为什么两个人聊天就吵架，见面就很好？

人聊天就吵架，见面就很好，说明还是感情不到。情侣如何增进感情

1、学会沟通很重要

要建立一种良好的沟通机制，尤其是情侣之间，沟通方式是很重要的，有时候身在一段感情之中，总是容易让人迷失掉，如果有一种良好的沟通机制，懂得怎么沟通的话，彼此之间的感情会越来越好的。

2、彼此信任和支持

做到彼此的信任和支持，这一点也十分关键。不管是刚刚恋爱的情侣，还是已经相恋多年的情侣，彼此的信任和支持都可以帮助彼此更好增进感情，并且获得幸福感。

3、懂得制造浪漫

经常约会，懂得给对方制造浪漫。其实年轻人有很多的活力，有很多有趣的、好玩的事情，情侣之间经常约会，不但可以给对方制造惊喜，也会让对方感觉到快乐和幸福，再加上一些浪漫的环节，自然会更好增进彼此的感情。

4、一起学习和成长

年轻人对于未来有很多的希望和想法，要实现这些想法就需要不断成长进步，而学习是很好的方式，不但可以提升自己的能力，还会增加自己的见识。情侣之间一起学习和成长，也会增进感情，还会让彼此的步伐一致，保持同一个频率。

5、介绍彼此的朋友

介绍彼此最好的朋友给对方认识。有共同的朋友也会更好地增进情侣之间的感情，尤其是两个人产生误会和矛盾的时候，有一个和事老出现是再好不过的事情了，彼此共同的朋友就是最佳人选。

6、不欺骗、不怀疑

日常生活中说点善意的谎言倒是没有什么，但是在重大原则性问题上如果存在欺骗的话，就会让彼此的感情变质和贬值，所以要更好增进感情，不欺骗对方也是一个重要的原则，应该坚持和遵守，特别是在原则性问题上，要有自己的底线。

情侣相处做到以上6点就可以很好的增进感情。当我们耐心陪伴对方，即使对方今天遇到不开心的事情，也会因为我们认真的关注而感到温暖。

情侣之间吵架怎么办

　情侣之间吵架怎么办，一对爱情相亲相爱的在一起是肯定会经历一点风波的，小吵小闹是肯定会在生活中出现的，情侣相处久了,经常吵架,偶尔吵架没什么问题,但经常吵架会伤害感情,下面看看情侣之间吵架怎么办。

情侣之间吵架怎么办1

　1 情侣之间吵架怎么办？每次情侣或者夫妻吵完架，彼此都会有些许的后悔，并且很像赶快和好，只是碍于“面子”便故意装矜持，时间久了那就不是矜持，而是僵持了。每次吵完架后，自己找个台阶下。比如发短信之类，彼此不就重归于好了嘛。

　2 等彼此情绪稳定了，尽量用温柔点的语气问问对方：你是不是不高兴了是不是生气了我们不生气好不好我知道这是明知故问，听起来像哄小孩儿一样傻气，但是在那个情境里你俩都不会觉得奇怪，反而特别温馨。不管咋样，先营造出一种你在乎对方的感受，彼此哪还有什么负气做这做那的事情。

　3 把两段感情拿来做比较，是在通往幸福的爱情之路上一定要避免的致命错误。首先要做到的，就是别混淆了前后两个人的名字。“别闹了小伟，你弄得我好痒!”而你身边的他其实已经换成了阿强。在这种情况下，后者难免会生气，引发矛盾也就在所难免。

　4 你有过为她或他争风吃醋过的时候吗大家都会有，因为人的天性中无法回避这一秉性。但请你要绝对地信任他，不要上至八十老头，下至5岁幼童，全不放过，只要对方的性别与你爱人有异，就堂而皇之的醋意大发。请你给他信任，因为这个世界本已经充满了猜忌，不要连你最亲近的人也包括在内。适当小醋一下，确无大碍。

　 化解矛盾方法

　1 在适合的场所唱一首能感动她的歌曲，凭歌寄意，最好是在朋友聚会上，让你们的朋友鼓动一气氛。或是宿舍楼下唱也成，让大家都看见你的诚意，会给你加油的，到时你女朋友就会原谅你。

　2 如果情侣之间吵架后出现所谓的“冷处理”，即把吵架的事情放下来，彼此先不说话，等彼此冷静下来后再处理，那么这样做的结果一般是不但没有“大事化小，小事化了”，而是时间拖得越久怨气聚集得越多，最后竟然一发不可收拾。借用一句老话，即“夫妻吵架不记仇，床头吵架床尾和”。

　3 不管是谁的错，作为男人，首先认错。男子汉大丈夫，能屈能伸，为了彼此之间关系的缓和，适当的低头，不是丢脸的事。

　4 一个不懂得爱自己的人，同样也不懂得怎样去爱别人，也难以拥有一段和谐幸福的亲密关系。不了解自己，不懂爱自己的人，无法察觉自己内心的情绪和感受，很有可能总是会把这些归咎到对方身上，或者不正确地归咎到自己身上，无法用正确的眼光看待两人之间的问题，并且在遇到问题的时候，也容易被情绪所控制。

情侣之间吵架怎么办2

　 1改变想法。

　很多人在恋爱的时候，有不恰当的认识。例如，你总是想用自己的方法改变你的另一半，总觉得很难，最后放弃了。这个人死了也不会改变。事实上，如果你能放下你改变对方的欲望，接受对方，你也会发现他在慢慢改变。感情是双方的，一方变了，另一方也变了。

　 2听完对方的话。

　情侣之间吵架了怎么办互相学习的是，发生争吵时，不要从一开始就争吵。允许对方表达的机会，耐心地听对方的话，继续下去。你连听都不听，只顾你的心情和想法，怎么解决问题

　 3尽量避免指责。

　可以表达自己的感情，也可以表达自己的感受，也可以陈述具体的事情给自己带来的`影响和感受，但是不要总是一味的指责对方，指责只会让自己之间无法继续说话。你指责的时候，怎样才能让对方心情变好呢

　 4改变想法。

　你有情绪，对方一定也有情绪，沟通交流，彼此都需要表达自己的感受和想法。你有感情，你也要明白，对方也真实感受到感情，这些感情都是真实的。不要以为只有你很痛苦。对方一点也不痛苦。想知道男女朋友吵架了怎么办关注明君情感教你如何谈恋爱!

　 5、从争吵中找到积极点。

　情侣之间吵架了怎么办吵架反而会使两人的关系更加接近。当然，你们需要用合适的方法对待。争吵是沟通的一种方式，如果你能利用这个机会好好沟通，明确彼此的内心需求，然后做出调整，相信你们会越来越好。

　 6、情侣之间需要相互了解。

　相互尊重，相互理解，看对方的好处，反省自己的问题。在交流和交往的过程中，努力更好。双方的付出，只有双方用心对待，才能走得更好。

　 7、不要讲道理。

　一般情况下，情侣吵架是女性发脾气，男性被动说明。如果是因为一些小事吵架，尤其是情感上的事吵架的时候，千万不要人讲道理，不要正面反驳她。这件事没有原因。因为女性生气的时候不是讲道理的种子。但是，如果为了经济和家庭的大事而吵架的话，她必须冷静下来再讲道理。否则，她可能会投资你们的存款。

情侣之间吵架怎么办3

　 1、情侣经常吵架应该多给爱情一些时间

　快节奏的工作，无情的挤压着你的时间，你们共处的时光是不是越来越少。交往越久，越需要时间来巩固爱情，从百忙中抽出一些时间，一起看**，喝咖啡，甚至可以一起去买菜。

　 2、情侣经常吵架应该懂得原谅

　爱情中磕磕碰碰是难免的，吵吵闹闹只要有度，就不会对感情造成多大伤害。学会原谅，适时的停止责备，会让对方心生感动，不依不饶只能让事情变得更糟。

　 3、情侣经常吵架应该给他一个空间

　每个人都需要有自己的空间，就算你是他最最爱的那个人，他也需要有一些属于自己的时间和空间，也需要有自己的隐私，而不是全部曝光在你的面前。

　 4、情侣经常吵架应该记住更多细节

　爱情的经营不应该是一种压力，它是一种源于爱的自然表达，会让你很自然的记住关于对方的一切细节，他的生日、他的口味、他爱看的杂志、他喜欢的笑话。

　 5、情侣经常吵架应该为回忆注入新的内容

　如果你们两人在一起已经到了只能反复回忆那几个特定的情景时，你需要计划一些新的，有趣的，值得回忆的事情去做，为你们的回忆注入新的内容。

　 提升爱情幸福感四个招数：

　 1、学会感恩

　学会对对方说谢谢，也许你觉得你们的关系很近，“谢谢”这类的客套话显得生疏，但一项对65对夫妇每日关系满意度的跟踪调查显示，感激之情是维护两人关系的重要机制。

　 2、学会保持距离

　哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的最近一项研究证明，伴侣之间保持一些距离会让彼此更亲密。完全重叠的交际圈和生活会让两人的关系变得麻木，而差异会让关系变得更为健康和稳定。

　 3、接吻

　接吻能很好的维系一段关系，能建立夫妻感情关系中的依恋成分，亲吻面部会有更好的效果，而性其实并没有这种作用。

　 4、注入饱满的热情听对方的好消息

　如果你的另一半热情满满的和你说一个好消息，比如他升职了，比如他赢了某个比赛……你要学会注入饱满的热情来回应对方：“哇!太棒了!这是我本周听到的最开心的事情了!”热情的答复，会让对方幸福感倍增。

很多人都问过我一个类似的问题，“不管认识的时候多心动，刚在一起的时候有多热烈，但好像最终都逃不开分手，这是因为没有遇到对的人吗？”我就想你们一句，对的人是什么样的人？你们认为的对的人得有哪些特质？比如：你们从来不吵架？他能一直对你百依百顺？还是其他别的什么？

一、了解亲密关系的本质

要想谈好恋爱，遇到你想要的的那个对的人，就必须了解亲密关系的本质。 “亲密关系”的本质是一种“社会交换” ，双方都在权衡自己的付出和回报，从而决定是不是要继续这段关系。从这个角度来看，亲密关系一点都不浪漫，但也是因为这种理性，可以帮助亲密关系变得幸福和长久。

太多的情侣从一开始的相互包容、相互理解慢慢变成了相互指责、相互挑剔，每次一有问题非要分出个是非对错，一定要有一个人“赢”，一个人“输”才行。其实在这种状态下，两个人的初衷就已经变了，所以最后总是变成不了了之。

然后有些人就会觉得，不在一起就不在一起呗，再找下一个不就好了。如果每一次的过程都是这样，我真想告诉你，你永远都不会找到那个对的人，反正迟迟早早都是会分手换新的。

而有些人就算是分手后，后悔了，想要重新在一起，也很多都是占有欲在作祟。其实真正的想修复一段亲密关系的一个好的心理状态是什么是我不想让自己以后去后悔，哪怕这个人我挽回不了，但是我尝试过了，我努力过了，我做错的事情我承担过了，我不后悔，那么这样对我来说就是最好的结果了，太看重最后得失利弊的人永远都是自私的，那么在恋爱里面可能都不会有一个多么好的结果。

二、情侣间常见的吵架思维

有些咨询者来找我做咨询的时候，上来就给我噼里啪啦讲了对方一大堆问题，最后还要说一句“即使他这么多臭毛病，我还是舍不得放弃他啊”，这种话呢，你们以后跟**妹吐槽的时候说说就行了，说到外面给别人听，真的挺让人反感的。两个人之间感情出现的问题从来都不是一个人的过错，你把对方说得那么那么不好，那你就别跟人家在一起了啊，还费劲复合干嘛呢！

女生们有个通病，就是在亲密关系中特别爱管着另一半，并且对另一半的要求也十分多。因为女生会觉得男生就是要管着的，如果不管住了，他就要肆无忌惮，无法无天了。这种想法我不说它是全错，它确实是有一定道理的。但是女生们要知道的是，恋爱关系只不过是一种关系，你有你的习惯，他有他的习惯，你有你的圈子，他也有他的圈子；当他做了一件你很满意的事，你要去夸他，奖励他，当他做了一件你不喜欢的事，你要去惩罚他，建立起这样的一种 奖惩机制 ，这才能让你们在关系里得到舒适。

你要是一直管着他，他又是不受管教的，那你们就很容易产生情绪问题。因为你们俩之间的这个关系根本就没有一个平衡的机制和思维去带领去约束，所以说公说公有理婆说婆有理，谁也互不相让，最后就吵起来了对吗？

三、挽回成功的必要条件

我也跟我们的咨询者们都说过，挽回就是一个时间的问题。你们别不信，只要你能坚持挽回这件事，真的能成功。

很多人说挽回不靠谱之类的话，都是因为他们自己太要权衡利弊了。在挽回的时候还要计较可以为挽回付出多少，到什么程度还没有成功就放弃之类的想法。真真正正想要挽回的人，是不计代价，不计成本，不计时间的，就是在这过程中不管发生了什么你都会坚持下去，不会一些小小的受挫就放弃的，所以，这就是我说的，挽回就是时间问题。

不信的人就是利弊观太重了，要知道，想去占有，不想损失这个思维一定是会让你痛苦的想去付出；愿意付出代价不计损失，那这样的过程反而会让你的痛苦减小到最低。

有些人次次挽回次次失败，那这时候就要停下来看看自己了，可能真的是你需要让自己成长了，在成长的过程中，你也会得到一个巨大的提升，不管是你的恋爱思维还是你的恋爱技巧，都会有一定的改变。然后再去挽回，你就会有不一样的收获。

四、复合的因素

当然，挽回除了时间，还是有一些小技巧的，你掌握了这些技巧，成功率一定会变高。挽回之前，你先想三个问题：

你对他的了解程度

你对这段感情的认知程度

你是否真心喜欢对方，想和对方在一起，而不是为了占有而占有

我们先说第一点， 很多人看到这个问题很不屑的，觉得自己很了解对方等等。我说的这个了解程度不是从你自身出发，因为你是带着你的主观意识的，你看到的他不一定是真的他。你要通过他的眼睛去看他，只有这样，你才知道这个人真正想要的是什么？需求是什么？他的生活经历原生家庭带给他的缺失是什么？他在这个世界上最渴望什么？目前为止他的最想要的东西是什么？了解了这些，你就会懂他到底为什么会跟你分手了。

比如说，有些男生觉得女朋友太粘人，即便是不在身边也要被长时间视频通话，但他忍受不了这样的没有自己的时间和空间，他就会表现得经常拒接电话或视频，然后跟你说他刚刚在忙、在开会之类的。

当你了解了对方为什么跟你分手的原因，你就会去接受，你的情绪就会平复下来。最怕的就是你想不明白他到底为什么跟你分手，然后开始怀疑自己，否定自己。所以说理解与了解是你接受自我以及接受这段失败爱情的开始，也是一切向好的开始，就算这个时候他对你的情绪是非常的冷漠，你只要做到了理解，你就可以坦然接受，毕竟你曾经也没有对人家多好呀，对不对？你这么一想你不就心态平衡了嘛！

再来讲讲你对这段感情的认知程度。 什么是感情的认知程度呢？就是当你和你的另一半在一起时，你图他啥，比如，他身上有你想要学习的东西、你可以给你大量的时间、他有你欣赏的品质等。这些原因就组成了你对这段关系的认知程度。

但有的人的认知是存在偏差的，为什么会出现偏差？因为她自己从小到大，只在意自己，也只爱她自己，她从来没有想去从伴侣身上去学习什么，或是想得到什么。那这样的认知就是错误的，在一段错误的认知里面你觉得她能得到什么呢？所以说认知就要先要认知自己，了解自己到底是一个什么样的人，了解自己在过往的经历当中想要的是什么，了解自己在这段亲密关系里面想要的是什么？我们从本质上去挖掘这些秘密和事情就会有不一样的结果，最少你会看得更加的通透，再者我们要认知什么，我们要认知的是异性，认知的是我们每一个人，每一种生物它的特性，如果说你对这些特性不了解，你就会发现很小的一件事情都能让你们吵架，就是因为存在思维的差异，想法都不同，三观都不同等等，然后就会慢慢的形成一些隔阂，你觉得他不对，他觉得你不对，互相都不认同对方。当认同感在一段关系当中缺失的时候，感情自然而然的就没了，连矛盾都不需要有。

所以说更深层次的成长与认知一定是伴随着，你要学会接纳自己，以及接纳别人，接纳这段感情存在的不同，只有从接纳当中才能得到成长。你不去接纳自己的过去，而不去接纳你伴侣的未来，也不去接纳这段亲密关系当中你需要的付出，那你挽回的是什么呢？对吧？

再接着我们讲一下第三点，你是否真的是喜欢她，而不是因为占有欲。 这也是我在上面有提到过的。其实很多人在挽回的时候都会跟我说，哎呀，我有多么多么爱这个人，我很想挽回这个人，然后我就会问她，那你愿意为这个人付出什么呢？结果就是：

“如果为了挽回他，我需要花大量的时间和钱，那我可能会放弃。”

“如果在挽回他的过程中，遇到了一个我觉得还不错的人，我愿意跟新的人交往。”

很多咨询者给我的答案基本都是这样，所以在挽回之前，你们要好好想想，自己是真的想和这个人有一段好的发展，还是说因为突然失去突然的一个心里的落空，突然的 沉没成本 造成的一个占有欲？

成年人的爱，成年人的喜欢，一定是先承担责任为主，别想着我要从别人那里得到什么，我怎么样不去损失自己的利益，所以说在占有欲与爱情之间，你必须要做出一个很明确的认知和选择出来。

五、最佳挽回时间

好了，说了这么多，我来讲最后一个问题。很多人问我挽回的最佳时间是在什么时候，生怕错过了这个最佳时间就再也挽回不成功了。其实，这个时间真的没有一个准确的答案告诉你说在分手后的2个月或是几个月就是最佳时间。人不是机器，人是很多变的，我们每个人都会有一个情绪期，这个情绪期就是对对方有成见、有很多负面情绪的这么一个时期。这个时期你要是去挽回对方，可能就会遇到很多废物测试，他会给你很多打击，他的对你的冷漠也会让你特别难受。

过了情绪波动期还有一个平复期，这个时候呢，对方其实也是在疗伤，他并不是故意的要打击你，而是你曾经给他带来的创伤实在太严重了，他也需要去修复，他也需要去调整。如果这个时候，你再去刺激他，结果只有一个，他会更加的心烦意乱，他会想着躲避你，因为他也没有其他办法来跟你谈感情。

但这时如果你完全放开他不管了，理都不理他了也不是一件什么好事。为什么这么说呢？因为这个时候的人其实是本身是脆弱的，他根本就拿不定主意，所以说他才会心烦意乱，他不知道这个分手该不该分，也不知道分手之后会怎么样，他这个时候心里是很焦虑的一个状态。人在焦虑的时候反而是非常容易被疏通的时候，只要这个时候你的一些行动，一些说辞，能让对方舒服，他反而能去接受你的意见。如果她冷静下来了，把自己的情绪变成一种认知，你这个时候要去说服对方，跟对方晓之以理动之以情反而难度就大了，因为认知这个东西一旦确定了，那可不是情绪，说改就改的。所以说在这个时候对于他的情绪平复期的时候，你如果处理得当的话反而是一种危机当中的机会。

那一个人的情绪平衡期会持续多久呢？一般都是1~3个月的时间，就是一般的情况下，当然这个也是因性格而异的，有的人特记仇，可能就要4~5个月，但是呢，这段时间确实是你挽回的一个比较好的时机，只要你的方法处理得当，注意的是你需要稳定你的情绪，千万不要在这个时候再去用情绪去刺激对方，对方一定会远离你的。

这时候也会有人问我说：“老师，这时候如果对方不理我，我用断联有用吗？”原则上我是不提倡断联的，我们既然是因为情绪分手的，那是不是就是沟通问题？沟通不畅我们产生了很多对对方的误解。你对他有误解，他对你其实也有。沟通产生的问题也要通过沟通来解决。对方对你有误会，才需要去沟通。就像权力的游戏里说，仇人才需要握手一样的。

你断联干嘛呀？我不理你，那对方对你的这种不良印象和误会就会不断的合理化去加深。他会慢慢把它变成潜意识的一部分。到时候你还怎么改呀？所以说断联是没意义的，很不科学的一件事。一定要相信科学，相信正确的方式。你自己仔细想一想假如你的同事，或者你的老板对你有意见，你俩把话说开了是不是就好了？你俩又没什么深仇大恨，有什么说不开的所以说，沟通是挽回中解决问题的唯一渠道，断联是不科学的。

最后要跟大家说的是，我们去挽回，我们去挽回一个看似非常绝情的人的时候，一定要记住，比起挽回来说更重要的是找到自我，找到自我的缺失的那一部分才是挽回的重点，接纳与否定不是一段感情的终结，接纳与爱才是一段感情的终结，希望你能在幸福的路上越走越远。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

两人应该结束争吵，先冷静下，不要冲动上头。

吵架是不能解决问题的，很多分手的情侣感情就是这样吵没的。男女的思维方式不一样，关注的点也不一样，当然吵不到一起去。女生更在意男人的态度，男人更善于就事论事。永远不要试图跟女人吵架，就算你原先有理，女人也可以把责任全都赖到你头上。

最好的方式，直接分手，不要跟他磨叽了。大度的男人不会跟女朋友吵架，吵架伤感情，男人只要认错，什么事都没了。作为女人，不要揪着鸡毛蒜皮的小事不放，该糊涂的时候就要要装糊涂。聪明女人会装傻，因为撒娇女人最好命。男人需要对象对他臣服，女人要维持男人的那点自尊心。

1、跟男友就事论事，不要情绪化。

女人一激动就容易小题大做，明明沟通就能解决的问题，非要吵架。情侣间就那么点事，没什么是钱不能解决的。女生的态度也要好，不能道德绑架对方，俩人要是真不合适就不会在一起那么长的时间。

2、摆事实讲道理，学会换位思考，不要一味地表达自己的感受。

男人也是要哄的，女孩子要多关爱对象，让他体会到被爱。等他良心发现，自然就主动道歉了。女人不要太直，要学会曲线救国，换种方式让男友道歉，给个台阶就下去，不要得了便宜还卖乖。

3、暂停吵架，出去吃个饭，或者就在家增进下感情。

人在气头上，什么狠话都说得出来。明明是一件事，也能无限放大，还要上升道德问题。男女要约法三章，在吵架时自动启动保护机制，各自冷静，问题等会再解决。

你喜欢和伴侣吵架吗？你认为三天两头吵架的情侣会幸福吗？

1、首先，感情不是靠维护的。当你说维护感情时，你内心事实上是偏离这段感情的，而非真正在感情里面。当认为感情需要靠维护时，往往说明你是偏离感情的，往往对另一半的需求与感受缺乏关注。

2、其次，吵架，吵架是感情关系里的一种现象，是两个人在靠近彼此时的某种焦虑，这种焦虑其实是 对对方的某种渴求。所以，吵架在一般的感情关系里是会出现的，而且是正常的。拌拌嘴吵吵架是感情关系的缓冲机制 也是给彼此的一种支持。你这里挺排斥吵架一事。这是对对方渴求的拒绝与厌烦呢？还是你对感情关系缺乏安全感？

3、伴侣关系中有一方吵架总爱说分手，有可能他内在存在某种焦虑，在感情关系里得不到支持。他可能是在用吵架用离婚来表达对关系的诉求。

珍惜感情不只是因为感情关系年代悠久，更应该是对彼此的关切与看见。没有关切对方与看见对方的珍惜，有可能是种防御。

你们需要更多的陪伴与沟通，而有效的陪伴与沟通是需要学习的。

夫妻频繁争吵，最好的解决办法

1、缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实,夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”。

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵。

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的:当冲突发生时,女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前,女人的目标就是希望伴侣，也就是你,可以更好地理解她,解决问题是次要的,而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

2、导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解,丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾,感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里,约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道。

女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”。

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究。

研究表明,女人的愤怒来源可以分为三类:感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任。

3、情境导入

举个例子:妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒。

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒。

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理。

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极,反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

4、面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你问她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不问，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了。

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效,极容易被情绪所淹没。

5、男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道:如果女人在表达愤怒时告诉丈夫,你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结。

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗

这就是约翰·戈特曼所说的,人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此,夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解,丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

6、面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

第一，深呼吸。

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪。

第二，从1数到10。

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

第三，停下来休息一下。

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下。休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊。

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想,如何才能和伴侣扯平,不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

7、争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时,女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

婚姻的真相是:争吵无法避免。

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相:那就是问题总会发生,争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

8、学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人:你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任。

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密:在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱,你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题。

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。