和人吵架后产生坏情绪，怎么办？

脾气发了就发了，过去了就过去了。

每个人都有有情绪的权利，自己的权利该维护就维护。

有了情绪该宣泄就宣泄，不用为了自己的坏脾气去跟他们道歉。

他们也有坏情绪，但是他们从不会为了自己的坏情绪道歉，而你的道歉只会让他们变本加厉，以为你真的错了，当你下次再发脾气的时候，他们会认为你屡教不改，性格不好！

他们自己做不成圣人，却要求你当一个没有情绪的圣人，只要你发了脾气，他们就觉得你是个怪物，精神病！

其实是他们内心对于自己潜意识的逃避，他们惯于逃避，却说你在逃避！对于自己错误责任地推卸！

他们并不觉得自己有问题，却让你反复思索你的过错，从此你就被囚禁在，"我有罪"的魔咒里！

当然不是说，你没有错，而是你的错要说给明智的人听！一件事一定是要辩证看的，世界对立又统一，一件事一定是有对有错的，但是你懂了这点，而他们却不一定懂哦！

当产生了矛盾，有了情绪，要给你情绪一个缓冲期，如果不给缓冲期，就急于认错(承担属于自己那部分的错)，你的心里会很不开心，同样的，对方也未必开心，因为他们会觉得你喜怒无常，觉得你是因为知道自己错了而进行讨好！

我知道你最后，会觉得他们挺好的，但是也要记住，你也挺好的呀！

最后，他们是谁？他们是这个世界上任何一个和你闹矛盾的人，任何一个勾起你坏情绪的人，任何一个惹了你的或者你惹了的人！

——像大象的鱼

那你为什么不好好读书呢？读不下去了。家里人跟你吵架肯定是因为你读书的问题，不然的话是不会吵架的。既然你知道自己读书差，为什么不努力读书呢？你要是努力读书，一切问题都解决了。你有功夫去生气去跟你家人吵架，把这个放到学习上我觉得会更好，因为只有你的想法就不会偏激了，即使你不愿意读，你也可以假装很努力，对吧。装着装着可能也就变成了那回事了。所以有时候假装劝自己。可能很快你也就会进入那个角色了。快去努力读书吧。所以我觉得你应该把你的重点放到学习上，即使是不理解你也可以通过阅读。去看一些你兴趣的人课外书加强阅读能力，可能你就会喜欢上学习了。

情绪的表达也是一种沟通。不管会不会怼人，在沟通的过程中，让你觉得不爽，一定要表达出来，让对方知道。你隐藏了自己的部分情绪，表现出来的并不是完整的自己，别人也很难认识到真正的你。你给别人的印象就是你什么都能接受，或者无所谓。如果自己能消化掉这些负面情绪也无所谓。如果消化不了，就需要改变下以后的表达方式了。摆在外面的负面情绪是很好解决的。以逃避性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。是一种常见的心理防御机制，后面窝火也是很正常的，因为防御机制的本质也只是压抑或否定，但是情绪产生的诱因并没有得到解决和释放。你可能觉得当场反驳有失体面或者不想对方尴尬，你喜欢快乐祥和的气氛，这种情况下你要多练习撕破脸，撕破脸没你想的那么糟糕。或者你害怕自己失控，因为过去失控经常造成不好的结果，就是对自己情绪管控能力不够自信。

你担心失控的局面无法收拾，这是你从过去了解到的，可以加强对自己情绪自控能力的练习。或者你当时就气卡壳了，大脑不能放松的思考，不知道如何回应对方，你是心理不够强大，会因为别人的一句话或者冒犯而气的满脸通红，就算你练习一万遍，你可能还是会失败，因为在当时，你思维已经短路了。怼人，很难练习，因为偶发性，但是每次出现都会困扰你。你要学会从自己身上找原因，认知能力？玻璃心？或者事后宽恕自己，是人都有短板，关键随着时间改变，你是否空长了年龄。这种短板，并非朝夕可改，每个人都有那样这样的缺陷，不必执着，不断提升自己。每个人在每个阶段，都有当下无法解决的问题，学会放一放，宽恕别人或者宽恕自己，生命中的宽恕是为了不让我们陷入死胡同，走的更远。做你认为重要的事，相信自己，你终有一天，不必为此烦恼。

1 气不顺堵在胸口，出现这种症状主要是由于生气，生活工作中不愉快，导致气郁所致，这是正常的生理现象，平时要保持心情舒畅，不要熬夜，放松压力即可，经常生气对身体是有害处的，一定要改正。

2 如果只是功能性的胸闷，自然要学会调节自己的心情，这很多情况下都是因为自己情志引起的，如果是病理性的胸闷，一定要到医院做个详细的检查，对症用药，如果病情不是很严重，可以吃些药物来治疗。

3 气不顺堵在胸口有可能是与胃有关，有些慢性胃炎的患者，也会常常出现气不顺堵在胸口的症状，但是打个嗝就可能会有好转，如果慢性胃炎的话一定要注意，到医院进行治疗，避免病情加重。

注意事项

在日常生活中应该要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，平时饮食上应该要注意合理，多运动，多锻炼身体会更加的健康，如果症状严重者，应到医院进行详细检查，对症治疗。

正常心理，不正常表达方式所致。学习体验式沟通能力训练，把感受、价值观、自己的需要及时完整的表达出来时，您就不会再用仇恨和惩罚的思维去对待自己和他人，这个投资会非常值得的。

好的宗教信仰，比如天主教、基督教成熟而不迷信时，更持久稳定!

通常选择吵架后冷战处理问题的夫妻，都比较相信自己是对，不愿意先放下而在等待对方妥协。殊不知吵架加深了彼此的了解，而冷战却让彼此失去了亲密的机会，拉大了二人的距离。

在婚姻中，两人的亲密关系很重要，相互的爱抚与拥抱等等会觉得相互拥有对方，而冷战损害了这种亲密关系，这是对婚姻生活最大的伤害。有的人在冷战期间向外寻求温暖，于是出轨了；有的人在冷战时间里心死了，离婚了

婚姻不是法庭，对与错一点也不重要，先承认自己错的人不见得真的错了，只是他渴望缓和关系，原谅对方。婚姻里需要妥协、需要妥协后的亲密来加深情感，而不是对错的纠结拉开彼此的距离。