夫妻经常吵架怎么办？相互包容让爱常存

对于夫妻来说，没有什么比和谐的生活更重要的了。但是会有不可避免的争吵，那么在夫妻经常吵架的时候，如何才能改善夫妻关系呢？我教你几招，尽量让夫妻吵架。你想知道吵架的技巧吗？你真的想知道吗？接下来，让边肖带大家去学习。

夫妻间经常吵架的解决方法

1婚姻中的90/10原则

心理学上有一个原理叫做“90/10”原理。这是什么意思？比如你今天为什么心情不好？我想一定是你的原因。这是你的责任。你让我担心。你让我生气。

我们觉得是“气死我了”，肯定说对方错了。我们认为对方一定引起了我的情绪。你的情绪应该由谁来负责？其实是你自己，而不是对方引起了你的情绪，是你对这件事的看法和态度决定和影响了你的情绪。

但其实是之前的90%的事件引起了你的反应，而不是现在的10%，过去的经历占了90%的原因。

人际关系其实就是这样一种力量：一种是我安全，我信任，所以我平和，接受。因为我没有足够的安全感去相信自己，所以我为自己辩护，因为我不想接受自己是坏人。

那么我们对冲突的基本理解是什么？冲突不是因为你不好，只是因为你扣动了他的扳机。冲突显示了沟通的必要性。你需要了解他的过去，知道他为什么会这样。

2吵架的时候谁声音高谁就合理吗？

我们的理解是声音越高越弱。吵架的时候不要一副紧张的样子。其实越厉害的人，自尊心越低。

也就是说，一个人越是自卑，他有时候就越是伪装自己，以某种防御的形式表现自己。我很生气，因为他展示了他的力量。

越跑牙越吵，越说越弱。当我们这样去看的时候，自己的神经也放松了很多，不用再装坚强了，夫妻关系应该更真实了。

3争吵背后表达的是强烈的关注需求。

其实，一种情绪不仅仅是一种情绪，也是另一种彼此对立的情绪。这里我教你一些分辨对立情绪的技巧。

比如攻击性，它的对立情绪是什么？是对温柔和亲近的渴望。当女人用咄咄逼人、咄咄逼人的行为来表达愤怒时，说明她不够爱。

吵架是为了表达对关注和重视的渴望，因为最强的有利交流是肢体交流，语言有时候是苍白的，所以我们要识别彼此相反的感受，不管它的表面现象，这就是心理学的妙处。

一个人非常生气的时候会表达什么？就是用愤怒来表达她的力量。其实是她觉得我憋太久了，觉得我太委屈了，觉得我平时太软弱了。有多少压抑的东西在里面，又有多少被忽视不被尊重。

所以她用身体的力量和声音的高低来表达自己。所以一定要看她的肢体语言和内心感受。有人说生活平淡压抑。那是什么？渴望意义和目标。

他需要探索新的人生目标，寻找人生的另一种意义，所以他渴望改变。如果能读懂对方的情绪和内心需求，两个人就真的有默契了。

吵架的技巧

1不回避，不扩大，不限制时间和主题。

回避的本质是对抗，是不自信，是无奈；不对抗不是回避，但是可以采取一些技巧，比如临时撤离。心情特别急怎么办？可以暂时离开，也可以用幽默的方式打开这个结。

2不要翻旧账，怪责。

避免“你总是”。”“每次都是。“这样的说法。用一句开放的语句：“我认为。你怎么想呢？"

3不仅仅依靠言语交流，最有力的交流是肢体交流。

女人吵架也可以看做是一种调情，一种需要强烈沟通的表达。

交流不一定要完全依靠语言。除了语言交流，也可以是肢体交流。你有哪些禁忌，尤其是情侣之间？可以用肢体语言充分表达，爱抚，接受，包容。

4陈述我的信息。

展示我的信息有三个步骤。“什么时候。我想。因为。"一种是描述你感到困扰的行为。

例如，“你的摩托车快没油了。”只描述行为本身，不指责行为的当事人。二是陈述你对可能后果的感受。

比如，‘我生气了。’三是陈述后果。比如，‘我早上上班可能会迟到，因为我要加油。’我的消息的通信模式如下：‘什么时候我觉得因为”

5尽可能让夫妻吵架。

1不要互相质疑。

老公冷冷的说：“你去哪了？”让老婆满溢的心情瞬间消失。这时候我老婆说：“要不要我去哪里都要管？”。

不要怪你老婆这样回答。这种话语是怀疑和质疑，所以你要加上“老婆，我好担心你”这样才不会引起矛盾。

2、吵架后，理解反思，越吵越亲密。

如果吵架之后你觉得他是你人生中最大的敌人，可能不太适合你。如果吵架后发现对方在乎这件事，对方也会有感觉。

有些事情还是先说明白的好。这种吵架能让人更吵更亲密，关系更稳定。你们是合适的结婚对象。

如果一方要求道歉，你做到了，说明你们找到了一个相处融洽的模式。当然，这种模式并不意味着这一方每次都道歉。如果一个人道歉100次，只能说明另一个人缺乏爱别人的能力。

3用“我陈述”来表达观点。

美国社会学家、人际关系专家简戈雅强调，吵架时最好用第一人称表达意见，比如“我觉得你伤害了我”、“我觉得你是故意的”，强调这只是你个人的感受。

4先承认错误

两方吵架，一方愤然离开是常有的事，留下的一方认为逃跑的一方忽略了自己，这是不对的。离开的一方可能是出于愤怒，也可能有的是暂时回避，以免让另一方生气。

当时解释什么都没用，一方的回避也是缓解矛盾的好办法。真正走出去的一方，冷静下来之后会反思，会担心对方。

如果离开的一方回来说你好话，你还生气，那是你的错。因为对方不生气是不会走开的。

5多陪陪你的妻子。

男性往往以事业为重，所以经常出现三天出差两天娱乐的现象。但无论如何，你老婆不是你请来的免费保姆，你放在家里就可以了。

所以，尽量多陪陪老婆吧。她可能不需要你帮她拖地洗碗，但她会很高兴看到你在身边。

我妻子的愿望通常很容易满足。他们最怕的是你不在身边。只要多陪陪老婆，经营好婚姻问题不大。

结论：以上是边肖为大家总结的关于如何保持和谐夫妻关系的知识，以及吵架时如何做好几种解决方法。希望以上的介绍可以帮助到大家，当然保持一颗真诚的心才是最重要的。最后，边肖也祝愿每对夫妇能够白头偕老！

一、控制自己的情绪

为什么要先控制自己的情绪，那是因为愤怒会引导你往坏的方向去，让本来一件很小的事越吵越凶，吵得不可开交，所以控制自己是很有必要的。

还有就是来自工作上的不愉快的事也不要带到家里来，很多人都喜欢把工作上的不良情绪带回家，有很多时候也是这样夫妻件发生了吵架，我在这方面还是做的还行的，因为我在下班回家的路上就自己调节好了自己的情绪，不把工作上的事和家里的是混合，遇到事情多冷静下来思考解决的方法。

二、顺着她的思路，从中找到更好的办法

我的老婆是那种说要去做什么事就要去做什么事的人，我老婆尊重我会跟我说要去做一样事，我分析了下这件事不行，就明确的不让她去做。就因为这件小事我们吵架了。

后来我就找到了方法，先顺着她，就比如她想去学做美容，可是孩子还小需要照顾，我就会说我支持你去学美容，可是孩子还小，你看怎么办呢？我老婆自己想了下也觉得现在不是时候，要不就等孩子大一点才去学好了。

从这件事就可以看出，每件事都有每件事的解决方法，就只是看你怎么去寻找了，吵架是不能解决问题的，当你想用你自己的想法压过她的想法，只会越吵越厉害，不妨先顺着她，先听听她的想法，也许她的想法会好过自己的想法，如果她的想法不如自己，你可以说一下，你的想法是好的，你看看这样行不行，然后说出自己的想法，那这样不就解决了问题了。

最后：夫妻之间老吵架怎么解决？最好的办法就是去赚钱！

贫穷夫妻百事哀!!!如果是老吵架，那多半与金钱有关了。这样回答您的问题可能有些武断了，但我相信有很大的可能您两口子吵架归根结底还是有金钱的因素。

1、及时察觉自己的情绪

自我情绪的觉察是非常重要的。当自己有情绪的时候，第一反应不是将情绪倾泻给伴侣，而是在情绪快爆发的时候，要提醒自己要降低温度，恢复冷静。避免接下来的互相指责伤害，破坏亲密关系。

2、就事论事，不翻旧账，不牵扯他人

很多夫妻，每次争论的面红耳赤的时候，会不由自主地提及他人，挑起是非。并牵扯出一大堆陈年旧事，最后将战场无限扩大，而你原本想解决的问题却解决不了。何不回过头来想一想，究竟是什么在让你生气？吵架能解决问题吗？很多时候你会发现，有些事情根本不值得争吵。

3、不要为了防御而去攻击对方

当对方说你的不足时，你会下意识将攻击转移给对方，或许你将指责的焦点转移出去了，但是矛盾同时很可能会扩大。当发生这种情况时，男人要学会接受，学会聆听。在两性关系中，人们常把理性交给男人，把感性还给女人。所以当女人在情绪波动起伏时，男人一定要用理性去面对她，她说什么，都应该认真聆听，简单一句“好的，我明白了”会比反击的效果好很多。

4、不要让家人过多的参与你们的生活

由于中国观念太落后，导致每个时代的人都在追赶，但永远赶不上，只有极少部分的父母可以给出明智的建议，多数时候，家长过多的干涉，更容易让孩子觉得适得其反。

5、及时沟通

沟通是一个过程，在过程中两个要做有意义交流。圣经非常强调透明的沟通。透明的定义是除去隐藏真我的面具，表现真实的自己，包括将你感觉和情绪向一个亲密和信任的朋友分享。也意味着愿意冒受伤害的危险。将心灵的感受与另一个人分享，使两者都有同样的感觉，达致了解。