异地恋怎样使他更爱你（心理学教你异地恋该怎么谈才不难）

一谈起异地恋，很多情侣们就像 谈虎色变 一般，不约而同地拒绝道：“异地恋太考验人了，我不想再经历第二次”、“我上一段感情就是异地恋，分得我措手不及”、“异地恋就约等于没谈一样，完全没有恋爱的体验感”

确实，异地恋在情侣眼中，就像是 潘多拉的盒子， 一旦开启，就意味着所有危险气息都被释放出来，群起而攻之，誓要将那隔着十万八千里的缠绵情意置之于死地。

异地恋到底有多难？

我认为异地恋的难度取决于你们的 爱商高低。

即爱商越高，难度越低；反之，爱商越低，难度越大。

我们可以将异地恋比作游戏中的高阶的两人副本，假如将普通恋爱的副本难度定为5级，而异地恋的副本难度就是10级。

打过游戏的人都知道，副本能不能通关，得要看三点：

①两人功力是否达到副本要求；

②副本机制是否了解透彻；

③你们的配合是否默契。

这样就很好理解为什么我们会这么惧怕异地恋，甚至将异地恋 妖魔化 ，看成是无法与之抗衡的大魔兽，是因为我们 通关的条件不达标 ，即相对应的就是——

①不会爱 （缺乏爱的能力）；

②不懂异地恋的“通关”机制 （认知偏差） ；

③无法双向奔赴 （没有树立共同信念）

当然，在游戏副本中，如果你们功力足够高，则可以无视任何副本机制，直接凭借着爆炸输出就能秒杀BOSS。同样在异地恋中，如果你们的爱商足够高，都拥有较好爱人的能力，则也可以无视异地恋的重重阻碍，成就有缘千里来相会的坚贞爱情。

如果说爱商是基底，代表着恋爱的忠贞；双向奔赴是目标，代表着异地恋的未来；那么 认知则是异地恋的特色，它决定着我们爱的方式。

所以接下来我们先从认知偏差说起，也就是谈谈今天的主题——异地恋为什么这么难维系？

1）不适应低阈值的延迟满足

高阈值和低阈值指的是我们对事物反应的爽点上限与下限，越能刺激我们情绪爽点的事物我们越容易着迷， 比如刷抖音、看爽文、玩游戏等等，就属于高阈值事物。

而且这些高频、高密度的刺激性信息，也特别容易让我们养成及时满足的 “路径依赖” ，人也会 变得更加急功近利，过于追求短期速成。 这就是为什么刷惯了短视频，我们越来越没耐心追完一部电视剧的心理原因。

而异地恋恰恰是这个快节奏时代下的“异类”，因为它不符合我们对高阈值事物的偏好。

异地恋是低阈值的产物，意味着爱的回应是有延迟的： 我们隔着千山万水，在对方遇到困难时不能及时挺身相护；在想要陪伴的时候无法让对方闪现在自己面前；无法随时随地亲亲抱抱举高高

所有的一切回应都好像被时间延后了，胜利也只属于能坚持到最后的人，而你们是合格的 “马拉松选手”么？

2）过于聚焦负向的“不确定性”

异地恋的情侣常常会感到比普通恋爱超过十倍、百倍的不确定性，并且都是负向的。

不确定微信那头的他身边是否有了别人，不确定自己还能坚持多久，不确定怎么表达才是正确的，不确定他是否和自己有相同的规划，不确定异地恋什么时候可以结束、不确定

但你以为同城或者同居的情侣就不会出现这些不确定么？一样会的，反而因为过度的身体亲密消耗，激情退潮后，使得他们更快步入了磨合期。

陈果教授曾说： 身体的亲密终究不能消除两个精神世界之间的墙，而灵魂的共通靠的只有互相理解。

只是因为我们对异地恋出现了 错误的认知偏差，才会产生聚光灯效应，认为异地恋是不确定性产生的根源。 但其实我们发现，即使两人同吃同住同行，心却也有可能相隔天涯。

一切的不确定都源自于自己的不安全感、对他的不信任、对未来的不坚定上，异地恋不是只需要靠死死坚持就能长久的，而是靠我们自己共同去创造能够长久的条件。

3）孩子之爱是异地恋的“砒霜”

异地恋因为其距离较远的特殊性，更加考验伴侣是否具有良好共情、理解、沟通以及心甘情愿付出的能力 ， 以及你是否长情且专注。

如果你本身就是个做事三分钟热度、耐不住寂寞、受不了考验的人，异地恋肯定不适用于你。

异地恋要的爱更高级，需要两人能从孩子之爱转变为成人之爱 。

但往往我们发现，导致异地恋分手的普遍原因， 都在于你们肆无忌惮的瞎作儿。 这种退行性的作就是孩子之爱的表现。

孩子之爱顾名思义，恋爱时我们是在 重复原生家庭的依恋关系 ， 并让自己退行到孩子的角色，把对母亲的依赖、索取、自私占有、任性要求等情感投射给对方。

这样幼稚任性的爱无疑让本就不堪一击的异地恋的雪上加霜。

拥有孩子之爱的伴侣总是会对电话那头的伴侣提出无理要求，比如“看到我的信息三分钟之内必须回复”、“我给你打电话必须第一时间接”；

也会产生无端的猜忌：“你今天对我态度怎么这么冷淡，是不是有人了？”、“你爱我，你会去跟女同事吃饭么？团队聚餐也不可以！”；

还会盲目与身边情侣攀比：“人家男朋友每天送她上班，你能么？你什么都做不到！”、“情人节他们都去庆祝了，我也想要你出现在我身边”

这样的孩子之爱， 。 而你们应该明白，在选择异地恋开始，你们就要做好转变成为成人之爱的准备，而不是再像孩子一样无理取闹， 失去了边界感，只有满满的压力、索取和道德绑架。

这种不平等、不自爱、不独立的关系，不论是不是异地，分手都是迟早的事。

很多时候，夸大异地恋的难，其实只是你拒绝自我成长的幌子而已。

1）建设异地恋的“安全基地”——成人之爱

成人之爱必然是建立在自爱的基础上，然后才得以延伸出理解、互助、尊重、激情的爱人的能力。 异地恋尤为需要你们先学会自爱，保持自己的独立性和自我边界 ，这样做的好处非常多，比如——

你不会每天时时刻刻对他牵肠挂肚，你能做到爱情和工作相平衡；你可以给他分享更多有趣的见闻轶事，让他了解到你多姿多彩的生活，而不是每天只有“早安”、“晚安”、“吃了么”？“早点睡”等之类 死板、单薄的聊天内容；因为尊重自己的边界感，信任对他的爱，才不会向侦探一样去事无巨细地盘问他的社交，他有没有变心，要知道异地恋最不缺的就是误会和猜忌。

成人之爱的意思是你要像爱自己、信任自己、保护自己那样的去爱他、信任他、保护他。

而不是口口声声说着“永远爱你”的情话，却选择用无理的要求去考验他、用无端的猜忌去折磨他、用刀子般冷漠的语言去伤害他。

爱是一个动词，成人之爱的真谛在于践行，而不只局限于表达。

2）接纳异地恋的弊端——创新爱的方式

很多人之所以在异地恋中不断争吵、猜忌，其实是因为他们 并没有全然接纳异地恋客观存在的弊端， 就跟新手父母虽然生了孩子，但却没有做好养孩子的准备、选了辅助英雄却想打主力输出一样的道理。

首先我们要从认知层面上去接纳异地恋存在的弊端，比如不能时常见面、节日不能一起过、生日可能只有礼物不见人、生病了只能自己照顾自己、需要经常表达感受，排解思念等等。

而既然选择了，就要有做好迎接挑战的准备，每个人都要为自己的选择承担责任、付出代价。

我们知道了异地恋的挑战，就要对症下药的 转换爱的方式，不要陷入惯性思维中 ， 认为爱就必须要怎么样，爱没有统一的标准，但是爱需要激情来滋养。

如何在线培养激情，四个方法教会你们：

▲ 养成高阈值的相处模式

利用 曝光效应， 让自己参与到对方娱乐生活中去，积累正向的情绪价值，为亲密关系持续保温。

比如在LOL中狂撒狗粮、双排甜蜜吃鸡，亦或是来一盘比拼智商的剧本杀、五子棋、象棋；在线一起看**等等，让你们能够在工作之余，创新你们表达爱的方式，增强亲密感，还能记录你们的甜蜜回忆。

多做一些高阈值的事情来刺激多巴胺的分泌，这种效果不亚于两人一起坐过山车带来的刺激与兴奋感。

同时你们还可以借助一些情侣日记之类的APP，吵架时可以借助树洞的形式来让对方明白自己的需求和感受，避免在电话两头的唇枪舌战。

俗话说，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。尤其对于本就脆弱的异地恋， 我们更需要谨言慎行，多寻找表达的渠道， 而不只是通过电话的哭诉、争执来表达内心的感受和需求。

▲ 学会制造积极的“不确定性”

心理学上表示人类对“不确定性”会比“确定性”有更深的认知加工和更强的情绪唤醒。积极的“不确定性”其实指的就是惊喜。

因为积极事件的不确定性相比确定性会增加人们的解释与联想，由此带来更持久的愉悦体验。

惊喜对于异地恋而言是弥足珍贵的，惊喜代表了你对他的用心，表达了对感情的珍惜， 相比于单薄的“我爱你”，来的更令人感到踏实。

我曾见过身边的男性朋友会偷偷为异地的女朋友制作纪念相册，还专门买了她最喜欢的贴画，一张张不厌其烦地、极具耐心的连同来往的机票、车票都粘贴在相册里，足足三个多月才做好，他女朋友收到后的感动自不用说。

还有的女生会为男朋友织围巾、画肖像、写信来传递爱意，制造惊喜，让伴侣有超出预期的 高阈值情感愉悦感。

不论异地还是同城，积极的不确定性反而能让关系更稳定、更亲密。

▲ 学会调情，增强性吸引力

得不到的永远在骚动，当人们对某种缺失过分执迷时，则会试图去找可以弥补的替代品， 所以别让第三者成为你的替代品。

你想成为他唯一可得到的性幻想对象，就需要通过调情的方式来播种他对你性幻想的 潜意识。 这样就能很好地弥补他对亲密接触的缺失感，这在心理学上叫做补偿心理机制。

女人的魅力不只在智慧、才情上，更需要你们直观大方地展现你们的性吸引力。而小别胜新婚的首要前提在于， 彼此对亲密接触的渴望。

因此为了让对方注意力不跑偏，让第三者无可乘之机，你需要学会适当的调情来勾起他对你的占有欲，这也是增强关系激情的必要手段。

2）树立共同的信念——设置期限

明确了目标人才会产生动机和力量，异地恋最可怕的不是远距离，而是看不到头的迷茫感和懈怠感。

因为你们没有设立一个共同的目标和信念，就很容易被工作、家庭、个人理想等因素影响， 使你们越奋斗、心的距离越远；越努力，方向越背道而驰。

最终导致你们不能在一起的原因，不是因为不爱了，而是因为 不能在爱了，亦或是坚持不下去了。

多么可惜，付出了那么多的时间和精力，却只是为了错过？

因此在你们开始异地恋时就应该共同商讨出两个问题： ①什么时候结束异地恋？②几年之内要结婚/买房子/生孩子

不论异地与否，都需要两人为共同的目标双向奔赴，所有的坚持才会有意义。

异地恋确实有一些难，但还没难到让所有人无法应对的地步。

换一种角度思考，异地恋只是催促着你们更快地成长，懂得如何像爱自己那样去爱他，感受不求回报的付出以及双向奔赴所带来的幸福体验。

而你怎么看待异地恋，异地恋就是你眼中的样子。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

一、先改变目前的相处模式

题主其实更想的是与妻子处理好相处模式，或许你是幻想过你们之间的相处模式是怎么样的，现实中的你们跟想象中差距有些大，你可能有想着去改变，但是你的能力似乎有限，你无法说服妻子，这也是你为何强烈想被看见和认可。

题主没有提到为何你们夫妻之间会处于异地，但是我想题主既然想解决的是与妻子之间的亲密关系，那先解决异地这个问题是很有必要的，在你想找其他人倾诉时，就说明了想解决异地，更多只能题主去到妻子那边，只要相处在一起，增进了彼此接触和互动，那想改变相处模式的可能性则为更大。

二、夫妻之间共同学习

因为文字中较少，无法清晰的了解到题主与妻子之间存在的问题，当产生问题不去解决的话，那问题越积累越多，也会让你们出现厌倦期，捉住对方的缺点无限放大。在通过面对面的沟通，多次进行心与心的交流，让妻子看到你很想跟她一起去维持好你们这段婚姻，都说双向奔赴的爱才是幸福的，所以只有两个人同心才能有动力去改变目前存在的问题。

说服妻子与自己一起学习正确的夫妻相处模式，沟通模式，题主也可以先学习，然后再从平时生活中去让妻子看到你的变化，也在慢慢中去影响她，让她也用心去深思你们这段感情的问题。有必要的话也可以夫妻二人一起进行情感咨询，让专业的人引导你们看到彼此存在的问题，从而给出专业的建议。

三、接纳彼此对亲密的认可

从文字中来看，题主和妻子在追求亲密的程度上是不同的，这跟每个人的成长环境和接触到的人有关系，这个是没办法让每个人在这上面有所统一想法的，我们也没办法强制一个人必须跟我们一样，所以在这点上我们要接纳每个人都是一个独立的个体，在看待事情上也有所不同。

从相处中去了解妻子对于亲密的程度是什么，夫妻可以从更多的相处去改变一个人，所以要想自己是成为影响力较强的那一个，那树立起自己的自信和主见是有必要的。妻子或许独立习惯，在决定事情上也更有自己的主见，再强的女人也希望自己有那么一个可以依靠的肩膀，可以让自己有小鸟依人的时刻，所以当题主有自己的主见和有能力为妻子分担一些忙碌，那她就可以抽出更多的时间来陪伴你了。

如何挽回异地恋的她

　如何挽回异地恋的她，许多人都知道异地恋的爱情是非常难的， 如果双方不足够深爱和信任，异地恋就很难维持。有些人的异地恋分手了，那么如何挽回异地恋的她？一起来看看！

如何挽回异地恋的她1

　在感情的世界里，许多人都希望自己能够拥有美好的爱情，希望自己能和喜欢的人走到最后，每个人都希望拥有爱情，也希望自己成为最幸运的那个人，爱情确实能带给人们快乐和幸福，但是很少有人的恋爱，在第一次就可以修成正果，大多数人一生中都会经历几段感情，最后才和一个人走到了一起。

　爱情是需要经营的，用心经营感情，爱情才能走的更加长久，很多人和自己喜欢的人没能走到最后，都是因为不懂得如何经营感情，遇到了一些矛盾没有好好的处理，才让感情破碎了，其实学会一些经营爱情的技巧，可以帮助你让自己的感情走的更远。

　 一、挽回女友要注意的事项

　 1、给对方过多的承诺

　分手后，一些男生为了让女友回到身边，在女友闹分手时，常会给她做出很多承诺，像“我以后不会这样的，我以后会改，我以后会听你的”等等，这些过于承诺的话语，很多时候不仅不会让对方回心转意，相反还会让对方感觉你在敷衍她，根本就没有想过自身的错处，也根本没有想过怎么去改正。

　 2、避免过度表现

　在冷冻期间，为了丰富着自己的生活，调节自己的情绪以及进行朋友圈的建设，你做了很多以前从未做过的事，这让你感觉到自信、骄傲这很正常，但在约会时注意要展现自己的高价值的同时避免过度表现，这只会让人感觉到你在炫耀，这样不单只不能让人刮目相看，还可能招致对方的反感。

　 3、发朋友圈要注意时间点

　有趣的事情最好是当下发生的时候或者做完的时候就发上朋友圈展示出来。因为著名情感复合大师康纳说过：“最好不要把今天做的事情推到第二天才发，因为这样会让对方觉得你很虚伪做作。”所以当事情做完的时候就要及时发到朋友圈展示出来。积极的朋友圈最好在周三周四发，因为周三周四是一周里面最累最乏味的两天，如果这个时候能在朋友圈展示一些很有趣很刺激的事情，对方就会觉得你是一个很懂得生活的人。发朋友圈频率不能太快，一周两条或三条。好的内容可以多发一点，不好的内容就不要发，不能为了充数量就把一些不好的内容发上去。

　 二、异地恋如何维系感情

　 1、学会谈心

　两个人要长久的相处下去，彼此的交流以及沟通肯定是少不了的'，只有沟通交流才能够相互了解，知道彼此的想法，去不断的融合。平时可以多聊聊自己身边发生的事情和自己内心的想法，对于彼此的看法等等，真诚的去交流，坦诚的表达自己，也会避免很多的问题产生，也感受彼此的内心，让两个人更靠近。

　 2、两个人必须要信任对方

　由于两个人经常不在一起，很有可能怀疑对方，怕对方搞婚外情。千万不要这样疑神疑鬼的，千万不要在心里面这样想，这样想是很不对的。当你怀疑一个人的时候，你就不会再对这个人有任何信任。一旦这样做起来了，本来没事，有可能还会弄出来事。这就是弄巧成拙。

　 3、懂得赞美对方，增加彼此感情

　在长期关系当中，在适当的时候懂得去赞美对方，是能增加彼此的感情，比如女人都是需要被需要，在女人做出一定的付出的时候就去赞美对方，那么女人对你的爱一定会更加继续的增加。

　 三、异地恋挽回恋爱招数

　 1、冷静下来分析感情问题

　分手是你们恋情走向的一种结果，而有果就会有因。千万不要什么都没有搞清楚就浑浑噩噩去挽回爱情，以这样的状态去挽回爱情只有失败一种结果。所以当你决定要去挽回异地恋的爱情时，先让自己冷静下来分析你们之间存在的问题。到底是哪些问题导致你们最终走向分手，是因为沟通不顺畅、感情逐渐冷淡、你们之前有一方出现变心了抑或是一些客观性因素等等。

　 2、把形象改变一下

　我们不说形象的改变会百试百灵，但是很多处在分手状态的人，都没有发现，自身其实可能散发着让人难以接近的颓废气质。挽回你的爱人，你需要对你的外表从头到尾又一次彻底的更新。形象的改变会让对方觉得眼前一亮，也是最能体现出的自我改变。

　 3、提升自我价值

　其实自我提升不仅只有挽回才需要做的事情，还是我们一辈子都需要做的事情。你需要把目光放在自己身上，重新审视自己的问题，如果你是一个女人，你需要把自己打扮得更漂亮，更吸引男人，同时尽快把生活圈子丰富起来，多参加刺激有趣的活动，多交异性朋友等等。

　 情感专家解析：

　当你喜欢的人向你提出了分手时，建议你先冷静一下，不要让失恋的痛苦和负面情绪左右了自己的判断，很多人被提分手时，其实都不希望离开对方，想要去挽回对方，但是却用了一些错误的挽回方式，将对方越推越远。

　在决定要挽回对方时，建议你先根据两个人分手的真正原因，以及感情状况做出正确有效的挽回策略，在挽回的时候，要调整好自己的心态，以便更好的挽回对方。如果你的感情已经出现了问题，你可以咨询专家，专家会针对你的情况，制定有效的解决方案。

如何挽回异地恋的她2

　 一、必要冷静期，中和亲密感

　对方“决绝”的背后是什么？一颗蒙受失望、委屈和疲惫不堪的心。这时候你过多的表达自己的在乎，也并没什么用，还会换来一句：“你早干嘛去了？”

　所以给对方必要的冷静空间是很有必要的，比起死缠烂打“自杀式”挽回，平和的方式才是最有效的。

　偶尔的关心，不过多的叨扰，也不会忘却你的存在。让对方知道你很在乎这段感情，字里行间让她感受到你的成熟和改变。

　 二、利用“心锚”唤醒对方

　心理学上有个“心锚”，属于条件反射里的一种形式，也就是说人内心的某种情绪跟某一动作或表情链接之后，会产生一种条件反射。

　当对方碰触到这个链接的时候，就可以引起对方的某种情绪反应，是一种很有用的潜意识沟通手段。

　捕捉她的正面情绪，比如你可以给她看你们一起拍的照片，或者讲一起旅游时发生过的趣事，

　不断的重复你们之间的恋爱细节，让她回忆起你们恋爱时的美好感觉，从而让她产生回头的念头。

　 三、重塑信赖感，引导对方投入

　在这个阶段你最需要的就是展示你的男友力，在对方遇到麻烦的时候及时出现，因为缺少见面的时间，所以这时候就可以人为的增加投入。

　这里我特别提到一个点，就是你可以在对方主动向你传递“心情不好”的时候，去到她的城市，给她一个惊喜，制造面对面的机会。

　但是一定得要注意，不要提及感情，目前你就是作为一个“朋友”的身份给她支持和鼓励的，避免过度暴露需求感。

　其实女人都是很感性的，很多时候她并非真的无法解决问题，而是需要有一个人站在她的角度替她考虑。

　你情感上的共鸣、行动上的呵护，就是重新走入她内心的关键点。