怎么走出感情的痛苦？

怎么走出感情的痛苦？回答：情感痛苦的问题。有人说，是谁给的，只要有认知度的人都说是自己给的。为什么？因为痛苦不痛不痛苦是一种感觉，一种感受，别人一时很难走进你的心，只有你自己清楚痛与不痛苦，别人(对方)抛弃你，肯定你的缺点超越了你对她的好，他的新对象条件与态度都比你优秀和能力强，家庭条件更加适合她自己，对于她来说，你痛苦不痛苦与她关系不大。因此，对于自己喜欢的人移情别恋了非常痛苦如何走出阴影。我认为有以下几点：第一、改变认知度。寻找自己的弱点，努力改进，在尽可能的条件下，找对方(女朋友)好好谈一次话，作最后一次努力，谈话不要，只知道痛苦，而不去捥回，要懂得她是怎么想的，你如何做好，才有意义；第二、要懂得放弃。一个人要懂得，舍与得，是你的东西，就是你的东西，不能你的，你偷过来，拿过来，总有一天会失去，爱情更加如此；第三、一旦双方有了感情，要懂得维护。新老恋人也好、对象也好、新旧夫妻生活等，感情需要营养、培植，需要挠灌，持续增长和加油、加料、加味精，加调味品，这样夫妻生活、爱情生活才持续长久，才有生命力。第四、走出感情的痛苦方法很多。一是情感转移法。前答友说得对，外出旅游、散心、散步，练字、跳舞、听音乐，看电视**等，都是转移的方法；二是目标替代法。在条件允许的情况下，立志找一个条件好、相貌、能力比她强的女朋友就好了。三是发泄法。把痛苦变成愤怒，到河边、海边去玩，如丢石子、玩沙子等。一切的一切都好起来了。

1首先，你需要勇于承认和接受过去的情感带给你的伤痛

很多人在面对过去伤害所带来的痛苦时，总试图压抑，逼迫自己遗忘，但其实往往只有承认这些痛苦，你才能从中发现痛苦的情绪背后真正让你放不下的那些事情、那些心结，于是，你才有可能在今后的关系中去提前声明，尽力避免这些事情的再度发生。

同时，也只有直面伤痛，才更有可能找到过去伤痛对于你人生的意义，比如它让你知道什么样的人是不适合你的，这样你才会真正对伤痛释怀。

2寻找一段健康的亲密关系

除了用于承认和面对自己的伤痛，我们还需要在新的关系中去解决它。在前面我们提到，过去感情经历可能会让我们产生对他人和对自己的不信任。我们可以试着尝试在新的感情中去重建我们对世界与他人的信任，更重要的是去重建我们对自己的信任，而不是仅仅把它当做是情绪困扰来应对。

你可以通过其他支持性关系来帮助你，不要试图把自己与他人隔绝开来，一些健康的关系可以给你信心。

面对依恋损伤，我们要做的是拨开他们，看见最本质最核心的自己，给自己时间和勇气去感受痛苦、释放悲伤，给自己始终如一的信任：你很好，只是暂时运气不好。此外，你也要尝试新的约会，给自己机会遇见那个懂得尊重你、珍惜你的伴侣，等到一种深刻的连结终于建立

如果爱错了人，想要走出痛苦，一定要做到以下几点：

第一，给自己一个休息的时间。在这段时间里，你可以放声大哭发泄，也可以喝酒喝到吐为止。给这段感情一个缅怀期。把所有的不舍、痛苦和委屈全部发泄出来。只有情绪得到极大的发泄，你的心里才会好受一点。

第二，要对感情进行复盘。主要思考以下几个问题：首先是造成你们分手的原因是什么？这个是可以避免你们下次恋爱所出现的问题的。很多人其实在恋爱中总是反反复复地因为同一个原因而造成的分手。

其次是你喜欢他什么？其实从你谈过的这些男生里面呢。你是可以总结出来你喜欢的男生大概是什么样子？那这个就是你的择偶标准。如果你复盘出来的男生的类型是差不多的，而且你们分手的原因也是差不多的。那你就一定要进行反思了。你要想想不是是自己出了问题呢？你要在每一段的感情结束后好好地思考一下这个问题。对以后你的成长和下一段的感情会有很大的帮助。

第三，是尽快投入到下一段的感情之中。对于分手的痛苦。有一个亘古不变的真理。那就是时间和新欢能够治愈人。对于刚刚分手的女性朋友。其实可以找一个异性的朋友。每天和他倾述一下你的痛苦，说说你的委屈。然后可以听一下他安慰你的话。你的心里就会觉得好受一点。

第四，你可以去死缠烂打。当然死缠烂打的目的就是逼迫对方说出一些很难听的话。然后你可以把这些话全部录下来。可以一遍一遍地听。在这个过程中，你会慢慢地觉得自己很可笑，很可悲。你会对他的感情慢慢地淡忘、消失。让自己彻底死心。

想要走出感情的伤痛可以彻头彻星的回忆一遍过往吧。

从相识到相恋曲曲折折，吵吵闹闹，我们曾经拥有彼此，我们曾经真心付出，我们之间太多的故事在演绎。暧昧期飞过的一个眼神，第一次牵手时的激动，四目相对时的羞涩，感冒时他递过来的热水，宿舍楼下他默默等待的窘状。

细细的回忆一遍，不要放过任何一个细节，任何一个和他有关的故事，让他在你的世界里再轰轰烈烈的走一遭。允许自己酣畅淋漓的哭一场，想起他的脸，他的笑，泪水总会在眼里打转，抬起头咽下苦涩的泪水并不是明智的选择。

积极生活

感情的世界里向来都有爱与被爱的区别，但是当我们走到这一步的时候就已经无所谓谁负谁了。曾经你的付出是心甘情愿，那就不要后悔把爱给了一个不懂爱的人。既然前方的路已容不下你二人，那就祝福只有他自己的这条路上没有荆棘从生吧。即使有一天他突然出现，也要学会笑着问候。

感情结束了，一切还得继续。忙碌的工作，热情的同事，不要因为感情失败。就将一切都划上句点。让自己忙起来，忘掉那个给你伤痛的故事。接受同事对你的友善，不要让不可能挽回的故事封杀了一颗颗善良的心。把曾经那段刻骨铭心的爱深深的藏起来，不要去触碰他，迈出勇敢的步伐，让自己过得更好，让自己有资格说，那段遗失的感情不遗憾。

失恋的感觉很痛苦。因为之前每个人都和她一起投入了时间、感情和很多开心的事情，突然这个人就不见了。无论谁或多或少都不适合，男女失恋都是正常的情况。如何走出失恋没有固定的时间，因人而异。失恋最痛苦的是不知道如何忘记一个人。如果我忘记了我的心，我会感觉更好。也许只有时间能给你答案。接下来，边肖将教你如何走出失恋的痛苦！

第一，你需要有足够的勇气去承认和接受过去情绪带来的痛苦。

很多人总是试图压抑和强迫自己忘记过去的伤害所带来的痛苦，但其实只有承认了痛苦，你才能发现痛苦的情绪背后真正让你无法释怀的东西和结，这样你才能在未来的关系中提前做出声明，尽最大努力避免这些事情的再次发生。同时，只有直接面对痛苦，才更容易找到过去的痛苦对你人生的意义。比如让你知道什么样的人不适合你，这样你才能真正放下痛苦。

第二，找到健康的亲密关系。

除了承认和面对自己的痛苦，我们还需要在新的关系中解决它。正如我们前面提到的，过去的情感经历可能会导致我们不信任他人和自己。我们可以尝试在新的感情中重建对世界和他人的信任，更重要的是重建对自己的信任，而不仅仅是把它当作情绪困扰。你可以通过其他支持关系来帮助你。不要试图把自己和别人隔离开来。一些健康的关系可以给你信心。

面对依恋伤害，我们要做的是摆脱它们，看清最本质、最核心的自我，给自己时间和勇气去感受痛苦，释放悲伤，给自己始终如一的信任:你很好，只是暂时运气不好。此外，你应该尝试新的约会，给自己一个机会，遇到一个懂得尊重和珍惜你的伴侣。当一种深层次的联系最终建立时，你会发现过去的一切都是微不足道的。

“走出重创”的第一步是从内心觉察过去的伤痕，找到引起重创的源头。

重大情感创伤，这里所指的不是简单的恋人不和，争吵，失恋什么的，我指的是充满了人性恶的感情创伤。自己全心全意的付出，然后遇到了人渣，绿茶婊，感情骗子，爱情吸血鬼，背叛之类的那种，然后给自己工作，生活，心理，经济，造成了重大创伤的。遭受过这些经历的人是究竟应该怎么走出来？

本来想把我的故事完整写出来的，但不忍回忆就作罢吧，那些时光，什么叫生不如死，什么叫万念俱灰，什么叫浑浑噩噩，这些词语亲身经历过，才叫真正理解吧。

一般对付情感创痛的方法，无非是发泄情绪，转移注意力来回避痛苦，但愈合时间都太长，利用哭泣、发呆、倾诉时间去慢慢熬过这个阶段；或是用最残酷的方式逼自己去直面创伤，放下所有抵抗，让痛苦长驱直入。接受它，审视它，甚至仔细地去感受它，让痛觉尽可能地放大。毫不设防地让痛苦啃噬内心，那种感觉起初确实让人恐惧得想逃。但是，接受了这种疼痛后，却发现最痛也不过如此，它没有把你杀死，也没有让你疯，原来这种痛我们尚能以肉身承受。 放弃抵抗，在痛苦中恢复冷静的思考，开始试着解剖自己的创伤。

一个重大的情感挫折，带来的绝不会是单一的痛苦，其破坏力往往来自于其中纠缠叠加的多重负面情绪。逼着自己去回忆整件事的来龙去脉，所有场景像**一样在脑中循环播放，用最严苛的眼光去审视自己当时的行为，从中渐渐看明白了自己的幼稚，可笑，自欺欺人。各种负面情绪——羞愧、自责、后悔、愤怒，都在残酷的自我审查中翻腾出来，然后依然用对待痛苦的方式去对待它们——接纳它，观察它，让它穿过自己，然后如水一般奔流而去。并未因创伤而把心封闭起来，相反，经过过后才更明白真情的珍贵，也更愿意放下心防去爱这个世界。

用过种种方法，你以为你走出来了，似乎从伤痛中走出来了，也许你提起那个人或者那段感情已经可以波澜不惊，你以为这就是放下，你走出那段感情了，但是那些梦魇一样的日子肯定已经渗进你的身体里，你的性格里，你逃脱不了的，也再也回不到没认识ta之前，那个人畜无害，毫无防备，单纯可爱的你。

你终究只是把那段记忆“删除”了，藏在了内心最深处，但是不能去触碰，一碰就痛，时间久了，轻轻试探一下，诶，不痛诶，再碰一下，哎呀，不行不行，还是很痛，如此反复多次之后就结疤了，一个很厚的茧子就诞生了。所以，时间依旧是最好的良药，它会治愈这一切。

最后，所有不值得的人都会成为无关的人，而真正留下的，都是你欣赏敬重和真心爱过而无悔的人，这样的人，无论如何都不会伤害你很久的。而这些人中，最值得的人就是你自己！

失恋是一种常见的负面情感，对于经历过失恋的人来说，走出痛苦是很重要的。以下是一些可以帮助你走出失恋痛苦的建议：

1 保持积极乐观的心态。要知道，失恋只是人生中的一小部分，生活中还有很多美好的事情等待着你去发现和体验。不要过于沉湎于失恋痛苦中，而是要尽快让自己从中走出来。

2 寻求支持和安慰。和朋友或家人聊天，倾诉自己的痛苦和困惑，也可以获得他们的安慰和支持。同时，也可以参加一些社交活动，认识新朋友，增加自己的社交圈。

3 不要逃避负面情感。失恋带来的痛苦和悲伤是难以避免的，但是要学会面对这些情感，接受自己的内心状况，不要一味地逃避或者掩盖。

4 培养自己的爱好和兴趣。找一些自己喜欢的事情，比如读书、运动、旅行、绘画等等，把注意力转移到自己感兴趣的事情上，也可以减轻失恋的痛苦。

5 给自己一些时间。失恋不是一天两天可以走出来的，需要一定的时间来慢慢调整自己的心态和情绪。在这段时间内，要好好照顾自己，保持健康的生活方式，保持良好的心态。

总之，走出失恋的痛苦需要时间和耐心，需要积极乐观的心态和适当的行动。希望以上建议对你有所帮助。