为什么有些人不会吵架，一吵就冷战？

在感情里，最怕的不是吵架，而是其中一个热吵，另外一个冷对。

一个虽然说出了所有的委屈，但本质上是为了彼此的情绪融合。

另一个却有话不说，憋在心里，用沉默来代替所有。本质上是为了彼此之间的情绪疏离。

而一旦发生了这种状况，也就进入了我们常常说到的「冷暴力模式」。

也即最伤人的一种相处模式。

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冷暴力的原因有很多。目前人们普遍认为，这和小时候的成长经历有关。

在《关系的重建》这本书里，心理学家阿米尔莱文这样解释道：

「当我们在养育早期，被父母或重要他人在感情上漠视、忽冷忽热，甚至抛弃时，这样的体验会积累、内化成我们的一种防御系统。」

并将这种依恋类型，归纳为「逃避型依恋」。

在逃避型依恋的世界里，所有的感情都会失去的。为了避免失去的痛苦，他们会提前通过逃避，来「减轻」自己的痛苦。

也就是说，这是一种自我保护模式。虽然很有可能是错误的。

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成长经历对一个人的影响，是当前十分流行的解释模型。但我的建议是，不要过于沉迷这种解释。

成长经历是成年后逃避型依恋的充分条件。这也就意味着，还有其他原因可能导致同样的结果。

比如，逃避型依恋典型的特征就是拒绝沟通。这种特征也极有可能和多巴胺能人格有关。

这种人格与成长经历关系不大，更重要的是大脑中天生的多巴胺分泌水平。

比如大部分艺术家、政客、科学家、企业家，大脑中的多巴胺分泌水平都很高。这会让他们表现出「工作狂」的特质。他们善于抽象思考，拥有绝佳的创造力。但缺点就是过于关注未来，很难把精力放在过去和当下。

而情感联系总是属于过去和当下的。

也就是说，天生多巴胺能比较强的人，并不具备强烈共情的条件。他们强大的多巴胺能，可以轻易切断自己与他人的情感关联。

一个明显的例子，就是一些政客，有时候必须牺牲一小部分人，来拯救一大部分人。这种政策的下达，必须要切断情感关联，完全使用由多巴胺能所控制的理性系统来做出。

又或者一些艺术家，有时候会完全沉浸在自己的艺术创作中，对身边的人不闻不问。

不被接纳的成长经历同时也并非逃避型依恋的必要条件。因为必要条件指的是，如果没有这种成长经历，回避型人格就必然不会出现。

这一点不必过多论证，一些心理学的研究也证实了，即使小时候被接纳得很好的人，成年之后，遇见了十分糟糕的感情，也很有可能变成逃避型依恋。

这也就意味着，人的依恋类型是可以后天不断改变的。

因此，成长经历如何，只是一种合理解释罢了。

合理解释的意思是，面对我们无法理解的情境，可以让我们找到内心的平衡——人们恐惧活在无法理解的情境之中，因此需要一定的解释来让自己找到安全感。

将其当做让我们自己得到安全感的方式是没有问题的，如果将其用来解释他人，往往会造成矛盾。这一点需要尤其注意。

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如前文所述，人的依恋类型可以后天不断改变。逃避型依恋，是可以通过一些建设性的方法，来让自己变成安全型依恋的。

其中，最重要的行为模式，就是学会「自我袒露」。

我们可以观察到，逃避型依恋的人，其实很少会谈论自己的过去。他们更愿意讨论未来的可能性。而每当谈论过去的时候，他们要么较少回忆细节，要么闭口不言。

这就切断了他们和过去的联系，同时也切断了他们和自己内心中的情感的联系。

如果一个人，愿意和自己的爱人，或者最好的朋友，练习自我袒露——也即讲述自己的成长过程，悲伤的或者快乐的经历。坦露得越多，也就越能够唤醒自己内心的情感。

接着，慢慢走出那些自己建立起来的情感之墙。

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如果自己身边的人，是一个无法改变的逃避型依恋人格，又该怎么办呢？

有人说，最好的方法是离开对方。

这种建议是不负责任的。逃避型依恋并非某种病态，在前文中我们也提到过，也许这和其多巴胺能人格有关。强大的创造力，会付出一定的代价，这是正常的。更不用说，还有许多其他可能的原因，我们还没有完全找到。

任何人格都有利弊，没有绝对的完美。和任何人相处，最终我们也都会找到自己不满意的地方。

因此，重要的不是不断更换伴侣，而是学会如何相处。

而与逃避型依恋人格的相处之道，就是给对方充足的空间。

当然，充足的空间，并不意味着完全的放纵。比如一旦发生冲突，离开家里好几天，这是绝对不可取的。

首先，我们可以表示对恋人的这种人格表示接纳。

接着，我们需要正确表达我们已经有的情绪，告诉对方：“那天我们两个吵架的时候，你坐在那里一句话也不说，会让我感到很痛。”也即我们之前提到过的表达情绪模板——

“你因为说了什么，做了什么，让我有了怎样的感受。”

接下来，就是设定边界。

比如，告诉对方：你可以回避我们的争吵，甚至可以出门散散心，但需要告诉你在哪里等等。

逃避型依恋人格，在遇见冲突的时候，需要一个必要的喘息，来让自己恢复。

这在非逃避型依恋人格看来是很难接受的。

后者不希望问题悬而未决，而前者认为只有先让自己和问题离开一段距离，才能够得到必要的安全感。

但本着谁改变，谁进步的原则，我们也可以这样想：

让问题先悬置一会儿，可以让我们也恢复冷静，不至于将矛盾激化。

给对方空间的同时，又何尝不是给自己一些空间呢？

在足够的空间里，我们都可以平静的呼吸。也许在情绪消退之后，原本的问题，也就不再是问题了。

当然，无论如何，正确表达情绪都是必要的。你需要让对方明白，TA怎样的行为，会带给你怎样的感受。这种正确的表达，同样可以在时间里，收获正确的结果。

情侣不吵架秘诀，保持长久恋爱。

1、互相欣赏

一定要多夸对方、看得到对方的优点，男朋友会经常夸我好看夸我瘦，就连早上自己醒了起床没等他打电话叫都被夸真棒，我也会夸他聪明、脑子转得快、做饭好吃，不要一直盯着缺点。

2、足够信任

一定要足够信任对方，双方一定要给到对方足够的安全感，对异性保持边界感。

3、不要过度依赖

不要想着等遇到对方了再开始改变或者靠对方改变现状，这样容易过度依赖，没有自我，也容易让对方产生厌烦的情绪。

4、及时沟通

有问题要及时说出来解决，否则越积越多早晚有一天会爆发，也不要被毒鸡汤洗脑，觉得对方猜不到自己心里想什么就是不爱了，一定要学会说出自己的诉求。

5、不要一直提前任

谁没有过去，不要一直纠结过去的事情过去的事情已经过去，要开始你们新的生活。

6、有自己的朋友圈

不要放弃自己的生活，社交圈,彼此需要共同进步，随时保持自身的魅力。

7、不要放弃外在和内在

内在重要，外在固然也很重要。谁不爱看美丽的外表，即使同为女生也忍不住多看两眼打扮时尚的。

很多异地恋的情侣会因为很多事情吵架，比如双方会因为没有把握而对双方产生不信任，也会因为各自都有属于各自的生活而产生不好的磨合，当磨合的并不好的时候就会因为很多事情而吵架。而且很多异地恋的朋友也会因为各自的事情而将很多东西分享给对方。

在很多时候，情侣会将自己的事情分享给对方，会将很多有趣的或者不好的事情都告诉对方，但是绝大多数的人都会因为没有在一起而显得很不耐烦，都会因为双方没有在一起而将很多烦心的事情告诉对方，将很多不好的事情分享给对方，不管对方想不想听，也不管这样的事情对方到底喜不喜欢听。

其实要将有趣的事情告诉对方，这样才会增进双方的感情，也会因为生活里面的乐趣而要对方觉得很有趣。情侣就算特殊的朋友，很多情侣都会将自己心里的事情告诉对方，并且对方不管在什么时候都会很乐意听，有时候情侣也会因为很多事情而吵架，变得不理解对方，可是很多理解的东西都不需要太深入了，对于情侣来说，最重要的就是两个人的见面，只要双方看见了，只要彼此心里有对方，那么就是最好的理解。

女人总是喜欢将自己的生活分享给对方，但是对于异地恋的朋友来说，最好将生活里面开心的事情告诉对方，并且将很多有趣的事情和对方一起来分享，这样开心和幸福就是双倍的，因为有一个人愿意陪着你一起开心，但是如果你总告诉对方不开心的事情，总是说你生活里面的不幸，那么这样的苦恼就是双份的，会因为你的不开心而变得不开心，会因为你的痛苦而变得痛苦，那么你还会选择将一些不开心的事情告诉对方吗？

任何人都要相处时候的默契，因为有了双方的默契，那么在分享的时候自然就会想着对方，想要对方知道自己开心的事情，想要对方看到自己生活里面的趣事。

恋人之间要避免吵架，可以考虑以下几点：

沟通和理解：建立良好的沟通方式，倾听对方的观点和感受，尊重彼此的意见。学会表达自己的需求和感受，同时理解对方的立场。

尊重和包容：尊重对方的个人空间、价值观和兴趣爱好，避免指责和批评。包容对方的不足和错误，相互支持和鼓励成长。

解决冲突的方式：学会有效地处理冲突，避免争吵和攻击。采用冷静、理性的方式沟通，寻求共同解决问题的方法。

分享和参与：共同参与彼此的生活，分享喜怒哀乐。建立共同的兴趣爱好，找到共同的乐趣和活动，加强情感的连接。

信任和诚实：建立互相信任的基础，保持诚实和透明的沟通。避免隐瞒和欺骗，建立坦诚的关系。

倾听和关心：用心倾听对方的需求和感受，关心对方的情绪和情感状态。给予支持和安慰，建立互相依赖和支持的关系。

建立共同目标：共同设定和追求目标，为彼此的未来规划制定共同的计划。共同努力，共同成长。

此外，理解为什么在恋人关系中容易发生吵架也很重要。当恋人关系进一步发展，双方面临更多的期望、责任和压力，而且相处时间也增多，自然会面临更多的挑战。这时需要更多的沟通、理解和妥协来解决问题，同时保持相互之间的爱与关怀。

每对恋人都会有不同的相处方式，因此最重要的是彼此之间互相理解、尊重和支持。坦诚地交流，共同解决问题，同时记得给予彼此空间和时间。持久的爱需要双方共同努力和包容，不断沟通和成长。