老公总是当着外人面跟我吵架，我感觉很丢人，该怎么办？

其实这样的做法，就会显得你的丈夫不知道如何尊重你，这可能有以下几种可能性，首先，可能你的丈夫不爱你了，当然，一个人不爱了，就根本不会尊重别人，有些人在结婚前会受到尊重，并且他们在结婚后变得不被尊重，表明结婚后你的丈夫改变了主意，有些人在结婚前后一直都没受到尊重，这表明你的婚姻一开始就没有爱。

这是功利或不情愿的婚姻。这是一个错误爱情，或者是说你的丈夫太过于自我，这种情况并不多，但确实存在的。显然，有些人在乎对方，但他们总是显得很冷漠，说话冷淡，但是也很在意对方的在自己心目中的地位。如果你的丈夫有点冷漠，你认为丈夫不在乎自己，或者是在外人面前吵架让你感觉丢人。那你和你的老公好好谈一谈，并不要胡思乱想。

因为一个女人的胡思乱想可能会毁掉一个家，例如，如果一个丈夫忘记了妻子生日，有些妻子会觉得她的丈夫不在乎自己一样。所以，在考虑问题时不要太主观。想想好的事情。对于你的丈夫多一点关心，因为你关心他，并对他有期望。你也能得到同样的答复。如果当你的期望没有达到时，你可能会感到失望、甚至是生气都是正常的。

但不要让这种情绪影响你的爱情。如果你没有一个好的解决方案。这时，你应该尝试更好地思考，更多地考虑另一方的好事，或者去看喜剧片，然后过一会儿，你将不会那么生气，然后与丈夫交流，可能会更多冷静，你的丈夫他也会给你答案，所以，没有什么事情是安静下来交流解决不了的，当然，我也希望世界上所有的恋人最终都能成为恩爱的两个人。

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

被自己的丈夫冷淡，这对婚姻中的女性来说，绝大多数都会认为是一种折磨。

的确，婚姻理应是两个人幸福的结合，而不是痛苦的来源。

但如果丈夫对自己冷淡应该怎么办？

我们不要硬碰硬，回之以冷淡，这样是万万要不得的，如果彼此都冷淡彼此，那么这样婚姻也没有过下去的必要。

但是如果你想继续，或者想要找回当初结婚时的美好，那么你就要主动做出努力去尝试挽回你们的感情。

你说你尝试过主动示好，但是丈夫却提不起精神，未能给你积极的回应。

既然这样，你不妨学着做一些改变，吸引丈夫的注意力，让对方对你产生好奇，有更多的新鲜感。

如果你是一个生活中比较强势的女性，那么你不妨试着收敛自己的脾气，适当的柔软，遇事学着和丈夫商量，而不是自己单方面强势决定，相信丈夫会慢慢改变对你态度。

无论何时，对丈夫有任何的不满，也请压住火气，耐心沟通，你温柔的改变或许能焐热他冰冷的心。

当然，婚姻中最重要的一点还是要学会沟通。

从你的描述中看来，你们最大的问题就是缺乏沟通，没有沟通就无法了解彼此，无法知道对方的心意。

两颗心越走越远，是因为沟通不到位，是因为误解、矛盾没有及时解决。

沟通是为了更了解彼此，也是为了找出问题，更好的解决问题。

我们都知道，当感情进入一定阶段，或者说进入了互相攻击的模式，两个人总是针锋相对，是不会有好日子过的。

两个人能够在一起步入婚姻，那一定是有互相吸引的地方，但是婚后一直争吵，处于战争之中，也一定是因为我们看到对方身上的缺点多于优点。

一直在婚姻中找错误，那么婚姻一定是不幸福的。

既然两个人都成为夫妻了，那么在生活中就应该多一点包容对方的缺点，耐心一点和对方去沟通，为什么会发脾气，分析脾气暴躁背后的原因是什么。

1、找出老公发脾气的原因

就算男人的脾气暴躁，但也不可能什么事情都没有，就开始发脾气，这其中肯定是有原因的，女人必须要清楚他是因为什么才发脾气，只有这样才可以针对性的解决。

如果你还没有弄清楚原因就去劝，男人有可能会更生气，找到了原因，你才会有解决的方法，才会帮助男人解决问题。

2、不要直接跟老公吵架

其实发脾气的原因有很多，可能是因为某件事情，也可能是因为身体的原因，当工作不顺心的时候会发脾气，而肝火太旺也容易发脾气，因此当老公脾气暴躁的时候，女人千万不要直接跟男人吵架。

这样无疑是火上浇油，让男人的脾气更大，甚至造成不可预想的后果，争吵是解决不了任何问题的，解决老公发脾气的原因才是最主要的，如果你觉得老公跟你发脾气了，心里很不顺，自己也开始吵起来，那肯定避免不了一场大架。

3、要学会聆听

一般老公无缘无故的发脾气，肯定是心里遇到了一些不顺心的事情，但你并不知道老公是因为什么才发脾气，其实想要安慰他也不知应该从哪里下手，所以首先就要听。

当然，这个时候男人也很愿意说，因为他想把心中的怒火发泄出来，如果有一个人能听他说一下，脾气也可以得到缓解，而女人也可以知道他到底是因为什么事情才发脾气，这样问题就很好解决了。

你老公一和那对夫妻朋友接触你们俩就吵架那么说明你老公看到别人妻子温柔体贴、善解人意而自己的妻子不理解自己心理会产生非常大的落差感，心里不平衡所以会回家发泄在你身上。你老公喜欢拿别人妻子和自己老婆做比较，一旦不如意心里面气愤不已两口子一言不合就吵架，这其实只是你们夫妻不和的导火线而已，想要解决矛盾就得自我反省两人多交流了解彼此的感受才能认清问题，解决问题。