锡兰红茶的功效与作用

功效和功能

强健骨骼，抗衰老，防止口臭。

锡兰红茶中含有的多酚可以抑制骨细胞的破坏。适量饮用锡兰红茶，可以强健骨骼，预防骨质疏松。锡兰红茶富含抗氧化剂，可以清除体内的自由基。经常喝红茶可以延缓衰老。锡兰红茶富含茶多酚，具有抗菌作用，可防止口腔细菌生长，缓解口臭，降低龋齿和牙周病的风险。

需要注意的事项

合适的人群

适合普通人群。

禁忌人群

热盛营养不良的人。

不宜一起食用

咖啡，酒

锡兰红茶含有咖啡因，咖啡也含有咖啡因。一起喝会刺激神经，容易影响睡眠。锡兰红茶，与含酒精的饮料一起饮用，容易使血管扩张，引起心率加快，心慌，增加心脏负担。

食用方法

气泡水

取少量锡兰红茶，放入茶杯或茶壶中，用开水冲泡三分钟左右即可饮用。

做奶茶

将少量锡兰红茶用适量水煮沸，捞出茶叶，倒入牛奶中，加入少量白砂糖，搅拌均匀，煮沸后饮用。

锡兰红茶和伯爵红茶有以下区别。

1、茶叶类型不同：锡兰红茶是红茶中的一种，其中最知名的乌瓦茶和中国的祁门红茶可相提并论，都一样是优品质红茶。而伯爵红茶是调味茶，多是由佛手柑与茶叶配在一起调出来的，属于混合调配的红茶。

2、口感不同：锡兰红茶最大的特点是茶色清淡，茶味清香，以纯饮为宜。而伯爵红茶本身就是一种调配茶，所以它的味道很丰富，拥有香茶的味道，又有混合的味道，不同的茶搭配调和出来的，不味也不一样。

锡兰肉桂粉是一种常用于调味、药用和美容的天然材料，它的主要功效与作用包括：

1改善血糖控制：锡兰肉桂粉含有一种名为水溶性多糖的天然成分，可以降低血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

2抗炎镇痛：锡兰肉桂粉中含有一种成分称为桂皮素，具有明显的抗炎、镇痛和消炎作用，常用于缓解关节炎、肌肉疼痛等症状。

3抗菌消毒：锡兰肉桂粉中含有一种名为桂皮酸的物质，具有很强的抗菌、抗病毒作用，能够有效杀死口腔细菌、肠胃道细菌和真菌，预防和治疗口臭、腹泻等问题。

4增强免疫力：锡兰肉桂粉中含有丰富的多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，能够抑制自由基的产生，增强机体免疫力，减缓细胞老化。

5改善皮肤：锡兰肉桂粉中含有丰富的维生素C和维生素E等营养物质，可以促进肌肤血液循环，滋润皮肤、延缓肌肤老化。

锡兰红茶和普洱茶是两种不同类型的茶叶，它们有一些明显的区别。

1茶叶产地不同：锡兰红茶产于斯里兰卡（原名锡兰），而普洱茶则是云南的特产。

2茶叶发酵程度不同：锡兰红茶是高度发酵的茶叶，而普洱茶则是经过特定的微生物发酵而制成。

3茶叶外观不同：锡兰红茶的茶叶颜色偏向棕红色，茶汤呈红色，而普洱茶的茶叶颜色偏向灰绿色，茶汤呈深**。

4茶叶口感不同：锡兰红茶有一种强烈的苦涩味和浓郁的香气，而普洱茶则具有柔和、醇厚的味道，口感细腻。

5茶叶功效不同：锡兰红茶富含多种维生素和类黄酮化合物，有利于保护心脏血管健康，预防癌症等疾病；普洱茶具有清热降火、降血脂、减肥等功效，也被认为有助于预防癌症等疾病。

1锡兰红茶。斯里兰卡是世界上最好的红茶产地，购买锡兰红茶非常便宜。锡兰红茶有全叶茶和碎叶茶两种，也有各种果茶可供选择。斯里兰卡政府茶叶机构统一颁发了“锡兰茶质量标志”的持剑狮王标志，购买时可以注意一下。斯里兰卡有很多茶叶品牌，如Dilmah、Mackwoods、Tipson、Mlesna等，价格不同品质不等，可根据情况购买。可以去超市或专卖店购买，价格便宜品牌齐全。

2精油。斯里兰卡的精油价格相对较低，适合作为礼物购买。斯里兰卡位于热带，盛产各种热带植物，精油品质和产量都不错。推荐购买斯里兰卡最有名的精油品牌SPACeylon。斯里兰卡的精油原料物产丰富，尤其是香料，因此精油纯度很高。各大商场或专柜都可以购买到斯里兰卡的精油。此外，斯里兰卡的钻石成品也比国内便宜，成色鲜亮，适合作为小礼物送给朋友。

3手工饰品。斯里兰卡的手工饰品价格相对较低，主要来自斯里兰卡、尼泊尔等地区的纯银饰品种类繁多，做工精良，有小巧精致中不乏粗犷豪放，精心雕刻着象征吉祥如意的八宝图案，值得收藏。此外，斯里兰卡还有各类特色布匹和古代王公时代的古董，不仅收藏价值高，价格便宜，也适合作为艺术品欣赏。在斯里兰卡购物，有许多便宜的购物地点，如手工工坊、彩纱店等，提供了丰富多样的手工饰品选择。

4钻石成品。斯里兰卡的钻石成品价格便宜，而且成色鲜亮，深受人们喜爱。作为小礼物，斯里兰卡钻石成品可以带给朋友一些精油、熏香等小东西，不仅轻便易带，而且价格比较便宜。因此，斯里兰卡是购买钻石成品的一个便宜的选择。

5肉桂。斯里兰卡是买便宜的好地方。全球99%的肉桂都产自斯里兰卡，这里买肉桂非常便宜。无论是做成了肉桂茶、肉桂粉、肉桂油还是肉桂口香糖，都有很高的价值。肉桂还有药用价值，可以温暖脾胃、暖肝肾、通络止痛，治疗腹泻等很多用途。所以，如果你想买便宜又好用的东西，斯里兰卡是一个不错的选择。

6手工艺品。斯里兰卡的便宜手工艺品中，最出名的是“斯里兰卡面具”，这种面具用一种叫做Kaduru的树材制作，上面雕刻的大多为恶魔、神像、传奇人物及动物雕像，非常有特色。斯里兰卡面具是斯里兰卡手工艺品中最有名的，适合送给喜欢木雕艺术的朋友。此外，斯里兰卡的手工艺品也很有特色，可以送人或放在家里做装饰品，都有很纪念意思。购买前可以问问当地人再去购买，避免被坑。在售卖纪念品的商店或购物商城内购买。

7象粪纸笔记本。斯里兰卡买便宜的东西，可以选择象粪纸笔记本作为伴手礼。象粪纸笔记本是斯里兰卡人引以为豪的国宝，虽然看起来像由象粪制作，但经过特殊处理后没有臭味，反而有一股清香。买象粪纸笔记本作为伴手礼不仅有趣，还十分环保，很有意义。价格有不同封皮和规格的象粪纸笔记本，可以在大象孤儿院附近商店购买。

8香料。斯里兰卡是一个被称为“香料之岛”的国家，拥有丰富的香料资源。斯里兰卡临近赤道，气候适宜，雨量充足，非常适合植物生长。因此，斯里兰卡种植着数不清的奇花异草，被誉为“香料天堂”。斯里兰卡的香料种类繁多，价格在10-500卢比不等，可以根据自己的喜好和需求选择购买。无论是经典的香料还是特色香料，都能在斯里兰卡找到。去斯里兰卡旅游时，不妨买些特色香料回去，体验斯里兰卡的香料文化。

9SIDDHALEPA护身油。斯里兰卡是斯里兰卡护身油的便宜选择。它是一种纯天然的制品，可以防蚊虫叮咬，应对头晕、晕车等状况，还可以有效减轻感冒引起的喷嚏、头痛症状。在斯里兰卡，它是家庭必备的药品，价格也很便宜。因此，如果你想在斯里兰卡购买便宜护身油，SIDDHALEPA护身油是一个不错的选择。

10绿茶睡眠面膜。斯里兰卡买绿茶睡眠面膜便宜，主要是因为这款面膜含有茶树精油，而茶树精油的功效可以让皮肤更加滋润，减少干燥和刺刺的感觉。朋友的经历也证明了这款面膜的性价比不错，可以让皮肤变得更加光滑和有弹性。因此，我推荐斯里兰卡的双面环海绿茶睡眠面膜给大家使用。

11II睡眠喷雾。斯里兰卡买睡眠喷雾是因为它价格便宜，而且效果还不错。虽然有人认为它没用，但是也有人迷迷糊糊的时候喷了它，结果完全失眠。喷雾上有多种选择，香味也很好闻。另外，它还可以制成香膏，方便携带，价格也相对较低。所以，如果你想买一款便宜的睡眠喷雾，斯里兰卡是一个不错的选择。

12斯里兰卡奶粉。斯里兰卡的奶粉价格非常便宜，一袋400g才10来块钱人民币，大桶装更划算。斯里兰卡本土品牌的奶粉香味浓郁，可以用来和茶包一起冲泡奶茶，也可以单独饮用。此外，新西兰牧场和安佳品牌的奶粉在斯里兰卡也很流行。价格实惠，性价比高，非常值得购买。

“我其实并不是很了解我的**是什么样子。”当努里·比格·锡兰跨越亚洲，来到海南岛**节时，他坐在大师嘉年华首场主题论坛的椅子上，面对**人关于他风格的探讨，露出了一点疑惑。

“导演需要以某种独特的感知方式来体察世界。对于**我是这么想的，也是这么做的，对导演来说，什么是重要的东西？可能在当前的**中，你没有看到你想要去描述的重要事物。这促使你去跨入这个行业，我觉得这是我做**的动力源泉。”

来自安纳托利亚的青年人

努里·比格·锡兰最早在2000年，以第二部作品《五月碧云天》首次入围柏林**节正式竞赛单元。后来在2003年，他执导的《远方》在戛纳**节上囊括评审团大奖和最佳男演员两项大奖，由此锡兰在世界范围内名声大噪，成为戛纳的热门新锐导演。2009年锡兰担任第62届戛纳**节评委。2014年，他凭借《冬眠》获得戛纳**节金棕榈大奖。

这位土耳其导演的童年在爱琴海北部的恰纳卡莱省耶尼杰乡村度过。1976年，他从高中毕业后开始在伊斯坦布尔技术大学学习化学工程。然而，他这一段大学生涯被时局的动荡所打断，抵制，冲突和政治两极化令他的大学生活无法继续。后来他在博斯普鲁斯选修了电气工程专业。1985年毕业后，锡兰经历了一些旅行，后来返回土耳其，在安卡拉马马克军队中服役的18个月里，他确定自己要以**为生。随后，锡兰在伊斯坦布尔的米玛希南大学学习了两年的**。

从1995年到2008年，他拍摄了5部长片，当他回忆起过去的时候，他称他会有一种惧怕感。缺乏自信，在这位多次提名金棕榈导演的成长路上，如影随形。

在刚开始成为导演时，锡兰说自己有自信危机：他更偏好一些他熟知的事物，这包括他的童年，他的个人经历，真实生活，还有他所熟悉的人。

这或许可以解释，为什么锡兰早期一直在亲朋好友环绕中拍**。在他的前三部影片《茧》《小城岁月》和《五月碧云天》中，锡兰没有接受投资，没有其他的资金来源。于是《茧》这部18分钟的影片，只有两个人出境，锡兰用自己的摄像机，用一年的时间，拍摄了一部没有声音的短片，并于1995年获戛纳**节金棕榈最佳短片提名。

在《茧》获得成功之后，锡兰决定制作一部有声音的**，于是他的剧组人数也翻了个倍：从两个人变成了五个人。对锡兰来说，他很显然享受这种旧日时光。

“第一部**拍摄起来像是在度假，我觉得这是我最大的自由，如果延长拍摄时间，**会呈现出不同的效果。但只有剧组人员很少的时候才可能实现，后来我在安纳托利亚拍摄，有很多剧组人员在一起工作，所以我只尽好快拍完这部**。剧组人员少，对大部分**来说，都是一个优势。”

在锡兰创作的后期，他的妻子埃布鲁·锡兰走进了他的生活。翻开锡兰的影片可以发现，他们在《小城岁月》中就有过合作，当时埃布鲁担任了他的美术指导。而在后期，他们开始一起创作剧本。

锡兰分享说，他的**制作是和生活重合的。很多时候，在写作剧本的阶段，他的妻子发言权会更大：“我们经常会争吵，有时候很困难。她经常会坚持要做到些什么，我能怎么办呢？她是我能找到的最好的人选。”

这是一种曲折的成长，一个学习电气工程的男孩，通过旅行、18个月的兵役来思考自己的人生问题，然后他开始学习**，在年过三十后拉来亲朋好友创作自己的**，自己承担了几乎所有技术活儿……而在制作出三部曲式的《小城岁月》《五月碧云天》《远方》后，他收获了在**道路上的成长，也收获了爱情。

“我现在觉得我已经有自信了，有勇气去走到更大的，我不太熟知的领域。**创作现在对我来说像是一种 探索 ，在这个过程中，我能够从更大的背景下了解我自己，了解人类，我觉得**是在 探索 人类的本性。”

从孤独中生发出的灵魂对白

在面对自我之时，锡兰或许谨慎又小心。但面对**的拍摄时，他又有一种执拗的劲头。

这种执拗的劲头表现在了他的作品中。锡兰近十年间的作品风格发生了较大的转变。早年的家庭作坊式的创作模式被打破，他开始更多地使用专业演员，更多地接触 社会 问题。同时，从《安纳托利亚往事》开始，锡兰**中的对白逐渐增加，较之他早年的“沉默寡言”，有些影迷一度戏称，不知是什么改变了锡兰，让一位沉默的大师变成了有趣的话痨。

对于这类疑问，锡兰坦诚，他与以前相比，更为自信，也有了更多对文学和哲学的思考。他今年的新片《野梨树》再次提名金棕榈，在海南岛**节上也对中国观众予以展映。

在这部影片中，他试图描述土耳其的年轻人，土耳其那些在思考的年轻人会遇到的信念危机、价值取向、亲情问题，宗教信仰，文学思考，都被囊括在这部时长188分钟的**里。对于土耳其的年轻人来说，它够长，也足够丰富。

当然，作为导演，他清楚带有文学、哲学色彩的对白，对于**比较危险，“甚至会看起来比较愚蠢”。

但他仍然在试图做一些尝试：“以一种我自己喜欢的方式，让我喜欢的那种对白，在我的**里面占据更多的位置。我现在想要去做这种尝试，但是这也并不意味从此之后我所有**都会有很多的对白，可能有一天我也想要重回我旧时候做**的方式。”

他认为自我测试是制作新**的一种动力：导演需要有挑战性，克服自己的恐惧，在这种制作过程中，才有继续做**的动力。在做一个新的**时，需要有很大的动力，才能够鼓舞你去这么做。”

锡兰说，他最新创作的一个剧本，两三个人一起花了近10月的时间写完。第一次拍出来的版本长达五个小时，在剪辑时剪到了三个小时的时长。他戏称自己不喜欢准备时间拖得太久，一写完剧本会立刻进行拍摄，有时候选角可能只需要15天。同时，他也不喜欢做太多的排练，坐在桌边和演员过台词，是他非常不喜欢的模式。

“如果我跟这个演员过台词，我感觉不到这个台词的灵魂，我不太喜欢那种情况下的台词，我觉得拍摄现场会更能表现台词背后的内容。”

但拍摄的过程，他也并非十分享受。“拍摄的时候，其实我不是非常确定的，我不知道它对不对，拍摄的时候我永远都缺乏绝对的自信。所以我一般拍摄时间都要超过三个月，就是因为我要拍好多不同的版本，作为替代的方案。在这部**中，我至少拍了200个小时。”

“我更喜欢拍得多一点，如果拍的少，在拍之前你会做更好的准备。但是也会有一些其他的问题，比如你会紧紧遵循剧本，你会没有更多 探索 的可能性，可能你在后期剪辑中就不能创造出一个新的东西来。”

即兴和控制的拍摄过程，成为锡兰**里很重要的拍摄部分。他表示自己不会做分镜头。在早期拍摄时，他由于对于自己的不自信，每一个晚上我都想去详细地规划拍摄过程。但是当下他有了更高的自信度。“我会观察演员的状态，片场的其他工作人员状态怎样，在拍摄第三、第四部的时候我才会有更高的自信度，而在之前的几部里，我自己包揽了所有工作，所有东西都想得很具体。”

结语

在跨越整个亚洲后，来到海南，坐在**人中间，与年轻的异国导演分享故事的时候，锡兰说；“我一直都感觉痛苦，这本来就是个痛苦的过程，而拍摄和写剧本最为痛苦。有人说拍**需要协作，但是我其实觉得在片场非常孤单，没有人懂我试图要表达的是什么、试图要 探索 的是什么。”

他对年轻导演说：只有导演才会真正在乎这个**拍成什么样，我想，你们也深刻地理解这一点。

-END-

锡兰红茶可以煮也可以泡。煮法可以将茶叶放入滚水中，以较高的温度和时间提取茶叶的香味和味道。泡法则是在热水中浸泡茶叶，通常以较低的温度和时间提取茶叶的味道和香气。无论采用哪种方法，都要注意选择适当的茶具和茶叶浸泡时间，以获得最佳的口感和质量。