和女朋友吵架，我忍不住会自残发泄，该怎么办。

1、鉴于你提到的你现在手部骨骼的问题，我认为目前第一需要的是找专业的骨科医生检查一下，首先解决这个问题，人身安全、健康才是第一。

2、长痛不如短痛，如果你认为你现在很痛苦，而且你现在又无法改变自己的行为和心里方式，那么提前结束这段痛苦是最明智的选择。

3、如果实在无法直接结束，那么可以尝试暂时的分开，时间是个很神奇的东西，它可以改变一切，双方离开一段时间，可能大家的感觉和想法又会发生变化。

4、如果连短暂的分离都做不到，那么我建议你在开始吵架的时候就先选择离开，直接结束这场吵架，这样就不会再伤害自己了，我想你也不是一开始吵架就砸墙吧？应该是吵到不能控制才会砸墙的。

5、如果第4点还是做不到，可以选择砸杯子、瓶子等等，这种易碎品能给你带来更好的体验感，并能很好的刺激对方，而且也不容易伤到自己。（当然别忘了事后要打整干净）

6、如果还是做不到，那么建议在墙上安装防护装置，这样你可以随心所欲的砸墙也不会受伤的。如果不远安装防护装置，那么买一对拳击手套，一旦开始吵架可以先戴上拳击手套，这样可以对她形成一种威吓的同时还是很好的保护自己的拳头。

自残是伤害自己，家庭暴力主要说的是对他人的人身伤害，但是健康的处理问题是双方能够沟通解决，一方通过伤害自己来发泄情绪等行为一定是一种不提倡、不健康的行为。

但是也不能够保证说一方会自残是否会对他人使用暴力，每个人的情况不一样，也不能因此来断定这个人之后的行为，建议要早点预防，也可以通过心理医生、或者其他专业的方面来治疗这种不健康的行为。如果不能接受、不配合治疗、不能改善自己的这种行为的导致双方感情破裂的，可以双方协议离婚、不能达成一致意见的可以通过向法院诉讼，经法院审理后来判决是否离婚。

法律依据

《民法典》

第一千零七十九条　诉讼离婚夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。

　　人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。

　　有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：

　　（一）重婚或者与他人同居；

　　（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；

　　（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；

　　（四）因感情不和分居满二年；

　　（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。

　　一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

第一千零九十一条　离婚损害赔偿有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：

　　（一）重婚；

　　（二）与他人同居；

　　（三）实施家庭暴力；

　　（四）虐待、遗弃家庭成员；

　　（五）有其他重大过错。

要是相爱的两个就要想到理解和想到包容，有话好好说，有理好好讲。尤其是一个男人，更得有点担当和责任

要是一个男人动不动就和自己的女人吵架，还会情绪失控，然后自残，这样的男人对自己的都不爱惜，还有什么来保护自己心爱的女人

所以和这种在一起，根本没有安全感可言。所以，能离他多远，就离多远，不然你会让他伤得更深

这个是女孩子心里有问题 ，去找一下心理医生咨询一下 。还有自残倾向不好 ，不要伤害自己的身体 ，身体是自己的 是父母给的 ，应该好好珍惜 。要谢的医生做一下心理辅导 ，不要再做伤害自己的事情 。

其实吵架了自残他那种性格是，一种愤怒解脱的错误方式，也许是想让自己的心变得更痛苦，还是想搏求对方的可怜呢。

面对自残人的心理毕竟都是脆弱的，他们总有一想不到的，也开不开的那个门而已？

或许这时有一个人能真正的理解呵护她，或许帮她走出这段阴影也是有把握的