婆媳吵架后我的情绪低落，怎样调节 自己的情绪？

你得做一和事佬
两边哄呗,对母亲好点,多顺着点,说点好听的,让老人顺心,家里都是些平常的事,也不是阶级敌人没有什么深仇大恨的,多开导开导
老婆吗也要哄,如果是原则性的问题,你要拿也一个做男人的立场,如果是小事,就多开导开导,多顺着点老人,毕竟年龄大了,和我们生活的不是一个年代,多包容些

你呢就要乐观一些,别什么事儿都放不下,这就要看你的了