怎样才能克服自已害怕吵架的毛病呢？

你为什么不喜欢吵架难道只是因为吵架感觉不好这么简单吗每个人心里都有害怕的事情，但你知道它们到底是怎么来的吗举个最简单的例子来解释：争吵。你是不是很讨厌吵架遇到争吵，你更愿意选择冷战看到别人吵架你也跟着烦躁不安这些让你内心感到害怕和不安的事情，其实都是因为你小时候的经历。

小时候，当你看到父母吵架，或是其他人在争吵时，你在做什么想什么你是不是会赶紧离开，躲在远处的墙角观看那场战争，又或者等你出去玩了之后回家发现，父母都板着脸不说话，气氛和以往不一样。

你不知道为什么会是这样子，这种气氛让你感到害怕和不安全。如果你尝试和父母交流，但是他们却带着不耐烦，甚至是责备的语气和你说话时，你就更加茫然和不知所措。你害怕看到父母怒气冲冲的脸色，害怕这种不安全的氛围，而你只是一个孩子，无能为力，只能选择躲避。



如果你经历过一次类似这样的事情，那么下次你就有“经验”，当你发现父母又板着脸，或是某几个人板着脸不说话时，即使你不知道原因是什么，你也会知道赶紧离开，不让自己待在这种氛围里面，这样你才能感到轻松。

最后，当这种情况(争吵)发现在你自己身上时，你凭着以往的经验，知道只有躲着对方，不让自己陷入和TA的争吵中才会安全。所以你选择了不去辩解，不去开口说话的方式来取得内心的安全感。

不要再告诉自己“我不知道为什么，反正我就不喜欢(害怕)那样子”。 想一想，你现在害怕或是不安的事情，是不是你在小时候也有同样的类似经历，那次经历给你留下的想法和感受是不是和你现在的想法和感受一样当你能寻找到这一层原因的时候，你才能更好地接纳自己，明白现在的你和小时候的你是不一样的，这样你才能摆脱那些害怕和不安的心情。



你不是在害怕遇到某个人，碰到某件事情或是听到某句话。你是在害怕自己内心深处的那份不安全感一旦被触发时，那种不知所措，茫然的感觉。

你内心在害怕的事情都是同样的道理。你不是害怕和领导对话，而是之前领导每次和你对话时都给你布置了大量任务，你不喜欢那种感觉而已。如果领导每次都和你拉家常，你还会害怕对话吗

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你在和伴侣吵完架之后，要懂得自我反省，你主动退让一步，两个人才会冰释前嫌，这样才能缓和双方之间的关系。

在婚姻当中，夫妻之间难免会有争吵，如果两个人硬碰硬的话，恐怕婚姻就会名存实亡，在一起也会苦苦煎熬。当你每次和伴侣吵完架时，与其整天抱怨不止，倒不如先去反省自我，只有你先做出改变，对方才会和你和好如初。但夫妻之间因为吵架而沉默时，要做到以下几点。

一、冷战是无声的争吵，只会让婚姻支离破碎。

夫妻之间一定要明白，冷战根本解决不了问题，只会让矛盾升级。夫妻之间最怕的就是冷战，再相爱的两个人，也会变成互相对峙的冰山，没有任何温存可言。如果想要拥有长久的婚姻，就必须要控制住自己的脾气，不要轻易对另一半发飙，不管到底是谁的错，都要懂得退让和包容。

二、在婚姻中要懂得换位思考，不要把错误都归根在对方身上。

每次你和另一半吵架时，都要懂得顾及对方的感受，不要一个人乱发脾气。我是一个比较敏感的人，经常因为鸡皮蒜毛的小事和老公争吵，我们的婚姻也曾出现过危机。但是如今的我控制住自己的脾气后，和老公就没有再争吵过，也挽回了自己支离破碎的婚姻。

三、退一步海阔天空，相爱的人没必要斤斤计较。

婚姻本该是一件幸福而甜蜜的事情，那些不懂得经营的人，才把婚姻变成牢笼。爱一个人应该懂得退让和包容，不应该步步为营，你要明白，夫妻之间就算吵赢了，也会输了感情，真的毫无意义。只有懂得包容和体谅，才能将婚姻进行到底，整个家庭也会更加幸福甜蜜。