又和老公吵架了,都没有信心走下去了

你们缺少沟通．你既然有不满，你平心静气跟他说，他跟你说他不满你的事，你也不应该生气，认为应该改的，自己改好，他说得无理的，照直跟他说出来．

吵架是夫妻常有的事，当时肯定是因为太气了，所以谁都不会愿意让步，但是事后双方都应该想发和解．有时候不一定就直板地说些什么．你可以先把话题叉开，先故意与他聊聊别的事，再顺着引入话题，适当时候撒一下娇，弄几滴眼泪出来，装一下可怜，装一下委屈，都是必要的．

大家好好聊聊吧，我觉得你的情况很正常，2小口常会这样，不用太担心．心放开点．

室友最近心情低落，每次下班回来，都无精打采的，经常问我，你是不是也觉得我很没用。我问她怎么了，她说越来越不想去上班了。

她们那个女领导经常打压她，说她能力不行。女领导的位置就在她对面，她平时会听室友打电话跟用户沟通，甚至会在她和客户打电话时，在旁边教育她：

“你不要这样说，你要告诉人家…”“你说错了…”室友一边听着客户讲话，一边还要分心听她说，更不知道该怎么跟客户沟通了。看着领导那一张一合的嘴，她恨不得用针给她缝住。

整个人越来越没有自信，经常性失落、抑郁，自我怀疑。

我相信你也一样，经常性遇到情绪低落的时候，可能是因为跟朋友说话，朋友没有理你，你觉得自己受到了冷落；又或者是跟恋人分手了，你特别的难过，走不出来…

每当遇到情绪问题时，我们都会觉得我才不要难过，只要不承认自己难过，情绪就伤害不了自己，但是越忽视，越压抑，反而会在某个点爆发。

处理情绪最好的方式恰恰相反，我们要让情绪慢慢穿过自己的身体，而不是让情绪绕过我们的身体。因为，没有一种情绪，不值得被爱。

普通人面对情绪爆发的3种类型

我们先来讲讲，普通人一般在遇到情绪爆发时，会有哪些反应。

前面说了我室友，她恨不得把领导的嘴给缝上。

这就是我们要说的第一种反应：战斗。

但是，这带来的后果可不是那么的好，所以我室友并没有真的这样去做。因为她知道，爆发并不会让她们之前的关系变得更好，反而会让对方觉得莫名奇妙，引发了对方的怒火。

而且对方还是领导，一旦我室友爆发，可能等待她的不是更严厉的批评就是被辞退了。

情绪最高点的时候，人是冲动不理智的，双方都会做出一些后悔的事。

所以，我们会经常说不要再情绪爆发的时候说狠话，做决定。

就像那句，不要在晚上刷淘宝和做决定，一样的意思。

第二种反应是：逃避。

逃避的另一个代名词就是：冷战，经常出现在男女朋友之间，男生在面对女友生气时，经常不知道怎么哄，所以下意识就逃避了。

还有男生想分手时也不知道怎么跟对方说，干脆就逃避了。不回复对方的消息，不接对方的电话，热情度急剧下降。在让对方煎熬时，自己也陷入自我拉扯之中。

面对冲突，暂时冷处理是个好策略，因为要给双方冷静的时间，但是如果回不去就糟糕了。

躲避后，不重新审视这个冲突，解决它，那在下一次再出现类似问题时，就会更加没办法收拾。它会倒退为回避情绪，回避情绪会变成回避这件事情，回避这件事变成回避这个人，最后一发不可收拾，就变成回避现实世界。

就拿谈恋爱吵架的事情来说，你会觉得，女生就爱动不动生气，谈恋爱好烦，再也不要谈恋爱了。

第三种反应：发泄情绪

我相信你心情不好时，一定听过这些建议：那就发泄出来啊，去蹦迪、去K歌、去大哭…

这样能释放出你体内的抑郁，保持你的身心健康。

其实，这些都错了，发泄会让你短期时间好过一点，但是长期会让你加重愤怒。

马里兰大学愤怒研究者艾伦·西格曼博士发现，发泄情绪是导致心脏病的一个重要因素。发泄情绪会触发某种内在机制，极易导致动脉损伤。过去的几十年里，研究者做了很多这方面的心理学实验。研究得出一致的结论：不管在言语上还是行动上发泄愤怒，只会导致更多的愤怒和暴力。

还有一个错误的理念是洞察过去，回顾童年可以减轻愤怒。这种理念认为，为了应付愤怒，你必须在脑里或者现实中重现童年时期的心理创伤，因为这些创伤曾经让你愤怒，所以现在依然令你愤怒。

像是童年的时候遭到猥亵，父母的漠视、校园霸凌事件，有时候，忘了会比记起好受吧，那些带着火炙般燎人的记忆，会再次击溃的你好不容易建立起来的自信和阳光。

在近期刷爆全网的烟台高管涉嫌性侵养女事件中，当事人就曾向记者说到，之前警察在给她做笔录时，重现了当时嫌疑人掐她脖子的的过程，那一刻又将她击溃了。

而向记者复述这些情景时，她突然哭出了声来，说“我没有办法去形容那种感觉，太痛苦了。我一下子就回到了坏蛋掐我的感受。

如果你不幸遇到让你这样做的心理学家，那么你一定要花上几年甚至几十年的时间进行治疗，试图弄清楚自己情绪受到伤害的原因。

他们会很积极的与你探讨你的童年和青年时期的每个细节。这些自我探索的确是有益的，但是只有在长期有心理师保护的情况下才有效，你一个人是很难处理好的。

如果你有了心仪的人，就应该珍惜两人之间的感情。你要学会关心她或他，爱护她或他，你要让她或他觉得你是多么在乎。告诉你的男友：做男孩要读懂女孩的心，理解她的心意，使女孩感受你无微不至的呵护，她就像一只快乐的鸟儿一般围着你欢唱。你要学会与她一起散步、逛街、唱歌、跳舞，一起郊游……你要经常给她新奇感，买一些小饰品送给她，既便宜，又表达了你的爱慕之情使她感觉到你是懂得情趣，懂得爱情生活的好男孩，她就更爱你了。 只有彼此理解，才能有共同的语言，只有彼此忍让才能使爱情更甜蜜。你要让她明白女孩是要被人宠着，被人爱着被人关心、在乎、爱护的！爱就意味着付出，意味着奉献，爱就意味着使你们终生幸福，这就是真爱！相信以你的聪明和智慧，一定能讨女孩的欢心！当然，女孩也要读懂男孩的心，互相理解，互相宽容，不能吵闹，才能相处融洽。只有这样，你们的感情才会更好。

不要想那么多的对方过错 也不要相信离婚后就可以解脱 家不长理不段~这句话就说的是你们 要想家长就不要讨理 家庭和谐就是不要讲理 家庭生活哪有一天光讨论对与错的 建立包容就是爱 爱在忍让的和理解上 你们肯定是因为爱才拉手走进这个殿堂的 回顾一下 你们初见到结婚这个过程就是没有生活压力 没有生活琐事 那么美好的创造了家 现在你他都是为了家 为了一个未来美好的生活追求 你们所吵的任何事 还都是为了这个家 轻松面对生活 改变一下处理生活琐事的方法 首先要改变自己 自己高姿态的容纳对方的错误 对方马上就会想改变自己 也会因为吵而内疚的 现在就改变 马上就有收获 祝福你们快乐 新年了 换新的活法

新年快乐