1、接纳情绪
调整自己的情绪,让自己心平气和,站在他的角度,去想一下,他这样做的合理性。
2、交流感受
告诉他,自己理解他为什么要这样做,再谈一谈他这样做时,自己的感受。让他感到你是真的理解他,你和他息息相通,他愿意和你敞开心扉。
3、就事论事
对事不对人,只说事怎么办,不说人怎么样。和他探讨这样做的好处与危害,看看还有什么更好的做法?找出一个解决的策略。
4、共同成长
一起制定一个今后的做事方向和计划。比如,丈夫酗酒,在外面喝到很晚才回来,不愿意让他去,但不让他去怕伤了他的面子。那么,你是否可以在他高兴的时候,感觉自己的心情也很平静时,邀请他坐下来,心平气和地和他交流,我知道,你就这么一个爱好,工作这么辛苦,喝点酒能舒缓一下心情;再说了,男人在社会中,总要有朋友,一起聚聚也是应该的。
但是,你知道,你这么晚回来,我就一直在家惦记着,又怕你喝多了,伤了身体,又怕你喝多了回不了家;你看咱们孩子正在学习的关键时期,你不回来,孩子学习也不专心。这样,当丈夫感到你理解他,他也会感知你的感受。再和他探讨怎么办的问题就会很顺利了。相信,你这样爱你的丈夫,又有意识寻求解决的办法,你一定会很好地解决你目前的困难!
你都明知道会以吵架结束,伤害彼此感情,为什么还要争吵呢!来恶化之间矛盾呢!首先要确定他是否和朋友一起出去喝酒,如果是也许他心里压力大,来借酒消愁,有些时候男人会在老婆身上寻求一丝母爱,这也是一种男性难以抗拒的魅力,因事下药吧!
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