大学生的焦虑从何而来？

不可否认的是，当代的一部分大学生处于很深的焦虑或焦虑情绪之中，抑或是学业上的困扰，抑或是生活中的问题，种种原因使得一些同学陷入一种迷茫与不知所措的局面。

大多数大学生都是 到外地读大学，第一次去一个离家很远的地方。陌生的环境、陌生的同学、陌生的老师 没有人亲人的陪伴与照顾，一切都要靠自己，因此难免会产生紧张、不安的焦虑情绪。

有的大学生是第一次住校，发现要跟陌生的同学住在一个宿舍，生活习惯不同，不知道该如何沟通，也不知道该如何处理生活中的矛盾，难免会因此感到着急、忧愁。

归根结底，学习才是大学生最应该做的事。但是，中国传统的教育模式导致大学生在进入大学之前的学习状态是老师、家长在后面看着学、逼着学、帮着学。而他们到了大学之后，突然自由了，没人管没人问，学与不学、学多学少完全凭自己自觉。虚度光阴的行为短时间内给他们带来了一点快乐，但时间长了却会让他们陷入恐慌不安的焦虑中。尤其是当各种考试扑面而来，又没有做好准备的时候，焦虑感往往更加严重。

随着社会的快速发展，大学生就业难的问题越来越突出。很多大学生可能在大一的时候就开始为以后的就业方向感到焦虑，考研还是就业是多做兼职积累工作经验更有利于就业，还是好好读书、多考一些证书更有利于就业 担心自己找不到理想的工作已经成为很多大学生焦虑的源头。。

每个大学生或多或少都曾经历过以上这些焦虑。引发焦虑的原因可能有很多，其实这大都源于我们内心的不安。对不确定的未来的不安，或者是对过去应该做 而没有做的事可能导致未来出现危险的不安。

为了减少内心的不安，很多大学生努力地做出改变 去加入各种社团、去参加各种比赛、去做兼职、去谈恋爱、去实习、去考证，慢慢地，他们发现自己掉进了更大的陷阱 ：内卷。因此，越努力越焦虑，越焦虑越努力。这似乎是一个周而复始、无法停下又毫无成效的怪圈。

在找到目标之后，请释放你的耐心，对你的目标保有一种延迟满足的心态。

十年树木，百年树人。购物车可以一秒清空，但成长是需要一步一个脚印走出来的。说服自己把眼光放得长远一些，不要拘泥于一朝一夕的进退，给自己留一些耐心慢慢进步。

给自己定一个“跳一跳就可以够得到”的目标，每天跳一跳，保持住自己的耐心，长此以往你会看到意想不到的变化。

希望在彼此成长的道路上有实现目标的欣喜，也有求而不得的沮丧；有一往无前的奋勇，也有不知所措的迷茫；有亲密无间的战友，也有默默无闻的孤独。人生路上的每一步，都算数!

大学生容易出现的情感问题：　 1、 时间分配的不合理，而导致情感的空虚　大学的学习方式和课程设置与中学相比有了很大的不同，学生不再是知识的被动接受者，而是逐渐成为主动参与者，根据自身的学习特点自主安排学习的内容和方式。很多大学生因为不适应这种新的学习方式，常常无所适从，感到空虚和无聊。原因就在于环境的变化。与高中相比，大学的课程设置更加注重对学生自主管理能力的培养和锻炼。在大学阶段，学生要学习专业知识，进一步发挥积极主动性，培养自学能力。在这种学习特点和环境下，一些学生难以走出高中阶段的课程学习模式，不能合理分配和利用时间，由此便会形成情感的空虚。　 2、自控能力弱，陷入情感的波动　现阶段，我国的大学生心理健康从总体上看都是健康积极的，但仍有一部分大学生面对学习情感等压力时会出现心理波动和情绪变化。同时，大学生的心理发展尚未成熟，处于心理敏感期，自制力差，遇事容易走极端，同时产生一些其他消极情绪，如悲伤、焦虑、紧张、恐惧等，陷入消极的情绪中无法自拔。A同学就是因为感情问题出现了强烈的情绪波动，经常与同学老师等发生摩擦，容易出现猜忌心理，遇事不能冷静地思考，从而出现一些过激行为，造成不良影响。　 3、 自我评价的偏差，而引发情感的自卑　A学生在这一点上是比较明显的，在她的眼中，B男生同学帅气也有才气，在学院中是主要学生干部，由于自己外表不出众，工作能力又不是很强，所以就出现了自卑感，从而在心里产生了恐惧，害怕B不喜欢她，看不起她，所以有一段时间她经常找我和团书记谈话要求要为学院同学服务，能否参加学院团学联等部门，当时我们还不知道她是因为这个原因，还以为她是积极要求进步，所以一直鼓励她，后来才知道，她这样做虽然也是要求进步，但原因是为了能配上B同学。　 4、人际关系的疏离，而促成情感的'孤独　刚刚步入大学的大学生离开了以前熟悉的学习生活环境，面对全新的大学生活，常会出现种种不适应，更有甚者还会出现抗拒、排斥心理，从而出现种种问题。其中，人际关系问题是导致大学生出现心理问题的主要因素之一。跟以往相比，大学的学习和管理模式有了很大的不同，学生们因为生活背景、观念、性格等不同，交往起来相对比较困难，一旦出现交往障碍，大学生就容易出现情感上的孤独感。A同学也面临着巨大的心理挑战，父母关系一直不是很和谐，到了大二的时候提出离婚，原因是妈妈在外面有了外遇，这件事情对她的打击很大，内心恐惧，没有安全感，急需要找到关心自己的人，所以在遇到了B之后就觉得这个就是能关心自己，爱护自己一生的人，所以不愿意分手，也不能接受分手。刚开始在同学中A女生是很受欢迎的，但是随着自己心态的不断改变，她也不愿意和同学沟通，甚至同寝室的同学关心她，她都很排斥，怕同学看不起她，更加深了孤独感。　 解决大学生情感问题的方法：　 （一)大学生正确认识自我　最喜欢的，什么是自己最擅长的，做好职业生涯规划，在规划过程中去认识自己、发展自己，从而减少因对专业不满而诱发的一系列心理问题。　 （二)学校、社会应关注大学生的心理教育　“冰冻三尺，非一日之寒”。大学生心理问题也并非全是到了大学之后才产生的，许多大学生是在入大学之前就已经有心理问题的隐患，到了大学之后，由于某种催化剂的作用而产生了严重的心理问题。因此从源头抓起，早了解、早预防、防治结合，才能更有效地解决问题。　对大一新生进行心理调查，其中“问卷调查”最为适用，及时了解新生的心理状况，并根据调查分类解决，及早地把他们从心理阴影中解救出来　 防止不良后果的出现。　开展社会实践活动是对大学生进行心理健康教育最有效、最直接的方式，学生通过实践活动，不但可以融入到社会环境中，去认识社会、适应社会，用自己所学的知识与社会实践相结合，从而服务于社会、服务于人民。　使学生体会到自我价值，增强社会责任感和历史使命感，培养其良好的思想品德，煅炼学生的体质，适应环境的能力和独立生活的能力，磨炼学生的意志和心理素质，培养其承受挫折和克服困难的能力，从而提高心理健康的水平，而且更能帮助他们提高分析解决问题的能力，辨别是非和适应环境的能力。　大学生活的情感问题2　 大学生容易出现情感危机的原因：　 1、不够成熟。　上大学的人，都是没有怎么接触过社会的人，这就导致在学校里的人都太单纯。所以他们以为的爱情是浪漫的，是没有什么烦恼的。没有经历社会的洗礼，所以在恋爱的时候也不会顾虑太多，基本是想到什么就做什么。这就是不成熟的表现。　 2、过于敏感。　大学生的心理是在快速成长的，一直都在不断的变化，但是因为阅历不足，对感情还缺乏足够的认知，所以很容易产生矛盾，又因为太过敏感，所以总是会导致心灵受到伤害，所以就很容易产生情感危机。　 3、情感不稳定。　大学生的心理是在不断变化的，很容易产生迷茫、急躁，抉择等的情绪，因为对感情没有深刻的体验，又要面临就业之类的烦恼，就导致他们对感情总是忽冷忽热的。而且他们还在不断的接触新事物，这就会减少对爱情的维护，感情自然也就容易出现问题。　 4、不是因为爱情谈恋爱。　据瞳爱的调查结果显示，很多人会谈恋爱，并不是因为有爱情。不过是因为看到身边的朋友都在谈，所以跟着赶潮流而已。还有的就是因为大学生活太无聊，所以想要谈一场恋爱来打发时间，或者说一个人太孤单，所以想要找个人陪着。

在当今疫情的大背景下 ，所有人都有一定的压力 ，即使说没有疫情 ，每个阶段都会存在着压力 。而大学生的压力来自于哪里呢 。一方面是学业上的压力 ，另一方面是来自于对于来就业环境压力。

一、对现状的担心

——期末压力

相比较于初中和高中来说，在大学我们有了更多自由的空间 ，很多就是空闲的时间 。可是我们大学仍然是以学业为主 ，有什么课外活动啊 ，社交呀，能力呀。这些在综测占比当中仍然不算是很高的 ，并且各种评先选优都按照综测排名，这么说来大学还是仍然是学习成绩更加重要 。虽然大学考试并不算太难 ，这班挂科的也就会末尾的那么几个人 ，但学科相比较高中层次更高吧，老师课上讲的少，全靠自觉。

——考研和考证压力

以学业压力大是来自于，大学我们需要考很多的证书 ，这些证书的考试通常是比课本的知识更难的 ，大学的课堂或许只会涉及到考试证书中的一部分内容 ，老师讲的和证书考试可能根本就不在同一个量级上 。其次一个是，社会对于学历要求的增高 ，现在很多年轻人往往不满足于自己的本科学历而想着考研 ，考研就需要我们付出比别人更多的努力 ，那时候个人的学业压力就会比其他人的学压力负担重。

二、对未来的担心

——就业难

在疫情大背景下，好多人都面临着失业或者即将失业的危险 ，经济萧条的背景下 ，很多社会企业都面临着破产 ，导致工人施工和毕业生就业困难 ，就拿这几年的情况来说，就业率是很低的 ，考公、考编、考研，成为了大学生的另一个选择 ，不是因为这几条路 中的人很多 ，他说世界的尽头是考编 ，不反映出了社会的一个现实问题 ，大多数的大学生并不认为自己能够在毕业时就能够找到工作 ，对于毕业的焦虑 。

——生活难

来自于就业环境的压力同时，也来自于生活的压力 。社会地位较低的工作，大学生会有心理落差感 ，而比较合适的工作，白领工作目前在我国处于饱和状态 。也在大学生当中就会有一个社会现象，就是在大学期间会考很多很多的证书，以备之后工作的不时之需 。让人生也多另一个选择。