我晚上下班很晚，回家之后老公打呼噜我睡不好，我主要是头疼，头胀，四肢无力，爱生气，无故发脾气，经常

病情分析：这些症状考虑是神经衰落，神经衰弱表现以下症状： ①易兴奋又易疲劳。 ②情绪波动大，遇事容易激动，烦躁易怒，担心和紧张不安。 ③因情绪紧张引起紧张性头痛或肌肉疼痛。 ④睡眠障碍。表现为入睡困难，易惊醒，多梦。

意见建议：对神经衰弱症状推荐喝怡眠茶。它具有调节情绪反应的显著作用，他通过作用于大脑边缘系统，实现抗焦虑功能，使您心情愉快，消除紧张情绪。

从中医上来说，肝属木性，其生理功能主要为 升发、条达、宣通、疏泄 ，与 气机疏泄、血液流通、情志变化 密切相关。如果肝失疏泄，则会出现相应的病理表现。一方面，若肝疏泄功能太旺盛，气机升发亢奋导致肝气上逆，出现 急躁易怒 的表现，症状可见 面红目赤、头痛头胀 ；二则肝的疏泄不及，肝气升发不足，肝气郁滞，可出现 忧郁脆弱、多疑多虑 等不良情志，症状可见 胁肋胀满、妇女乳房胀痛 。因此在日常生活中要重视疏理肝气的重要性，一般有 平肝泻火、疏肝解郁 两种治则。今天就来介绍一些疏肝理气的按摩小妙招，认真学就能学会哦！

平肝泻火法 ：按揉 三阴交、行间，侠溪 ，点按双侧 太冲 ，1 2 min/穴，120 160次/min，20 min/次，1次/日，推按 涌泉穴 ，施擦法以皮肤透热为度。具有平降肝火、舒肝理气的作用，对于 脾气急躁、上火易怒 的人群具有良好的调理效果。

若 目赤肿痛 明显者，可以点按 晴明、太阳、风池、合谷 ，具有清泻肝火，消肿止痛； 头痛头胀 明显者，点按 百会、头维、风池 ，按揉 太冲、侠溪、太溪 ，具有疏肝利胆，止痛舒络的功效。

疏肝解郁法 ：按摩穴位包括 率谷、风池、太冲、头维、涌泉、合谷、风府、内关、神庭、百会、中脘、太阳、四神聪、印堂 等。揉法，1 2 min/穴，120 160次/min，20 min/次，1次/日。此法发挥开窍醒神、疏肝解郁、振奋肝阳、气机条畅、调节脏腑阴阳平衡的功效，对焦虑、抑郁症的患者具有较好的调理效果。

胸胁胀满 明显者加用按揉法施术于 中府、膻中、章门、期门 ，然后横擦上胸部，斜擦两胁肋部，以有热感为度，具有理气解郁，消胀除满之功； 妇女乳房胀痛 明显者，按揉 膻中、天宗、屋翳、膺窗、乳根 ，以拇指指尖点 按阳陵泉 ，具有通乳散结、活血化瘀的功效。

此外，可通过点按 内关穴 与 外关穴 疏理肝气。操作时，用一手拇指按在内关穴上，同时中指或食指按在外关穴上，按揉内关穴20次左右，然后拇指与食指或中指相对用力，对拿3 5次。两手轮流按拿，保证次数相等。

每个人都会有控制不住情绪的时候，中医按摩穴位对我们的身体并不会造成伤害，且操作简便，容易操作，大家快试试吧！

问题分析：

人工流产术后身体虚弱，抵抗力下降，期间如有情绪波动，容易导致气滞血淤病症，如头痛，阴道出血等，且对后期的身体健康也会有一定的影响。

意见建议：

建议首先在生活上稳定自己的情绪，保持愉快的心情，同时适当口服中药调理，如逍遥散、柴胡疏肝散等。

在生活中难免会做错事，或是伤害到别人的感情。如果道歉做得好，就能化解冲突、修复伤害、促成原谅，并且改善关系。不过，假如采取了错误的道歉方式，可能达不到你所预期的结果。

提供了几个策略，帮助你正确表达歉意：

第一， 不要自我辩护。很多人道歉时，会把重心放在自己的身上，包括自己的意图、想法和感觉，当你把事情搞砸了，受此影响的人并不想听到你的事，应停止谈论自己，把道歉的焦点放在对方身上。

第二，设想对方的观点。要仔细考虑对方因你的过失，受到了什么影响、有什么感受，以及需要从你那里获得什么，才能放下过去、向前看。

第三，承认对方的感受及其价值观。鼓励他们谈论自己的感受和重视的事物，能够减轻你所造成的伤害。

第四，重建“我们”的感觉。当你无法兑现承诺，或者错误对待了他人，这样会破坏你和对方之间的信任感。因此，要提醒对方，你们共同经历的过去、拥有的共通性，以及共享的目标。让他明确知道你与他属于同一团队，而且不想再让团队失望。

第五，弄清道歉对象。应该根据你与道歉对象之间的关系，调整道歉方式，比如，你向配偶做出的道歉，应该不同于你把咖啡溅到陌生人身上而做的道歉。对陌生人或点头之交来说，他们需要你提供补偿；对你的伴侣、同事或朋友来说，你需要提供的是表现同理心，也就是说你要从对方的观点出发，勇于承认自己造成的伤害并且表达关心。通过表现同理心，对方会觉得自己是以伙伴的关系被了解与尊重，因而能够重建信任；在团队的环境里，不需要补偿或同理心，你需要承认自己违反了规则与规范。