怎样才能在吵架的时候控制情绪

      吵架，对于情侣来说已经如同家常便饭般正常，小打小闹有时候还可以促进情侣之间的感情，调节一下感情。但如果矛盾真的很严重的时候，情侣两个人可能就控制不住自己的情绪与脾气，那时就可能很伤彼此的感情，那么情侣吵架要如何控制情绪呢

情侣吵架如何控制情绪

三种办法:一深呼吸保持冷静。二:不要顶嘴不管是谁的错，不要争谁对谁错，而且说话前，先停几秒。三:多换位思考。情侣吵架不可怕，可怕的是两个人不知道怎么控制自己的情绪，越吵越凶，越吵越激烈，如同火山爆发一般，一点火末都会烫伤人。很多时候情侣吵架都是因为一件小事而发生争执，几乎没有听说过情侣是因为一件大事而吵架闹脾气，通常可能是因为对方哪个地方又做得不对，或是感觉他对自己不上心，只是想抱怨对方几句，语气稍微有点冲可能就导致对方脾气也上来。

深呼吸

      一深呼吸保持冷静

很多人都有这种感觉，当对方突然朝你发脾气或是甩脸色时，那一时的气愤暴躁往往会带来很大的影响。所以当对方数落你，朝你发脾气的时候，最好不要也选择冲冲起的，跟对方辩解或是发火。深呼吸保持冷静，让自己心情平复下来，听一听对方为什么会生气，肯定也有他/她的原因，或是你做得不对不好的地方，对方的初衷可能是期待让你有所改变，而不是让彼此的感情变得更恶化，所以深呼吸，慢慢的心里数数，熬过让你那气愤地点，事后再这样既可以解决冲突，也可以找出你们之间存在的问题。

保持冷静

      二不要顶嘴不要争对错

情侣吵架最忌讳的就是顶嘴和争对错争输赢。吵架不管是情侣还是家人还是朋友，都喜欢的一点就是争对错，一定要论一个输赢，就是想把对方说得哑口无言，说过对方，这样好像显得自己更高人一等一般。其实也是心里有点委屈，想让对方知道她/他做得不对，跟自己道个歉。但是有时候这些激烈的言语起不到任何的帮助，反而是一个拥抱一个亲吻可以让对方气消下去，尤其是女孩子，脾气来得快也去得快。而且，话出口前，先停几秒，有时候停下来的那几秒就可能会想到如果这句话说出口了，后果会很严重，可能就不会说出口了。

脾气来得快也去得快

      三换位思考

当你和对方吵架时，可以站在对方的角度去考虑这件事，可能就不会那么生气了。比如这次吵架的起因是因为你责怪女朋友总是喜欢问东问西的，感觉很烦。那么当她发脾气的时候，你要考虑到她为什么会这样子做 是不是很没有安全感，是不是你对她没有表现的特别在意关心，让她觉得你并不是很喜欢她，所以她会胡思乱想，猜测怀疑你，没有谁会突然发火，大多数都是情绪长时间的积累到了顶点就爆发了。这时当你试着站在她的角度去思考，找到了你们之间的问题，就可以知道要如何处理，安慰缓解她的情绪。

吵架，对于情侣来说已经如同家常便饭般正常，小打小闹有时候还可以促进情侣之间的感情，调节一下感情。但如果矛盾真的很严重的时候，情侣两个人可能就控制不住自己的情绪与脾气，那时就可能很伤彼此的感情，那么情侣吵架要如何控制情绪呢

情侣吵架如何控制情绪

三种办法:一深呼吸保持冷静。二:不要顶嘴不管是谁的错，不要争谁对谁错，而且说话前，先停几秒。三:多换位思考。情侣吵架不可怕，可怕的是两个人不知道怎么控制自己的情绪，越吵越凶，越吵越激烈，如同火山爆发一般，一点火末都会烫伤人。很多时候情侣吵架都是因为一件小事而发生争执，几乎没有听说过情侣是因为一件大事而吵架闹脾气，通常可能是因为对方哪个地方又做得不对，或是感觉他对自己不上心，只是想抱怨对方几句，语气稍微有点冲可能就导致对方脾气也上来。

控制自己的情绪

当一个人因为心情激动兴奋或因吵架心情伤心低落时，会出现这种情况：

这种人很可怕，很容易情绪化，如果事态严重，他会有过激行为，不可想象，也是精神上的问题，有时间可以问问心理医生，或者精神科。

当一个人心情低落时,最好干点儿啥

当一个人的心低落时，最好打打台球，而且只能是一个人打，打台球是用的力度越大发泄的越快，当你打完一局时心情也好的差不多了（打球是不要去想那些无聊事）

麻烦采纳，谢谢!

当一个人心情极度低落时，该如何调整？

把自己变得更漂亮 比他生活的更好 让他后悔去

当一个人心情极度低落时，应该怎样调节？

只能告诉你 尽量把自己的不愉快发泄出去 别一个人憋著 找人倾诉一下 可以适当的运动一下 怎么说呢 还看自己 具有良好的心态才是面对生活的开始 祝你天天开心吧

当一个人心情非常低落时应该怎样排解？

睡觉，听音乐， 自己一个人静静的呆著

当一个人心情郁闷或情绪低落时最想倾诉的物件是谁

爱人, 友人, 亲人

形容人心情心情激动兴奋的四字词语

欢呼雀跃、手舞足蹈、心花怒放、欢天喜地、感慨万分、情不自禁、兴高采烈、眉开眼笑

当一个心情低落时，该如何调节自己？

当你情绪低落时，你应该想，这是很正常的。没有人每天都能那么开心对不对？所以不要刻意想着去改变什么。找点自己喜欢的事做，或者出去购物（这个有效），都可以缓解一些的。

描写心情激动兴奋的成语

欣喜若狂

兴高采烈

情难自禁

情不自禁

兴高采烈、喜出望外、喜形于色

欢天喜地

兴高采烈

笑逐言开

眉开眼笑 春风得意 欢呼鼓舞 豪情逸致

酒酣耳熟 惊喜欲狂 眉飞色舞

眉花眼笑 眉欢眼笑 神采飞扬

忘乎其形 忘乎所以 忘其所以

心潮澎湃、百感交集、激动万分、欣喜若狂、慷慨激扬、掀拳裸袖

当一个人悲观失落时如何调节心情！

每个人都有悲观失落的时候，解决的方法要看你是哪种情况。如果只是一时的情绪波动，那就好办。但是如果已经出现了心理障隘的话，那就需要看心理医生了

给你个最佳答案，就是一个人戴着耳机听着音乐，然后爬上，最好是寺院之类的，然后上去以后拜拜佛，和佛祖说说你的心里话，这不是让你迷信，而是让你吧心里不愿意说出来的事情能够吐出来，如果你没有寺院。就换个简单的。你可以在一个人的时候自己吧心里的事情写出来，然后烧掉，写的时候不需要那么多的华丽语言，只要想什么写什么就可以。之后就好了。如果你有所保留，就不灵喽。。。

每个人的情绪都在周期性地上涨和低落，这是很正常的，尤其当自己慢慢长大，遇到的事情也越来越多，有时情绪低落连自己也说不清个所以然，这是比较综合复杂的，不是简单可以解决的，主要需要自己去把握好，不要太泄气更不要发泄到别人头上，排除方式很多，找个知心朋友聊聊，自己独自出去走走，买上自己最爱吃的零食，也可以听听音乐，做别的事情转移注意力。应该没几天就可以过去的，这是很正常的，我就这样做的。

3个处理坏情绪的小技巧你get了吗

不管什么年纪，不管什么生活背景，职业，女人从生理构造来说就是比男人更容易情绪化，这也导致了一旦吵架，男人可以继续情绪平稳得工作生活，而女人已经陷入当机状态，生活，工作，情绪低落。

今天我来为大家分享3个处理坏情绪来临时候的小技巧

1、课题分离

分清楚到底是不是需要自己背负的责任。他的问题还给他，自己的问题自己承担。

告诉自己：我表达自己的意见，是我的权力，而他选择如何应对，开心或者不满意，留下还是离开，也是他的权力，我无法控制。

这样一来，自然不会把所有的精神压力和情绪压力背负在自己身上了。

2、学会允许

女生在恋爱时候，总是期望感情一直温馨甜蜜，对方对我们呵护备至，从此王子公主过上了没羞没臊的幸福生活。一旦对方出现了和自己预想不一样的态度方式，我们就自然而然联想到，他是不是不爱我了，我们是不是很快要分手了。接着，自然容易作天作地得闹腾对方，自己独自生闷气痛苦在所难免。

允许其实是一股非常大的力量。

我们要学会允许别人可以达不到我们的要求，允许别人犯错了，允许事情和预期不一样。

当给别人多了份允许，同时，也要给自己多一份慈悲。

学会心疼自己，哪怕被对方伤害了，不合理对待了，相信自己值得被爱，允许自己，给自己时间和空间体会这种难过伤心和情绪低落

告诉自己，这样的状态也是可以的。对方没有做好也是可以的，说话让我们生气了也是可以的。

当然我们为此感受到不好的情绪也是可以的

当你看到情绪，觉察它，感受它，那么这个时候，情绪对我们的影响力已经变小了。

3、转化信念

当与对方吵架时候，为什么我们会有坏情绪出现因为我们把对方的态度和尊重，重要和爱挂钩了。

当有争执的时候，问自己，真的是这样的吗

他刚才对我态度不耐心，真的是不尊重吗

他临时改约，真的是不爱我吗

多问问自己，我的想法一定是对的吗

站在对方的角度，或者第三者角度，有没有其他解释呢

其实任何事情都有三种解读方式

给自己拓宽思维，学会看到事情不一样的角度。这样你的感受会不一样，感受好了，自然带来情绪上的变化。

这个世界上难处理的就是关系，而和任何人的关系都源于自己和自己的关系。

当你足够爱自己，足够认可自己，当你有着稳定的内核，自然而然，外界的风吹草动就很难撼动你的情绪以及感受了。

所以，学会和自己的情绪相处，是我们终生爱自己的第一步。