以下是我认为比较好的一篇博文（转发），尤其是这当中的第三条特别适合你现在的状况，希望对你有帮助。
多听多做少说和懂得倾听是让人喜欢的法宝，而话到嘴边留半句则会让你不必做蠢事和做错事。因为世界上很多麻烦事很多都是因为说话不当造成的，说话不当者未必是蠢人，但是却做了愚蠢的事。大家都知道马加爵杀人案吧，与其说马加爵凶残，倒不如说他的同学说话时留意一点，不要伤害马的自尊，他也许就不会这样凶性大发了。几乎所有谈话中的失误和错误都是没有认真考虑后就说出而产生的结果，所以说“紧急言语满开口，话到嘴边留半句”。
第一、别人的隐私不能说。人言可畏，如果你随便把别人的隐私给泄露出去，不但听的人不信任你，就是传到当事人的耳朵里，你立刻就变成了的人家的仇人。
第二、自以为是的话不要说。自以为是的人易招人嫉妒，曾经有一个商人到处都说他有很多钱，是某某城市的第一富豪，家族很有势力等等，结果最后蹲监狱的就是他。其实并不是他说错了，而是比他强的人大有人在，比他弱的也不少，这两部分人里面如果有那么几个善嫉又容不下别人比自己好的人背后煽风点火，那个富人是必然下台。在其他岗位工作也是一样，尤其是女性多的地方，是非更多，如果你总是自以为是的发表见解，那么日后出问题被批的对象一定是你。升职加薪也遥遥无期了。
第三、吵架骂人的话，在脑袋里酝酿30秒或者1分钟再说出来。如果是夫妻，男女朋友之间吵嘴，更要坚持此原则，如果对方说了难听的话，而你想旗开得胜稳操胜券，你一定要记住不要回他更难听的话，因为说得快的一方往往都是最后认错的一方。人在发脾气得时候往往都不理性，但事后想想认错的一定是说话快的那位，到时你还可以借机发挥批评批评他。你虽然生气，但是不说难听话证明你很大气和有包容心，不和对方一般见识，说话难听那个自然会认为自己理亏。交战几回合下去，双方说难听话的几率下降了，到了炉火纯青的境界，就是偶尔发发小脾气，很快就和好如初了，爱情能长久保鲜。如果双方都很有战斗精神，下场有两个：一是天天处于斗争状态，人困马乏。二是分道扬镳，好说好散。此招适用于两个人中脾气比较好的那位，脾气不好的慢慢来，刚开始就憋着，容易憋出病来，更难解决问题。
第四、什么场合说什么话，对什么样人说什么话。开会要说开会的话；娱乐就要说娱乐的话；不让讲话就不要讲话；和朋友在一起说话就不能摆谱，搞小资，炫耀自己如何如何；和老板在一起说话就要扬长避短，发挥你的优点；和爱人在一起的时候就要多说赞美的话，批评的话要很艺术的说出来。
说话是一门艺术，如果说好了、说明白了，会为你的事业和家庭锦上添花。
哪些星座天生就是冤家，一旦开启争吵，就是一场无法休止的战争？
白羊座和水瓶座。白羊座和水瓶座自然不合适。白羊座做事谨慎，水瓶座热情。他们有不同的个性和想法。住在一起会有很多矛盾，引起很多争吵，伤害人也伤害自己。世间万物都是相互依存的，所以对每个人都是如此，所以你的身边一定有一个星座是相互依存于你的。白羊座和水瓶座是相互依赖的。白羊座的人富于幻想，不切实际，水瓶座是谨慎、成熟、稳重的星座。性格方面，白羊座的人就是不适合水瓶座的人。白羊座的人做事比较谨慎，水瓶座的人可能比较谨慎。
巨蟹和摩羯座。巨蟹和摩羯，如果在一起，也是夫妻关系最差的星座对。巨蟹是一个非常顾家的人，而摩羯座是一个喜欢为事业努力的人。看起来很和谐的样子，但实际上他真正生活的时候，往往不是这样。巨蟹太顾家了。他们看到极具进取心的摩羯座，很难树立自己的进取心，只想投入到家庭中去。摩羯座对巨蟹座家庭的照顾是如此坚定。一段时间后他就习以为常了，完全不在乎巨蟹的感受。时间长了，两个人的矛盾就明显了。如果是巨蟹女，她们细腻的心思无法理解摩羯座的不体贴，难免争吵不断。
天蝎和摩羯:相爱相杀。天蝎和摩羯都是多愁善感的人。虽然脾气暴躁，但毕竟还是理智的。他们有些相爱，互相残杀。通常情况下，他们会因为一点小事吵架，但过一会儿他们又会粘在一起。真是难以置信。但他们认为这很正常。两个人为了爱情争吵是为了能更好的走下去，但是吵架影响不了感情。这是他们的原则和底线。天蝎和摩羯座不会那么冲动，当时会生气，会生气，会暴怒，但不会记仇，不会对另一半有其他看法。我甚至会觉得它有点可爱，但我不会永远记得它。
为什么现在的核国家总是爱动嘴吵架而不动手打架？
之前曾经有人说过，第三次世界大战爆发不是一件容易的事情，虽然一战结束20年就爆发了二战。但是，第二次世界大战结束到现在已经70多年了，三战还是没有爆发。这是为什么呢？
第二次世界大战还没有结束的时候，美国就已经研制出了原子弹，并且在战争中使用了这款武器。核武器的出现，无疑是给了当时各个国家迎头一击，美国也因此展现了自己恐怖的实力。毫无疑问的是，到现在都没有爆发第三次世界大战的主要原因，就是因为核武器的威力太恐怖了。
目前世界上排名前几的国家都拥有核武器。如果战争爆发的话，那么最后只会落得个两败俱伤的局面。这是谁都不想看到的，所以不会有一个国家冒着这样的风险，率先吹响战争的号角。
虽然不会爆发世界大战，但是现在各个国家在其他方面的竞争却越来越激烈了。有人认为，也许第三次世界大战就是以这样的形式展开的。
作者＼看见心理咨商中心 詹宗仪
「垃圾车来了喔！」她从洗碗槽前对着客厅大喊著。
听到垃圾车的音乐从远方缓缓响起，一首少女的祈祷揭开了今晚的世界大战。
「为什么又是我倒？」心里面不爽的嘟哝著，手里仍然拿着遥控器，转台时还不小心开大了音量，不知道是想掩盖另一伴的质疑声浪，又或著是想要趁机盖过垃圾车的声音。
少女仿佛听见了一切，祈祷声愈来愈大，用一种所有人都要注意到我的音量大声的祈祷与呼唤著，正在此时，社区管理中心也听见了少女的心声，透过社区广播系统，也跟着吆喝了起来，提醒所有住户赶快出来追垃圾车！
眼看这家伙还死赖在沙发上当植物，这一场谁先动谁输了的战争白热化了起来，她的怒火瞬间达到了极限，如果眼神可以杀死人的话，现场大概就像恶灵古堡里面的剧情，连人带沙发被杀人光刀切成一片片的。
倏地一声，她冲出厨房，看来第一轮的胜负已分，只见她手刀似的拿起了垃圾就往门外冲去。
故事到了这里，剩下的情节大部分人都能够启动脑补系统，萤幕前的各位补上了自己常用的争吵策略，让我们继续看下去。
少女悻悻然的离开，继续带着祈祷声去了下个社区，而这儿的第二轮大战才正要开始。
通常故事是这样的，起手式的开头都很相似。
「为什么最后又是我倒垃圾？！」她开炮了！
「昨天是我倒的啊！」他不甘示弱地回击著。
「你每次都这样，就像上次那个谁谁谁的事情一样，都要我叫你你才愿意做事！」她加强火力。
「你又好到哪里去了？我昨天有帮你多洗一个碗也！你也不想想我为你多做什么事！」加以回击的同时顺便再补个几刀。
上面这样的故事，不论是什么样的关系，有了承诺的有了婚约的都一样，只要脱离了你侬我侬的热恋期，这样的循环就很容易在伴侣间出现，而且不论年龄与性别性向的，几乎相差无几，通常也能套用在亲密关系、亲子关系之中。
而两人真的是因为倒垃圾而吵架吗？看起来似乎是，但是仔细拆解之后会发现，倒垃圾这种简单的家务事看起来不像表面上的那么简单，于是心理师眉头一皱认为案情并不单纯。
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让我们透过文字思考一下，真正的争执点其实并不难发现，倒垃圾是一个触发点，可真正让两人正面对决的点其实是从两人互丢泥巴开始的。
很多时候我们的沟通并不直接，为了增加吵架筹码与吵赢的气势，我们往往会拿起手边的泥巴往对方身上丢（？！） 这些所谓的泥巴，就是不在当下的那些事件，而这些泥巴往往就是让彼此难受的关键，让原本的小事因为互丢泥巴最后模糊了焦点。
倒垃圾（现在的事件）／引发不爽情绪（现在的情绪）／不想输拿起泥巴（过去的事件）／引发二次不爽（过去事件的情绪＋现在的情绪）
这一切都发生得很快速，也很自然，若不是透过咨商的后设分析与说明，重新拆解了这场战争，表面上光是争论你对我错，一个小时就过去了。
由于往彼此互丢了泥巴，到最后的两人已经看不清彼此的模样，不及时清理的情况下，泥巴只会愈涂愈厚，更会让关系中的两人渐渐忘记了原本的自己与对方，忘记了为什么会在一起，也找不到继续走下去的理由。
那，怎么办呢？
第一招「咬著不放」
静下心来想一想，每一次的争吵或互动，自己有没有听到或听懂对方想要描述的那个事件？吵架的时候第一招就是咬著「事件」不放，针对那个事件去说明，不要东拉西扯隔壁老王进来。
第二招「你丢我捡」
听到或听懂对方说什么之后，针对「情绪」的部分去做处理，很多时候对方的大声只是另一种怕你不知道自己受伤了或委屈了的策略。拜托，如果大家都很会沟通那要心理师做什么？就是因为我们从小到大的教育很少教我们如何表达情绪，因此用比大声的方式，唯恐对方不知道我们受伤了委屈了或着急了。
这时候请针对他丢出来的「情绪」去做反应，看到对方丢出生气，那就好好的回应这个生气「我感受到你很生气，我可以怎么做呢？」先稳稳地将球接在手套里，让对方能感受到情绪是能被看见的，自然就没有那么生气了。
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第三招「投降输一半」
站在你对面的是谁啊？不就是你亲爱在乎的人吗？既然优客李林会唱「输了你赢了世界又如何」我不用把歌词写出来，你也懂了吧？
这场战争中，赢的不会比较快乐，但如果自己先投降，也就只有输一半，换个角度想也是赢一半啊！
总之，退一步来看，在关系里面不论输赢，手心手背都是肉，你真的没有你想像的想计较，对方也是，若是现在退一步，就能停下争吵的负向循环，真是皆大欢喜！
以上是泥巴大战的场边观察，希望前述三招能够对大家有所帮助。
看见心理咨商中心授权转载 原文出处吵架三招式解决关系里的泥巴大战
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