前女朋友说摆烂人生,走的每一步都是错,是什么意思？

不管什么完美的理由，结果只要是分手了，就都是借口，分手了，一切就都不完美了，一段恋情的结束，过程再好，如果结果不好，都会令人心痛。性格不合导致恋人分手，虽然不是什么完美的理由，但它是基础原因。由性格不一样，对一些新的观念，新东西认识不一样，看法不一样，如果两个人各持己见，又不互相沟通，时间长难免会产生矛盾，日积月累，相互伤害，导致最后分手。这就是为什么人们把性格不合引起分手当做理由的原因了。分手的原因有很多种，不爱了就分手，有的利用的确完美，但不管什么理由，分手了也要给对方一个微笑，也要和平分手，要有君子风度，不要对对方死磨烂缠，不适宜做男女朋友，做一个普通朋友也好，转过头去寻找下一个幸福。人生最大的幸福是，自己在乎的人也正好在乎着自己。相伴着慢慢变老，对也好，错也好，雨也罢，情也罢。不生气，不吵架，互相包容，互相照顾互相珍惜，懂得理解，信任，尊重宽容，忍让。不管是朋友还是爱人，不管是友情还是爱情，一个不珍惜，另一个就会转身，一个不用心，另一个就会寒心。转身而去，寒心以后，再深情的表白也暖不了，再感人的行为也唤不回。。。爱是一份承诺，不是一句开玩笑，人就是这样的，不是你对他还好，他就对你好，分手就分手了，没有什么大不了的，想多没有用，人家有女朋友了，你不要多想了，要不然你成了第三者了，如果是这样变心回不来了，算了吧，大家散了就散了，随心而去，你不想太多，想多累的是自己，不要分别谁对谁错，你在他那里没有感觉，他不喜欢你，他不爱你了，你的想念也没有用，没有机会重来了，过去已往了，你放弃吧，爱是开心多于伤心才是爱才是幸福，真爱可能晚来些，加油明天会美好。并不是什么改变了他，现实让他这样，也不是你的不好，只是现实太骨感了。既然失去了，就不要去纠结谁对谁错，没有人是错的，也没有人是对的，只是现实生活太狠了，把握好人生，从低谷里走出来，你值得拥有更好的人，加油，相信你，一定最棒!!你和你女朋友分手后，你还是打扰人家，但是不管你怎么打扰也没拉黑你，这说明这个女孩，是相当有大度的一个女孩，不管怎么样，也曾经相爱过，做不了男女朋友，也不至于变成敌人，所以没有必要拉黑你，至于应该注意点，已经分手了，就不要在骚扰人家了人家相亲男跟你说了，提前给你打个预防针，不然到时候结婚了你知道了怪他不跟你说，相亲是要把什么问题条件说清楚不然到时候出问题闹离婚就尴尬了，这男的能说出来说明他还是不错的

当初为之倾心的情感，如果现在不在乎了，那么说明当初对这段情感是非常在乎的。但是慢慢的有可能是发生了一些事情，或者产生了一些误会。导致现在已经隔阂很深了，所以现在已经是没有当初那么在乎了。

零　导读

都知道去年流行“躺平”，只要你选择躺平，世界就会为你让路。

然而最近流行“摆烂”文学，当大家都还在为如何内卷焦头烂额时，却有这么一群摆烂青年，正在反向奔跑。

都在说努力不一定会有结果，但是不努力肯定很舒服，这究竟是否正确呢？

壹　为什么我们要拒绝摆烂

对于摆烂，会养成习惯。这一秒想摆烂，下一秒也会想；这一天想摆烂，这一周都想摆烂；这一月想摆烂，甚至这一年都想开始摆烂。

比如说：正打着游戏，英语四级考试的念想一闪而过。“等会再说吧。”

再比如：正在刷视频，读书以提升自我的想法来了。“明天再说吧。”

再比如：突然开始追一部很上头的剧，作业好像还没写。“下周再说吧。”

这些都是效果极强的心理暗示，时间一长，你就会发现你不懂的东西越来越多，每每期末，都是通宵学习新知识的模式，如此下来，便会造成不良的习惯。

贰　怎样才能停止摆烂

特别简单！你要树立以现在的时间换将来时间的观念，而不是报以拿将来的时间换现在的时间的想法。

你所有关于摆烂的侥幸心理，不过是觉得“没关系，未来可以弥补。”为什么不当下就做好呢？这样的观念，不仅会让你失去了很多宝贵的时间，同时也在潜移默化地影响你的性格，让你愈发觉得，没有把握好的事物会在某一天以另一种形式归来。

可是，很多东西不是你想象的那样，失去了就是失去了。比如大学课堂上你摸摸鱼，你以为你有课件可以再复习，但是你却失去了学习的精髓——那就是老师的讲解。我们相互追赶，去争取自己想要的东西。

资源有限的情况下，实力也相当的情况下，比的就是心性，更不用说，有的时候，个人实力还没有达到足够强大的境地。

叁　如何停止自我摆烂？

／　1、改变思维定势　／

若想破除自我设限的循环，首先就得认清楚：你通常会用什么借口来逃避失败？为了不努力，你会给自己设置什么障碍？

如果你分辨不清，可以对照以下几种形式：用过往失败经验设限、拖延症设限、否认进取心设限、畏难心理设限。然后，将你的借口转化成诚实的陈述，主动停止自欺欺人。

比如：把“因为拖延拖得时间不够，所以不想努力了”换成“因为害怕学了之后还是考不好，所以干脆先拖着，让自己浪费时间，好让内心觉得是因为拖延才没学好，而非自己能力不足。”重复以上操作，直到你在借口出现时能够分辨它、不再被其引导，改变“一到学习时就为自己找理由”的思维定势。

／　2、寻找学习中存在的问题　／

自我设限的人往往不会深入沉浸入学习中，因为在TA们选择不努力时，已经隐隐感觉到了自己的学习方法、学习能力或许存在问题，所以TA们才会预感到失败。

但如果想改变这个境况，你就得直面自我，真正扎根进学习中，寻找目前学习方法、知识体系中存在的缺陷，而非任其发展，直到缺漏越来越大。

你对哪几门功课的疑问最大？主要问题出在哪里？是哪一章节的问题？再细化到知识点呢？是公式没弄懂，还是定理背不会，或是压根就没有理解这部分内容？用这些具体的问题代替“我可能会失败，因为我的学习出问题了”的抽象推测，才是解决自我设限的实际操作。

／　3、找到努力的深层目标　／

你之所以选择不努力，是因为没有找到“你需要努力”的动力。你选择学习的深层目标是什么？是为了考上大学、选择喜欢的专业，还是为了将来能够获取更广阔的自由？是为了和喜欢的人上同一所学校，还是为了毕业以后能有选择生活的权力？这些问题已经老生常谈，但这并不妨碍我们反复询问。

结语

我们相互追赶去争取自己想要的东西，资源有限的情况下，实力也相当的情况下，比的就是心性。

更不用说，有的时候个人实力还没有达到足够强大的境地。

拒绝摆烂，养成优秀的习惯，能够让我们受益终生。

每件事上都做得更好，那么一点点积累下来，就会成为闪闪发光的未来。

我很讨厌“处于迷茫”。一旦处于迷茫，人就极容易变得消极，对社会悲观，对生活悲观，对自己悲观。而且，很难从低谷中走出来。翻看我以前的日记，有相当多的部分都是在发牢骚，责备自己。那种消极的气息，似乎在翻开日记本的一瞬间就立即散发出来。如果有一段时间不是那样消极，自己会感觉像在大草原上心旷神怡－－我从来没有去过大草原。 讨厌归讨厌，现实却是现实。我从来都没有离开过迷茫，即使是现在。为什么？为什么我拼命地想要逃避迷茫，把它视为洪水猛兽，它却仍然能够牢固地困扰着我？ “生活就像强奸，如果不能反抗，那就学会享受。“我把这句话送给了好几个人，似乎遗漏了自己。现在想一想，这句话里面的思维还是很有意义的。为什么我要把迷茫视为洪水猛兽呢？大部分人一辈子都不可能遇到洪水猛兽，可是哪个人可能一辈子都不迷茫呢？迷茫导致消极，常伴随着消极，可是，又有谁规定它就等同于消极呢？ 所以，有时候我觉得非常有必要换一个角度来看待这个问题。 我总是说“迎接困难，它是成长的催化剂”。现在，它来了，我没有把它当作是机会，却总要想办法避开。我还喜欢说”什么是生活？生活就是遇到一个问题，然后解决它“。可是，我现在遇到问题了，我却没有去想办法把它解决。 做研究的人，在实施一个大的研究之前，总是要有开题报告之类的东西。在这个报告里面，最重要的是要把要研究的问题界定清楚。总不能含糊地说一句”我要研究WEB20技术对生活的影响“，然后就伸手要研究经费。 那么，基于同样的道理，在解决”迷茫“这个问题的时候，也要从它的定义开始。迷茫：1，模糊不清；2，神志恍惚。在这里面，我们取”神志恍惚“－－这个定义也太那个了吧－－这个定义。通俗地说，迷茫，就是在头脑里对一件事情或者一个事物不清楚，不确定。 有了定义，下面的问题就非常容易解决。不是”不清楚“吗？弄清楚不就好了，如果没有办法弄清楚，那就去研究一下为什么没有能够弄清楚不就行了。是呀，太简单了，简单得我都不好意思说我自己有这样一个思维过程。 听起来简单的事情，做起来就并不一定简单。在我遇到迷茫时，我不经大脑思考就倾向去回避，即使是侥幸回避一下也可以；再不就是生气，为什么？为什么是我？为什么要遇到这些问题？显然，都不是”把事情弄清楚“。 ”把事情弄清楚“也不是一件简单的事情。有时候，或许我们内心里已经知道该怎么去解决， 怎么去弄清楚，但是，就是不想花那么大的精力去做。总想着能不能先搁置一下，或者想能不能省些力气去做。只想这些，而不是去实际地做。 另一方面，”把事情弄清楚“，这说明对这个问题我们目前并不清楚。如果你足够乐观，你会觉得这是一个机会。我无意中发现了自己的一个不足－－具有现实意义的不足，然后花时间去解决它。弥补不足的同时，解决了一个现实问题，这难道还不令人兴奋吗？我相信会有人赞同这个观点的。 以前，我觉得自己被这个社会欺骗了。我非常悲哀，开始发牢骚。然后，我就想弄明白这个问题是怎么来的呢，为什么我们要承受它。我翻了翻历史，看到了”愚民政策“这个词。我被震惊了，在传统儒家思想中浸泡大的人，无法如何也不相信这是中国的”大儒“们共同的杰作。有好长一段时间，我都觉得什么都是垃圾，社会就是一个BIG NOTHING。后来，我又慢慢感觉到，似乎没有必要这么绝望，传统的大企业不都被世人讥讽为”迟钝、官僚“嘛。即使是微软，还没有我大，也有明显的这个迹像。中国可是世界上都大的传统”企业”了，有这些“没人性”的政策也有其必然性。再后来，当我认识到治理一个国家，尤其是农业国家，其艰辛与浩大，根本不是我们这些小青年，或者穷酸书生所能想像的。我又觉得开始佩服这个政策的创建者来。如果再过几年，我当个小官，或者有些钱，说不定，我该吹捧世界上这个最省钱最有效的政策来。 以前，我很崇拜李阳，觉得新东方的老师都是出色的演讲家。我听他们的话，按照他们所说的来练英语。有不少收获，可是，几年过去了，我的英语还是没有能够变得实用。于是，我辞了工作，全心学英语。过了一段时间，慢慢领悟到一些道理，并且得到了生活中的实证。这让我觉得，哎，他们的文学抽象能力很好，可是，这无助于改变英语学习是一个长期、需要大量练习的过程。另一方面，我也开始意识到，中国英语学习市场的巨大，你想像不到的巨大－－中国学习英语的人，比英国和美国人口的总和还要多。这不是信口胡说。所以，这也就很好解释了为什么一个在美国取得软件硕士学位的人愿意回国教英语，为什么一个在美国取得化学博士的人愿意回国教英语。如果你明白了，那么当你听说一个机械专业毕业的并非一流大学的本科生为什么愿意进入英语培训行业了。我也并不是说逐利就是小人，但是，也请不要骗我说他们教英语是出于道德、良心。现在我也知道，如果生活在中国的上层，在中国圈钱要比国外容易太多太多了。对于中下层的人来说，恰好相反。 以上都是令我迷茫达十年之久的大问题。我都解决了，因为它们无法回避。回想起来，我在整个过程，虽有不少痛苦，但终究是喜悦更多。 那么，为什么我能够解决这些大问题，而对目前的小问题折磨得焦头烂额呢？第一，正因为它们“小”，所以，我没有准备认真对待，结果越办越糟，以致于我开始怀疑自己的能力。第二，我还不太善于交往，不懂得依靠众人的力量去解决问题。我遇到的几乎每个问题，不管是就业、生活、社交，还是创业，都有无数人遇到过，并且经历过。为什么我不去了解一下他们的体会和经验教训呢？ 有时候，我会觉得自己无所不能，即使是火箭科学，只要给我时间和必备的资源。可是，我忽略了一个非常重要的事实：理论上行得通，与现实中行得通是完全不同的两码事。如果非要扯上点联系的话，那就是理论上行不通的，现实中几乎是行不通的。可是，为什么遇到问题时，我又失去了那种气概呢？我所遇到的问题，不仅是理论上行得通的，而且是无数人实践过的、现实中也行得通的。 答案只有一个：我没有去做。 因此，当我们迷茫时，要把握住两个基本原则：1，要认识到，这是个提高自己的机会；2，要去面对它

我可以给您提供一些信息和建议来帮助您更好地理解人类情感和处理它们的方法。

首先，需要明确的是，每个人的情感和情感反应都是不同的。对于一个人来说可能是让他们失去理智的情感，对另一个人来说可能是能够轻易处理的情感。但是，有一些情感通常被认为是激发人们强烈反应的情感，例如愤怒、恐惧、悲伤和焦虑。

当人们经历这些情感时，它们可能会影响他们的决策和行为，导致他们失去理智。例如，当一个人感到愤怒时，他们可能会变得情绪化和冲动，做出没有充分考虑的决定。当一个人感到恐惧时，他们可能会变得胆小和谨慎，而不能做出必要的决策。

当然，这些情感也可以在不同的情境下产生不同的影响。例如，当一个人处于危险的情况下，恐惧可能会激发他们的本能反应，使他们更好地适应环境。在其他情境下，恐惧可能会使人们不知所措，不能做出决策。

因此，要理解一个人在何种情感下会失去理智，需要考虑他们的个人经历、价值观和生活背景等因素。此外，了解如何在情感高涨时保持冷静和理智也非常重要。这需要一定的自我控制和情感管理技巧。例如，深呼吸、冥想和沟通等技巧都可以帮助人们在情感高涨时冷静下来，并做出明智的决策。

总之，虽然无法简单地回答一个人在何种情感下会失去理智的问题，但是我们可以了解情感对人们行为和决策的影响，并掌握情感管理技巧来帮助我们在情感高涨时保持理智。

要进一步探讨人们在何种情感下会失去理智，需要考虑一些常见的情感和它们可能带来的影响。

1、愤怒：愤怒是一种强烈的情感，可能导致人们做出不明智的决定和行为。当人们感到愤怒时，他们可能会变得情绪化和易怒，甚至失去控制。这可能会导致他们做出激进、冲动的决策，而不是考虑后果。这种情感可能也会使人们难以理性地沟通和处理问题。

2、恐惧：恐惧是一种强烈的情感，可能导致人们变得谨慎和不自信。当人们感到恐惧时，他们可能会变得过于警惕，而无法做出必要的决策。这种情感可能还会导致人们避免风险和挑战，缺乏自信心和勇气。

3、悲伤：悲伤是一种情感，可能导致人们感到无助和失落。当人们感到悲伤时，他们可能会变得消极和退缩，缺乏动力和决心。这种情感可能会导致人们难以适应变化，而不能做出必要的决策。

4、焦虑：焦虑是一种情感，可能导致人们感到紧张和不安。当人们感到焦虑时，他们可能会变得过度担忧和疑虑，而无法专注和冷静。这种情感可能会导致人们难以做出明智的决策，并可能使他们更容易受到压力和压力的影响。

当然，还有其他许多情感可能会对人们的行为和决策产生影响。因此，了解自己和他人的情感和情感反应非常重要，以便更好地处理它们并做出理智的决策。

5、嫉妒：嫉妒是一种情感，可能导致人们感到不满和不公平。当人们感到嫉妒时，他们可能会变得攻击性和敌对，甚至可能试图破坏别人的成功。这种情感可能会导致人们难以看到别人的优点和长处，而只关注他们自己的不足之处。

6、骄傲：骄傲是一种情感，可能导致人们变得自大和自满。当人们感到骄傲时，他们可能会高估自己的能力和成就，而低估其他人的贡献。这种情感可能会导致人们难以接受别人的批评和反馈，而不能持续学习和成长。

7、爱：爱是一种情感，可能导致人们变得盲目和牺牲。当人们感到爱时，他们可能会忽视自己的需要和利益，而只考虑对方的感受和需求。这种情感可能会导致人们做出过度迁就和妥协的决策，而忽视自己的价值和尊严。

8、欲望：欲望是一种情感，可能导致人们变得贪婪和自私。当人们感到欲望时，他们可能会追求无尽的物质和享乐，而忽视他人的需要和福利。这种情感可能会导致人们做出短视和不负责任的决策，而忽视长远的影响和后果。

在日常生活中，人们经常会面临各种各样的情感，从而影响他们的行为和决策。因此，理性地认识和处理自己的情感是非常重要的，这有助于人们更好地应对生活中的挑战和机遇。同时，也需要理解他人的情感和情感反应，以便更好地沟通和合作，实现共同的目标和利益。

在不同情感的作用和影响下，人们可能会失去理智，做出错误的决策和行为。以下是一些常见情感下可能导致人们失去理智的情况：

9、愤怒：愤怒可能导致人们失去理智，做出冲动和暴力的行为。当人们感到愤怒时，他们的大脑可能会放大负面的情境和信息，而忽略其他的因素和选择。这种情感可能会导致人们做出过度激烈和不恰当的反应，而加剧问题的复杂程度和影响范围。

10、焦虑：焦虑可能导致人们失去理智，做出恐慌和回避的行为。当人们感到焦虑时，他们的大脑可能会放大风险和危险的可能性，而忽略自己的资源和应对策略。这种情感可能会导致人们做出过度保守和消极的决策，而错失机会和发展。

11、悲伤：悲伤可能导致人们失去理智，做出自责和孤立的行为。当人们感到悲伤时，他们的大脑可能会放大失去和伤害的影响，而忽略自己的社会支持和自我调节能力。这种情感可能会导致人们做出过度自我贬低和自我隔离的决策，而损害自己的身心健康和人际关系。

12、压力：压力可能导致人们失去理智，做出短视和不合理的行为。当人们感到压力时，他们的大脑可能会放大挑战和难度的强度，而忽略自己的资源和应对能力。这种情感可能会导致人们做出过度紧张和急躁的决策，而加剧自己的负担和压力。

总之，情感在人们的生活中扮演着重要的角色，不同的情感可能会对人们的思维和行为产生不同的影响。因此，理解自己和他人的情感，以及有效地处理情感，是实现个人和社会发展的关键要素。

在不同的情境下，不同的人可能会因为不同的情感而失去理智。例如，有些人可能在感情受挫时失去理智，而有些人可能在面对挑战和困难时失去理智。下面是一些可能导致人们失去理智的情境：

13、婚姻破裂：婚姻破裂是一种可能导致人们失去理智的情境。当人们感到失去了自己的伴侣和安全感时，他们可能会变得极度情绪化和不稳定，做出极端的决策和行为，如离家出走、自杀等。

14、工作压力：工作压力是一种可能导致人们失去理智的情境。当人们感到工作压力巨大时，他们可能会变得急躁、疲惫和焦虑，做出错误的决策和行为，如无节制地加班、失眠、抑郁等。

15、亲密关系问题：亲密关系问题是一种可能导致人们失去理智的情境。当人们面临亲密关系的问题，如家庭暴力、背叛、亲密关系的破裂等，他们可能会感到极度的痛苦和愤怒，做出过激的决策和行为，如报复、自伤、殴打等。

16、财务问题：财务问题是一种可能导致人们失去理智的情境。当人们遭遇财务问题，如债务、失业、投资失败等，他们可能会感到绝望和恐惧，做出冲动的决策和行为，如赌博、逃避债务、不负责任的消费等。

17、健康问题：健康问题是一种可能导致人们失去理智的情境。当人们面临严重的健康问题，如患病、失去亲人等，他们可能会感到沮丧和孤独，做出悲观的决策和行为，如放弃治疗、堕落等。

在这些情境下，人们可能会感到情绪失控，而做出过激和不合理的决策和行为。因此，理性地处理情感、寻求支持和帮助、制定合理的应对策略是重要的。同时，社会也需要加强心理健康教育和支持体系，帮助人们

有效应对各种情境下的情感和压力，避免因情感失控而做出不良决策和行为。

除了上述情境，还有一些可能导致人们失去理智的情感，如：

18、愤怒：当人们感到愤怒时，他们可能会失去理智，做出冲动的决策和行为，如暴力、报复等。

19、恐惧：当人们感到恐惧时，他们可能会失去理智，做出不合理的决策和行为，如逃避、放弃等。

20、焦虑：当人们感到焦虑时，他们可能会失去理智，做出过度保护、过度依赖、过度自责等不合理的决策和行为。

21、痛苦：当人们感到痛苦时，他们可能会失去理智，做出极端的决策和行为，如自杀、毒品滥用等。

因此，理性地处理自己的情感，寻求支持和帮助，学会有效的应对策略是很重要的。可以通过寻求心理咨询、家庭支持、社会支持等途径来帮助自己应对各种情境下的情感和压力，避免因情感失控而导致不良后果。同时，社会也需要加强心理健康教育和支持体系，帮助人们更好地理解和应对自己的情感和压力。

此外，也可以通过以下方法来帮助自己有效应对情感：

22、意识到情感的存在：首先，要认识到自己正在经历某种情感，并尝试识别这种情感是什么，以及它是如何影响自己的思维和行为的。

23、接受情感：接受自己正在经历的情感，不要试图否认或逃避。这有助于减少情感对自己的影响，并让自己更容易应对情感。

24、寻求支持：寻求支持可以让自己感到安慰和理解。可以向朋友、家人或专业人士寻求帮助，如心理咨询师或治疗师。

25、学会情感调节技巧：学会各种情感调节技巧，如深呼吸、冥想、放松训练、运动等，这些技巧可以帮助自己保持冷静和放松，并减轻情感的强度。

26、找到情感的根源：尝试找到情感的根源，如过去的经历、关系问题、工作压力等，以便更好地处理和应对情感。

27、制定行动计划：制定行动计划，根据情感的类型和强度，选择适当的应对策略，如寻求支持、调整思维、采取积极行动等。

总之，情感是人类不可避免的一部分，但我们可以通过适当的方法和技巧来应对和管理它们，从而避免情感失控对我们生活的负面影响。

世界之大无奇不有。每个人的追求和喜好不同，有些女人可能更喜欢那些不谈感情、不去奋斗的男人，但可以肯定的是大多数女性更倾向于那些有情感表达能力、有事业追求的男人。如果一个男人不谈感情、不去奋斗，可能会让女人感到他缺乏情感和目标，这可能会影响他在情感和事业方面的发展。因此，建议男人在追求女性的过程中，要学会表达自己的情感，同时也要有自己的事业追求和目标，这样才能更加吸引女性的注意和追求。

最近十年，年轻人一直在以各种形式发出求助的信号。

早些时候，年轻人想要“奋斗”，随之而来的，即是心灵鸡汤励志书的流行，这些书籍不断在给年轻人洗脑，只要努力就可以改变命运。

接着，年轻人开始“焦虑”，此时，知识付费开始崛起，它们一边向年轻人贩卖焦虑，一边鼓吹“认知升级”，鼓动年轻人们用碎片时间去假装学一点不成体系的知识来改变命运。

后来，“丧”出现了，年轻人们开始变得消极，随之而来的，就是脱口秀的爆火，它仿佛在说：“问题我也解决不了，但让你获得短暂的快乐，让你稍微缓一缓还是可以的。”

再后来，“佛系”开始成为了一些年轻人的口头禅，既然改变不了什么，那就看开点，随缘吧。但此时，对年轻人批判的声音也开始增多，社会开始指责年轻人不爱努力、不爱奋斗。

前段时间，年轻人选择“躺平”来抵抗“内卷” —— 我已经不再对改变命运、跨越阶层抱持期望—— 随你怎样，我都不在乎，饿不死就行，“躺平即是正义”。

而现在，年轻人们似乎变得愤怒， 他们化被动为主动，开始“摆烂” —— 努力了也不能尽如人意，还不如不Care，任由事情往坏的方向继续发展—— 我就这样，你能拿我咋地？

从丧、佛系、躺平，再到摆烂， 它们分享着相似的基因 ，但这一次的摆烂，则有点从量变走向质变的意思 —— 你会发现，而你身边的同学、朋友们也似乎越来越有这种倾向，这似乎开始演变为一种 群体选择。

且不论他们口中的“摆烂”真假与否，若一味地秉持着所谓“摆烂”的态度去生活，必然会产生许多意想不到的后果，这次，就从心理学的角度作一些分享。

首先，先谈谈时代的因素，毕竟 内在与外在紧密相连。

豪狄更斯说过：“这是最好的时代，也是最坏的时代。”

当今社会的快速发展既给年轻人们带来了丰厚红利，也带来了沉重压力，年轻人的 生存语境越发多元复杂。

各行各业、各式各样的“内卷”成了年轻人不能承受的 精神之“痛”。

高企的房价、高昂的生活成本也成了年轻人们不能承受的 生活之“重”。

升学难、就业难、结婚难、住房难、养子难、看病难等一大堆现实问题摆在年轻人面前。

面对生活之“重”与精神之“痛”的双重重压，年轻人们虽高度敏感却又无比清醒。

此时，网络上“摆烂”一词的出现，极大地迎合了年轻人 身心俱疲之下想要逃避的心态 ，刺激了其压抑已久后想要发泄的冲动，并迅速引起了广泛的共鸣，随之而来的，即一种现象级的 群体情绪 ——“我‘摆烂’了，生活你来吧！”

高呼“摆烂”的人大致有两类，一类是彻底地放弃，开始“永久式摆烂”，成为“废青”，所谓的“三和大神”即是如此，但可以推测这类人实际上并不算多。

占绝大多数的，是另一种人，他们 间歇性地进行对抗 —— “摆一会儿歇一会儿”。

不过，这些所谓的“摆烂青年”多依靠着 惯性 而活，做题考试读大学，看上去很美好。

可一旦出过一次象牙塔，他们就会发现，自己突然置身于压力的洪流之中。

他们彷徨、不知所措，巨大的 惯性 使他们失去了思考的能力。

他们开始随波逐流，用所谓的“摆烂”，来对抗学校的要求、导师的任务、领导的安排等外界施加的各种压力。

无论丧、佛像、躺平，还是现在的摆烂，年轻人身上似乎有 一些特质变得愈加凸显 ，也即 —— 看不到未来，找不到笃定的人生意义。

要知道，人是很短视的生物，“看不到未来”倘若真成共识，现状之残酷则可见一斑。

而在这些现象的背后，一些 心理问题 也在不断地发酵。

1 ）内在动机开始消逝

从心理学的角度而言，“累”和“倦怠”是截然不同的概念。

感觉累（fatigue），是自然的认知和生理状态，是正常且短暂的。

但倦怠（bunout）指的，是一种身心俱疲的状态，此时，人毫无做事的意愿和动力，这反映的也不仅仅是个体感受， 更是深层次的、结构上的问题。

在Maslach的三维模型中，倦怠有三种表现：

为何许多年轻人会愤世嫉俗？

这从心理机制而言，是一种 拉远“自我”和“压力”之间的距离，减少情感投入的防御手段 —— “我若不在乎，这些事情就影响不到我”。

但是，若长期倦怠，然后秉持着一种“不在乎”的态度，就会导致人变得“低效”。

低效的概念在心理学中举足轻重，其不仅指“做事低效”，还指个体在自我认知方面的一种 无力感。

面对一次两次的压力、挫败事件，人或许容易释怀。

但是，面对持续增长的压力，一而再再而三的失败，一种消极的认知就开始建立—— “我无能”。

随着时间推移， 恶性循环 则开始形成：

倦怠而无望 → 摆烂而不顾 → 内在动机开始消逝 → 进一步低效 → 环境开始反弹以负反馈→ 消极认知建立、发展。

2 ）习得性无助

接上述而言，随着消极认知的建立，人产生无力感和失控感时，就容易变得悲观。

然后，人可能会选择自我矮化而非追求完美，用 降低自我心理预期以缓解倍增的压力 。

这就是所谓 防御性悲观 ，一种自我保护的认知策略，通过降低期望来维持自尊，并预防真正失败导致的受挫感。

与此相关的，还有 习得性无助。

所谓 习得性无助 ，指我们 以为 负面的后果已经 不可改变、逃无可逃 时，会产生极度消极的情绪，从而 抑制我们的积极行为 ，比如努力学习、积极上进等。

值得注意的是，习得性无助是建立在 “我们主观认为事情已经毫无转机” 的基础上。

但很多时候，事情并非“毫无转机”。

比如，我们也许觉得将要到来的四级考试我们怎么也不可能通过，然后开始“摆烂”， 但或许冷静下来，再坚持弥补一下，也有可能比什么都不做考得更好。

根据研究发现，长时间的习得性无助与抑郁症正相关。

也即，习得性无助越久， 面临抑郁的概率也越大。

3 ）空心病

随着低落的心境不断蔓延，我们可能会发现， 自己对生活的兴趣不断减退，快感缺乏，感觉不到生命的意义和活着的动力，甚至找不到自己。

然后，就可能演变为北京大学徐凯文教授所言的 “空心病 ”。

空心病，即一个人缺乏支撑其 存在感和意义感 的 人生观、世界观和价值观 ，而导致的 精神障碍。

据徐凯文教授的观察，“空心病”在大学生群体中大量存在，甚至开始向中小学生群体蔓延。

有空心病的年轻人，不但会对自我有 深刻的厌恶 ，可能还会 严重到抑郁，甚至自杀的程度。

当然，这并非全然是年轻人的责任，时下的 功利性教育 将生命意义及三观教育的空间全然占据，而 社会主流的价值观 也将这种思考逐步淡化。

进一步了解“空心病”的思想根源，可追溯到古希腊的 犬儒主义（Cynicism）。

它来自古希腊的犬儒学派，其创始人是苏格拉底的弟子安提斯泰尼。

这是一个对世界 不信任 并对任何事抱 消极态度 的学派，其思想特征正是 愤世嫉俗、玩世不恭。

在其看来，无所谓高尚，亦无所谓下贱； 既然没什么是了不得的，也就没什么是要不得的。

在这一思想支配下，其从对世俗的全盘否定走向了 对世俗的照单全收 ，由愤世嫉俗变成了 玩世不恭 ，最终由激烈的理想主义者滑向了彻底的 虚无主义者 。

人人皆可选择事物发展的方向，但却难断其祸福吉凶。

人的毕生发展，除个人能力、选择等因素之外，还会深刻地受到 社会环境因素 的影响，因此，人很难靠 一己之力 就能衷心所愿。

在人的一生中，总会有一些事情会成为前行道路之上的拦路虎。

而大部分人选择摆烂，可能对于其个人而言，也是无奈之举。

大概率，是遇到了解决不了的困难，才形成了这种逃避行为。

因为，各种棘手的事情、压力带来一种失控感时，人需要暂停下来， 重新调整节奏、步伐。

因此，偶尔的摆烂可以理解，需要休息，也是人之常情。

但是，需要提醒你的是，若长时间的摆烂，心理会受到上述的负面影响，还会导致许多的时间白白地被浪费。

我们可以让自己在 原地短暂地停留一下 ，抬头仰望一下天空，然后起身拍掉身上的尘土，然后再继续地勇敢前行。

如果一个人不想改变，说再多的言语都不免苍白。

而我们，却总是想用 自己的动机 ，去强行改变对方的行为。

我们总是想让对方按照自己想要的样子去改变。

这对于“躺平”、“摆烂”的年轻人而言，无疑是一种 强烈的对立。

最后，只会搞得彼此都很累，甚至会伤痕累累， 但却始终无法带来什么长期且显著的改变。

不过，当一个真的感受到 无条件的爱、关注、真诚和信任 ，而不是指责、打击和怀疑时。

人或许更愿意改变，而且还会变得越来越好。