什么情感能感受到幸福的味道？

我们一直在寻找对的人，对味的情感，却很少想成为对的人和对味的情感。惯于等待和接受，吝啬于付出和给予，斤斤计较一切成本，时间、情感、精力，却忘了天平那端站着的是我们一样算计的人。

现代社会节奏很快，内心很空，日常的繁忙只是一个假象，再忙碌也不解爱情的渴，交友软件如此众多的当下，“对味”的人却不怎么容易遇到，那个能包容、愿等待、有温度的怀抱好像只是很具体的描写，迟迟不能变现。

其实对味的人就像对味的酒，无不是要经过重重的历练才成熟自如，让人沉醉。抛开生活只谈爱情的风花雪月，注定不对味。

小时候我时常去海边的爷爷奶奶家，我童年的印象里从来没有见过爷爷和奶奶拌嘴。爷爷是渔民，每天都要摇着船出海打鱼，阴雨刮风天气的时候，奶奶就和所有渔村的女人一样，一次又一次地看向海边，等待着爷爷顺利归来。

很多次我都是在奶奶的怀里，听着她哼唱的“三更装糟糟儿香，日出烧酒酒儿旺，午后投料味儿浓，日落拌粮酒味长”的小调在海边的等待中沉沉睡着。

爷爷出门打渔，奶奶不仅要织网、晾晒鱼虾、照顾一家子的起居饮食，还要给爷爷酿酒。海风寒冷，一壶酒一碗面是很多出海渔民归家的日常饮食。

那时条件很差，买酒只是过年才有的奢侈，平日里奶奶都是自己酿酒，米酒不易保存，但是奶奶总是不辞辛苦的做酒曲、发酵、蒸馏；米酒味道甘甜，度数也不高，但是爷爷总是喝的很省，一方面这些粮食不易得，另一方面他也知道奶奶在家的辛劳。

于爷爷奶奶那一辈，“对味”就是付出，不计回报任劳任怨。“爱你”两个字对他们来说很重很重，很难说出口，他们的感情是一种意境，这种无声的爱意如同一窖经过岁月洗礼的老酒，原料如同平淡的日子一样很简单，但是味道却回味悠长、入口甘醇、充满着温情的关怀。

现在爷爷老了，吃饭时喝一杯的习惯仍旧还在，奶奶每年都会买几瓶五粮液，每天晚饭爷爷一杯酒、一碗面。他们相对静默无言，却时常让我红了眼眶。

受爷爷的影响，我爸也很爱喝酒，他时常掉在嘴边的两句话是：“莫思身外无穷事，且尽眼前有限杯”，因为喝酒总是被我妈排山倒海的骂来骂去，他呢，就会呲着大牙，故意去逗我妈。

爸妈因为早年工作繁忙，总是很晚回家，但是他们一回家就钻进厨房。如果是我爸先回家，他指定做米饭，因为我妈爱吃米饭，如果是我妈先回家，那大概率就是面食，我爸爱吃面，还不忘温一壶酒。

我现在想家，想起的就是我家那张原木色的餐桌，餐桌上昏黄的灯光，我们一大家围坐在餐桌上，热气腾腾的饭菜和酒香交织，爸爸的故事和妈妈笑声此起彼伏。

站在旁观者的角度，目睹爸妈恩爱的感情，我知晓对味的感情，贵在“懂得”。爸爸工作压力大，机遇多挑战更多，作为一个渔村的泥腿子，他立足于大城市需要付出更多的心血和努力，妈妈懂得这一切，所以总是在爸爸到家前就准备好丰盛的饭菜，温一壶热酒。

而爸爸也懂得妈妈的唠叨，知道她是在心疼，“好的，接收到了”继续扮丑逗妈妈笑。她在笑，他在闹，这种“虐狗”情景剧几乎每天都在我家上演。

日子就在一壶小酒，一桌家常菜中慢慢过去了，爸爸和妈妈的感情被生活考验过，被经济制约过，但是“懂得”的底色就像是古窖池，清淡如水的生活、两人的相互扶持酿成别人羡慕的爱情，变成对味的感情。

我们这一代人，是长辈眼里最幸福的一代，生活不愁吃穿，但是物质的丰饶带来更多的是情感的匮乏。爱你想你随意就能说出口，懂你为你却无迹可寻。这才是为什么我们一直在寻找“对味”的人，我们错以为找到“对味”的人就能获得轰轰烈烈的幸福，其实不然。反观上一辈平淡如水的爱情，浪漫藏匿于日常，在情感的历练和岁月的回甘，像酒一样“各味协调，恰到好处”。

刚好这次五一长假约了好久没见的朋友聚餐，聊起了过去的青春岁月，回首之间发现最珍贵的正是那一份份真挚的感情，在往后的人生中，依偎着这些温暖和感动才能勇敢向前。

感情也是如此，想要对味的人，对味的情感，先要成为那样的人，有那样的底蕴；就像五粮液的古窖池，能把平凡的生活过得滋润精彩；就像酿酒，在付出和懂得中把握度，才能拥有一杯好酒，才能拥有对味的感情。

对于这种群体来说，谈恋爱是一件挑战性很高的事情。那么，如何处理单恋情感，开展健康的谈恋爱关系呢？一、不要期望太高。

在性单恋的情况下，你很可能会把你的感情寄托在一些不可能实现的人身上。因此，你需要保持理智，不要期望太高，不要把所有的希望都放在一个人身上。你需要接受现实，并且认识到你可能不会得到你所希望的。

二、与朋友分享。

与朋友分享你的感受可以帮助你缓解压力，并且得到一些支持和理解。与他们交流你的心情，听取他们的建议，并且让他们陪伴你度过这个阶段，可以让你感觉更加舒适和安慰。

三、寻找其他的爱情。

虽然你无法得到你所爱的人，但是仍然有机会寻找到其他的爱情。你可以通过社交媒体或者线下活动来认识新的人，或者加入一些兴趣小组，找到和你志同道合的人。保持开放的心态，你会发现有很多优秀的人值得你去爱。

四、保持自尊。

即使你无法得到你所爱的人，也不要放弃自己的自尊。保持自信和尊重自己的感受，不要让自己沉溺在自怨自艾的情绪中。对自己好一点，关注自己的身体和情感健康，这样才能更好地面对未来。

五、适度控制自己的情感。

当你陷入单恋时，情感会变得非常强烈。但是，对方不一定认同你的情感，这时候，适度控制自己的情感是非常重要的。避免频繁地联系对方，不合适的大打招呼，过于主动地示爱等行为。这些可能会让对方不适，从而产生不好的印象。

六、适度试探对方意愿。

适度的试探可以帮助你确定对方是否对你有意向。可以通过与对方一起去看**、吃饭或者做其他的娱乐活动，以此观察对方的态度。当然，如果对方已经直言不喜欢你，也应该坦诚面对，问清楚原因，早日放下心中的情感。

七、接纳现实。

寻求其他的机会如果对方并没有和你建立太过密切的关系、甚至对你表现出明显的敌对信号，那么很明显，你需要寻找其他机会。首先，要接受现实，承认单恋情感的存在，并且相信下一次机会会更好。接着，可以投入社交活动，扩大社交范围，结交更多的志同道合的朋友，为下一次约会找到更多机会。

1对1个人用心过头，只会加速他对你的厌倦，你喜欢的未必适合你，愿你执迷不悟时少受点伤。

2不要在喝醉时联系任何人，不要在晚上做任何决定，矫情的话尽量憋在心里，天亮了，你会庆幸当时没有说出口。

3我流泪的时候，你也在流泪。我认为你没我孤独。我微笑的时候，你还在流泪。原来你比我寂寞。

4不管天气怎样，给自己的世界一片晴朗；不管季节变换，让自己的内心鸟语花香。

5回首往事，日子中竟全是斑斓的光影，记忆的屏障中，曾经心动的声音已渐渐远去。

6对生命而言，接纳才是最好的温柔，不论是接纳一个人的出现，还是，接纳一个人的从此不见。

6我们都有自己的时光机，带我们回到过去的，叫回忆。带我们前往未来的，叫梦想。

7人，到了一定年龄，都是带着点心事，带着点难言的痛，每天笑嘻嘻地生活下去的。

8既然是你喜欢的人，既然是你主动的事，就不要太计较回报，所有结果都是你自己要来的。

9学会一个人生活，不论身边是否有人疼爱。做好自己该做的，有爱或无爱，都安然对待。

怎样处理感情问题 怎样处理感情问题 ，感情并不是一帆风顺的，很多人感情出问题以后不是吵架就是冷战，最后还可能闹得越来越凶，最后直接选择一拍两散，下面就来看看怎样处理感情问题 。怎样处理感情问题1 1、学会沟通 控制好情绪，理智对待问题，与其沟通问题所在，就是最好的处理方式。有的人不愿和你沟通咋办？你就先让其自行冷静，冷静完再与其沟通。还有一些死脑筋，冥顽不灵的，就不需要沟通了，默认他们的方式，提升自己在家庭中地位的条件，摆脱他们即可，比如你现在在家没权没钱没势，那么你可以在这方面进行努力提升，等你有钱了，自然就有一定决定权和说话权了，现实就是这样。 2、表明你的目的 沟通时，不妨表明你的沟通目的。感情出问题，我们的目的就是和好，不再吵架不再闹矛盾，好好沟通处理，这都是大家向往的处理方式，如果你表明了目的，对方还懒得理你，那么抱歉，你找错人了。 3、不要把以往的大小事拉进来 处理感情问题时，就事论事，不要拉扯以前的事情一起来针对对方，以前的事是过去，如果你还拉进来讨论一番，那么这日子真没法过了，散了得了。处理方法太多，我也不一一讲了，重点还是对事对人，在这里写这些话，也希望对你们有帮助吧。祝大家都能收获幸福的爱。怎样处理感情问题2处理感情问题的方法 1、婚姻遭遇出轨背叛 情感婚姻的本质就是忠诚，可现实却让我们非常的失望，从收到的情感倾诉案例来看，关于另一半出轨的倾诉占了80%以上，似乎“出轨”倒成了婚姻的主题，这真是对婚姻的讽刺，值得我们每个人好好反思。一句话破解：婚后不做黄脸婆（男人也一样)、夫妻加强沟通、不长期两地分居。 2、夫妻不和吵闹不断 婚姻中夫妻不和吵闹不断，如何处理情感问题？婚姻本该是温馨的，可事实是很多的婚姻总处在一种硝烟之中，吵架是每天的内容，似乎不吵就不成其为婚姻。不可否认，人在一起难免有矛盾冲突，但当吵闹太多，情感势必会受影响，再深的感情也经不起一再的折腾。一句话破解：懂得感恩、学会宽容、不让吵架成为生活的习惯。 3、重男轻女思想严重 这是一个与现代文明有点格格不入的词汇，按理说，重男轻女的思想早已过时，可现实却让我们大跌眼镜，21世纪的今天，重男轻女的思想仍相当的严重，也是造成婚姻困惑的主要来源之一。一句话破解：女人自己首先不要重男轻女、珍视自己就是对重男轻女最好的反击。 4、家庭暴力让人伤透心 隐藏在婚姻家庭内部的暴力现象不容小视，很多的女性对此选择了默默忍受，或者说是忍气吞声，也或者说是认命。在这个过程中，女性尤其是受害者。另一个不可忽视的是冷暴力。一句话破解：自立自强、理性聪明应对、不忍气吞声、以爱感化，必要的自我保护。 5、婆媳关系难处 婆媳关系难处，如何处理感情问题？从古到今，婆媳关系似乎是婚姻家庭中永远解不开的结，尽管较之以前婆媳关系难处的现象有明显的改善，但仍是当前婚姻家庭不和的重要来源之一，值得重视。一句话破解：媳妇学会多做一些让步、婆婆多一些对晚辈的关爱、男人要发挥核心作用。 6、子女教育冲突 由于子女教育带来的相当婚姻家庭困惑也不在少数，有的是由于两代人的教育观念有冲突造成的，也有的是夫妻间围绕着子女教育的一些争执和困惑。一句话破解：不固执、多商量、多一些耐心，加强沟通是关键。怎样处理感情问题3 夫妻感情问题的调节方法 一、列举对方优点 一般感情不和的夫妻往往只看到对方的缺点，以致越看越不顺眼，其实对方当然不是只有缺点没有优点，但是如果夫妻之间的矛盾发展到自己觉得配偶身上只有缺点而没有优点的话，那恐怕是双方都发生了消极的移情心理的缘故。到这个时候就应该用发现优点法，也就是有意识地去发现配偶的优点来解决问题了。美国的心理学家有一个名叫改善夫妻关系的三周计划，要那些感情不和的夫妻在三周之内要求自己每天发现对方的一个优点并且告诉对方。开始的几天可能会觉得有些别扭，但是几天之后就会自然了。到了第二十一天结束时，大多数的夫妻竟然发现列举对方的优并不是件困难的事。当然此方法目的是为了使感情不和的夫妻从消极的移情心理中摆脱出来，只要能够达到这个目的，时间可长可短。 二、换个角度看问题 心理学家的研究发现，感情变淡了的夫妻大概有一半左右只是因为彼此的个性比较强，结果彼此看不惯相处得很别扭。其实我个换个角度看总是会发现其实有很多的事情并不涉及到是非和原则，所以不要把这些看得太严重。再有一点就是要改变自己的行为习惯。要彼此是否能互相宽容、互相谅解和适应对方的个性。如果能做到不苛求对方，首先改变自己的话，相信大妻间的感情危机也就不容易形成了。很多夫妻问题出现的原因是双方都只会站在自己的角度思考问题，从而忽略了对方的感受，夫妻双方应该懂得换个角度去思考对方的问题，这样可以缓解夫妻感情危机。

文／影子 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

在本书中我学会的最大的收获就是沉迷，什么是沉迷，如何沉迷？允许你的感情的存在，沉浸在自己的情绪当中，感受你的感受，接纳你的感受，接纳你的情感，这就是沉迷，沉迷于你的情感，使你停止对抗自身情感，感受自我，如果你忽视他压制他，如果你告诉自己不该有这样的情绪，但他依旧存在，不断蔓延，繁殖，形成情感堆积从而通过暴饮暴食，或者使用酒精麻痹压制自己形成暂时良好的感觉。

你的情感代表着你的一部分，接受你的真实情感其实与接受你自己是一样的，当我们感觉不完整的时候，其实就错过了你自己。很多的父母在教育自己子女的时候要求他们克制自己的感情，不许哭闹，然而却不知压制情感，做的像一个懂事的大孩子一样其实是一种错误的解读自我情绪的过程。

情绪并没好坏之分，在你感到愤怒悲伤的时候平常人的做法是告诫自己一定要克制，发火是不对的，这种方式本身就不正确，那怎么是正确的方式

沉迷，接纳，感知你的情绪。

下面这些理由让你更加了解这个过程

1对于不好的情绪你别无选择

对于愤怒或者开心当他发生的时候你没有选择的余地，那么不如就此接受坏的情绪，世界上没有任何一种一劳永逸的方法能让你从此远离痛苦，杀不死你的只会令你更强大，坏情绪有时就像诟病一样困扰着你的心灵，既然你别无选择，那么就去感受认知你的坏情绪，允许他们的存在。

2有助于你的健康

情感的积压总需要一个宣泄的出口，就像之前所说人的恶习一样，不断控制积压，总需要一个行动去消耗掉，有些人就会付诸于行动选择去暴饮暴食或者用酒精去宣泄，合理接纳并且沉浸在你的情感当中，去感受你的痛苦，合理宣泄。

3找回你的能量

当你有情绪进行肢体动作宣泄感情的时候，你就会选择集中意志力去控制冲突，就像之前关于《意志力》中提到，消耗能量你的注意力就无法集中，因为你的注意力、意志力都需要从身体获取能量来保持专注，如果你认为危险，那么能量会集中起来应对周围环境，你就会显得分神。

4 如果你无法感受痛苦你将无法感受快乐

感情对我们来说没有好坏的区分，只是你将坏的情绪与某些行为混为一谈了，你快乐与痛苦的情感不能向开关一样想关掉哪个就选择哪个，那这样岂不是就不存在心理咨询师和哭泣了？

5 我们所不知道的才会控制我们

我们所不知道的都是隐藏在内心深处无意识里的东西，你总是觉得别人在敌对你，这种想法控制着你的大脑在筛选信息的时候丢失了很多，忽视了很多警惕的信号，从而再次被忽视引发敌对的情感。

人的一些过激举动其实也不是因为当下的事情引起的，而是因为你当初躲避掉的逃掉的一些情感所致。所以你要学会重新造访你的这些情感。

6你很快就会感觉良好

逃避不愉悦的体验是我们的本能，真切的感受痛苦，并且将其送走，你就不会再害怕这种感受的再次侵袭，而是选择欣然接受，他最后都有自己的自然周期离开。你不需要采取什么方式，感受他就好了。

7沉迷于自己的情感应当是一件很自然的事

就像出殡参加葬礼穿黑色礼服一样，因为它能代表着你沉重的心情，沉迷于自己也应当如此的自然。

8 我们都需要一些被治愈的东西

我们常常在大事件中要求自己忽视自我的小情绪，以大局为重，我此刻需要完成老板交代的任务，不可以有其他的杂念影响到我的工作，短期内你可能获取了暂时的安慰，但是长期以往会迫害到你的身体，引起大的爆发。

9杀不死你的会让你更自信

你之所以排斥那些不好的情感，是因为你想做一个完人，一个好人，完人没有七情六欲，对待任何事物能冷静沉着吗？真正无法拥有焦虑，恐惧的是冷血的杀人犯，因为他们在杀过人之后不会恐惧害怕。我们始终都不相信自己，总是想着克制这些次消极感让自己更加完善自信，你都不敢接受你的情感怎么能自信呢？就通过忽视和抑制吗？

10 改善你的人际关系

人际关系的基础就是通过不停的相互抒发情感，分享同一环境下的东西形成情境化的纽带。每一种环境下你都有自己的角色，比如看起来是个可信的人，一个好脾气的的人，人们基于你的角色产生对你的态度，如果某天你打破了这种情境，脱离角色太久，就可能造成纽带断裂，需要重新建立角色中的自己。而基于情感交流下的认知，永远不会被环境变化抛弃，我们都是在以真实的自己，真实的情感在交流。

充分了解了这个过程了以后，我们就要试着去接纳自己的情感了，如何接纳，沉迷可以利用下面的方法：

克制你坏情绪的TRUTH黄金法则

首先你要认识到痛苦的情感只是一种我们不适于当下生活的信使，我们要做的就是接受这个事实。

T：说出自己所处的状况， 你可能都说不清道不明自己的问题出在哪里，将你现在觉得不爽的状况一条一条的简短的道明。

我举一个书中的例子让大家更直白一点，主人公托尼买了一所他喜欢的房子，可是后来搬来的新邻居总是将垃圾堆在两所房子之间，对于这点托尼忍受了好久计划着某一天一定要找邻居说这件事情，并且在心理演示了好几遍说话方式以至于不去破坏邻里关系，当他鼓起勇气敲开邻居的们的时候，邻居的回答让他猝不及防，最终自己不得不做出让步，回来后又回想刚才发生的事情，不停的懊悔当时我应该这么说，或者是我要是这么做就好了，可能你也会遇到这种情况。

R：意识到你现在的态度

你此时此刻有什么感觉？释放你的感情，这样会有助于你的情感发泄。

U：发现内在的自我批评

我们常常在不好的情绪发生的时候总是在自责或者告诫自己“这种情绪不能有”“我太敏感了”或者要求自己忍住，这样只会令自己变得更糟，陷入了越糟糕就越批评的恶性循环。

T：试图去了解自己

当我们嫌弃自己无能的时候就没有真正领略我们感情所在为何，你完全可以让他存在，并且去感受他

H：真切的感受内心的情感

当托尼拥抱了内心的不愉快情感，真切的感受了后悔之情时他就会变得冷静起来。充分认识到这只是自己的情感，到了下午还是依旧该吃饭散步。

以上方法并不是一次就奏效，你要长期以往的将这种沉迷的方式付诸于生活当中，我相信你一定会有收获。

应对情感给出你以下总结建议：

1沉迷此刻感受当下（我想你已经理解）

2不批判自己允许自己落泪

3不压制情感，但不要以伤害人的方式宣泄

4认知、拥抱自我，支持自我，让有情绪的自己存在，怀着同情之心怜悯之心对待自我

5避免羞耻自责感，不要认为自己做错了不该有情绪。

好了，关于《亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢》，分享就到这里，封面很可爱的一本书， 需要看更多的关于自我管理的文章，请关注影子，长期更新。

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