吵架的时候，为什么越吵越凶？｜如何正确的吵架。

在我们生活中，经常看到这样的一个场景，

两口子经常为了一个鸡毛蒜皮的小事情，

争的面红耳赤，之后为了让自己看起来是胜利的或者厉害的那方，

甩锅砸盆，甚至大打出手的，不在少数。

为什么吵架的时候，越吵越凶呢？

顾名思义，当你用力去拍球，球面承受的压力越大，它弹跳得就越高。

在争吵中，你一言我一语，不间断的互相攻击，使人承受的压力变大，潜能发挥的就越大；

反之，如果中途有一方提出冷静，就相当于他放弃了继续用力“拍球”的行为，结果就会好很多。

但是在现实生活中，往往很多时候，双方都会在压力中不断的攻击，导致战火越来越猛，越演越烈。

后面吵的筋疲力尽时，才会让局势变得稍微缓和，不过，这时双方都已疲惫受伤，感情也被消磨了不少。

即便是回过头来想想，所吵之事也是非常的没有道理，不值得争吵，

为了面子或者不认为自己有错，

希望对方先道歉也会让感情受到很大的阻碍。

首先，我们要知道，为什么要吵架？

吵架背后隐藏着什么呢？

你们是不是经常为了同一件事情不断的吵架？

你们正常的沟通中，无缘故的有一方会被激怒，让关系变得紧张。但是过了一阵子亲密接触，散散心之后又会和好？

你害怕把事情放在桌面上来谈，所以避而不谈？

你想要和对方沟通，对方却沉默，或者抱怨？

这些其实都是因为你的渴望，你渴望被看到，你渴望被重视，你渴望被聆听，你可以被爱，你渴望被珍视。

这些渴望如果不得到满足，你会陷入不满，剑拔弩张的关系中。

你需要问问自己，你最渴望的是什么？

其实吵架是伴侣之间一种另类的沟通方式，也是一种在乎的表现。

而在这个过程中如果姿势不对，就很容易造成矛盾。

那么如何“正确”的吵架就很有必要知道了。

刚刚上面也提到了，很多时候吵架是因为——渴望。

许多争吵源于我们对被理解和被欣赏的渴望—我们渴望建立联系，互相知晓，彼此理解。

争吵常常是为了建立这一重要联系而进行的尝试：“你从来都不听我的。

为什么我听他的，而不是他听我的呢？

首先，你需要明确，明确什么？

明确你是不是真的想你们的关系越来越好。

其次，我们经常说，你是什么样的人，一定会吸引什么样的人。

你想要你的伴侣倾听你讲话，那么你自己首先就要成为善于倾听的人，

你想要你的伴侣讲道理，那么你自己首先就要成为讲道理的人。

我们是不能把别人变成自己想象的人的，也不可能一味的要求别人，我们只能要求自己，让自己先学会倾听，学会改变。

当你自己发生改变了，伴侣也会随之而变，不要轻视时间的力量。

“得到”课程《亲密关系30讲》中陈海贤老师讲到“有效”吵架的三个特点。

第一个特点：说出真正的需要、委屈和感受，而不是围绕着一些鸡毛蒜皮的小事绕圈子。

第二个特点：吵架的时候，要能够倾听和回应对方的话，而不是不停为自己辩护，两个人自说自话。

第三个特点：有效的吵架，总是一边吵架，一边修复。彼此都会抛出一些修复关系的“橄榄…枝”，也会接对方的“橄榄枝”。

适时的给对方台阶，同时也要适时的接对方给出的台阶。

真正恩爱的夫妻，不是不吵架，而是能吵架，能和好，通过边吵架，边修复，感情也就越来越好。

那么你需要遵从本心，去发现自己的需求，找到内心的渴望。

看到你的渴望，理解你的渴望，并接受它来解决你们之间的争吵，

并通过和对方分享自己真正渴望的内心想法来建立更强的亲密关系。

而不是要求或者等对方来主动的探寻你的想法，

必要时，你需要有冒险的勇气，敞开自己的内心，为自己争取一次“有效”的吵架，

主动承担自己的责任，看到你们冲突背后的原因，不断的调整自己的思维模式和行为模式。

这个过程肯定不容易，其实，你肯定也知道生活并不容易，

不管多不容易，我们总是要学着成长，两个人不断的冲突、磨合、修复、成长。

你要相信，自己能够通过努力变得更好;

你要相信，这个世界会自然而然地更好！

情侣吵架对于感情的影响因人而异。一些人认为，吵架可以帮助他们解决问题、增进沟通，从而使关系更加稳固。他们通过吵架来表达自己的需求和不满，通过争论来寻求共识和解决方案。在这种情况下，吵架可以促进双方更深入地了解彼此，并加强彼此之间的信任。

然而，过度的吵架可能会对感情产生负面影响。频繁的争吵可能导致双方情绪不稳定，产生疲惫和厌倦的感觉。长期以来，吵架可能会破坏信任、增加紧张气氛，甚至导致感情的疲软和破裂。

因此，情侣在吵架时应该注意以下几点：首先，尽量保持冷静和理智，避免情绪失控；其次，倾听对方的观点，尊重彼此的感受，努力寻求妥协和解决方案；最后，学会有效的沟通技巧，避免伤害对方的言辞和攻击性行为。

总的来说，情侣吵架是否会对感情产生积极影响，取决于吵架的方式、频率以及双方处理冲突的能力。适度的吵架可能有助于增进感情，但过度的吵架可能会对感情造成伤害。因此，建议情侣在吵架时要注意方式方法，以维护健康稳定的关系。

学会吵架，治好了我的“精神内耗”

1、不会吵架的3种模式

模式一：隐忍，自我消化指的是不管自己占不占理，只要对方嗓门一大或者只要自己说话被对方打断了几次，就不做声了。事后可能越想越委屈，还有可能暗地里很懊恼地想:“哎呀，我当时应该这么说的啊!我怎么就发挥不出来呢”

但下一次依然发挥不出来。每到关键时刻，就像有个什么东西在喉咙口堵着自己。只好自我消化，告诉自己算了，别计较了。

模式二：认同。自我攻击指的是只要受到指责，就把外界的攻击内化成对自己的攻击。“老公出轨了，他说都怪我这个人太强势，搞得他很累。可能像我这样强势的女人，婚姻注定会失败。”孩子跟妈妈有不同意见，妈妈就说:“你顶嘴,不孝!”

孩子把妈妈这话内化了，以后他只要有独立做自己的念头，心里就始终会有一种愧疚感拉扯自己，觉得自己不孝。遇到态度很差的服务人员，刚提出意见，对方说:我每天工作很辛苦的，您能不能善良一点别为难我这种小员工啊。顾客本来很理直气壮的，瞬间气也不壮了。

模式三：防御。自我证明指的是在吵架中倾向于对自己进行辩护，别人一指责就急着争辩:“我没有”。比如女生被路人猥亵，然后别人指责她是因为穿着暴露才遭到这种事。陷入防御自证模式，即：解释自己穿着不暴露。

自证的陷阱是:你需要永无止境地去提交论据，而对方只需要不断挑剔就行了。

2、从正确应对攻击开始

隐忍，认同，防御都是错误的应对攻击的方式，都会使我们变得更否定自己，更委屈，更消耗。而生活是不可能完全避免攻击的。所以学会正确反抗攻击的方式就是在爱自己。改变自己隐忍、自我消化的模式，诀窍是不要害怕翻旧账。

很多隐忍模式的人最憋屈的地方是:“我忍了很多年了，我有时候也不想忍，但是一到吵架的时候我头脑就一片空白，对方声音大一点我就想哭，特别没用。”事后不甘心再想重新吵过，可很容易被指责翻旧账。从正确应对攻击开始记住：解决了的事情再翻出来才叫翻旧账。

没解决的事情接着解决，是认真，坚持，有力量。改变自己认同、内化、防御、自证的模式，诀窍是不要轻易自我反思，当对方攻击你的时候，不要顺着他的逻辑去自证。你们吵架到底要吵什么，你自己要什么结果，这个是自己要抓住的。

3、认同自己

吵赢一场架只是生活中很小的插曲。重要的是，我们可以真实地感受到更具体的爱自己的方式，可以不用为了“面上好看”而委屈自己，有不满就要说出来。

在面对攻击的时候可以不再被动地受伤，可以不再慌乱地解释自己，可以不搭理那些无理的质疑，可以看不见这些攻击，甚至可以鄙视它们的攻击路数，还可以从容地反击回去。每次成功捍卫了自己的边界，就能感受到自己的力量。

感受到自己的力量是脆弱者、自卑者、怯懦者的超级强心剂。

因为你平时就不喜欢吵架啊！！！学英语都要天天积累才会学好，吵架应该也是这样的，吵架的时候大多数的人都不能冷静对待，头脑发热什么强力的话都想不出来，只会说一些日常听别人说很多的话，人听多了，话就变得没那么富有杀伤力了！如果是想在吵架中获胜，就只有是事先准备好，就算是草草的准备也好，瘦死的骆驼总比马大。有时候也要找一些你对手的把柄，这个很重要！！

梁实秋有一文《骂人的艺术》，其幽默风趣的笔调里隐含了很多深刻的道理，我认为说与人吵架是一门艺术倒谈不上，只可说它有时的确也藏一些心机，有人吵架是为了达到某种不为人知的目的，有人是为了要镇摄对方，也有人只是想使情绪得以宣泄。

吵架是影响个人形象的事，万不得已，谁愿意张牙舞爪地嘶吼呢？生活中常有事情由于各自的意见难以一致而引起争论，若不加以情绪控制，由争论很可能就会引来争吵，甚而达到吵架的地步。

争吵与吵架是有明显区别的，争吵只限定在论事上，而吵架就延展到了论人上了，吵架者往往站在道德的至高点去批判对方，将自己自封为道德法庭的宣判者。

争论是本着尊重对方,并且尽力想去理解对方，真心地要去解决问题为目的的，而吵架就是发泄不满，从而用语言去向对方进行人身功击。

争论的人懂得站在对方角度去看问题，而吵架者总是宣布对方有罪。

作家黎汝清在其《万山红遍》一书中讲：“真理越辩越明，道理越讲越清。”争论有利于相互沟通，但若由争论上升到吵架，这就和一方或双方的道德修养有关了。

争论需要适可而止，因为人的胸怀和境界不同，所以有时争论的一方在另一方面前就像对牛弹琴一样，双方都会很累，可最终也不会有什么结果。正如庄子《秋水》篇所言：井蛙不可语于海者，拘于虚也；夏虫不可语于冰者，笃于时也；曲士不可以语于道者，束于教也。

争论靠理智，而吵架依赖情绪。不过话说回来，在争论中我们的理性也是很值得怀疑的，每每我们自认为自己很理性，而事实上却常被某些不知道的潜在情绪控制了对事情的看法。事后反省自己，就会认识到自身的一些偏狭和武断。

日常生活中，难免争论甚至争吵，但要明白自己并不是真理的掌控者，真理只会去拥抱那些谦卑的人。

懂得反省自己，才能做到善解人意。多一份理解，就会少一份争吵。不管何种争论，都要以诚相待，不要怀有某些阴暗目的，失道以求，就会终受其辱。

勇于承认自己某些错误，有利于赢得对方信任，而总想维护自己完美无缺，最容易将争论变成吵架。

要以理服人，而不是以势压人。力量来自语言，而不是你的愤怒。只有以平等心去对待对方，才有可能达成共识，争论最终是为了相互融洽与包容，而吵架纯粹就是在发泄恨意与怨气，佛言：“你所给予的，都会回到你身上。”凡你对别人所做的，就是对自己做，这是历来伟大的教诲。

如果一个人为了吵架而吵架，不愤怒就解决不了问题，这就是个人能力有问题。通过吵一架宣示自己的权威，这恰恰是无能的表现。张牙舞爪，气势汹汹，发狠斗勇，这是耍流氓。

面对这种吵架厉害的人，正常人都会绕道而行吧！有一句话说得好，好鞋不插臭狗屎。

现在好多人，很容易被激怒。笔者昨天在马路上行走就遇到一位路怒症**。话说，当时在我前面有一位女士骑着辆小型电动车，后座带着一位女士，她两腿岔开，坐在电车底底的后座上。忽然迎面有一逆行的女士骑电车与她们擦身而过。只见后座那位女士，马上回头破口大骂，“妈X，眼瞎啊！X 你娘 !” 但那位逆行的女士不待听到这一串骂声就已经跑远了。这位骂人的女士第一次回头还是怒发冲冠，大有马上开撕的架势。但是，一看被骂的对象不见了，第二次回头却露出一脸邪魅的微笑。

你能说这位女士在生活中肯定很厉害，是一把好手吗？我只看到这素质很堪忧。可能是在生活中积攒了太多的怨气，从而一触即发。

真正解决问题，靠的不是谁更大声，更能吵架，靠的是力量与手段。一味的靠武力解决问题，这种人可能在一时一地赚得便宜，但长远来看，众叛亲离。

笔者认识一位神奇的女子，吵架功夫炉火纯青，远近闻名。打起架来动菜刀。第一人丈夫就因为打架怕她，很快过不下去了。好不容易，二婚找个家庭不错的，远远的嫁了。可没想到结婚不到一个星期，就无缘无故拿菜刀追杀人家。很快又离婚了。这位奇女子，回到娘家以后，走火入魔，扣过从她家门口经过的外村的拖拉机，警察去了，她爬上屋顶朝警察扔瓦片，打破了一位警察同志的头。家里花钱赔偿的医药费。她还牵过跑到她家地里的山羊，当然成她的了。

极端的自私，不饶人，狂躁，被确证为精神病。现在还是在娘家混，弄的亲戚没有敢去她们家走亲的。

一个人太强势，不容人，在这个社会是混不下去的。什么亏都不想吃，只想赚便宜，这样的性格，最后只能自己跟自己玩，哪里谈得到工作生活厉害呢？

只有素质底下的人才会控制不住自己的脾气，任由怒火中烧。一个人有多大的心胸就有多大的世界。解决问题靠的是头脑，不是脾气。吵架吵赢了，出了气，却得罪了人。不吵架，不动声色就把问题就解决了才是高手。

我们看前一段时间，发生的高铁泡面吵架事件。那位女士简直是送上去让人家拍来做素材的。全程愤怒的指责，歇斯底里。其实她只要客客气气的跟人家商量，那碗泡面不至于一直在那里晾着，熏她。

害怕失控，面对自己控制不了的事情，就焦虑无比，然后抓狂，这是愤怒吵架的心理因素。你竟然不听我的，你就是坏人，我就骂你，然后就失控了。

本来想把握一切，成为一个强者，宣示一下自己的厉害，结果恰恰暴露了自己的脆弱。这就悲催了。所以在生活中，还是不能拿吵架当本事，动不动就怒一个。愿我们都成为那个能真正掌控生活，于谈笑中化解一切风雨的人。

第一点，冲突是进入更好关系的必经阶段 。

心理学家发现，我们和父母的关系会经历以下3 个阶段。

和谐阶段：情感联系紧密，忽视与父母的冲突。 这时候的和谐可能是健康的关系，也可能只是浮于表面的平静，儿女虽有对父母的不认同，但是压抑着情绪，尽量服从于父母的权威。

冲突阶段：逐渐摆脱依赖，面对和解决与父母的矛盾、分歧。随着冲突矛盾的加剧、内心力量的增强，我们开始敢于向父母表达独立观点。

代际自治状态：和父母建立清晰边界。在一次次地冲突中，我们在内心当中意识到 “我是我，父母是父母”。 我们不再过度依赖父母的认可与关爱，能自主处理情绪、不再被父母过度支配和影响。

所以冲突不是不孝，它只是我们和父母关系发展的一个必经阶段。

第二点，吵架激发了曾经的创伤情绪。

开头的朋友，她说自己其实不想吵架，但是却控制不住自己，为什么呢？

原来，从小到大，人生每一次的选择都是妈妈为她做的，她虽然很多时候有想法，却总是压抑着委屈，怕跟妈妈起冲突。

她表面上是乖乖女，但实际上在与妈妈的关系中，存在一些一直没解决的创伤，这些创伤在她独立的过程中，便成为与父母冲突的导火索，造成了和父母的强烈冲突。

接下来，我们聊聊该如何解决和父母的冲突。

第一点，学习一些有用的沟通技巧。

技巧1，沟通前给父母的情绪打个 “预防针”

在与父母沟通冲突与矛盾巨大的话题时，对方很可能产生强烈情绪，这个时候我们可以给父母打个 “预防针”。

比如在沟通前，你可以这样说 ：“爸爸，我知道这会让你发疯，因为你爱我、想要我更好，我理解你的感受。但我希望能够为自己的人生负责。”

技巧2，给父母接受差异留下思考时间

当我们和父母提出差异巨大的需求，并要求对方立刻接受时，容易激发对方的负面情绪。

不妨这样和他们说 ：“我想和您谈谈某某问题，但是我现在不需要答案。我只想把它放在那儿，让您考虑一下。”

技巧3，暂停冲突，休息后再进行沟通

尽管你付出很多努力，仍可能会与父母发生剧烈争执。 此时，不妨先停止争执，想一想如何能更好地沟通，等双方都冷静时再进行沟通。