我经常和老公吵架，心里又烦，又郁闷，怎么办？

夫妻之间，不吵架不正常，而经常吵架，就说明你们之间出了矛盾。双方应该冷静下来，多沟通沟通，了解彼此想法，多理解，包容，其实有些矛盾，包容一下，或许问题就不是问题了。建议，你可以出去散散心，把心态调整一下。

　　人都有七情六欲，每个人遇到不开心的事。心情都会很烦躁，有人的就容易发脾气，而那么容易烦躁该怎么办下面是我精心为你们整理的关于的相关内容，希望你们会喜欢!

烦躁易怒的应对方法

1、转移注意力

如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己做事。这时不妨看看综艺性节目、听听抒情音乐、看看幽默笑话,或者出门散散步。都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时,切忌一个人牛角尖,不利于心情平伏。

2、运动放松身体

　　我们看电视的时候常常会看到这样一个场面——主人公生气或者不开心的时候会沿着操场一直跑,化悲愤为力量。

运动无疑是一种很好的情绪发泄途径,通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时,可以到操场跑上几圈,打一场球,活动一下筋骨,运动出汗时,身体毒素会随着汗液排出体外,有益身心健康,或者对着远方吼上几声,高歌一曲,让自己全身放松。

3、喝糖水让人愉快

由于天气的原因,人体容易产生聒噪,从而影响心情,要从饮食中获得滋补效果,除了喝汤外,糖水也是一个不错的选择。特别在秋季,我们常说“甜”既能给人带来快乐又能够有效预防因天气干燥造成流鼻血或喉咙干痒等身体不适症状出现。常见的滋补润燥糖水有:冰糖炖雪耳、川备炖雪梨、天山雪莲炖百合等等。

4、学会心理暗示

暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己这是正常现象,乌云终会散尽,比如作画、炼字、品茶等,都可以帮助我们拓宽心理世界,减少季节心情烦躁情绪出现。多方面培养兴趣,让日常生活出现积极面,学会享受生活和人生,都有助预防烦躁易怒心情的出现。

烦躁易怒调理法

1、肝郁气滞调理法

症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到 或因精神创伤史所致。

对策:首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

2、肝火上炎调理法

症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸菸喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。

对策:除应戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

3、脾虚肝乘调理法

症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的执行功能所致。

对策:要健脾理气为主,饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

女人烦躁易怒的原因

1、发泄情绪而怒

有些女人情绪反应十分简单,缺乏幽默感,不会开玩笑,对于满意的事沉默不语,对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决,面对生活中的挫折,就只会发泄,一发火就骂人、砸东西,甚至打人。

2、心胸狭窄的女人

心胸狭窄的女人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒,对很小的事也沉不住气,脾气一点就著,只要别人稍微得罪了或者触犯到他,甚至进入他的安全范围之内,就会让她变得不自然,脾气逐渐变得暴躁,什么事都干得出来,情绪激动,听不进任何人的劝说,不能自控。

3、没达目的而怒

有些女人对别人过于高要求,别人如果没有达到自己的目的和要求,就会很生气,觉得别人不够重视自己的任务,为发泄不满,就会变得脾气暴躁。

4、性格变异等因素

悲惨痛苦的经历,会让人的性格略为改变,例如女人心理受伤后,对特定的环境有恐惧感,对特定的人群有排斥感,当别人一靠近自己,她就会烦躁不安,长期以往,这类人的社交能力会逐步减弱,形成一个自我封闭的环境,自然,脾气暴躁就越发加重了。

‍‍那要看夫妻两人吵架的情况，来自两个家人的人生活到一起，以前再忙也没有结婚成家后那么多事。没有经历过得两年轻人面对结婚后，那么多的家务事。难免会吵架，要是两个人和双方家人多能理解，他们会越吵越好。最好不要，也许是感情磨合期呢，没事，夫妻之间吵吵闹闹是正常的，不吵架的夫妻才是不正常的呢，我觉得。如果一对夫妻不吵架要么离离婚不远了，要么离去极乐世界不远了，也就是要么不在乎对方了，要么老了吵不动了，呵呵，仅代表个人浅见

不如意的话你有没有试试去旅游散心啊，男朋友跟你吵架还是你跟他吵啊，如果是你的错，为了让你自己的事情不在那么麻烦，你就跟男朋友握手言和把。。。。

然后呢，对了，最近在放那个兔侠传奇，你和男朋友去看看呀，舒缓下你疲惫的神经

不然，你就跑到你现在所在地的最高处大声叫“你自己一定可以战胜一切困难的，没有什么可以打败我，我是宇宙超级无敌美少女。。。。。

呵呵，以上是我的方法。。。。主要是放松自己，压力太大了反而不能很好的应对未来的事。

祝你成功哦，加油。。。。。。

我最近老是爱发脾气，心里很烦燥怎么办？

发泄是很正常的啊 但不一定要找人 你可以在自己的房间里向枕头发泄 也可以爬到山顶 大喊出自己的不爽~~~~

我老是爱发脾气，我很烦恼，怎么办？？

我说下我自己好了，你自己考虑下。。

我以前的女朋友脾气很不好，可是我脾气因为家庭关系很好。可以说我从小不跟人吵架，但是在一起两年时间，其中前半年时间很好，后边大概半年多时间都是冷战时间，到最后半年都是吵架过来的。我实在受不了天天吵架的压力，提出分手了。

我们分了两年，可以说感情上都不是特别顺，但是我没有给她联系过，倒是她经常给我联系，提出来要和好。我也知道后来的两年时间里她变了很多，脾气好了很多，虽然我心里知道我们曾经的感情很深，但是我还是不太情愿去接受。可以说在我看来我们连朋友都不是。。。。。。

我只想说当你也到这个时候你就真的知道一个能包容你发脾气的人不多，一个包容你发脾气的人才是真正爱你的人，当他真的厌烦你的脾气的时候你会后悔的。感情好的是不少，合适的不多，容忍你的就更少了！

好好珍惜把，脾气是自己来改的，当你真正明白时间自己就做到了，但是你可能已经后悔了，时间磨砺出来一个全性的人。。

说的不恰当的地方包涵点

最近老是爱发脾气，心里烦，是怎么回事

每次发脾气之后都会后悔 不希望自己这样子吧？ 但是脾气来了又控制不住，有时候天气燥热或是发生了什么事情，看着不顺眼，也会心烦吧？其实需要做的很简单~闯开心扉~心大了~自然不会为了些凡尘琐事上火了~

我最近变的很爱发脾气

这就是现在流行的压力大所产生的一种表现。可以通过减压的方法来舒缓你的精神压力，从而使你恢复旧貌。减压的方式有很多种，具体要看你所处的环境来实施。

我最近总是爱发脾气，12岁，怎么回事？

青春期都是容易这样的。不要太在意 适当放松自己。保持愉悦心情。祝学业进步哦

我最近总是爱发脾气,心里浮躁,还忘事,这是病吗

这个不是病，这是由于你现在经历的事情可能让你比较烦，压力比较大，还有就是你的脾气就是不太好，这方面只能是你自己要好好改正遇见什么事情自己告诫自己不要烦躁要冷静，这些都需要你自己平常注意，时间长了你就改正过来了

最近老是爱发脾气心情特不好咋办

遇到何事都要学会努力面对努力去学习有一个好的心态，简简单单的，开开心心的。

努力去珍惜眼前的生活，珍惜眼前的工作。在工作的中寻找快乐，然后提升自己。没有什么是不可以改变的，相信自己，可以快乐，可以幸福。可以找到自己的梦想，不要去刻意的逼迫自己去做什么，好好的做好眼前的事情。努力实现自己的愿望，勇敢的去做。

好好的珍惜现在，现在就是最好的礼物。

闭上眼睛，默默祈祷，每一个向我一样被情绪困扰的人，开开心心，快快乐乐。

我们放下包袱，才会走的更远，才会看到更多的幸福

对，自己想办法让自己多开心。那么日子才会精彩才会有

打字不容易,且问且采纳望珍惜

我最近老是爱发脾气，感觉特郁闷！该怎么改善呢？

你心里一定有什么事让你不能平静，你要好好的想一想，到底是什么在你心里作怪，然后用平静的心情仔细想一想其中的道理，把不正确的地方改正过来，这样，你爱发脾气的毛病就会改掉。

另外，平时你应多读一些有关人生哲理的书，我劝你最好读读丁远峙先生的《方与圆》，这是一本不可多得的指导人生的好书。

我老是爱发脾气，我还烦恼，怎么办？？

很正常的每个人都有自己心情不好的时候！当自己心情不好的时候就去做自己想做的事情！只要对自己的心情有好处就去做就好啦！

为什么我最近老爱发脾气。心里感觉麻烦的厉害

消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。4、轻松做人，需要学会享受生活。 生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。

努力控制自己的脾气，遇到事情不要去争吵，因为争吵没有什么用也解决不了问题，反而争吵生气会伤害自己的身体，同时影响一家人的感情不值得。

每个家庭都有这样那样的矛盾，这些都需要我们自己如何去平和的化解，遇到矛盾心情不要急躁，你急躁也没有用，争吵对你对家庭对孩子都会产生一个不好的影响，生活环境也随之下降，两个人都各退一步海阔天空，争吵对孩子的成长也不好，让孩子也感觉不到来自家庭的温暖，你们夫妻两个人的感情也会慢慢的走向破裂，你自己暴躁的性格要试着去改变，努力的去控制自己的情绪，自己给自己订一个约定同时也跟家人订个约定，如果遇到矛盾了我们都不要争吵，我控制自己的脾气，都坐下来心平气和的解决，假如实在控制不了马上分开一下两个人，等冷静下来再来谈。

我们碰到什么事情都有自己的观念，有自己的性格，所以不同的人对一件事情就有着不同的观点之后矛盾就产生了，家庭当中更是如此，有时候就会很烦，但是你想一下烦也没有用解决不了问题，那么首先就要从你自己做好开始试图去改变，当然你也要跟你家人说假如我们有矛盾了都各退一步，多多站在对方的角度去思考问题，那么矛盾也随着会减少，你的烦恼也慢慢的消失了。

家庭的美好是需要每个家庭成员去努力呵护的，彼此都控制好自己的情绪，就没有那么烦躁了。