与他人发生争吵后应该怎么补救？

生活中难免会有争吵发生，如果与同伴争吵后，发现是自己的错，那么作为一个负责任的人，应该主动认错。如果对方足够大度，相信也会原谅你的，但是一定要注意你的道歉的态度要诚恳，不然别人感受不到你的诚意，也是不会原谅你的，反而你可能会觉得别人小心眼。这种认错是发自内心的认错，而不是口头上简简单单的认错，敷衍了事，别人肯定是不会接受的。

既然已经吵完架了，时间也不能够逆转，你可以道歉，然后再进行弥补。弥补的方式可以根据你吵架的事情的严重性来判断，如果吵得非常厉害，别人已经心灰意冷，那么，这个时候你就应该弥补一份大礼，或者是用心的为别人做一件事。事后，也要认真反思自己的错误，想一下到底哪一步出了错，是因为自己说话不经过脑子，伤害到了别人，还是自己太过固执，又或者是自己强词夺理，性格太要强的原因，总之，要从这一次的争吵事件当中，总结到一些有用的东西，避免在下一次交谈中出现吵架的情况。

吵架是一种在我们的生活中并不少见的行为，生活中经常会看见有的问因为以下矛盾发生争执，吵架其实也会对我们的身体健康带来一定的影响，危害很多。

争吵不利于健康：吵架往往令人心情不悦，有时令人血压升高，诱发部分疾病的发生。有的吵架激动导致动手伤人，因此给身体带来残疾，将个人健康毁于一旦。

争吵不利于问题的解决：吵架往往是为了逞一时之快，过嘴瘾，吵架过后大部分人会后悔一时冲动，问题往往得不到解决，反而会令关系更加恶劣。

争吵不利于同伴之间的团结：俗话说同伴之间是抬头不见低头见，远近不如近邻，但是好多同事关系却因为一次吵架两次吵架而变得疏远，相互见面如同陌生人。

因此，在日常生活中，能不争吵尽量不要争吵，和气生财。保持情绪的稳定，不要生气，更不要轻易发生争吵。这样更有利于身心健康，彼此的信任，关系的和睦。

在恋爱关系中，吵架是很正常的事情，尤其是在长期处于一起的情况下。虽然吵架过程中会带来一定的短期负面影响，但从长期来看，吵架也可能会加深彼此关系。

首先，吵架过程中会引起双方的情绪。当我们在恋爱关系中和另一方发生冲突后，可能会出现说话不留情面、情绪失控等情况。这时，我们需要倾诉、发泄情感。如果能够在吵架后，跟对方坦诚相对地讲述自己的感受和原因，那么会让彼此更加了解对方，从而有助于情感的沟通和加深。

其次，吵架是排解不满情绪的重要途径。恋爱中，我们经常需要倾诉自己的心声，但是有时候，我们的恋人却不理解或者没有注意到我们的感受。这时，我们就会在吵架中寻求发泄不满情绪的途径，通过吵架释放心中的压力。当我们通过吵架排解了自己的情绪后，心态也就更加平静，恢复了清晰的思考能力和解决问题的能力。

最后，吵架过后的和解是增进感情的良机。吵架的背后是对对方感情的投入和关注，最重要的是吵完后的和解。当我们在吵架后，能够相互道歉、睁开心扉、相互理解和体谅对方，考虑双方的立场和感受，更重要的是有行动去到那个道歉地步，就会有更大的机会增进对方对自己内心的信任和认可，而这些都为彼此关系的加深打下了坚实的基础。

总之，尽管吵架会给彼此带来一定的负面影响，但吵架日久会造成和恋爱伙伴更加深入了解和学习对方，能够改善彼此的相处方式和增进感情。所以，在与恋爱伙伴吵架后，千万不要轻易放弃，只有用含蓄的行动来弥补，才能更好地维护和深化恋爱关系。

晚上吵架后睡不着是由于情绪不稳定的原因造成的。一般来说吵架过后我们都会情绪非常的不稳定，那么这样是不是会影响你的休息或者睡眠的？所以在你吵架过后，最好首先让自己心平气和的去想清楚一些问题，然后可以用热水泡一个脚，这样有舒缓情绪的作用。实在不行也可以服用一些安神补脑的中药这样的话是有利于调节你的睡眠的，但是最重要的事情还是不要再睡前吵架，即使有什么事情需要沟通，最好放在第2天，或者确实没有时间耽误了，那也要心平气和的去沟通，千万不要在睡前吵架，好的睡眠确实是需要情绪平稳的。

很多情侣之间越吵架感情越差的原因，就是因为在吵架的这个过程当中，任由情绪发散，结果到了最后矛盾在情绪的烘托下不断升级，直到最后完全不可收拾。

我从咨询当中总结了几个吵架的注意事项，如果在吵架的时候能注意这几点，那么吵架这件事本身并不会影响你们的感情，甚至还可以促进你们之间的沟通：

1 吵架的战线，尽可能的不要拉的太长

今天上午吵架，最好能今天晚上和解；今天晚上吵架，最好能在明天晚上之前和解吵架的战线一旦拉长，就特别容易出现一个尴尬局面：随着时间的延长，两个人的怨气是会越积压越深的。

刚开始，你可能只是单纯的因为这件事和对方有冲突所以生气；但是渐渐地，这种生气的感觉让你开始不断回想对方在过往的关系当中有哪些让你感觉特别愤怒的时刻；再过一段时间，这种愤怒又会被进一步催化，夹杂着一丝“差不多得了，你是不是有点给脸不要脸了”的情绪

所以，吵架的战线，尽可能不要拉的太长，战线的时间拉的越长，你们彼此之间的负面情绪就越多。

2 吵架之后，一定留一点点冷静的时间

虽然吵架的战线不能拖的太长，但是千万也不要不依不饶，进一步的激化矛盾。

我印象中有两个人特别深刻，这两个人吵架的方式真的是我见过最折磨人的：这种人除了有输出，有怒吼，还带了嘲讽的技能。

也就是说：当你感觉情绪激动想要冷静一下，或者远离这个人的时候，这个人就会一直在你旁边不停的嘚吧嘚“说话啊，怎么不说话了”“你别装傻，你自己说你做的对不对”“你干嘛，你把话说清楚了”

相信我，如果你这么做了，然后迎接你的狂风暴雨的怒吼当中，有99%都是这一轮你自己作的。

3 就事论事，不要直接攻击人身

吵架的目的是表达不满，而不是在这个时候尽可能的伤害对方。所以你可以说对方这件事做的很过分，但不能说这个人人品有问题；你可以说这个人处理问题的方式不对，但不能说这个人有人格上的残缺；尤其是对方的家人，更是不能攻击。

就算你们再怎么吵，也是这件事引发的矛盾。不让矛盾扩大化，是吵架的基本素养。