被困在情感中给生活带来苦脑，该如何摆脱情感的困惑呢？

当一个人总是在情感的漩涡里出不来，就会被情感困住，就会被情感控制。当你开始喜欢一个人的时候，必然会和对方产生暧昧的情感体验，会对对方产生好感，会有亲密的接触。在这个过程中，你会把你的情感放进去。

大家都在期待情感的回报，因为在情感的基础上，是一种真诚的投资。当一个人深深卷入一段感情时，他会希望对方也能给点什么。毕竟感情是相互的。但是在现实生活中，我们也可以发现，有些感情是单方面付出的。因为我们喜欢对方，所以会为对方疯狂。

爱情给人一种酸甜的味道，所以难忘，但人总要向前看。世界上没有香草，世界上也没有人知道香味。虽然我现在失败了，但我总会找到适合我的人。以下三种方法教你走出情感的困境，让你知道忘记前任已经不再困难。

第一，联系朋友一起活动

这也叫分心法。时间是治愈失恋的良药。其他的，即使你的朋友家人告诉你更多的事情，也是没有用的。其实大部分人都明白，只是事情发生在自己身上，那就是另一回事了。多联系朋友出去玩，至少可以忘掉眼前的不快，忘掉眼前的烦恼。刚谈恋爱的时候可能24小时抑郁23小时，一个月后变成13小时。

第二，多参加户外运动

如果你是女生，你可以做一些瑜伽练习，打羽毛球。如果你是男孩，你可以打篮球来充实自己。那一瞬间，你常常觉得神清气爽，觉得整个世界都不一样了。感觉整个世界都很安静，所有的烦恼都在身后，所以如果你想摆脱上一段感情的烦恼，请记得多运动。

第三，多与异性接触

多接触异性。这并不是说一个人要走过去让下一个人受伤。不是这个意思。每个人都应该多交往一些异性朋友，这样你会发现很多人都比你上一段感情中的那个要好，你会不再记得过去，而是更加憧憬未来。这是最简单、最直接、最有效的方法。

你好，很高兴回答你的问题

1、你的心里不成熟，遇事悲观

2、你目前的这种状况与你的生长、生活、学习等环境有一定的关系

3、建议多参加有意义的集体活动，扩大你的交际圈

4、经常出去玩，和朋友一起聊聊天等

5、遇到事情的时候，先自己去努力的做，做不了的请求亲朋好友帮帮，如果通过各种努力都无法摆平的，那么你就要学会放弃，缩小损失

6、碰到问题的时候不要立刻想到自己不行，要相信自己能行

7、档知己实在扛不住的时候，就暂时放下，去做自己喜欢的事情，想一下“船到桥头自然直”阿Q一下

鄙人拙见，祝你幸福O(∩_∩)O谢谢

有没有发现，这个刚刚过去的七夕，朋友圈秀恩爱的人变得少了很多，周围的不少情侣也走向了分手。

有人说，在这样一个什么都快的时代，再谈感情已经有些不合时宜了，但这个世界从不缺乏真爱。

无论你身处什么年代，只要你相信真爱，勇敢地去追求真爱，那么你就有机会遇见真爱。

信任危机加剧

现在的人与人之间，存在着巨大的信任危机，虽然这种危机一直存在，但是互联网的兴起，让这种信任危机加剧。

为了避免自己受到伤害，很多人都是抱着一种对方不主动，自己也绝不主动，可是爱总需要一个人先付出。

就拿男女对立与夫妻矛盾这件事来说，虽然这种问题一直都有，但从来都没有像今天这么严重过。

建立信任本来就是一个长期的过程，但是很多人连第一步都不愿意跨出去，那后面的都是空谈。

第一次就遇见真爱，是一件非常幸运的事情，但是如果第一次没遇到，也不要轻易地放弃。

坚持或许不一定能遇到真爱，但不坚持就一定不会遇到真爱。

太不将就

李荣浩的《不将就》被很多人当成人生名言，对于感情不将就，坚决反对父母包办婚姻，即便是相亲也不去。

但有句话说得好，凡事过犹不及，对待自己的感情我们不要将就，尽自己最大的努力去争取，即便没有达到心理预期，但已经非常好了。

现在恋爱犹如快餐，婚姻也是结了没多久就离，对于现实的挫败，很多人开始怀念以前那种一人一辈子的婚姻。

虽然现在的感情让人有些失望，但是过去的感情也并非都是童话，依旧有难以言说的痛苦。

过去的人太能忍了，现在的人一点也忍不了，但不管是过去还是现在，其实都是两个极端，都是不够好的。

世上本就没有什么称心如意的事情，婚姻的本质其实就是一场互相妥协，两个人应该学会互相包容与忍让。

不懂得经营感情

看到一些夫妻去离婚，夫妻俩好像没有什么大矛盾，但就是到了非离不可的地步，为什么会这样呢？

这其实就是很多夫妻面临的问题：不懂得经营感情与婚姻，把婚姻当成任务，结婚后就认为高枕无忧了。

但婚姻不是结束，婚姻其实是开始，任其野蛮生长，或许有一些会结出果实，但大多数的感情最终只能一片荒芜。

经营感情是一辈子的事业，要想婚姻幸福，就需要不断地去付出，不断排查婚姻里的小问题，然后去解决它。

不要放任问题不管，问题不解决永远都在，为什么有那么多的翻旧账，有那么多的旧事重提，其实就是问题在当初没有得到解决。

忘记吧，痛没有关系，但是生活得向前啊。可能我们外人无法体会你描述的那种感觉，但是你现在既然已经意识到这是一个问题了，那么你就得要努力调节自己，让自己走出来，不要老局限在那个伤害里了，凡事要劝着自己一些。

这世上唯有感情这事，不是努力就有回报的，感情这事谁都说不准。所以让自己变越来越强大，变得越来越好，这样不好吗？

加油，你的人生不能一直是下坡路吧，总会有上坡路出现的，努力生活吧！

保证一天不困的25种小方法

1起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟， 做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3讲究吃早餐

美 国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养 健康的西式早餐是：两片全麦面包一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列 腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

6多倾诉多纾解

性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静独处不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。

7坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

8张驰结合

工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来

我可以很肯定的告诉你，有的。所有人都有面对感情特别无力的时候，这是很正常的情况，要知道没有人能做到完美的解决所有的问题，更何况感情问题往往并不是一个人能够解决的能够解决的很多时候牵扯包括你在内将第二能牵连其中遇到极其无力的状况，是必然的。

其实你面对感情特别无力的时候，往往是因为你无法解决能够解决的问题是不会让你产生无力感，那么解决不了，为什么不能换个角度淡化问题问题是客观存在？但是你的心态却是主观的认知。

还要做到这一点的话，可以从以下的几个方向下手。

学会调整自我，效能。

首先你要培养的是面对困难的时候，不会陷入无底的心态。

学会转移注意力。

不要让一件不开心的事情影响你一整天的心情，学会让自己的情绪更加知足，具有坚韧，你说。装作与负面情绪负面情绪，对你的影响就越大。陷入心理上的墨菲定律困于泥潭中无法自拔。

学会认清现实，面对现实情感中的无力时刻要明白，哪些问题本质上来说就是无法解决你越是纠结就越是感到无力。

在面对问题的时候，首先你要克制自己的冲动情绪，学会冷静，武术心理研究表明冲动的情绪会让原本简单的问题变的复杂数倍所以当你面对问题的时候不妨先冷静下来，这样对于你解决问题的进程，提供很大的帮助。

学会转换立场，当你发现面临情感问题无法解决又对对方的行为产生了不好的情绪，你不妨转换一下立场，将自己带入到对方的思想来思考问题那就是如果你是他会怎样看待这件事情这种事情能是能够很好的帮助你，很好的平和认知上的偏差。

总之，你要明白的是人与人之间是一定会存在情感问题，感到无力的时候，所以你要做的是学会摆脱无力感和负面情绪，共同迎接光明的未来而不是。在问题前选择放弃躺平。