如何安慰一个人并让他感觉舒服？

作为一个朋友来说，认真倾听是比说什么都要有效的方法。因为当一个人难过的时候，是需要向一个人诉说自己内心感情的，而这个时候你能认真的倾听是对他来说最大的反馈，他会认为你能理解他的感受，从而内心的到安慰，也就不会那么难受了。

当然我们认真倾听也是需要方法的，在对方倾诉的时候，我们不能一句话也不是说，这样他会见见失去诉说的欲望，你需要时不时的做出回应，来让他知道你在很认真的听他说。在我的身边，就有很多人难过的时候找我诉苦，因为我懂得如何去安慰他，让他感觉到很舒服，因为他们在和我沟通的时候，有些地方我会询问为什么，也会给出一点点建议，当然是很简短的建议，你要让他一直说下去，决不能打断，这样的话，他们的情绪既得到了释放，也能从中得到一些反思，也只有这样他们才是最合理的发泄。

如果是作为情侣的话，那就更简单了，拉紧他的手，用肢体语言告诉他你很关心他，这是对他最大的安慰，也能让他的内心感觉到温暖。我的女朋友就是如此，每当我难受的时候，和她在一起总是能感觉到她手心的温度，这让我的内心也是无比的温暖，很是舒服。

无论我们用什么方法，用心才是最关键的，只有你真心的去安慰对方，那么他就会感觉得到，每一个人在困难的时候都会感到孤单，有你在身边真心的安慰，那么他就会很舒服的。

1、最好的安慰就是不要安慰，当朋友的心情特别激动时，最好什么都不说，一个真诚的拥抱就是最好的安慰。

2、当朋友情绪稍有些稳定时，可以适当的和她说说话，可以说以前逗她笑，慢慢的可以将话题转到她受伤的问题上，这时就可以对她进行开导。

3、开导的时候不要太过于矫情，最简单的最真诚的话语最能打动人，可以不断的强调你们做朋友的重要性，让她明白至少还有这份友情。

4、最后要让她彻底的忘记烦恼，最好是带她去狠狠吃一场，玩一场，疯一场。

扩展资料：

安慰别人具体方法

1、解释

当一个人处于悲伤或痛苦时，TA最需要的是被人察觉、被人理解，所以，我们最先要做的是设身处地理解对方，说出对方的感受，并表示感同身受。

这会让对方感到自己是被在乎的，是被人关心着的。

举例：“我知道你现在特别委屈，我特别能理解你太难受的话，就哭出来吧。没关系的，我会陪着你”、“我知道你现在压力很大，真的，你太不容易了”。

2、倾听

当一个身处负面情绪时，TA非常需要一个情绪的发泄口，所以此时你应该做的就是安静的聆听和温暖的陪伴，给TA足够的空间去释放情绪。

切记此时盲目给出建议，每个人的生活经历、成长环境都不同，所以对一件事的看法也不一样，TA现在需要的不是你的建议，而是一个倾诉的对象。

举例：“你最近状态不太好，可以跟我说说发生了什么吗？”、“如果实在难受的话，就哭出来吧。没关系的，我在这陪着你”

3、引导

等到对方的情绪得到了有效缓解，会开始冷静下来。这时可以慢慢引导TA，让TA说出心中的症结所在，还有未来的一些打算，可以给TA一些正面的支持和建议，让TA看到问题的解决可能，燃起对未来的期望。

举例：“那你下一步考虑怎样做呢？”、“我觉得你这样想很对耶，你一定会遇到更好的人的”。

4、解决

最好的安慰，莫于过解决实际问题，再好听的话，都没有实际的行动更有力。不要问“有没有我可以帮忙的？”直接针对对方症结，予以援手会来的更直接点。

 举例：“你最近压力太大了，我们周末去爬山吧，要不就去看看**、逛逛街”、“你别着急，我有一个朋友是律师，我帮你和他咨询咨询”。

安慰（comfort）属于行为学名词，该行为的心理本质是以积极的态度应对生活。生活中，当一个人出现负面情绪时，适当的安慰，可以帮助其很快走出阴霾，摆脱生活的烦恼，重拾对生活的信心。那么，如何才能做到高效的安慰呢？心理学家认为，做到以下3点就足够了。

一、耐心的倾听很重要

心理学研究表明，合理的发泄，比如，向别人倾诉心中的不满，有助于消除负面情绪。此时，一个耐心的倾听者便是最好的安慰者。

但是切记，即使有着相同的经历也不一定可以感同身受，所以，不要盲目的打断别人，更不要随意的评价别人，要明白倾听是良好安慰的开端。

这个过程中，更要善于从倾诉中获得有效信息，并且站在对方的角度上思考问题，了解对方的需求，给予适当的语言和行为上的安慰，而此时的安慰必定是有效的。

二、默默的陪伴

不是所有的坏心情都可以用语言表述出来的，有的人在心情不好时会表现出前所未有的沉默。此时，最有效的安慰手段就是默默的陪伴。切勿在此时进行言语上的询问或安慰，只需静静的陪伴，适当的给予对方一个温暖的拥抱足矣。

就像人们常说的那句话，最好的安慰就是默默的陪伴。而这种陪伴无需语言上的交流，用心感受对方的内心感受，传达出来无论何时你一直都在身边的信息，这种无声的陪伴是最好的心理抚慰，胜过千言万语。

三、适当的转移注意力

还有一类特殊的人群，性格比较刻板固执，一旦心情不好，就很容易顺着自己的固定思维模式钻牛角尖，让自己持续陷入这种负面情绪中无法自拔。

安慰这类人，任何的语言和陪伴都无济于事，最好的方法就是帮助他们将注意力从这件事转移出去，用其他事情占据坏情绪在他们心中的位置，避免坏情绪的不断蔓延扩大。

心理学定义注意转移，即有目的性的及时将注意力从一件事情转移到另一件事情上。当一个人的情绪不佳时，为了防止过度的情绪化引发更严重的心理状态，适时的将注意力从不良情绪中转移到其他的事情或活动之中。

安慰者只需通过一些有趣的的事情或者开心的活动，将情绪不佳者的注意力吸引过来，当情绪得到一定程度的调节，坏情绪也自然会不复存在了。

当然，以上所描述的三种方法不一定适合所有人，只是一种普遍性规律，毕竟，不同性格的人，在面对坏情绪时的表达方式不同，所需要的安慰手段也就有所不同。

最重要的是，了解导致坏情绪的原因所在，根据不同的情况给予适当的安慰和鼓励支持，即使效果不明显，只要你用心做了，就会让人内心感到温暖。

参考资料：

《行为心理学》

高情商安慰女生的话

　高情商安慰女生的话，生活中我们可以见到情商高的人在和女孩子交流过程中，往往能很快的就把女孩子哄开心了，可想而知一句高情商的话语多重要，以下分享高情商安慰女生的话

高情商安慰女生的话1

　 哄女孩子开心说的话精选篇

　1 、爱让我们相见，爱让我们相恋，爱让我们相爱，爱让我们牵挂，让我在有生之年把我全部的爱都送给你!

　2 、在爱情的世界里，我一无所有，也一无所知，在情感的小站里，我愿你是第一位来客，也是永远的主人，伴着我宠着我;一生一世!

　3 、想起我们曾经有过的甜蜜，所有的气都烟消云散了。这就是真正的亲密无间，任何东西都无法割断我们彼此的爱。

　4 、你是岸，我是船，你是太阳，我为你转，幸福有你才能算，给我世界都不换。

　5 、我很想对你说，在我心中你是我的全部，我不祈求你以同样多的爱对我，只想有你的安慰和理解。

　6 、我觉得我暗恋你已经很久了。

　7 、如果把我内心的愧疚真说出来，怕你觉得我没出息，可是不说出来，自己又觉得自己没出息。

　8 、我的眼睛深情地注视着你的眼睛，就像大海般蔚蓝，纯净得揉不进一粒小小的细沙。

　9 、只想让你知道我爱你，我在想你!我喜欢听你说“我爱你”。

　10 、初识你，那是缘分的天意，喜欢你，那是心灵的所系，爱上你，那是幸福的开始，拥有你，只愿一生不分离，祝福你，那是幸福的点滴。

　 哄女孩子开心说的话热门篇

　1 、岚岚，其实老早就喜欢你了，也算是一见钟情的吧。一直没勇气告诉你，也怕告诉你了会连朋友都做不成。可恶的年级部没把我们分在一个班，但我对你的爱还是没有减。岚岚，我爱你，我不是最好的，但我一定会是最爱你的。

　2 、我是你菜里的盐，没有我一切就失去了味道。我是你冬天里的太阳，夏天里的冰棒，阴天的大雨伞。

　3 、看到这条短信息时，你已经中了刚烈无比的爱毒，唯一的解药就是跟我结婚，不要再考虑了，明天就嫁给我吧。

　4 、左手刻着我，右手写着你，心中充满爱，当我们掌心相对，心心相印时，所有的人都会看到――我爱你。

　5 、春金，无论你到天涯海角，我都会像你的王子一样等待你……我期望你知道，我为你写的那熟练的歌，表达我爱你……

　6 、你的身影越来越频繁地出现在我的眼前，渐渐地，意如呼吸一般，一秒钟也不中断，弄得我吃不好饭，睡不好觉。

　7 、小雨下在今夜里，此时此刻好想你。微风细雨去哪里，把我思念带给你，如果此时见到你，一定紧紧抱住你，然后悄悄告诉你，真的，真的，好想你。

　8 、一根甘蔗，我要跟你一同分享甜蜜的味道;一碗稀粥，我要和你一同品尝温馨的感觉;一声祝福，我要和你一同走完人生的道路。我爱的哄女孩子开心说的话，我要永远爱你!

　9 、我想用我炽热的心来换取你的真爱，锦，我永远爱你!

　10 、望着你的眼睛全是笑，亲着你的嘴唇蜜在淌，看见你的样子实在俏，喜欢你的心情温柔绕，我给你的爱会一直到老!

　11 、亲爱的，你总是说我爱吹牛，那么请听我说：“为了你，我可上九天揽月，可下五洋捉鳖!”因为：那“月”是你，那“鳖”也是你!

　12 、不是因为寂寞才想你，而是因为想你才寂寞。孤独的`感觉之所以如此之重，只是因为想得太深。

　13 、我相信我爱你，蒙上眼手交给你，满满的爱心在黑暗中共有一双眼睛，我要不断的爱你，不断拼凑了自己，生命中所有好不好的过去，仿佛都在等我遇见你!

　14 、你的过去，我会不停关注;你的现在，我会默默祝福;你的将来，我会用心规划。生命中的每分每秒，或许在你身边的不是我，但是我都会送你最真心的祝福——愿幸福快乐伴随你的一生!

　15 、你是藤我是蔓;你是靶我是弹，你是船我是帆;无论你是啥，我都围着你转。没有你，天下大乱;拥有你，幸福才能算;你是我的NO给啥都不换。

　16 、想你，我在受罪，爱你，我无需后悔，追你我从不疲惫，念你，我不知滋味，为你，我要感天动地，你是我的一切，你是我的幸福!

　17 、我爱你，你对我来说，就是早晨的面包，晚上的香蕉，山东人的大蒜，四川人的辣椒。

　18 、喜欢看你如春风般的笑容，喜欢看你如夏雨般的身影，喜欢看你如秋月般的眼神，喜欢看你如冬雪般的表情，喜欢看你是因为你是我的唯一。

　19 、爱人是辛苦的，被爱是幸福的;每个人都幸福地接受着爱，辛苦地爱着人!

高情商安慰女生的话2

　 鼓励女朋友的话精选篇

　1 、坚强的女孩子是会哭，但绝不会认输。

　2 、希望是火，失望是烟，生活总是在一边点着火，一边冒着烟。

　3 、如果你愿意去发现，其实每一天都很美!

　4 、成功的秘诀在于坚持自已的目标和信念。

　5 、没有播种，何来收获;没有辛苦，何来成功;没有磨难，何来荣耀;没有挫折，何来辉煌。

　6 、别害怕冒险，因为这些都会成为你永远的回忆。

　7 、最讨厌因为身体的原因，耽误工作。不要说对不起，开始就不要做对不起别人的事，把对不起放在嘴边的人，就没有能成功的。

　8 、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。

　9 、学会认错，人不可能无错，不会认错本身就是错。

　10 、人生是需要用苦难浸泡的，没有了伤痛，生命就少了炫彩和厚重。

　 鼓励女朋友的话热门篇

　1 、只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量，只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。

　2 、和勤奋的人在一起，你不会懒惰。

　3 、天空的高度是鸟儿飞出来的，水无论有多深是鱼儿游出来的。

　4 、一个人不能永远做一个英雄，但一个人能永远做一个人。

　5 、没有最笨的，只有最不努力的。

　6 、成功者绝不给自己软弱的借口。

　7 、冲刺拼搏，在前进中寻找乐趣。

　8 、不与时间争强，只向效率挑战。

　9 、永远不要跟任何人解释你自己。

　10 、要成功，需要跟成功者在一起。

　11 、青春最漂亮的装饰应该是勇气。

　12 、智商决定录用;情商决定提升。

　13 、游戏可以重来，生命没有复制。

　14 、道德是永远的，财富是暂时的。

　15 、失望，有时候，也是一种幸福。

　16 、不求做到第一，但求做到最好!

　17 、只有全力以赴，梦想才能起飞。

　18 、永不放弃是你梦想实现的秘诀。

　19 、爱是有安全感，又没有安全感。

　20 、热情和欲望可以突破一切难关。

　 鼓励女朋友的话经典篇

　1 、报复不是勇敢，忍受才是勇敢。

　2 、用线条和色彩，绘人生最辉煌。

　3 、虽然过去不能改变，未来可以。

　4 、逆流而上，才能找到水的源头。

　5 、裁判别人之前，留心检点自己。

　6 、指路的是别人，走路的是自己。

　7 、志之难也，不在胜人，在自胜。

　8 、大胆的尝试只等于成功的一半。

　9 、一个人的态度，决定他的高度。

　10 、空谈不如实干踱步何不向前行。

　11 、人若软弱就是自己最大的敌人。

　12 、耳朵没有底，可以从早听到晚。

　13 、敢于奋斗的人，心中不怕困难。

　14 、只有坚持才能获得最后的成功。

　15 、做人不可有傲态，不可无傲骨。

　16 、今日披星戴月，明朝轻舞飞扬。

　17 、只要努力，下次就一定能考好。

　18 、理想的实现只靠干，不靠空谈。

　19 、幸福是修来的，而不是求来的。

　20 、成功源于自信，自信源于实力!

高情商安慰女生的话3

　1、 如果一个人说喜欢你，请等到他对你百般照顾时再相信，如果他答应带你去的地方，等他订好机票再开心，如果他说要娶你，等他买好戒指跪在你面前再感动，感情不是说说而已，我们已经过了耳听爱情的年纪。

　2、 拼命对一个人好，生怕做错一点对方就不喜欢你，这不是爱，而是取悦。分手后觉得更爱对方，没他就活不下去，这不是爱情是不甘心。你拼命工作努力做人，生怕别人会看不起你，这不是要强，而是恐惧。你要知道，很多时候被情绪控制，只敢抓住而不敢放弃，是很累的。

　3、 透支了眼泪，做回没肝没肺的自己。如果有一天，我变得冷漠了，请记得，我曾经要人陪的时候你都说忙。如果有一天，我变得目中无人了，请记得，曾经也没人把我放在心里。如果有一天，我不再在乎你了，请记得，你曾经也没听过我的心事。如果有一天，我不再对你笑了，请记得，你曾经也没问过我快不快乐。

　4、 有人心疼时，眼泪才是眼泪，否则只是带着咸味的液体;被人呵护着，撒娇才是撒娇，要不然就是作死。

　5、 真正爱你的人绝不会离开你。他纵有千百个理由放弃，却也总会找一个理由坚持下去。

　6、 这个世界上根本就不存在“不会做”这回事，当你失去了所有的依靠的时候，自然就什么都会了。

　7、 最浅薄的关系就是你一个错误，便让他忘记了你所有的好。

　8、 受了委屈，在其他人面前，都说好好的。给妈妈打电话，听到她的声音，才叫了一声妈，眼泪就下来了。因我知道，别人问怎么了，更多是满足八卦和好奇，不一定真的担心。只有妈妈问怎么了，才是切实的担心啊。哪怕整个世界都不在乎我，然而可以确定的是，在妈妈的心中，我就是她的整个世界。

　9、 人不都是这样吗，安慰别人的时候头头是道，自己遇上点过不去的坎立马无法自拔，道理都懂，只是情绪作祟，故事太撩人。

　10、 我若在你心上，情敌三千又何妨。你若在我身旁，负了天下又怎样。

　11、 真心爱过的人，是没法退回去做朋友的。相忘于江湖，是离开对方生命里以后对彼此最大的尊重和慈悲。所以这段路只能陪你到这了，即使当初是真的打算为你赴汤蹈火。

　12、 我一直强行把一些东西送给你，我的时间，我的爱，我的胡搅蛮缠，我的狰狞和可爱。我从没问过你想不想要，我只知道这些我从不给别人。

　13、 已经渐渐养成不去解释的习惯，很多情绪也无从分享，干脆自我消化。懂的人自然懂，不懂的人再多解释也有时差，有些故事只能说给懂的人听。

　14、 我们都有一些说不出的秘密，挽不回的遗憾，触不到的梦想，忘不了的爱。

　15、 别把最爱你的女孩弄丢了，也别等浪够了才知道家没了。

　16、 男人只有穷一次，才知道哪个女人最爱你。女人只有丑一次，才知道哪个男人不会离开你。人只有落魄一次，才知道谁最真谁最在乎你陪伴，不是你有钱我才追随。珍惜，不是你漂亮我才关注。时间留下的，不是财富，不是美丽，是真诚。

　17、 每一个人的心里都会有一段刻骨的爱情，有一个拿不掉的人，有一个无法取代的位置，那个地方不是什么好了不起的，但是会是最美的，最深的记忆。也许我们相爱的时间不长，但是也一定是发生了很多很多的故事。

　18、 人这一辈子，真爱只是有一回，而后即便是再有如何的缱绻的爱情，终究是不会再伤筋动骨。

　19、 于千万人之中，遇见你所遇见的人;于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了，这就是缘份。

　20、 很多微笑，明知道虚伪，却还强挤着笑容;很多回忆，明知道痛心，却还是无法释怀;很多时候，明知道厌倦，却始终一成不变;很多放弃，明知道美好，却始终不甘离去;很多渴望，明知道无用，却始终想得到理解;很多束缚，明知道拉扯，却还是摆脱不了;很多事情，明知道结局，却还是想停也停不下。

心情不好自我调节情绪的安慰句子(篇一)

1即使生命柔弱，飘摇，像风雨中的一朵小花，也要努力的绽放，去触摸阳光的温暖。

2当你还没强大到一定程度，就不要到处抱怨，默默做好你该做的事情，等你变得足够好，你才能站在新的高度，拥抱更美的风景。

3人生无悔便是道，人生无怨便是德。沉默并非总是智慧的象征，但适时的沉默却是对人生的沉淀。学会沉默，是一种优雅的气质；懂得沉默，是一种淡然的情怀。

4在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。

5烟因你而抽，也因你而戒，调整心态状态重新出发去遇见最好自己，最值得的她你若盛开蝴蝶自来！

6在最需要奋斗的年华里，你应该爱一个能带给你动力的人，而不是能让你筋疲力竭的人。

7没有人会突然不爱你，只是你突然知道而已。

8成熟的标准，不是没了爱恨情仇，更不是没了喜怒哀乐，而是将所有的思念和情愫都调成了静音的模式。

9我难道的时候你在哪里？心痛的感觉令我麻痹，痛得我难以呼吸，却不敢告诉你。

10士不可不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎死而后己，不亦远乎

12粒种子，是在痛苦中，萌生出新的希望；一个婴儿，是在痛苦中，分娩出新的生命；稚嫩的雏鹰，是在痛苦中，倔强的展翅。一切的一切，都要经历过痛苦的探索。

13真坏人并不可怕，可怕的是假好人。

14每个人都有他的隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自己的气味。——罗曼·罗兰

15淡定，淡然一切，控制住自己不好的情绪。不好的情绪不能给自己带来任何帮助，反而会坏事！加油，你可以隐藏好自己的情绪的。

16做人如水，水的精神：无论何时何地，总是改变自己的形态不断寻找出路；不拒绝任何加盟的沙石和物障，反而是夹裹前行，壮大自己的力量，勇往直前；任何时候遇到阻挡，总是慢慢蓄积力量，最后加以冲破；历经千里万里千难万险，始终不改变自己的本质。

17无欲速，无见小利。欲速，则不达；见小利，则大事不成。

18性格是一个人看不见的本质。——德·穆迪

19一个人要在这个世界上立足，社会中生存，最好的方法就是不断地学习与改变自己。

20君子谋道不谋食，君子忧道不忧贫。

心情不好自我调节情绪的安慰句子(篇二)

21志士仁人，无求生以害仁，有杀身以成仁。

22俗话说的好，长期在一起同甘共苦共患难，才能有莫逆之交。你就是我那风雨路上一起走的伴，送上我真诚的祝愿。愿朋友幸福每一天，跑掉那如山大的压力，精彩生活到永远。

23见善无不及，见不善如探汤。

24你越跟我斗，我就越坚强，你越见不得我好，我就越要好给你看。

25大暑送礼啦！送上一杯防暑减压茶：一喝神清气爽精神佳；二喝垃圾烦恼跑光光；三喝心情畅快容光发，四喝赚钱神速顶呱呱，五喝完美曲线魅力佳！

26人的一生需要拥有多种素质，其中最重要的一点就是情绪稳定。心不静，气必不和；气不和，生活就会一团糟。过生活，过的是一股心气儿，心情不好，做任何事都无法安心。要时时调整你的心态，沉淀你的情绪，让心宁静，让心情平和。

27别让坏情绪迷乱了世界，慌乱了心情绪，掌控你命运的关键所在更多相关名言。

28君子名之必可言也，言之必可行也，君子于其言，无所苟而已矣。

29只有你对自己满意，才会对生活感到满意。做一份喜欢的工作，赚不多但够花的钱，坚持一到两个爱好，照顾家人也不忘记保持自我。

30野猫的女人很任性，他们倔强不失可爱，野蛮不失温柔，他们认定的东西，就算不要、也不能让别人拥有，她们是贪心的，因为她们害怕寂寞。

31忧伤并不是人生绝境坎坷并非无止境，没有谁能剥夺你的欢乐，因为欢乐是心灵结出的果实。欢乐将指引你在人生正确方向里寻找自己的错误，寻找自己人生的正确目标，并执着的走下去。早安！

32一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。——约翰·米尔顿

33有时候，我们努力，不是为了改变世界，而是不被世界改变。没有一条路是弯路，也没有一种努力是荒废，因为生命的精彩从来都不是以结局论断好坏。不是所有奋斗都会有一个让你满意的结果，但每一个奋斗的过程都会让你变得与众不同。

34仁者不忧，知者不惑，勇者不惧。三人行，必有我师焉；择其善者而从之，其不善者而改之。

35不要在意别人的眼光，别总看着别人的生活，后悔自己的选择，坚持你认为对的，做你自己想做的。人生没有固定的轨道，无论你选择怎样的方式生活，只要内心强大，都可以很精彩。重要的是在你选择的道路上，你想要什么，以及你做过了什么。

36你若是总把注意力放到别人对你的观点和外界的威胁上，是没办法做好你真正想做的事情的。你必须要心无杂念地去坚持自己喜欢并且正确的事情才可以有所获得，而不是总被别人打乱生活的节奏。

37有一颗宽阔的心，你会健康一辈子。有一颗包容的心，你会快乐一辈子。有一颗善良的心，你会无悔一辈子。有一颗同情的心，你会平安一辈子。有一颗童年的心，你会年轻一辈子。

38你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。

39也许每个人都会在经历过某些变化后，学着慢慢的改变，慢慢的成长，然后放下所有的骄傲与固执。

40好脾气是人生的一笔财富。——威·赫兹里特

负面情绪自我调节的句子

负面情绪自我调节的句子篇一

1如果敌人让你生气，说明你还没有胜他的把握。

2你就是这样，酷到要死，倔强到要死，敏感到要死，遇到事只会死撑，眼里容不下一粒沙子，所以没有人爱你，也没有人在乎你的感受。

3贤哉，回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧。回也不改其乐。贤哉，回也！

4口中言少，自然祸少；腹中食少，自然病少；心中欲少，自然忧少；身上事少，自然苦少；大悲无泪，大悟无言。缘来要惜，缘尽就放，随方就圆，无处不自在。

5成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。——安东尼·罗宾斯

6士志于道，而耻恶衣恶食者，未足与议也。

7你聪明会有人说你心机重，你努力会有人说你运气好，你天生乐观有人会说你虚情假意，有时候你明明就是一杯白水，却被人硬生生逼成了满肚子憋屈的碳酸饮料。人一生遇见的人太多，只要内心澄明，就永远没必要讨好一个不懂你的人。

8赏一场春花，看一季落红，珍藏一份懂得。旅途匆匆，只是一场得失兼容的路过，放逐一份心情，还灵魂一份洒脱，让生命一路欢歌。

9你不能凭梦想形成自己的个性，你一定要千锤百炼为自己构成个性。——夫鲁德

10人生都是走着走着就开阔了，现在的你，不用着急。让未来的，本就该属于你的树再长长，那些花再开开，等你遇见的时候，才是最美的时候。

11当心情低落时，不一定要与人倾诉，寻求安慰。独处一阵子，自己安慰自己，自己从痛苦中走出来，走出后的自己会比之前更强大。

12有一天，你总会遇到那个愿为你弯腰的人。你们彼此不谈地位，不谈金钱，只谈在一起和一辈子。

13其实谁都有一段不为人知的故事，其实谁都会脆弱的想要一个停靠，其实谁都想和某个人完成曾经诺言，其实谁都能微笑然后转身流泪，其实谁的生活都多少有点苦涩，经历风雨。

14淡定，淡然一切，控制住自己不好的情绪。不好的情绪不能给自己带来任何帮助，反而会坏事！加油，你可以隐藏好自己的情绪的。

15我难道的时候你在哪里？心痛的感觉令我麻痹，痛得我难以呼吸，却不敢告诉你。

16我们之间的距离刚刚好，不多也不少，既能够互相拥抱，也可以随时忘掉。

17有时候，我们努力，不是为了改变世界，而是不被世界改变。没有一条路是弯路，也没有一种努力是荒废，因为生命的精彩从来都不是以结局论断好坏。不是所有奋斗都会有一个让你满意的结果，但每一个奋斗的过程都会让你变得与众不同。

18求仁而得仁，又何怨。

19子曰：“己欲立而立人，己欲达而达人。”

20我们的性格即我们的自身。——柏格森

负面情绪自我调节的句子篇二

21我就喝了杯奶茶的时间，就一片绿了。深呼吸，调整心态，眼睛一闭一睁，这个月工资没了

22吃着大锅饭、晒着暖暖的，调整不好的心态、保持着好心情，这样的生活是多少人所向往滴。

23脾气坏的人往往把天气和风向当作一个借口来掩饰他们那又暴躁又阴郁的脾气。——狄更斯

24一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。——约翰·米尔顿

25每天都在控制收敛自己的情绪，什么时候才能活出真正的自己

26不要在意别人的眼光，别总看着别人的生活，后悔自己的选择，坚持你认为对的，做你自己想做的。人生没有固定的轨道，无论你选择怎样的方式生活，只要内心强大，都可以很精彩。重要的是在你选择的道路上，你想要什么，以及你做过了什么。

27俗话说的好，长期在一起同甘共苦共患难，才能有莫逆之交。你就是我那风雨路上一起走的伴，送上我真诚的祝愿。愿朋友幸福每一天，跑掉那如山大的压力，精彩生活到永远。

28成功的定义有很多种，有的人认为挣很多钱就是成功。而我认为，把简单的事，做得出人意料的精彩便是成功。

29可以托六尺之孤，可以寄百里之命，临大节而不可夺也。

30人生不如意的事常有，要让自己快乐，就是多和你联系，你是我的减压药，不要生气的好方法是学会忘记，男人要拿的起放的下呀，哥们，你就当一回我的药吧。

31仁者不忧，知者不惑，勇者不惧。三人行，必有我师焉；择其善者而从之，其不善者而改之。

32藏在心底的东西，时间久了我会渐渐忘去，学会控制自己的情绪，会让自己过的好一些。

33一个成年人，要懂得控制自己的情绪。最厉害的人，是善于控制自己情绪的人。

34喝了满满一碗鸡汤，调整好心态继续苦海旅行。

35沧海一声笑，滔滔人生潮，艰难困苦亦今朝。沧海一声笑，压力知多少，谁胜谁负天知晓。沧海一声笑，莫要自寻恼，笑傲今生仍多娇。

36不属于自己的浪漫，就象绑在线上的风筝，不管飞多高，总会有跌落的时候；不属于自己的感情，就象握在手里的沙子，不管握多紧，都会有流逝的风险；不属于自己的心动，就象上了发条的钟表，不管走多久，终会有停摆的一天！

37烟因你而抽，也因你而戒，调整心态状态重新出发去遇见最好自己，最值得的她你若盛开蝴蝶自来！

38钱不在乎多少，幸福就好；朋友不在乎多少，知心就好。周末又来到，祝福把你叫。愿你丢掉烦恼，抛开压力，开心就好，事业步步高，生活总美好。

39狂暴的人总是从一个极端到另一个极端。——托·富勒

40你越跟我斗，我就越坚强，你越见不得我好，我就越要好给你看。

自我调节情绪的说说

一、理想和现实总是有差距的，幸好还有差距，不然，谁还稀罕理想？

二、相信梦想是价值的源泉，相信眼光决定未来的一切，相信成功的信念比成功本身更重要，相信人生有挫折没有失败，相信生命的质量来自决不妥协的信念。

三、成功的花，人们只惊羡它的明艳，然而当初的芽儿浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。

四、坚持到底就是成功。

五、心态决定着命运的方向和质量，俗语所说，悲欢两重天。什么时候也要记得抬头看，天空飘过五个字，那都不是事儿。

六、骏马是跑出来的，强兵是打出来的。

七、明天的希望，让我们忘了今天的痛苦。

八、别低估任何人。

九、生活中的那些悲伤，盘旋于你心中，告诉你，不能强大只能继续悲伤。记忆中的那些痛苦，残留于你心中，警示你，不再坚持永远除不去伤疤。

十、人生之路不是一马平川，有坦途就有坎坷，有甜蜜就有苦涩。

十一、知道自己目的地的人，才是旅行得最远的人。

十二、自己爱自己最美好活着又不是给别人看的！

十三、人，在难过时不喜欢说话，喜欢一个人安安静静的不需要安慰，喜欢一个人站在窗边望着远处发呆，喜欢一个人毫无目的的走着，一个人哭泣一个人擦泪一个人难过一个人分担。看到眼前的视线模糊到清晰，清晰后模糊，反复不停。后来才发现，原来，我们一直都只是一个人，坚强靠自己，快乐靠自己。

十四、把不忙不闲的工作做的出色，把不咸不淡的生活过得精彩。

十五、好运在每个人的生活中都存在，心态积极的人会主动抓住机会，从中获益；而心态消极的人却常常阻止了好机会的降临还不自知。

十六、当封尘的记忆，再度被时光拾起，那些凌乱的画面，又断断续续的流淌着多少昨日的泪花。

表示心情烦闷自我调节情绪的句子

表示心情烦闷自我调节情绪的句子(篇一)

1法语之言，能无从乎改之为贵。巽与之言，能无说乎绎之为贵。说而不绎，从而不改，吾末如之何也已矣。

2其实谁都有一段不为人知的故事，其实谁都会脆弱的想要一个停靠，其实谁都想和某个人完成曾经诺言，其实谁都能微笑然后转身流泪，其实谁的生活都多少有点苦涩，经历风雨。

3每天醒来，面朝阳光，努力向上，相信日子会变得单纯而美好。

4一个人要在这个世界上立足，社会中生存，最好的方法就是不断地学习与改变自己。

5子曰：“己欲立而立人，己欲达而达人。”

6时刻保持宽容的态度，用倾听去代替争吵，让自己变得更温柔更体贴。

7即使生命柔弱，飘摇，像风雨中的一朵小花，也要努力的绽放，去触摸阳光的温暖。

8对自己狠一点，逼自己努力，再过五年你将会感谢今天发狠的自己，恨透今天懒惰自卑的自己。我始终相信一句话：只有自己足够强大，才不会被别人践踏。

9不要瞧不起你手头上所做的每一件琐碎小事，把它们干漂亮了，才能成就将来的大事。不要去焦虑太远的明天，因为焦虑并不能解决任何问题只会令现状变得更糟糕。你迷茫的原因往往只有一个：那就是在本该拼命去努力的年纪，想得太多，做得太少。

10时间淡化了一切，却徒增了太多压力，工作解决了生活，却空虚了太多精神，朋友各奔东西，却永远对你祝福，一切如意

11忧伤并不是人生绝境坎坷并非无止境，没有谁能剥夺你的欢乐，因为欢乐是心灵结出的果实。欢乐将指引你在人生正确方向里寻找自己的错误，寻找自己人生的正确目标，并执着的走下去。早安！

12凡事顺其自然，遇事处于泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必然，历尽沧桑悟然。

13一个人的性格决定着他的命运。——绪儒斯

14你的一生不是在影响着别人，就是在别人影响中度过！所以我们要做什么样的人

15一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。——约翰·米尔顿

表示心情烦闷自我调节情绪的句子(篇二)

16我们的性格即我们的自身。——柏格森

17假如有人影响到了自己的情绪，我们的重点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上，这样才能自信起来。

18我们之间的距离刚刚好，不多也不少，既能够互相拥抱，也可以随时忘掉。

19如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。

20只要被打碎，我就随风飞。只要没被打碎，我就还在这里，迎接生活给我的一切打击。

21挫折经历的太少才会觉得鸡毛蒜皮都是烦恼。愿你不再脆弱到不堪一击，愿你能强大到无懈可击，愿你眼中总有光芒，活成你想要的模样。

22你就是这样，酷到要死，倔强到要死，敏感到要死，遇到事只会死撑，眼里容不下一粒沙子，所以没有人爱你，也没有人在乎你的感受。

23任何的抱怨都是无济于事的，只会让自己的状况更糟糕，尝试着去改变自己，你会觉得体内被注入了新鲜的血液，还会有更多新的发现！

24纷纷绕绕的现代人，急急匆匆上班族，忙忙碌碌如陀螺，忽忽悠悠转不停。压力鸭梨实在大，为了生活没办法。哥们有个好方法，忙中偷闲做一下。驴打滚呀笑哈哈！

25只有你对自己满意，才会对生活感到满意。做一份喜欢的工作，赚不多但够花的钱，坚持一到两个爱好，照顾家人也不忘记保持自我。

26没什么值得畏惧，你唯一需要担心的是，你配不上自己的梦想，也辜负了曾经的苦难。

27为了让别人喜欢上你而改变自己是最愚蠢的，这样别人喜欢的只是那个虚假的你而已。你应该坚持做最真实的自己，这样的话无论如何也不会有人喜欢上你了。

28走过流年悲喜沉浮，历阅尘世沧海桑田，喜欢这样的自己，恬静浅笑，安然面对生活给予的苦辣酸甜。握一份懂得，盈一怀暖意与淡泊穿行于浮华俗世，以一袭最温婉姿态，于淡淡的疼痛中温暖清寒岁月，轻舞时光，向暖流年，痛到泪流，不言苍凉，回眸处，我自从容，傲视沧桑，即使心已百孔千疮，步履已然蹒跚。

29真正的快乐，是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。——爱恩斯坦

30人生有太多的问题找不到答案，太多数的答案又搞不懂为什么，冥冥中一切皆有定数，我们需要做的就是以善心处于顺境，以静心安于逆境，剩下的交给时间。

一个人如果变得很自信，实际上也是需要一些理念来维系着，让自己更加自信。心理学家班杜拉在社会学习理论中提出了自我效能感的概念。 自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。换句话来说，就是你有多大程度相信自己能做好某件事。

自我效能感这一理论关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。

班杜拉认为，在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素：

1行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。

2替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。

3言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。

4情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。

“有些人虽然条件(物质或非物质)优越，但还是自卑”，可见自信感并不完全单纯由自身条件而决定，也与个体如何看待自己的价值有紧密的相关。自我效能感理论背后的因素分析或许能告诉我们，自信心的形成由多方面影响着：既往的经历、所处的环境（包括重要的人际关系环境，是否能提供比较宽容、支持、理解的空间）以及自身的性格特质等。

安慰分很多种，心里上的，生活上的活着等等，你可以尝试着多和他去散散心，多去讲些开心的话题，或者从身心去劝他，毕竟一个人的生命是短暂的，好好把握每一天，把握好每个时期，人没有长生不老的，珍惜每个时间，从现在做起，也珍惜每个你身边的人。

下面是一些安慰的话，仅供参考噢：

1、去的已经去了，但他一定不希望我们活着的人过得痛苦。他一定希望我们在表达了适度的悲哀之后，应该照样会好好地活着。他会在另一个世界为我们祝福的。

2、你的亲人去世了，不要太伤心难过，在天国，他不会喜欢你这样消沉的。

3、你的亲人只是到了你看不到的地方，但是他们能看到你，他们不希望因为他们而让你过得不好。

4、亲人一直都会在你身边。

只是你看不到他了。人之常情，每个人都无法去体会失去亲人的痛苦，我们只能在心里为死去的人默默祈祷。上帝对每个人都是公平的，你在失去一些东西的时候，也获得了一些宝贵的。

5、天有不测风云，这些事是谁会愿意谁能想到的呢？失去了那个曾经我们天天一起快乐生活的人，这怎能不让人难过，我想要是他在天堂看到你们不吃饭。

6、人死不能复生，我知道你伤心，难过，但是日子还是要照样过。现实生活不会因为你失去一个人，时间就停止，想哭就哭出来，我的肩膀借你靠。

7、人生有许多的喜乐哀乐，失意时淡然，得意时泰然，一切都坦然。让我们用一颗平心去对待人生吧，祝你心情快点好起来！忘了那些不快乐的事吧！连上帝都认为伤心和烦恼是不属于你的。努力让自己走出来，你会感到今天的太阳比昨天更温暖！今天的天空比昨天更蔚蓝！

想要真正安慰一个人，你要知道她为什么难过，为什么需要你的安慰？这样才行，不然牛头不对马嘴的，说不定不能让她开心起来，反而会让她更加的悲伤。

第一，找到她难过的原因。

如果你想要去安慰一个人，如果你在什么都不了解的情况下没办法安慰好一个人。如果你要想去安慰别人，首先你要了解在别人身上发生了什么事情，才会让她变得不开心。因为面对不同的事情，我们有不同的处理方法，对于她心里的那种不开心，我们才能更好的去开导。别人说因为学习成绩下降而不开心，我们不能用劝人分手时却安慰别人的那种方法。就像我们去医院，医生首先问的是我们哪里不舒服？这样才能更好的给我们对症下药。如果你什么都不知道，你还去安慰别人，可能一不小心你会说错话，然后触碰到她内心最柔软的地方，这样她不仅不会开心，反而会更加难过。

第二，要了解她的喜好。

要想安慰好一个人，首先要了解她的喜好，看平时的相处过程当中做什么事情是让她开心的。有一些人在不开心的时候，特别喜欢吃零食，那对于这样的人在她不开心的时候，可以给她准备一大堆好吃的，这样在她吃完东西之后，心情就会变好。也有一些人喜欢唱歌，那么在他心情不好的时候可以去KTV开个包房，让他去唱歌，将自己的情感宣泄出来，当她的情感被发泄出来之后，她会变得开心，然后忘却烦恼。

第三，要了解她的性格。

有一些人，她的性格比较内向，她在难过的时候不喜欢被别人知道，如果你真的想安慰她的话，在这个时候不要去她身边说一些没有用的话，最好的安慰方式就是陪在她身边，在她看得到的地方，让她一个人把不好的情绪给消化掉。虽然你没有和她说过一句话，或者是送过东西，但是她能感受到你就在他身边，她会被你安慰的。