夫妻吵架不可怕 有效争吵增感情

图：@视觉中国 《如何正确吵架：发掘问题、解读渴望、创造幸福的伴侣沟通术》 （美）朱迪斯·莱特 鲍勃·莱特 著 中国华侨出版社 爱情也许是不食人间烟火的童话，幸福却只能来自积极坦诚的撞击。关系稳定后，伴随着最初的甜蜜过后，伴侣之间总是要磕磕碰碰、吵吵闹闹的。但吵什么其实不重要，重要的是你们为什么吵？你们对待争吵的态度，将决定你们关系的未来。 文、图/广州日报全媒体记者 孙珺（除署名外） 这对夫妻爱研究「 ”吵架” 哪有伴侣不吵架？就算神仙眷侣，也难免在生活里有点小磕碰。美国有对高知的神仙伴侣，他们就对吵架这个事情很有兴趣。朱迪斯·莱特，美国著名婚姻与生活方式教练、演讲家、咨询师、教授，曾多次做客《奥普拉·温弗丽脱口秀》等新闻与谈话节目。鲍勃·莱特，美国著名演讲家、教育家、咨询师、教授，曾被《克瑞恩商业报》评为「 ”最佳咨询师”。他们共同著有《持续改变才是真正的改变》。 莱特夫妇对婚姻进行了30年研究，在伴侣培训项目中积累了大量实战经验。他们发现，一味回避争吵、维持表面和谐的做法，会让伴侣失去共同成长的机会，对爱情有害无益。只有学会正确的吵架方式，勇敢吵，坦诚吵，才有机会解决你们各自身上和亲密关系中存在的问题。于是，他们写了这本《如何正确吵架》。你也许见过很多教你避免吵架、和谐沟通的婚姻指南，本书的主题却正好与之相反，看起来似乎是在教人怎么吵架，其实是讲人与人之间的相处艺术。 错不在争吵本身，而在你们争吵的方式 争吵是一件完全消极的事吗？本书作者告诉你，错不在争吵本身，而在你们争吵的方式。只要吵对了，你们的沟通水平能达到前所未有的高度，你们能享受到对自我、关系与生活的真正的控制感。 在任何关系中——无论是公是私——冲突都是不可避免的一部分。每个人都讨厌冲突。因此，学会将冲突变得具有建设性是获得稳固关系的诀窍。《如何正确吵架》会告诉你如何利用冲突拉近双方距离，你会发现这种冲突需要你们共享过往体验，更深入地互相了解，并发展出历久弥新的信任。 朱迪斯和鲍勃向我们展现了正确与错误的吵架方式，他们将日常生活中的争吵分为15类，剖析了关于爱情和婚姻的各种常见误区，提出了帮助伴侣获得幸福的6条技巧。 争吵不仅仅是具体事件引发的，它还可能反映出一方或双方未被满足的渴望、未被解决的问题以及某种需要打破的思维模式。你们要做的，正是借着吵架的机会挖掘这些意义，从而让大家不仅有相爱的 ，更懂相守的艺术。要知道，无论是交友、恋爱还是结婚，我们想要发展出良好的关系，都需要投入地与对方互动。 精彩书摘 建立或破坏亲密关系的15种争吵类型 下面，请认真浏览我们列举的15种争吵类型，并思考你是否也遇到过类似的难题。 1 推卸责任 这种争吵纠结的是「 ”到底是谁的错”。一旦陷入推卸责任的怪圈中，不满的感受往往会纷至沓来，却无法带来真正的改变。不要在争吵中推卸责任，而是应该明确你到底在为什么而烦恼、什么地方出了问题，以及如何改变现状。深入分析之后，你就会发现自己如此在意责任归属的原因，便能够把注意力集中在你想得到的东西上。 2 家务琐事 由家务活的分配、马桶圈是不是该放下和「 ”你根本不珍惜我的劳动”等琐事引发的争吵，涵盖了一系列家庭纠纷，包括谁洗盘子、接孩子、做饭、洗衣服直到怎么做家务。这些争执常常体现了责任分配的不公，或有一方忽视了对方为家庭所做的贡献。 这些家庭责任的分配之争不该成为你们关系的负担，反而可以成为伴侣间巩固感情的绝佳机会。 3 财务纷争 关于钱的问题——缺钱、想增加收入与理财——本身可能都是切实存在的问题。然而，它们只是导致争吵的表面问题。金钱于每个人而言，都有着各种不同的巨大象征意义。这些争吵背后，常常隐藏着自我价值、价值观或安全感方面的问题。这些问题之所以会产生，可能是因为渴望获得欣赏或社会认可的心态，或是因为一些欲望（如攀比）没有得到满足。我们都想被爱，但我们很容易误把有没有钱和爱不爱混为一谈。 进化生物学和神经科学也表明，自古以来，我们的大脑就会把是否拥有足够资源和生存状况联系在一起，因此，缺钱造成的危机感会引发我们原始的恐惧，进而导致争吵。 4 有话不说 亲密关系中这种悄无声息的冲突很可能是致命的。你不用提高音调，甚至不用开口，就可以让对方知道你的敌意。事实上，隐形的恶意常常体现在沉默中，而你很容易装作分歧并不存在。还有一些对抗行为，表面看起来风平浪静，甚至看似友好，实质上却是种消极的攻击行为，逐渐侵蚀着你们的关系。 找到交流的重点，直面你们表达出的不安和愤怒的真实情绪，开诚布公地把压抑的矛盾说清楚，这些才是关键。 5 如果你真的爱我 如果你真的爱我，你就会戒烟，会早点回家……在这种对话中，与其对某些迷思深信不疑，觉得恋爱中的人都该会读心术，无条件地服从对方意愿，倒不如把关注点放在理解自己或对方为什么会打出「 ”如果你真的爱我”牌上。这类争吵——比如爱对你们双方而言究竟意味着什么，以及爱的责任是什么——会让你获得更深的见解。 6 我受不了你 「 ”我受不了你唠叨个没完。”「 ”我们又不是在乡下，别吧唧嘴，太难听了。”突然间，另一半咀嚼、走路、吃东西或说话的方式变得让你无法忍受。几乎任何事都能激怒你，或让你开始心烦。看看这些「 ”看到你就烦”式的争吵，你可能会找到很多没能表达出来的东西，以前它们被扫到了地毯下面，而现在你被它们绊倒了。确实有些事正困扰着你，但并不是你想的那些。你需要认识到更深层次的问题，这样你才能使你们的关系朝更好的方向前进。 7 你爱……胜过爱我 这类争端的主题通常是「 ”你爱手机、运动、购物、社交网络、工作、孩子……胜过爱我”。这类看似吃醋的质问，动机没错，是表达出了错。无论是生理还是心理上的矛盾，坦率地讨论问题才有助于一段健康关系的发展。 …… 8 欲求不满 9 原生家庭矛盾 10 我早告诉过你 11你总是/你从不 12 你骗了我 13你跟你妈/爸一个样 14 你变了/ 你不会改的 15 你让我觉得丢脸 …… （文章有删节）免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

夫妻间吵架是常有的事情，我认为最好的解决方式的双方都给台阶下，有问题及时解决。夫妻间的吵架，这是永远避不了的问题。有时候为了一些生活琐事，吵得互相不搭理，有时候有了感情的疑虑，吵得两个人冷战中持续。所以夫妻两人，是世间上最亲密的冤家，不吵架的夫妻，绝对是不可能存在的。那么遇到夫妻吵闹以后，最好的解决办法是什么？这当然是很多人都想学到的办法，可惜知道的人其实特别多，然而做得到的人却是少之又少。

当然作为男人不要太大男子主义，可以主动服软，女人哄几句就会消气了，双方也不要因为吵架说伤人的话。要想解决好夫妻吵闹的问题，简单的一个做法就是，男人先懂得放下那个没必要的大男人主义心态，主动一点去好言好语。毕竟女人都是耳根子软，很容易受到感动就消了气。至于这么做的话，试问男人也没有少了一块肉，或者也没有出现心里不好受而吃不香睡不着才是！而且主动求好的男人，女人是很容易就自我认识自己错误的，当然这在解决吵闹的事情上面，已经没有多大的研究意义！

吵架的时候如果很激烈的话可以给彼此一个时间冷静再来讨论对错，可以采用轮流道歉。夫妻吵架，床头吵，床尾和夫妻床头吵，床尾和，很经典的一句话，心平气和的把恋爱期间彼此发生的，做过的，遇到的事一起说出来，你会发现讲着讲着气也都消了，脸上都是笑容，也能加深彼此的感情，毕竟能走到一起都不容易，更应该好好去珍惜。

两个人在一起矛盾是一定会有的，掌握好自己的解决矛盾的方法，不要因为吵架伤了夫妻之间的感情。

恋爱时的花好月圆，不代表婚后琴瑟和鸣。

很多时候，夫妻双方明明很爱对方，但因为说话方式不当，往往会无意中伤害到自己的另一半。

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。说话是一门艺术，更是一门学问。

在婚姻中，不懂得说话艺术的人，轻则引发一场争吵，重则直接导致离婚。

所以，想要婚姻幸福美满，就要懂得说话的技巧。

事实上，幸福的婚姻中，聪明的夫妻，在另一半面前，常说这三种话。

聪明的夫妻 ，常说鼓励对方的话

俗话说，每个成功的男人背后，都有一个伟大的女人。

这个女人“伟大”在哪里呢？如果只是单纯地照顾家庭、做好贤内助，那保姆也能做到，就无所谓伟大不伟大了。

这个女人的伟大之处就在于，她必须是给男人精神上的鼓励的。

当然，男女互换，也是同样的道理。

很多时候，当我们想做一件事的时候，也许外界会有很多质疑，甚至自己也不自信，但是倘若这时候，自己最爱的人能给自己一句鼓励，一句加油，那对我们而言，就是最大的动力。

李安大家都知道，国际知名的大导演，3座奥斯卡金像奖得主、2018年获得美国导演工会终身荣誉奖。

但是很多不知道的是，在真正开始做导演之前，李安有长达6年的时候没有工作，“主业”就是煮饭、接送小孩、做家务，家里的生计全靠妻子一个人支撑。

李安从小就有个导演梦，可是一直缺少机会，梦想遥遥无期。

李安曾经这样回忆那段岁月：

那时候，我已经将近三十岁了。古人说：三十而立。而我连自己的生活都还没法自立，怎么办？继续等待，还是就此放弃心中的**梦？幸好。我的妻子给了我最及时的鼓励。

妻子是我的大学同学，但她是学生物学的，毕业后在当地一家小研究室做药物研究员，薪水少得可怜。那时候我们已经有了大儿子李涵，为了缓解内心的愧疚，我每天除了在家里读书、看**、写剧本外，还包揽了所有家务，负责买菜做饭带孩子，将家里收拾得干干净净。还记得那时候，每天傍晚做完晚饭后，我就和儿子坐在门口，一边讲故事给他听，一边等待"英勇的猎人妈妈带着猎物（生活费）回家"。

这样的生活对一个男人来说，是很伤自尊心的。有段时间，岳父母让妻子给我一笔钱，让我拿去开个中餐馆，也好养家糊口，但好强的妻子拒绝了，把钱还给了老人家。我知道了这件事后，辗转反侧想了好几个晚上，终于下定决心：也许这辈子**梦都离我太远了，还是面对现实吧。

后来，我去了小区大学，看了半天，最后心酸地报了一门计算机课。在那个生活压倒一切的年代里，似乎只有计算机可以在最短时间内让我有一技之长了。那几天我一直萎靡不振，妻子很快就发现了我的反常，细心的她发现了我包里的课程表。那晚，她一宿没和我说话。

去上班之前，她快上车了，突然，她站在台阶下转过身来，一字一句地告诉我：“安，要记得你心里的梦想！”

就是这样一句话，让李安几乎绝望的心又燃起了熊熊大火，决定坚持自己的梦想。

在妻子的鼓励下，李安37岁那年，终于创作出了自己的首部**作品《推手》，并一举夺得第28届金马奖的三项大奖。

从此，他的人生开始进入快车道，之后更是创作了《卧虎藏龙》、《色戒》、《喜宴》等优秀作品，也斩获了无数大奖。

为了感谢妻子一直以来的不离不弃，李安每次出席典礼晚会，都会带着妻子一同出行，每逢发表获奖感言都不忘表达对妻子的感恩之情。李安坦然地说：“要不是碰到我太太，我可能没有机会追求我的**生涯。”

婚姻中，聪明的夫妻，一定是懂得鼓励对方的。

他们会支持彼此的梦想，让对方感到，虽然全世界都离我而去，而你依然对我不离不弃。

爱人的鼓励，对于另一个人而言，就像干涸土地上的一点甘霖，它能激发你的斗志，让你充满动力，为自己的梦想，为整个家庭去努力奋斗。

如果夫妻总是对另一半的梦想冷嘲热讽，加以打压，那只会让对方失望，对婚姻失望。久而久之，爱也会从两人之间消失。

就像亦舒说过的：“什么头晕颠倒，海誓山盟，得不到鼓励，都是会消失的，谁会免费爱谁一辈子。

聪明的夫妻，常说感恩的话

婚姻中，很多夫妻都会犯一个错误，那就是把彼此的付出视作理所当然。

比如妻子每天洗衣服、做饭、打扫卫生、带孩子，丈夫却认为理所当然；

丈夫为了维持家庭开支，拼命工作、熬夜加班，妻子也心安理得。

事实上，世界上没有那么多理所当然，没有谁天生就该为谁付出。每一份付出都值得被肯定。

即使是最亲密无间的夫妻，也要常怀感恩之心，多和对方说感恩的话，对方才能在婚姻中体会到温暖，继而更加爱护对方。

邹市明的妻子冉莹颖，曾经因为暴怒训斥大儿子邹明轩浪费，而被广大网友夸赞邹市明娶了个好老婆。

在视频中，由于儿子邹明轩浪费蛋糕，惹怒了冉莹颖，她对儿子轩轩的浪费行为进行了严厉教育，并说“我们吃的每一口饭都是爸爸一拳一拳打来的！”

可以说，娶到冉莹颖，真的是邹市明的福气。

因为别人只看到了邹市明拿到的荣誉，做为妻子的冉莹颖，却看到丈夫为之付出的汗水和鲜血，并打心眼里感恩丈夫的付出。

在婚姻中，如果夫妻双方不懂得感恩，看不见对方的付出，就会产生苛责和挑剔，那付出的一方就会非常委屈。时间久了，心也就变凉了。心凉了，婚姻也就凉了。

著名导演李安曾经说过：恩爱，就是先有恩后有爱。

所谓的恩，就是要怀有一颗感恩之心，哪怕生活再平淡无趣，感恩的心会激发起它的浪漫和美好。

从现在开始，试着多和另一半说感恩的话。

当妻子给丈夫端上饭菜的时候，说一声“谢谢”；

当丈夫加班回来是，说一声“辛苦了”。

慢慢的，你会发现，婚姻不再是冷冰冰的，它会重新充满了爱的温度，变成温暖的港湾。

聪明的夫妻，不会把对方的付出当作理所应当，而是努力去看见、肯定对方的付出。

聪明的夫妻，常说夸奖对方的话

其中，批评被排在了第一位。

可见，在婚姻中，不懂得夸奖，只知道批评，对另一半的杀伤力有多大。

事实上，现实生活中，很多夫妻，对自己的另一半，从来都很吝啬赞美。

天津卫视《爱情保卫战》有一期节目，夫妻双方吵架，吵到节目上来。

主持人问女方：“你必须离婚的理由是什么？他不够好？不够有钱？不够给你安全感，还是？”

女方说：“都是吧，也都不是。我只记得，从结婚那天起，每次我买新衣服穿，问他，怎么样？他看了一眼，但从来不说话。”

说完，眼泪就下来了。

女方接着说：“你说一句好看会死吗？夸你老婆漂亮会死吗？哪怕是假的呢！”

在这个世界上，每个人都渴望得到认同。孩子希望得到父母的认同，员工希望得到老板的认同。

同样，夫妻作为世界上最亲密的两个人，同样是希望得到另一半的认同。

妻子希望丈夫夸赞自己漂亮、贤惠、温柔；丈夫喜欢妻子夸赞自己聪明、有能力、有担当。

夫妻相处时，只有经常夸奖对方，会让对方觉得自己被爱着，被珍惜着，从而在感情中更加自信。

包贝尔的妻子包文婧就深谙这个道理。

《妻子的浪漫旅行2》中，包文婧对自己的丈夫包贝尔从来不吝啬夸奖。

她夸赞包贝尔很帅、很有才华。

包贝尔给自己的妻子收拾行李的时候，包文婧在一帮也是不住地表扬：“太牛了，我从来没有想过会这么搭”。

正因为包文婧在生活中总是会不断的夸赞包贝尔，所以才给了包贝尔很多自信。

包贝尔也曾在节目中表示自己得到夸奖之后能更加稳定地向前努力，妻子的支持和肯定给了自己很大的力量。

查·科尔顿说过，赞扬对高贵者是鼓励，对平庸者则是追逐的目标。

夫妻之间经常夸赞对方，也会让对方潜意识里想要变得更好，继而更加努力地提升自己。

所以，经常夸奖对方的夫妻，结果就是两个人共同进步，为了彼此，变成了更好的自己。

好的婚姻，不是相互消耗，而是相互成全。懂得夸奖对方的夫妻，就是在成全彼此。

婚姻最好的状态，不就是这样吗？