赤脚锻炼有什么好处？

赤足跑步的好处，有获得更加的平衡感，还可以对身体的脏器进行按摩，赤脚跑步跑者用脚掌前半部先落地，再放下脚跟，如此可以减轻脚裸受伤机会及稳定双脚重量，脚掌和脚的中部先着地，能让步伐更加顺畅及轻盈，赤足跑能启动足步与腿部的肌肉，赤脚跑步是一种比较健康的运动方法。

因为地面的不平性作用与脚底的反射区，而这些反射区固定地反映了身体的各个器官，对这些反射区进行按摩，就得相当于对身体脏器进行按摩，另外跑步也是很好的减肥与健身的方法，在结合赤脚跑步，不但能够减肥，同时可以促进身体脏器的健康，起到美容保健和身材苗条的功效。

大多数宝宝都是不喜欢穿鞋的，尤其他们在刚出生一段时间的时候都没有穿鞋，只是穿着厚厚的袜子，但等到孩子的年龄越来越大，家长会让孩子练习走路，从而会让孩子穿上鞋子，但是有些孩子就比较排斥，他们不愿意让自己原本放松的脚丫子被束缚在一双鞋里，会觉得不是太舒服，所以总是在行走的过程当中将鞋蹭掉。大多宝宝也都喜欢在家里光着脚跑，那么宝妈应该做好哪些措施呢？

一、在家里铺上地毯

如果宝宝非常喜欢光着脚在家里跑的话，家长最好在家里铺上地毯，没有地毯，宝宝在跑的过程当中脚会直接接触到地面，那么地面也非常的凉，很容易会让宝宝受凉感冒，对呀，宝宝的健康没有太大的好处，而且光脚在地上跑也很容易会滑倒，大多数家庭里都是地板砖，稍不注意滑倒在地，也会让孩子磕着绊着磕到脑袋就不太好了，容易造成脑震荡，也有可能会造成手臂骨折等等一些严重的情况。所以为了避免这些情况发生，家长可以买一些柔软的地毯铺在地上，那么孩子就可以肆意的在地毯上跑来跑去了，家长也不用太担心孩子的安全。

二、家长可以让孩子穿上厚厚的袜子

如果家长觉得购买地毯太贵的话，也可以让孩子穿上厚厚的袜子，现在也有一些毛茸茸的踩地袜，孩子穿上这样的袜子也可以自由自在的练习走路，也不会因为鞋子的束缚让他的情绪过于急躁。但是地上一定要保证干净，毕竟一段时间不打扫房间的话，很可能会落上一层厚厚的灰，宝宝一脚踩上去也很容易会弄脏袜子，一些孩子也喜欢在地上爬，如果手上沾有一些灰尘的话，他们也会将手指放进嘴巴里吮吸。

男生罚光脚版

我以前有过学跆拳道的时候，因为动作做的不标准，又比较调皮，本来是可以穿到鞋的，我被罚脱掉鞋子袜子出去外面大太阳底下光脚跑步跑30分钟，然后回来脚上烫的通红，又被挠脚心挠到脚心那个放松了之后，这样就不容易被打伤，然后的话，他拿着戒尺不停地抽我的脚心。

光脚体罚方案

1、脱掉鞋子，去塑狡跑道跑3—5圈。

2、光脚蛙跳，400米左右。

3、这个有点恶心，男生在用吧，穿着鞋子跑n圈，鞋子里放若干小石头，跑到脚出汗，然后脱掉鞋袜，对着鞋袜做俯卧撑。

4、挠脚心，把人的脚踝绑起来，手臂绑起来，光脚，把脚的大拇指绑在一起，脚底抹上精油，挠30分钟，针对怕痒的人。

5、打脚心，让人体会到疼痛的滋味。

6、让他光脚在石头路跑三圈。

为什么军训只罚男生光脚跑步

1、军队是一个团体，因此一个人错了，团队也应该受罚，以后出到社会上，集体荣誉感是很重要的，光脚跑步的话，教官确实狠了点，但是我们应该坦然面对一切困难，想想以后，多吃点苦，成长得会多点，所以委屈就让它过去吧，未来的日子还是很美好，让人值得期待的。

2、男生要磨练意志，比较调皮，需要管束。而且男生生来就肩负责任与担当，为了成长为顶天立地的男子汉，男生必须多吃苦，女生相对来要娇弱一些，体格没有男生那么强壮，承受不了太重的惩罚，需要男生的照顾和保护。

3、你们的教官应该是个男的吧，教官都是军人，如果你们是男孩，那么教官都已经是男人了。他对你们的训练可以理解为成熟男性对你们的一种教导，这是在培养你们的男子气概。不体罚女生是因为出于对弱者的保护和绅士风度，这是一种男人的表现。