明明相爱，却经常吵架，应该怎么办？

情侣之间存在这样的问题很正常的，为什么会小心眼呢，正因为你们关系密切，亲密无间，大多数心思都关注在心爱的人身上，所以对方的一句话一个动作都可能让你生气，这个是很难避免的；就拿我自己来说我也是这样，女朋友让我生气的时候我也不高兴啊，可是后来想到自己那么爱她，心疼她，想通了之后就道歉啊，这没什么不好意思的，毕竟是自己深爱的人不怕磨不开面子，会解释自己为什么会生气等等之类的，所有的一切，都表明你男朋友爱你、在乎你，不然他道歉干嘛呢，对吧，你生气关他啥事，所以呢，菇凉，你这情况是爱情的磨合期必经之路，只要吵架后都能沟通能道歉能心里在乎对方都说明你们离不开彼此，最后，祝你们幸福，真实经验望采纳

在夫妻生活中有一句名言“夫妻间不怕天天吵架，就怕天天不说话”夫妻间冷战比暴力还伤情。但只为爱而无理的吵架也会给婚姻带来不利因素。所以我认为两人经常吵架是太爱对方造成的，比如，多数女人喜欢吃醋，由于太爱怕失去对方，所以失去了自信，因为太爱看不得对方与异性交流，由于太爱使心理发生了防范，处处疑神疑鬼而产生吃醋心情，而去盘问对方造成误为而吵架。

这也是夫妻间潜在的危机。平时要多交流沟通避免升级后对婚姻不利。解决这种因爱而生怨的办法就是，男人要包容理解，女方尽量不脱离工作增加自信度，不吃醋不猜疑。爱对方也需要给对方自由空间，不然就不是爱了而是宠物了。

彼此太爱对方

因为彼此太爱对方，不愿意看到对方的任何缺点展示出来，不能容忍深爱的人犯任何错误。都想要极力的去改变对方，让对方按自己的意志去思考和行事。但想一想，这又怎么可能办到呢？

来自不同的家庭的两个人，生活环境，学习环境，教育方式，成长历程等等因素，导致我们每个人都会具有一些自己的个性特点，大家都想极力的去改变对方，让对方来逐渐的顺从自己的意志，如果事事都要如你心，如你意，那他不就是你的复制版吗？

适度的吵架是爱情与婚姻的调味料

适度的吵架会激发情感生活的乐章，是一种生活情趣，前提是一定要适度。如果将吵架变成家常便饭，三天两头地吵，日子也就没法正常过下去了。两个相爱的人在一起吵架是非常正常的事情。因为越是相爱，越是珍惜彼此，越是不容许自己和对方犯错。哪怕对方无心的过失，也会被相爱的人无限的扩大想象空间，适度的吵架会更加促进情感的浓度，会让两个相爱的人因为吵架而增进感情。夫妻或爱人吵架往往是床头吵床尾和。

相爱反而容易导致争吵，

我们面对朋友，同事时，尚且会扮演成一个成年人，即便有不满也会保持克制；

在进入恋爱后，我们会退化到童年阶段，希望恋人像父母一样无条件的包容和爱自己。

下面罗列一下导致伴侣冲突的5个核心误区，

请把它记在你的备忘录上，如果能避免这几个误区，你们的沟通将会平和很多。

1忽略伴侣的沟通邀请。

在亲密关系中，伴侣会经常向你发起一些沟通邀请（bid），这些邀请可能是语言或者时具体行动，

如果当对方对你发起沟通邀请，而你没有意识到忽略了这次沟通诉求时，你的伴侣就会感受到冷遇，从而削弱这段关系的亲密度。

心理学上，把这种场景称之为“滑动门时刻”（sliding door moment），

即当一个人表达出连结的需要时，另一个人的反应可以是拉开滑动门走进去，也可以是关上滑动门转身离开。

这两个行为会获得截然不同的结果。

试想下，刘英和永强依偎在一起看日本**（非动作片），

在广州出生长大的刘英看到富士山的落雪心驰神往，说：你看这雪多美呀。

永强的反应可以是拉开滑动门：是啊，我们有时间一起去北海道看雪吧。

这种回应叫做”面向（turning towards）“

永强的反应也可以是关闭滑动门：嘘，看**别说话。

这种回应叫做”背向（turning away from）“

如果你的伴侣面对你感兴趣的话题，以及心驰神往的时刻，总是采用关闭滑动门的举措，你一定也会怀疑对方对你的爱意有几分。

2回避冲突

即便是唇齿相依，牙齿也会偶尔咬到舌头，

在一段亲密关系中，争吵并不可怕，可怕的是明明有怨言却从来不争吵，

吵架本质上也是一个寻求共鸣的过程，可是回避冲突只能让小矛盾升级为大的隔阂。

而逃避沟通或者沉默的姿态，在心理学中称之为筑墙（stonewalling）行为，指的是不再理会伴侣释放的信号，取而代之的是冷暴力，这就好像在两个人之间竖起了一座无形的墙。

比如在上面那个案例中，刘英的沟通邀请被永强忽略后，可能有如下情境，

①刘英发起沟通，永强接纳

”你刚才那么跟我说话我觉得很难过，我本来说想跟你一起看雪的。“

”我没注意到，刚才看**太专注了，对不起。“

②刘英发起沟通，永强回避，

”你刚才那么跟我说话我觉得很难过，我本来说想跟你一起看雪的。“

”你怎么这么容易难过，不想吵架。“

“怎么你觉得我无理取闹？”

（永强沉默）

③刘英不发起沟通，委屈咽下去。

作为一件生活中的琐事，不管是以上哪种场景，第二天醒来的时候他们都会和好，

可是在情境2和情境3中，刘英的内在怨念没有解决，很可能在下一次冲突中又引发联想，经年累月后爆发更大的冲突。

心理学中有一个著名的蔡格尼克效应（Zeigarnik effect）：我们对那些”未完成事项“的记忆力要比那些已完成和终止的事件强两倍。

如果伴侣间的争吵能够以一方承认错误或者双方达成共识结束，这段争吵非但不会削弱关系， 反而会增强两个人之间的链接，

反之同理，如果回避冲突不面对冲突，根据蔡格尼克效应，这段不合会一直活跃在记忆中，并在后续冲突时复现。

3消极诠释

俄勒冈大学心理学家罗伯特维斯提出了消极诠释的概念，也就是NSO（Negative Sentiment Override）。

消极诠释常见于焦虑型依恋特质人群中，如果一个人自身对亲密关系缺少安全感，那么很容易把伴侣的正常行为异化为伤害关系的行为，从而挑动一场战争。

以昨天刚刚接到的一个咨询说明，

女生给我发来了她跟男朋友的沟通截图，认为是男友故意疏远自己，让我来论断是非。

为保护用户隐私不放图了，大概模拟一下经过：

女：我明天下雨去公司给你送饭吧？

男：明天下雨，别折腾了。

女：你不想见我就算了。

在这段情境中，双方对女方要不要送饭产生了分歧，

男方的出发点是：下雨很麻烦，不要送饭了。

女方的诠释是：我这么贴心给你送饭还问你要不要吃辣，你却不让我去，这就是对我厌倦了不想见到我。

对伴侣无缘由的消极诠释会伤害这段关系，

不过从另外一个层面讲，如果你经常进行一些消极诠释，很可能说明你已经不再信任这段关系。

4定性评价

在马歇尔·卢森堡博士的著作《非暴力沟通》中，把定性评价视为一种严重的语言暴力。

“这点小事都做不好，你真是愚蠢”。

“天天加班这么晚才回家，你果然不爱我了”

被定性评价的一方会因为这种武断的定论而恼羞成怒，

“我只是尝试了一个新的方法，效果的确不好，我怎么就愚蠢了？”

“我努力工作不是为了赚钱养家吗？怎么回家晚了就成了不爱你了，钱没给你花吗？”

如果你对对方的做法有异议，记得使用描述事实的方式，评价行为而非评价个人。

顺便分享鲁思·贝本梅尔的一首小诗

我们说有的人懒惰

另一些人说他们与世无争，

我们说有的人愚蠢

另一些人说他学习方法有区别。

因此，我得出结论，

如果不把事实

和意见混为一谈，

我们将不再困惑。

因为你可能无所谓，我也想说：

这只是我的意见！

5升高战场

沟通中学会就事论事是一个重要的习惯，否则会导致本来可以轻松化解的矛盾，把所有陈芝麻烂谷子的事情翻出来说一遍。

设想一个场景，永强答应刘英今天早点回家陪她吃饭，结果到家推门而入时已经是晚上11点，

刘英暴怒：你还知道回家？真是个不靠谱的男人（定性评价），不想回家以后就用用永远别回来（消极诠释）。

永强解释：最近疫情期间业务忙加班重，我有什么办法，我又不是故意的你凭什么这么说我。（被定性评价后的对抗）

刘英继续：你总是有理由，上次去我父母家我明明都提醒你要提前准备好，结果又迟到，你从来不会尊重人。（升高战场）

永强也有了情绪：我迟到就是我没准备好，你给我时间准备了吗，提前一天才说，什么事都是以你为主，你尊重我吗？（战场持续升高）

本来只是晚回家，一个亲亲抱抱举高高能解决的问题，上升到两个家庭的不合。

不论如何，请就事论事，延伸到其他战场，只能让冲突升级。

以上关于沟通误区的总结，主要梳理了两位心理学大师的作品，

一本是约翰戈特曼的《爱的博弈》，用数学归纳方法解析了婚姻中的矛盾与冲突，

一本是马歇尔卢森堡的《非暴力沟通》，依照”非暴力原则“来沟通和聆听，更容易让人接纳自己的观点。

以上，希望能帮到你。

我是宏桑，一个心理咨询师。

同名公众号：宏桑（hongsang1989），欢迎关注。

美好的爱情甜如蜜，每当女人陷入一场爱恋，便会心甘情愿为对方付出一切，即便是让自己受委屈，也要成全对方的想法和意愿。

然，爱得卑微，往往是得不到回应的，就算是你将自己放在很低很低的位置上，他也未必懂你的付出和奉献。爱，应该建立在平等的基础之上，两个人相互尊重，才能走更远的路。

女人就算再爱一个男人，也要懂得顾虑自己的感受，不要故作坚强，不要假装大度，否则，最终你既委屈了自己，又得不到爱。

你要记住，再爱一个男人，也别在这些事情上“大度”，只会委屈自己。

一、男人经常与你发脾气，你不要一味包容

有些男人，在追求自己心爱的女人时，会对对方百依百顺，你说想去什么地方，他都会陪伴你，你想吃什么食物，他都会立即买给你。

然，等到他得到了，便不再珍惜你了，甚至，还总是和你发脾气，他在外面受了委屈，便回到家发泄情绪，他经常把负面情绪传递给你。

也许，你想继续维系这段感情，所以选择退让，选择包容，选择扛下了所有的悲伤与痛苦，可是，你这样的做法，男人却未必会领情。

你越是退让，他便越是会得寸进尺，最后，受委屈的还是你自己。女人要知道，在男人发脾气的时候，你没必要一味包容他，你要及时制止他的行为，让他意识到自己所犯的错误。

二、男人和异性密切来往，你要表明自己的态度

感情中具有排他性，当你爱上一个人之后，你希望他的眼里只有你，你希望他独宠你一个人。当你发现他和其他异性有密切来往时，你会心痛，会难过，却把所有的委屈都放在了心里。

你明明不想让他和异性来往，但你却不敢要求他什么，因为你害怕他再也不理你了，所以你就把所有的委屈都打碎了往自己肚子里咽。

你在这件事情上大度，男人是不会领你的情的，最终，你只会委屈自己。这个时候，你最好的做法是坚定立场，表明自己的态度，并说出心里最真实的想法，让他和异性保持距离。

你这样做，男人不会生气，他反而能够感觉到你对他的在乎，以后，他会更关注你，更加爱你。

三、男人要求你放弃自己的事业，你要有自己的判断

有些女人盲目，当一个男人对你说“我养你”的时候，有可能你会信以为真，虽然你也有自己热爱的事业，但你心甘情愿为他而放弃。

然，爱情不一定能永久保鲜，若是你委屈自己，放弃自己最热爱的事业，你早晚会后悔。

你要早一点明白，爱从来不是迎合，不是妥协，不是委屈自己，而是彼此尊重与理解。

当一个男人要求你放弃自己的事业时，你要听从自己的内心，做出自己的理性判断，懂得爱自己的女人，才能得到男人的独宠与偏爱。

女人，不要再委屈自己了，你可以去做自己喜欢做的事情，你可以有自己的想法，你的独立，会让你活成一道光，更容易吸引男人的目光。

女人要明白，低到尘埃里的爱，是开不出花来的，即便再爱一个人，你也不要丢掉自己的尊严，任何时候，你都可以说出自己的想法，你都可以表达自己的意愿，你可以做你自己。

男人和你发脾气，你不需要一味包容他，男人和异性密切交往，你要表达自己的真实感受，男人要求你放弃工作，你要表明自己的态度。

任何时候，你都不要委屈自己，只有你足够爱自己，男人才会把你当回事，才会加倍呵护你。

参考资料：

束素励志网

　 1、我可以请你吃饭，但不能借给你钱，因为我不知道以后还能不能看到你。

　　

　　2、千万别求我给你找工作，我的工作都是自己找的。是的，你是我的朋友，所以你可以在我这儿住几天。

　　

　　3、这是深圳的原则。在火车站长椅上辗转难眠的，在人才大市场拥挤的人群中汗流满面的 ，在午夜的草坪上忍受蚊虫叮咬的，在罗湖、福田、南山、蛇口的工厂里头晕眼花、牙龈出血、月经失调的，不管你学历高低，不管你现在坐奔驰还是开宝马，你肯定都说过这两句话，或者说在嘴上，或者说在心里。

　　

　　4、如果你爱他，送他去深圳，他可能会发财；如果你不爱他，送他去深圳，他肯定会背叛。

　　

　　5、生存的经验足以证明：尊严和自由并不是最重要的，每月能不能按时领到1300元，这才是的关键。

　　

　　6、在这个城市，在这个时代，谁把自己卖得最彻底，谁就会出人头地，“否则，你就没有任何希望”。

　　

　　7、这里的每个人都不可靠，他指着窗外说，每一个男人都可能是嫖客，每一个女人都可能是妓女，你如果想找，离开吧。

正因为两个人相爱，所以爱吃醋，见不得对方与别人走得太近，还有会为了爱去帮助对方改变一些不好的生活习惯，就会出现不愉快，所以会吵架。总之根源就是爱。如果没有爱就不会有交集，也就不会出现吵闹。

人都是自私的，哪怕两个人是情侣甚至夫妻关系，也会为了自己的利益和需求而和对方产生矛盾，比如妻子希望丈夫更加上进，为家庭多赚一些钱让家庭更加有经济上的安全保障，丈夫也希望妻子多分担一些家务，让自己可以在家务上轻松省力，而一旦对方，不能满足自己的需求，可能就会引发不满。

我们总是把最好的一面给陌生人，把最坏的一面给最爱的人。其实就是因为觉得对方不会离开自己。不是不爱，而是因为觉得一切稳定了，才敢和他们吵架，总认为自己最亲近的人不会离开。

生活中，夫妻或者情侣两个人，确实常常大吵，但他们的感情却似乎一直也很好。因为并非吵架都是负面消极的，因为很多时候，吵架会发泄出两个人的不满情绪，让情绪得以释放，吵架之后，两个人更容易心情回归平静，甚至在吵架后会后悔，从而促进双方感情。

有时候影响两个人感情的很多时候不一定是吵架，即使两个人没吵架，但两个人都不断的在积累负面情绪，这种对关系的伤害更大。