为什么孕期很容易便秘，一日三餐应该怎么吃才好？和老公天天为厕所吵架，好烦！

孕期便秘原因：1激素原因：孕激素会抑制肠道平滑肌的兴奋性，导致肠道蠕动变慢，有可能导致便秘⌄2子宫增大：
随着孕期增加，子宫增大，肠道压迫导致蠕动困难，进而出现便秘情况
3饮食结构变化
孕期需求营养增加，过量补充肉类，少吃新鲜蔬果都可能会导致便秘。

一日三餐怎么吃？
1饮食结构均衡，荤素搭配比例适中，多注意多吃新鲜蔬果
正常饮食，保证蛋白质摄入量足够的前提，可以多吃含膳食纤维高的食物，谷物，水果，蔬菜等相互搭配可以加速肠胃蠕动。膳食纤维含量高的食物有：小米、玉米、红薯、胡萝卜、香蕉、苹果等
2每天喝6~8杯水，早上起来空腹喝温水很有用，日常不喜欢喝水，也可以用新鲜果汁代替
3补充营养素，像益生谷多维片，一粒含有19种营养，其中的维生素B1+维生素B6+镁，可以促进胃肠蠕动，有助于能量代谢