吵架后一定要男生先道歉吗？

不一定要男生先道歉。在吵架时，谁先道歉并不是决定因素，重要的是心态和沟通的方式。双方需要掌握一些沟通技巧，以消除分歧，缓解紧张关系。下面是一些建议：1 先冷静下来，不要情绪化地说话，避免口角升级。吵架时，态度是很重要的。2 尝试换位思考，设身处地为对方考虑，理解对方的想法和需要。3 听取对方的意见和看法，认真倾听对方的心声和陈述，以减轻对方的情感压力。4 寻找中间点，避免两个人陷入僵局。5 有错就改，不要固执己见，尽可能排除干扰，包括外界干扰和自身情绪波动。总的来说，吵架不是取胜的过程，而是解决问题的过程，双方都需要让步，以多尝试理性的解决方式，达成共识和协议，维护感情和谐。如果男生觉得自己确实有道歉的理由，那么可以先向女生认错，但这并不是一定要求男生先道歉。男女平等，如若只由男生先道歉，这样的想法是不公平的。当两个人发生争执时，双方都应该反思自己，如果是自己的过错，应该勇于的承担责任并道歉，并积极主动的解决问题，这样的感情才能走得长久。更重要的是，为了解决争端，需要彼此沟通和理解。无论男方还是女方，不要采取态度强硬、无法妥协的方式。如果你正在争吵，试着从别人的立场考虑，这样会有助于缓解紧张气氛，并可能达成共识。

　导语：和另一半吵架是婚姻生活中不愉快的事之一，我们都希望吵架不要发生。那么如果夫妻吵架是件威胁生命的事情呢杨百翰大学做出了一个研究，在跟踪研究一些夫妻超过二十年之后，该研究发现，吵架越多健康状况越差，而那些不吵架的夫妻寿命更长。一段愉快的关系和好的健康状况紧密相关，而相对的，这些烦人的争吵可能引发恶果。

　那么，假如有一种技巧，可以帮助解决伴侣之间的矛盾，你会愿意尝试吗即使这意味着你需要暂时在争吵中后退一步即使这意味着你要放掉那些看似正当的怒气，当被压抑的它们正处于高峰时其实，你可以学会做这些，而这些不但会使你们的争吵不再令人讨厌、愈演愈烈，还会让你感觉变好，在情感中更加占主导地位。

　“单方收兵”是我给每对找我咨询的夫妻介绍的方法。这种方法需要暂时停止从你自己出发的争辩，从更亲密的角度与伴侣交流。这是因为当夫妻之间存在一定对峙时，也许由于没有很好的或直接的沟通，他们会开始对对方感觉不忿。这些情感常会有一个触发点。一场争论将会开始，又会因两人发泄出的愤怒和更加错误的沟通方式而迅速升级。然而，盛怒之时试着解决问题或传达自身想法给对方是最糟糕的。它导致我们说出之后懊悔不已的话，甚至我们根本就没有话中那个意思。

　“单方收兵”策略包括将注意力从你伴侣的言辞转移到你自身的行为表现。在一段关系(或者一场争吵，就本文而言)中，你唯一可以控制的人就是你自己。在这样的紧张气氛下，所有你能做的就是内心变得柔和，然后以更加弱势和开放的立场来走近你的伴侣。那么，我们可以怎么做

一、镇静下来。

　当你觉得自己要开始争论时，你也许会感到越来越强烈的心潮起伏，像是在为争吵热身一般。在这些时刻，你内心刻薄的自己会教你做一些类似对伴侣恶言相向的伤害性的举动。这时，你可以做几次深呼吸或者从10倒数到零，使自己重归平静。

　你要把握这些时刻，学会如何停止。譬如，你可以在拉近关系和毁坏关系中选择----是平静、亲密地与爱侣交流还是愤怒、凌厉地朝伴侣叫喊。无论你用什么方法，比如散个步或者听听音乐，使自己回归理智，一定要在回应伴侣前让清醒的自己完全掌控自己。想想自己对这段情感的衷心是什么，再以能够使你接近这个目标的方式行动。

二、不要猛烈回击。

　情侣们通常都知道说出怎样的话能让对方火冒三丈。抑制这么做的冲动，也别被对方过激的言辞引上钩。不管你的TA做了什么，始终保持表现成你所期望的那个样子。你有能力为你自己的行为负责而不必将这种个人权利交给你的伴侣，也即——“是TA导致我这么做。”因为最终你并没有对你的伴侣说出可能对这段关系造成持久伤害的、令人心碎的话语，所以，当你做到这些的时候，你就能拥有良好的自我感觉。

　记住，如果亲近你的伴侣是你的最终目的，那么成为“掌握真理”或者“赢得争论”的一方就算不上成功。在通常情况下，保持亲密比“真理”更重要。换句话说，在这种时候，相比于在争论中获胜，选择对你的伴侣保持情感上的弱势与坦诚更应优先。

三、热情回应。

　试着聆听你的伴侣的感受，尽管那时的你可能会认为这些情感极不理性。在那之后，说些温情而谅解的话语。需要强调的是，谁对谁错真的并不重要。近期的贝勒大学研究表明伴侣间的争吵与权力分配有很多关联。研究显示，在争吵中，人们主要想让他们的伴侣让出权力。除此之外，人们对伴侣的期望从大到小排列分别为投入精力、停止敌对行为、增加沟通、给予关爱和作出道歉。

　放下敌对态度不代表让出自己的权力，或者想草草了事。它其实很难做到，而且需要极多的个人意志力，但是这样做是值得的。这样做意味着采取无威胁性的弱势角度，起到使伴侣软化的作用。接触自己的伴侣，直视他们的眼睛，说些真心话。比如，“比起吵来吵去，我更希望与你亲密无间”。有时，一个小小的亲密举动就能使伴侣放下戒备。直视伴侣的眼睛、握住TA的手、清晰地表示自己想与伴侣保持亲密是另一方难以忽略的示弱表现。这样做常常会使伴侣的心融化，让他们也以更加弱势与开放的态度对待你。

四、产生共鸣。

　试着站在对方的角度思考，并切身体会TA的内心感受。例如，如果你的伴侣因为你和朋友在外面玩到很晚而不是和TA一起而产生了嫉妒，你可以说些像这样的话：“我很抱歉，看起来这么做让你没有安全感。我不是故意要伤害你，变成不值得依赖的人也不是我的本意。花些时间和我的朋友在一起不代表我推拒你或者不在乎你。但是我能理解在你眼里这件事是怎样的。”

　一定要注意的是，这种“单方收兵”的策略并不说明你放弃了自己的观点，心甘情愿被情感操纵，承认错误在于自身或无条件顺从伴侣的想法。这种策略只表明比起在某点上取胜，你更在乎是否与伴侣亲密如初。你会意识到，你们是拥有独立灵魂的两个个体，有时会从截然不同的角度看待一件事情。你的每个观点都是你的过去经历塑造的，因此你应对伴侣和你自己都给予同情与理解。在一步一步按照“单方收兵”的策略减弱冲突、主动出击并换位思考与TA产生共鸣后，你们就可以开始进行建设性的友好交流，在沟通过程中，你们双方都试图理解另一个人的想法并达到共识。

五、交流你们的感受。

　“辨别-解决法”通过形容自己的感受来让它们平息。第一步，你要明瞭自己正在经历的感受。然后，你可以向伴侣承认或倾诉对你事情的状态和走向。你可以大胆尝试将自己的情感开诚布公。比如，你可以这样告诉你的伴侣：“你对我朋友的嫉妒让我觉得很委屈也很不开心。你好像不相信我有多关心你，这让我觉得不被信任，总被抗拒。我想与你亲密无间，但是我也不想与其他朋友断联络;他们对我也很重要。”

　双方沟通的过程中，要使得你所有的表达方式相一致，包括语言和非语言的方式。当你和TA交谈的时候，你心里在想什么，又感觉到了什么注意你的非语言信号，你的肢体语言，说话语气，时机掌握以及用词的轻重。始终关注你所采用的交流方式对你的伴侣造成的影响。如果你的肢体语言和言语传达的信息不一致的话，这就相当于你传达了有歧义的信息，使得TA感到困惑。考虑到要坦诚沟通，如果你有了矛盾情绪，那一定要把这些情绪都坦诚地告诉伴侣，因为双方坦诚的交流非常重要。

　越是这样坦诚直接却不失同情地与伴侣沟通，两人的关系就会变得越紧密牢固。你们两个更不可能会堆砌墙壁屏蔽对方，或心怀不满，在下一次争吵中重演旧事。你们会作为两个平等的个体，互相尊重而关怀地紧密相连。也许，你们甚至会因此延年益寿，从情感中得到更多的满足、愉悦。

如果感情有裂痕，最可怕的处理方法就是冷战。你不说，我不低头。就像这样，僵局常常会毁掉一段感情。有些人从不反省自己是否做错了什么，而是把自己的大脑推给了别人。那么，在十二个星座中，哪三个星座在冷战中永远获胜？

巨蟹座：坚持自己是对的

巨蟹座的冷战是一件非常痛苦的事情，因为最终，他们不会第一次低头承认错误。相反，他们必须敞开自己的双手，有机会恢复原来的关系。如果对人们来说是冷的，那么他们肯定不会认为自己做错了什么。总的来说，他们都是互相指责对方的问题，所以他们从不想让巨蟹座先低头，而是等待对方的到来妥协。

天秤座：为了脸

天秤座是一张很好的脸。他们吵架的时候，有时是半途而废。天秤座已经意识到他错了。但他们会假装什么都不是，继续争吵。冷战也是如此。他们永远不会主动和解，因为这看起来很特别，没有面子。

双鱼座：胜利

双鱼座有着强烈的胜负欲望，他们不允许自己成为失败者。因此，当他们小到可以在学校考试时，他们总是想放弃，和别人一起赢。在和同事们一起工作之后，我也希望能处于早期的位置，他们特别强。因此，在冷战时期，双鱼座为了体现自己骄傲的一面，不能主动先与对方对话，他们等待对方和解。

1、巨蟹座

巨蟹座乖巧听话，几乎不会和人产生矛盾，即使碰到迫不得已跟别人争执时，还会闷默不作声，尽管他们在事情发生的时候，内心想出无数句怼别人得话，但心态更加剧烈时，那些话反倒就难以团结起来，一句都说不出来，只能暗暗郁闷。柔和善良的他与生俱来沉默寡言，碰到在所难免争吵时，无法在语言上获得胜利。巨蟹座在生气时，基本上人的大脑会一片空白，什么话都说不出来了，她们很不喜欢和人争执，大部分时候都选择用冷暴力的形式解决，实际上，这主要是都归咎于不会聊天，没法作出语言上攻击罢了。

2、双鱼座

双鱼座是一个天真烂漫、聪明伶俐的人，在日常生活中，话较多，爱说一些温婉、撒娇的话语，逗人开心，但是一旦遇到争吵时，演讲口才极好的他也会变得委屈巴巴，不容易吱声了，她们其实不过是太过天真了，觉得全世界所有人都是充斥着友善的，因此，并没学习培训这些绝情、进攻别人说的话，因而，和人产生矛盾时，也只能是干跳脚、生气了。双鱼座难以在短期内，机构头脑里的所有语言，怼人的话一到嘴边就毫无章法了，因此当然也难以在语言上制胜。

3、天秤座

天秤座和双鱼座拥有少量共同之处，那是平时演讲口才都非常好，可是一旦遇到争吵时，也会变得言语贫乏。这些人在生气时，喜爱小事化了，大事化小，因此，吵架的时候努力做到宽宏大量，从也不会轻易说狠话，并且他们天性友谊，不太喜欢争执的生活环境，在这样的环境里，平常这些滔滔不绝的语言，好像就被困住了一般，一句也吐不出来，过后会变得越来越气愤，怪自己嘴太笨了。天秤座只会在保持清醒时，会发挥其自身语言方面的优势，舌战群儒，令人赞不绝口，但是只要和人产生矛盾，便会一瞬间狂躁，无法整理自身的话语，最后输掉这一场骂战。

4、金牛座

金牛座与生俱来憨厚老实，较慢热，与人交往大部分时候也是维持聆听者的视角，几乎不会表达自己的见解，时间长了，话也是越来越减少了，这些语言攻击得话，脑海中也只剩下了一两句了，因而，和人争吵时，一般说两句就词穷了，没法继续进攻，最后便会溃不成军。金牛座为人老实、沉默寡言，也不太会表达自己心态，乃至还常常将其他人狠话真的，随后心里非常不舒服，压根无意去吵。因此，一旦和人产生矛盾，也可以用固执、强硬心态去应战，倘若用言语去争辩，则她们彻底不占优势。