抑郁症会让人失去爱的能力吗？

确定患上抑郁症的病人对周围的人和事提不起兴趣，没有爱的表现，也没有爱的能力。

抑郁症病人除 情感 低落、思维迟钝、语言动作减少三主症外，也常伴有较多的躯体症状。常见的有，睡眠障碍，表现早醒和入睡困难；消化功能低下；性欲减退，在女性，可出闭经等。长时间的睡眠障碍和情绪低落，使人的精力大大下降。终日疲乏倦怠。根本不想做事，不愿见任何人、包括自己最喜欢的人，对家人、朋友的关爱无所表示。遇到高兴的事也高兴不起来，甚至什么情绪都没有，就是以前感兴趣的事现在一点儿兴趣都没了。再加上疾病伴发的性欲减退，病人就丧失了爱的欲望。

患者一定要接受忧郁症，认识忧郁症，同时还要感谢忧郁症，让自己变得更强大。忧郁症是属精神病的一种慢性心里疾病，它跟一般的心里病不一样，说白了忧郁症既是心理有病，精神更有病而不正常。而心里有病的人，精神正常。所以，忧郁症不是一般的医生就可以治疗的，所谓的心里治疗师谈都不要谈，他们无资格治疗忧郁症！何况歪门邪道，只有精神病医院就诊治疗，病重者有必要中医调理，巩固治疗。患者在认识忧郁症的同时必须接受治疗，可能复药期间，患者会出现负作用，随着药量的减少和调配，症状可以慢慢的缓解。忧郁症复发的原因就是不坚持服药，认为越吃越傻，这种说法是错误的，也是不可能的，一定要有信心。

患者只有调整心态坚持服药，才能恢复正常，这是每个患者必须经过的心路历程，经过这种艰难康复期你会越来越好。康复期自我心里调理很重要！别人帮不到你，唯独自己，反问自己为什么会得病？孩子为什么比大人笑得开心？你为什么不爱自己？是不是自己心眼小？想法多？欲望多？孩子笑得开心是因为天真，纯洁，而大人比孩子有更多的企求而不开心。生命不属于你私有的！生命是属于父母、家人、亲朋友共有的，你若轻易抛弃生命你是全世界最自私，最众叛亲离不负责任的罪人！所以，爱自己胜过爱别人，人一定有自信，而不是他信，再完美的人总有人说坏话，你也说我不好，他也说我不好，我觉得自己挺好，就更好。一句话打开心结，让心情充满喜悦，走起来，动起来，加强锻炼身体，让生命更加觉醒，感恩生命，感恩每个相遇的人，唤醒身体强大的治愈功能，远离忧郁症，同时也感谢忧郁症让你更加清醒而难得糊涂，学会感恩。

总之，患者爱自己更有利于康复。

不会，抑郁症只是精神状态不好时一些人对他们的命名，充实起来时一定还是比较正常的，爱一个一般都是不由自主的，弱智都会爱别人，抑郁症的人又不是白痴到不知道东西南北，根本不影响爱别人，除非做法让人无法接受。

会的。

一个分分秒秒活在惊恐，焦虑，忧虑，焦躁，不安中的人，还有能力去（关爱，照料）其他人吗，

做母亲的会连对孩子的情绪都控制不了。

错把江山看茫然，情到深处两避难。一起相信一起布惨，忘记自己是好商量，完全阻止自己，人生乱。梦不见俩完全身伤，爱的主意变唤，层层落乱，所以我认为抑郁症会让人丢去爱的能力。

这个问题问得很好。一个人抑郁了，最为根本的问题是对自己无能的攻击。他会认为，外面对他的爱已经一无所有了，何谈自己对他人的爱。

会的，抑郁症最终会导致患者对所有事物失去兴趣，更不要说爱及性爱的能力。患者全部注意力集中于自己身体的变化，并怀疑自己得了全身性疾病，即“疑病症”。患者会胡思乱想，把毫不关己的事件，过失揽在自己身上，这是正常人无法理解的。所以，不要问这种问题，应该把精力集中在如何防治抑郁症，如何战胜自我……记住！战胜了病魔，你就得到了升华！没有人比你出色！

不是抑郁症的人才失去爱的能力，是你失去了爱的能力后才抑郁的。千万别搞反了啊！所以让自己心中充满爱你就会永远快乐和幸福！

你好，我是心理咨询师尹绍雅，很高兴为你回答这个问题。

你知道吗？抑郁症的人有一个非常核心的症状，叫做克制不住的自罪感。

他们会认为自己是个废人，自己对不起亲人、朋友、爱人，不配活在这个世界上。

可以说，很多抑郁症的人自杀是因为这个自罪感。

我们剖开来看看，他们这个自罪感的背后是什么呢？

是对自己的愤怒，对吧？

为什么会对自己愤怒呢？

因为觉得自己没有能力好好爱别人。

但实际上，这种想要给出爱的动机，本身是不是一种爱呢？

其实，很多抑郁症的人对这个世界还是很友好的。

人们遇到挫折事件或者冲突的时候，通常愤怒有两个指向，指向自己或者指向他人。

而抑郁症的人，通常会用愤怒攻击自己，把不好的事情都归结到自己身上。

在我看来，这也算对这个世界的一份善意吧。

好啦，关于爱的个人理解说到这里了，接下来我想说的是：

如果怀疑自己是抑郁症，一定要去医院或者靠谱的心理机构去检查一下

如果已经严重影响到正常生活，那不要陷在这个状态中，一定要去医院。

也不要觉得抑郁症是神经病，更不要觉得服药会把自己吃傻了。

我接触到的很多抑郁症患者，服药+心理咨询结合的效果非常的棒。

一般两周就会有显著的改善，别害怕，别藏着，这是病，跟感冒一样的病，可以治好的。

抑郁症患者也是人，但抑郁症是病，严重时生无所恋，生死看淡，甚至自杀。

抑郁症治愈可以很难去根，严重者叫药物伤害的很严重，思维缓慢，记忆力极差，情绪上来就控制不住自己，你说绝情？大多数情况下是无奈，甚至严重自卑，自己和正常人不一样，下降了一个档次，就是个疯子精神病。选择分手也是无奈为了保护你，自己去默默地忍受人生苦果。

如果你认为抑郁症的人都很懒惰，那么只能说明你并不了解抑郁症，将抑郁症患者的一系列退缩表现看做是懒惰的表现。

实际上让患抑郁症的人表现为社会退缩，什么都不愿意去干，绝对不是单纯的懒惰，而是抑郁症患者一系列的情感低落负面影响导致的疾病表现。我想，如果你真正了解抑郁症，就不会这样去认为了。

抑郁症为什么会出现社会退缩表现实际上我们看上去的“懒惰”，就是因为抑郁症患者整体的社会退缩表现导致的，那么何为抑郁症患者的社会退缩表现？不愿去工作、不愿去上学、不愿去做饭、不愿去吃饭、不愿去出屋、不愿去接触亲人和朋友……

很多很多，整个人表现的极其不积极，缺乏主动性，对于生活中的绝大多数事情都会表现为一种退缩的表现。这种退缩的表现不是因为懒，而是因为没有相应的兴趣。

你去工作，是想要赚钱，你去上学，是想要增长成绩，你去做饭是想要吃饭，你去吃饭是想要获得满足感，你去出屋是想要接触外界，你去聚会是想要看到某些人或者从某些事情上得到幸福感和满足感。那如果你什么都不想呢？如果你什么都不感兴趣呢？如果你连吃饭都觉得没有兴趣，不能让你有丝毫满足感，是不是真的什么都不想去做了呢？

除了没有兴趣去完成日常的一些活动，抑郁症的人还会有明显的消极悲观观念，在他们看来，一切都是没有意义的，比如工作是没有意义的，上学也没有意义，赚钱也没有意义，一切都没有意义。他们会持续处于一种普通人无法理解的无欲无求，无价值，无希望的状态。所以，不单单是不想去做，而且这些在我们看来再平常不过的事情，对于他们来说根本没有存在的意义，更没有去做的意义。

另外，抑郁症患者往往因为持续的情感低落影响，会处于一种精力匮乏的状态，稍微一活动就会非常疲惫，缺少必须的精力去完成原本再正常不过的日常事务。

我的一名上高中的抑郁症小患者，虽然罹患抑郁症，也和家人说了自己的状态很有问题，但仍被家人要求坚持上学，可每天到了学校，小患者连最基本的听讲都坚持不了，常常趴着桌子睡觉，被其他同学指指点点，情绪更加低落。

忧郁症让情感断档

抑郁症的临床表现有如下几点：

1 抑郁心境。这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气； 重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。

2 快感缺失。对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动；重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。

3 无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性；重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。

4 睡眠障碍。约有70％～80％的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为"多睡性抑郁"。

5 食欲改变。表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶饭，但也有少数患者有食欲增强的现象。

6 躯体不适，抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治疗无效。

7 自我评价低。轻者有自卑感、无用感、有无价值感；重者把自己说得一无是处，有强烈的内疚感和自责感，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。

8 自杀观念和行为，是抑郁症最危险的行为。患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。

9 其它。老年抑郁症患者还可能有激越、焦虑、性欲低下、记忆力减退等症状

如果你有持久的心境低落并伴有上述3种症状，持续两周以上，排除其它疾病后，便可断定为抑郁症。

我们不妨用上述表现对照检查一下自己的生活方式和行为规范，然后作出是否存在心理疾患的判断。如果有了抑郁症的征兆，最好去找心理医生咨询。

抑郁症真正由于大脑基因而引起的，其实是少数。大多数人的抑郁症的产生都是和成长经历有密切的关系的。而且说起来，不光是抑郁症，所有心理问题的产生根源都是性格因素导致，是人格(性格)发展不够健全造成的。在咨询过程中，实在是看见太多的朋友当他们在很小的时候，在心灵上就已经是创伤累累，而它们构成了我们性格的各种成分。尤其是束缚我们的生命，让我们的心灵不能自由的那些部分，这样，我们在某些时候就活在了过去，因此没有能力根据已经变化的环境选择更好的应对方式--即缺乏胜任感，对不同环境的胜任感。因而彻底的根治之道是重塑人格。

至于说为什么在我国吃药的抑郁症朋友这么多，因为抑郁症和心理健康的知识不普及，而专门进行心理咨询的机构又很少，有了抑郁症的朋友通常都是上医院看，所以吃药成为了治疗抑郁症的主要方式。另外，是通常抑郁症比较严重了人们才会想到去治疗，开始可能没引起注意，或压根就不知道。当严重了时，大脑的生化过程通常会发生变化，这是长期的负向情感在大脑里积累而导致的，在一个逐渐而且还在持续变化的过程。吃药对一些朋友而言，可以比较快的调整大脑的生化过程，使它们恢复正常。吃药治疗，只是治标不治本(完全是生理原因导致的除外)，如果不通过心理咨询或者是自我反思改变性格中导致抑郁症的那些因素，抑郁症再次复发毫不奇怪。其他的心理问题也是一样的。

以我个人的观点，要真正的走出抑郁症和其他的心理问题的困扰，心理咨询才是解决之道。太多的朋友吃药多年，不仅问题没有解决，症状反而严重的见得太多了，尤其是强迫症，那更是糟糕，导致症状的固着，对个体的影响更大。

今天写了这么多的内容，实在是有感而发。

正确和及时的治疗，我们将可以和抑郁症及其他神经症告别。痛苦不是我们的人生，幸福其实是可以属于我们每一个人的!

一抑郁症的定义

抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。抑郁是一种不愉快的心境体验。

所谓抑郁心境是指在一段较长时间内所体验到的占优势地位的一种抑郁情绪或抑郁心情。

原发性抑郁症的概念:是指发病前无其他精神疾病及临床各科疾病的抑郁症。

二抑郁症发作的特征性症状

(一) 持久的情绪抑郁或情绪低落

这种情绪抑郁低落通常要持续二周以上，是抑郁心境的重要表现，特征性症状。与正常人遭遇挫折所产生的情绪抑郁低落有所不同。

1 正常人的情绪抑郁特点

(1) 有客观不良的生活事件存在，在这生活事件刺激之后产生情绪低落，用生活事件性质可以解释其情绪低落的发生。

(2) 情绪低落持续时间一般短暂，如数小时数天。

(3) 情绪低落抑郁不是天天如此，更不是时时刻刻如此。

(4) 经家人亲朋好友安慰劝解抑郁情绪可以好转。

(5) 变换环境，如外出旅游，逛公园或遇到高兴之事，可以冲淡不愉快的心情，或使心情高兴起来。或随生活事件的消失而情绪好转。

(6) 一般随时间的迁移，不快之情绪也日益淡化。

(7) 一般不影响工作生活学习和社交。

(8) 无抑郁症发作的其他症状，如认知障碍，躯体障碍等。

2 抑郁症的情绪抑郁特点

(1)可以在身处顺境，无客观不良生活事件作用的情况下发生，令家人亲友百思不得其解，甚至病人自己也找不出原因，感到莫名其妙就心情不好，情绪低落。

(2)有些抑郁症情绪发作之前，可以有社会心理生活事件发生，但这种生活事件与其抑郁之发生并无明显的因果关系。并且不因生活事件的消除而情绪好转。

(3)情绪低落，抑郁往往持续数周，数月，不经治疗可长达年余或数年。

(4)情绪低落几乎天天如此，不经治疗难以消除。

(5)一般安慰劝解疏导，改变环境均难以改善其抑郁情绪。

(6)在情绪抑郁低落期间，高兴之事不能使其情绪得到改善，并不因高兴之事而高兴，感到高兴不起来。

(7)抑郁情绪随着时间的迁延，并不淡化，相反而日益加重。

(8)抑郁情绪多影响工作，学习，生活和社交。

(9)具有抑郁症的其他症状，如认知障碍，精力减退缺乏症状。

(10)抑郁症的抑郁情绪的发生，有其病理生化代谢的基础。

(11)部分抑郁症(内源性抑郁症)的情绪低落有晨重夜轻节律的变化，这种变化有其生化代谢基础。早上及上午情绪低落明显，而黄昏时分开始减轻，晚上更轻些。而外源性原发性抑郁症，则往往早上情绪好些，下午尤其是晚上重些。

3情绪抑郁导致的续发症状

(1)自尊心下降，自我贬低自己，自我评价过低 否定自己已经取得的成绩，否定自己的优点，看到的只是自己的缺点不足。

(2)自卑观念 认为自己处处不如他人，是人都比自己好。感觉自己无能，学习，工作，生活样样不如人。

(3)自信心下降 认为自己干什么也都干不好，或没有能力做好工作，学习，社交活动。遇事退缩，宁推不揽。

(4)自责自罪观念

(5)自杀观念及行为 认为自己活在世上对社会和家人无所贡献，还给人们增加负担，还是死了好。或认为罪大以死谢罪。

(6)注意障碍 主动注意力易集中，固定在抑郁心境及病志观念的体验之中，即主动注意力增强，而外界事物特别与妄想观念有关的事物亦引起其注意，即被动注意增强，而且因为心情抑郁，故注意力兴奋集中也缓慢，故出现注意缓慢。注意集中在抑郁心境体验及病态观念体验上，不易转移到工作学习生活上。

(7)记忆障碍 由于情绪低落，易引起平时回忆不起的，不以为意的回忆，显示远事记忆增强，尤其是不愉快之事的回忆，感到往事均是“错误”，“缺点”，一无是处，毫无作为，而自责，自怜，悲伤，叹息。产生往事不堪回首之哀叹。由于注意力固定于内心抑郁体验，病态观念的体验不易注意到日常生活客观需要记住的事物上，加之注意兴奋集中的缓慢，思维联想的缓慢，故易引起瞬时记忆近记忆的减退。有的甚至可以对熟悉之人和事感到生疏感，疏远感。

以上由于情绪低落所导致的认知障碍症状，可视为抑郁心境或抑郁情绪的续发表现。

这些续发症状具体到每个人，也许会有所不同。

下面介绍的是抑郁症的第二个特征性症状:

(二) 情感体验不能

1 情感体验不能是抑郁心境的另一特征性症状。一方面是体验不到高兴，没有高兴的体验。另一方面还可能表现在对令人悲伤哀愁愤怒恐惧之事，不能在内心有相应的体验感受。虽然理智上知道事件的性质，知道自己理应有相应的内心情感感受，但是却无相应的感受。感觉自己好像“我没情感了”，“我变了一个人似的，变成无情无义的人了”，“我简直是木头人”……

2 情感体验不能的续发症状

(1)兴趣丧失 表现为对一切娱乐事物，爱好的事物和活动均兴趣索然。

(2)被动注意力减退

(3)社交的退缩 表现为不愿意参与社交活动，不与亲友交往，显得孤僻退缩

(4)自尊心自信心下降，自卑自责观念明显

(5)自杀观念

(6)人格解体 由于缺乏内心情感体验，故感觉自己是“行尸走肉”，“只有空躯壳，而无灵魂”，“自己已不存在”。

(7)现实解体 表现为对客观事物也感到不是真实的，似是而非。

(三) 情感表达不能

1 情感表达不能是抑郁症心境障碍的另一重要特征性症状。亦可以是抑郁症的首发症状，在抑郁症发作初期即可出现。表现为对客观事物的高兴欢乐悲哀愤怒恐惧的性质能认识，并能有相应的内心情感体验，但是却不能将内心的这些情感体验用表情动作举止言行表达出来，尤其是不能用表情表达出来。即情感或情绪的表达障碍。

2 情感表达不能导致的续发症状

(1) 社交退缩 由于不能表达情感，故不愿意与人交往，怕被人误解，怕受到指责。

(2) 自卑观念 自我评价低

(3) 自责观念

(4) 自信心下降

3 这种不能够感觉，不能够悲伤的特点是抑郁症的重要诊断性标志，是属于抑郁症体验的核心。

(四) 精力不足缺乏

1 精力不足，精力缺乏是指个体的精神活动，体力活动以及躯体内脏功能或动力或活力不足，从而出现种种症状。

2 精力不足缺乏的表现

(1) 认知活动减退 如感知觉能力，感觉综合能力，注意力，记忆力，思考力，活动能力和效力的下降。工作，学习，生活，社交能力和效率的明显下降。情绪的兴奋或振奋能力的下降。

(2) 体力脑力活动的抑制或运动的抑制 表现出以下的症状:

a体力下降或力气下降，突出表现易疲劳感，全身无力。稍微干点活，即使做些家务活，也感到疲惫不堪。

b脑力活动下降，突出表现稍微进行脑力活动即感到累得慌工作学习效率下降。

c主动性积极性差 不论工作，学习，生活，社交活动均缺乏主动性和积极性，变得消极，被动，拖拉，懒散，缺乏热情，干劲和活力。

d生活慵懒 对日常个人仪表，衣着，起居饮食，个人卫生等均懒于讲究整理。

f动机欲望减退缺乏 。

还有一些其他的症状，因为不是很常见，加上为了避免一些朋友的误解，反而自己吓自己，过于担心起自己的问题来，就不提供这些资料了。因为确诊和治疗还是到医院去比较合适，有不少其他的躯体疾病也会出现抑郁症的某些症状。

很有可能。抑郁症主要就是情绪低落，不兴奋、情感淡漠，不会去喜欢别人。抑郁症的症状主要是以下几方面：

1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。

2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。注意力集中困难，记忆力减退。

3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。

抑郁症是最常见的抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。

甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

以上内容参考-抑郁症

抑郁症为什么会丧失兴趣

　抑郁症为什么会丧失兴趣，很多人会发现自己变得堕落并且对任何事情都提不起兴趣，这是由多种因素引起的，比如长期处在高压的状态下，或者是因为某些事情而导致的心境障碍，那么抑郁症为什么会丧失兴趣呢？

抑郁症为什么会丧失兴趣1

　抑郁症是一种心理上遇到的一种障碍，大多是因为遗传或者是在生活中遇到一些刺激或是情绪的堆积没有地方发泄就会出现抑郁的情况。抑郁症一般是会长期处于一个比较低落的情绪的，所以对什么都提不起兴趣，反应也会变得迟缓一些。”

　抑郁症患者确实会出现对周围任何事物都表现得毫无兴趣，特别是对过去自己曾经感兴趣的事情，变得非常反感。但是单纯的丧失兴趣不一定就是抑郁症的表现，有可能是由于患者工作压力过大、过度劳累、不能得到充分的放松与休息，身体处于极度疲劳状态而出现短暂的兴趣、爱好丧失。

　 丧失兴趣和抑郁症有关系吗？

　丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有有感情了”“情感麻木了”“高兴不起来了”。

　 抑郁症初期的表现有哪些

　抑郁症的初期表现不典型，以躯体症状往往多见，主要有睡眠障碍、食欲减退、体重下降、性欲减退等，比如早醒，往往是比平时早醒2-3个小时，醒后不能再入睡，当然也有情绪低落的'表现，不高兴、没有愉快感等。

　另外，也有的患者是觉得脑子表现的比较迟钝、注意力不集中、思考困难，总觉得自己能力下降、上课也不能坚持等，还有一部分患者是行为比较迟缓缓慢、被动懒散、不想做事、不想出门、不想交往，这些症状持续的时间长短不一。如果这些症状逐渐加重，影响工作和生活就往往成了典型的抑郁症表现，需要到医院及时就诊治疗。

抑郁症为什么会丧失兴趣2

　 对什么都提不起兴趣是抑郁症吗

　第一、对任何事情不感兴趣。对任何事情不感兴趣是抑郁症最典型的症状之一，患者在发病期间乐观的态度明显减少，对周围的世界产生悲观的心态。

　第二、情绪波动大。患者发生抑郁症之后，不管是遇到小事还是大事，都会变得情绪特别激动，但这种情绪很快就可以恢复。

　第三、性格比较敏感。抑郁症患者在面对一些感性的事情或者是情况时，情绪会突然爆发，对所有的事情变得比较敏感。

　第四、习惯性冷场。大多数患者发生抑郁症之后，都不喜欢参加一些社交场合，就算参加也是强颜欢笑、习惯性冷场、变得特别尴尬。

　第五、作息习惯发生改变。对于正常的人群来说，作息都是比较规律的，患者发生抑郁症之后会变得特别焦虑，晚上睡不着、白天没有精神，作息习惯发生彻底的改变。

　 常见有 5个方法可以自我调理

　 改变不良生活习惯

　抑郁症患者需要养成规律的生活作息习惯，晚上定时睡觉、早晨定时起床，按时用餐，做家务活动，定期到户外运动，照顾好自己的生活。

　 规范合理用药

　规律用药是改善抑郁症最为直接的方法之一，所以抑郁症患者一定要按时按量用药。

　 经常自我鼓励

　抑郁情绪容易让患者消除做事的动力，因此抑郁症患者需要给自己制定一个比较容易达成的小目标，提醒自己无论是多么小的一件事情只要自己完成了，就是一次进步，进行自我鼓励。

　 保持充足睡眠

　失眠是抑郁症患者常见的症状，充足的睡眠对人的情绪稳定有较大的作用，长时间失眠会导致抑郁症状加重。

　 做好饮食管理

　食欲不佳是抑郁症患者常见问题，从营养学角度看，南瓜、葡萄柚、香蕉等食物能够振奋精神，减轻焦虑、抑郁情绪，让人感到愉悦。

抑郁症为什么会丧失兴趣3

　 1、思维迟缓

　抑郁症早期患者可能会出现多种身体不良症状，例如思维迟缓和抑郁症有关。早期抑郁症发展过程中，患者会有思维速度缓慢的情况，伴随着反应迟钝，声音低沉的情况出现，这些也和抑郁症有关。因此发现有思维迟缓的情况，应该高度重视，很有可能是抑郁症的表现了。

　 2、心境低落

　在抑郁症患病早期，患者比较明显的症状就是心境低落，会出现显著且持久的情感低落。总是感觉到闷闷不乐，对任何事情都提不起兴趣，这也是抑郁症早期患者常有的表现。有时还会产生无助感、无力感等，发现心境低落这种异常表现，需要警惕抑郁症。

　 3、回避社交

　抑郁症在发展过程中，早期的症状就相对明显了，例如不愿意与人沟通交流，也是抑郁症的一种表现。患者会表现为行动缓慢、生活被动，通常不想要做事，而且也不愿意与他人沟通和交流，总是喜欢独居，疏远亲友，有回避社交的行为。因此发现了这种异常的表现，需要警惕抑郁症。

　 4、出现睡眠障碍

　抑郁症早期可能会有睡眠障碍的情况出现，夜间睡觉过程中通常会出现睡眠质量低，容易半夜醒来这种情况。

　因为在抑郁情绪影响下，患者意志消沉，不良情绪频繁出现，就会有睡眠障碍。如果长期受到失眠的影响，需要警惕抑郁症，及时针对该疾病展开治疗，才能防止抑郁情绪持续存在而威胁健康。

　 5、食欲不振

　在抑郁症早期，患者明显的症状就是食欲减退，受到不良情绪的影响，可能会感觉到闷闷不乐，而情绪的影响和胃口有密切的联系。

　情绪低落之后胃口也会出现下降的表现，可能短时间内就会食欲不振，胃口降低许多，发现这种情况后没有引起重视，营养物质缺乏还会出现体重下降，抵抗力降低的情况。如果存在这种表现，还需尽早针对抑郁症展开治疗，这样才能防止抑郁症恶化对健康造成威胁。