书法兴趣小组活动总结

书法是一门艺术，是一种修身养性的良好途径，使学生能从少年时期打下良好的写字基础和书写习惯，下面是我为大家整理的关于书法兴趣小组 活动 总结 ，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

书法兴趣小组活动总结1

“中国书法最鲜明地体现了中国 文化 的精神”。书法 教育 可以培养学生欣赏美、追求美、创造美的品格;通过书法教育让学生了解掌握传统汉字文化，从小培养爱国主义情操。同时，书法教育是对学生进行特长教育的重要途径，它有利于学生个性发展和提高艺术修养。我校书法教育的目标是：“全面普及书法教育，从一年级抓起，从“双姿”抓起，达到人人都能“规规矩矩书法，堂堂正正做人”，人人都在书法教育中受益”。围绕这一思路开展工作，全员参与，真抓实干，形成了学校书法教育健康发展的良好局面，并取得了可喜成绩。下面，根据本人一学期来的书法课的教学实践，作如下总结：

一、加强“双姿”训练优化课堂教学

课堂教学是开展书法教育的主阵地。优化课堂教学，提高书法教学质量非常重要。在日常教学工作上，要重视备课、上课及学生训练等环节，积极运用多种教学手段，优化课堂结构，改进 教学 方法 。

书法教育是一条线，始终贯穿在各科教学中，它还是一面镜子，能折射出许多问题，如： 学习态度 、学习习惯、意志品质等，我们把抓双姿作为书法教学的切入点，提出了“抓双姿，养习惯，写好字，促发展”的 口号 ，把“双姿”培养作为一项工程来抓，书法教育陶冶了学生的情操，磨练了坚强的意志，培养了良好的学习习惯，促进了“锲而不舍、精力专注、耐心细致、不怕困难”等优良品质的形成，促进了良好校风和学风的形成。

二、培养学生良好的学习习惯

在教学中我们常常遇到一些小问题，比如学生不爱护笔，打翻笔盒，脚乱放，紧靠桌子，在写字过程中震动同学的桌子……一、二年级学生年龄较小，可能会频频出现这些小问题。这表明在写字的时候，学生没有完全没有把心放进去，如果用心投入了，又怎么会出现这样那样的问题唐代书法家柳公权有句 名言 “心正则笔正”，问题的出现跟学生是否具有良好的学习习惯有很大关系。我们应该在书法教学中指导学生养成良好的书法习惯。我在教学生练习写字时，组织学生学习校训“规规矩矩写字，堂堂正正做人”，引导学生努力改正不良习惯。学生养成了良好书写习惯后，他们的字都会有进步。

在书法艺术教育课题研究过程中，我们要求学生在书写前，平心静气;书写时，意到笔随。学生在一点、一横、一撇、一捺的练习中将书写工整、做人正直的思想内化;将严谨认真、精益求精的意识内化;将宁静致远、淡泊明志的心理素质内化;将博大精深、包罗万象的书法文化内化。在练内功的同时，培养了学生为人做事不浮躁、不懈怠、不气馁的良好品质;培养了向着既定目标执著追求的意志信念。通过调查，我们发现书法认真。端正的学生，无论是在校、在家里、在社会上，大都处事认真，有较强的毅力和健康的心理素质。

三、直观教学，情感体验

在小学低年级书法教学实践中，我无论从 经验 的角度还是从教改的角度，都深刻地认识到：充分提高小 学书法 课的课堂教学效率，必须尽力争取使用直观教学，特别是书法要领的讲述，名家作品演示，教师作品的示范和学生习作的展示等。根据小学生的心理特点，决定了我们的教学方法必须是生动、形象、直观。因为，强烈的书法艺术情感体验只有在一定的意境中才能产生;丰富的认识只有来源于实践才能牢固，而生动、形象、直观的意境就比较接近于实践。简而言之，直观教学手段的运用，有利于培养学生学习书法的热情和兴趣，提高教学效率。

四、培养学生良好意志品质

学习书法，要把字写好是一个长期工程，不是短时间可以完成的。在学习过程中，能不能坚持勤学苦练，是决定能否成功的关键。事实上，在练字时从学生的表现便可看出他是否有恒心，有毅力，要练好字，必须要求学生具有做事持之以恒的意志品质。这样的意志品质从哪里来呢当然也是可以在书法教学中慢慢培养的。书法史上有许多脍炙人口的学书 故事 ，比如“墨池”、“笔冢”，这些故事可以触动学生，尤其当他们练了字花了时间发现进步不大时，教师可以在课上练字时讲一进这些故事，既有知识性，也有趣味性，一方面是提高学生积极性，一方面也是提醒学生注意。在潜移默化中督促他养成这样的意志品质。二年级原有几位同学基础较差，尽管花了工夫，却总不见长进，他们自己也有些泄气了，见此情景，我没有对他们进行空洞的说教，而是通过讲述书法家学书的故事和浏览《中国书法博物馆》，让他们自己寻找答案，果然，他们进步很大。在书法教学中，教师如果注意培养学生“持之以恒”、“不畏困难”的意志品质，这些好的品质同样可以促进学生 其它 学科的学习。

书法是一门综合课程。我们在教学时不可以拘泥于笔画的分析，而应尽可能地挖掘书法教学中的潜在作用，使学生在写得一手好字的同时能了解和掌握更多的知识，增加审美趣味，加强道德修养。

我们既重视在书法教学中严格要求、严格训练、培养学生的书写技能和良好的书写习惯，又重视各学科教学齐抓共管，形成合力，使学生在书法教学中学到的技能、养成的习惯得到巩固发展。各学科教学从指导学生写好作业入手，对学生的“双姿”和“书写”严格要求，使学生养成一种“动笔必规范，逢写就不拘”的书写习惯。正确处理书法与各学科教学的关系、正确处理普及与提高的关系、正确处理书法与素质教育的关系是学生综合素质形成的基础，是推动学校各项工作开展的有效途径。实践表明，我们走出了一条以书法教学为平台，全面实施素质教育的成功之路。

书法兴趣小组活动总结2

一学期结束了，普贤书法兴趣小组的学生也取得了相当不错的成绩：苏隆邦获晋江市“廉洁文化进校园”书法比赛一等奖、吴坤铭获二等奖。

现在，我针对本学期书法兴趣小组的工作做以下总结：

首先，要学会选择字帖。

历史是最公正的，真正好的东西是能经受时间的考验。因此，要想找经过权威认定的字帖，那么去临一本古代优秀小楷绝对没错，不过，不能刻意地去修饰笔画的头尾，毕竟毛笔同硬笔有质的区别，而且要有一定的文化水平和鉴别能力，古代字帖里通假字、异体字、不规范的繁体字太多，当然最好有老师来指导。如果已经有一定的书法基础，那么就得赶快找一本古代名家的小楷范本，双管齐下，大又裨益。

这里推荐用软铅笔2B—5B临写，用铅笔其好处有三：一者无钢笔运用不当偏锋刮纸之病，写起来圆畅自如;二者铅笔用笔细腻，避免用钢笔过于追求点画的精雕细刻，用力太大，而忽视笔画的轻重之感;三者笔粗可写大字与原帖相近，既有法度又可消除拘谨、无束缚之感。

其次，要树立学生信心+细心+恒心

首先树立写好字的信心，相信自己能写出一手好字来，下笔坚决、果断;其次练字时要用“心”去练，不能盲目地“抄”帖，仔细观察每一笔画的长短、粗细、方向、每一字的结构、每一行字与字的关系、每一篇整体的面貌……长期这样训练，坚持下去，字定会令人刮目相看——这就需要恒心。

经常有同学抱怨，自己练了这么久，怎么没有进步，反而好象退步了这时，不能气馁，这很可能是进步的标志——因为你的眼光不知不觉地起了变化，自然就越来越对自己的字不满意了。也可能字正处于转型时期，显然有些看不顺眼。

再者，在学习之前必须搞清楚，什么是“写”就是说每一笔画都应有起笔、行笔和收笔的运笔过程，笔画应该表现得比较细腻一些。笔在纸面上运行，如同 芭蕾舞 演员在舞台上表演，每一个动作都是精致、细腻的。因此，我们要学会找到手感，讲究每一笔画的书写以及用笔节奏的变化。汉字书写与拉丁字母书写用笔上有一定的区别。汉字书写，有起有收、有粗有细、有快有慢、有重有轻、有顿有挫、有方有圆，与拉丁字母相比丰富多了，书写也增添了难度。

一般要把握住“准”、“挺”、“狠”三个字。

准，就是下笔之前先要看准原帖笔画位置，如看准笔画在格子里的位置，笔画的方向、形态以及笔画的长短等，写的时候要下笔准确，做到位置准确、长短适宜，初学者习字可借助田字格训练。

挺，就是将笔画书写得挺拔、刚劲。横竖平直，弯弧有力，不能颤抖软弱。

狠，是指下笔果断，干净利落，不要犹豫反复，但提醒你也要把握住分寸，否则，失之偏颇，走入极端。

古人云“人写字、字写人”，练字同时也是练人，只有踏踏实实、勤学苦练才可能成功。

书法兴趣小组活动总结3

本学年度书画兴趣小组以学校的 工作计划 为依据，按照学生的特长出发，重点培训书法，绘画的尖子生，平时让他们进行课后的练习工作，让他们在学习各文化知识的过程中能丰富艺术修养，以生为本，着重发展他们的个性特长。通过这学期的兴趣小组的学习，同学们的学习兴趣十分浓厚。下面就这学期工作作一个总结：

一、 培养了学生的对书画的兴趣：

有参加兴趣小组的同学都有这么一个感受：就是以前学书法只是应付老师的作业，有时甚至是为了向爸爸妈妈“交差”。但通过学习他们意识到他们不再是被动的而是变成主动的学习，他们的学习能够自觉完成了而且还能头头是道地向同学介绍他所学习到的知识。在他们的影响下更多的学生想参加兴趣小组

二、定期组织学生进行绘画训练。

为了陶冶学生的情操，丰富学生的课外文化活动，引导学生把自己的 兴趣 爱好 充分发挥出来。本学期一开始，每周组织兴趣小组的学生在指定教室训练一次，对低年级学生进行书法的基础知识和基本技能的训练，这部分的学生在以前并没有经过相应的培训，只是凭着好奇心，兴趣来学习，所以要从零开始，循序渐进。对高年级的学生进行提高训练，针对他们的不同情况，引导他们选择合适的字帖进行临摹及创作。经过师生的共同努力，全体学员的绘画水平有了进一步的提高。

三、培养学生的知识面：

在书画小组中不但培养学生的书法技能，还引导学生掌握了许多书画的基本知识，使他们的知识面得到很大的拓展。

四、 增加了实践的机会：

由于兴趣小组不仅有室内的理论学习而且还参与了实践，给很多同学以动手及展示才华的机会。校内举行现场汉字书写大赛，书法组的同学取得了优秀成绩，一二三等将的学生比比皆是。参加福建省首届汉字书写大赛思明区初赛，选送的六位选手都取得了优秀的成绩，拿到了一二等奖的好成绩。朱立凡的毛笔参加了爱心义卖。叶炜皓等五位同学参加市现场毛笔书法大赛，荣获三等奖。让学生学以致用，展示了他们的才华，当然也更增加他们的学习兴趣。

五、丰富了学生的第二课堂：

从素质的角度丰富了学生的课余生活，他们的生活不在仅限于课堂上，让他们意识到学习的乐趣，更有兴趣学习了。

当然，我们的工作还存在不足，我们期待着我们的工作能够得到更快的完善，得到更好的发展。我们将本着为学生工作的思想更加努力地工作，使我们的学生的素质更好地得到提高。

六、本学期学生获奖情况;

思明区第十四届规范汉字书写大赛：江来软硬笔一等奖，傅若莹软笔一等奖、硬笔二等奖，叶炜皓硬笔二等奖，软笔三等奖，郭昕烨、李婧盈硬笔二等奖。

在《首届全国大中小学生规范汉字书写大赛》福建赛区现场比赛中江来等五位同学分获一、二、三等奖。

在全国第十四届全国书画比赛中，共有二十一名学生获一二三等奖。

书法兴趣小组活动总结4

一、 书法兴趣小组活动稳步发展。

在本学期我让七、 八年级 的学生以自愿报名的形式参加了书法小组，坚持每周星期二、星期四下午第四两节课的时间进行培训，同时也鼓励学生进行日常练习。经过我和书法兴趣小组学生的努力，在今年奉化市中小学生书画现场赛中，我校取得了二、三等奖各一名的成绩。在送春联的活动中，我校的学生书法水平受到社会各界的称赞。

二、精心辅导让学生掌握正确的书写方法。

书法兴趣小组学生有学习书法一年的学生，有学习书法两年左右的学生，更有新加入的学生。所以我在书法教学中，以分层指导为主，让学生们都有进步：七年级学生刚起步，我着重教给学生正确的执笔、运笔方法，执笔轻重的调控，书写坐姿、站姿等要领;在训练过程中，让学生掌握如何起笔、运笔、顿笔、收笔等书写要领。着重从结构的分布以及通临全帖方面加以指导，让他们能够为今后的创作打下基础。经过一个学期的学习，书法兴趣小组的学生都有一定进步，其中像党朝辉、鲁好好、谢静怡、盛世杰等学生进步更为明显。

三、合理开展各种书法活动，提高学生的书写能力。

为了体现学生一个时期的书法学习程度和训练结果，我不定期在小组开展书法作品比赛，让一些优秀书法习作在校园中展示，起着带头调动作用。本学期举办了“庆祝建党__周年书画作品展览”、 “庆十一、迎国庆”书画大赛和 元旦 学生书画展览为主题的书画展览。党朝辉、鲁好好、谢静怡、盛世杰等同学都拿到了书法组的大奖，他们的书法水平得到了人们一致好评。

四、书法教学过程中存在的一些不足之处。

在总结成绩和经验的同时，还必须清醒地看到存在的不足和问题，务必采取切实有效的 措施 ，加以认真研究和解决。

首先，书法学习比较枯燥乏味，兴趣小组同学在练习的过程中部分同学书法学习积极性不高，自觉性比较差，不能较长时间的集中注意力。在今后教学中，还得想一些办法来调动学生的学习积极性、主动性。

其次，再有就是学生到位的情况不是很好。兴趣小组活动时间在星期二、星期四下午的第四节课进行。班级集体活动、学校团委活动、体育比赛等对兴趣小组活动影响很大，耽误了兴趣小组活动的开展。

书法兴趣小组活动总结5

根据学期初制定的活动计划，本学期硬笔兴趣小组活动立足培养学生的基本书写能力和进行良好的书写习惯教育，通过一学期的努力，学生在独立书写能力和书写习惯方面都得到了一定的提高。现对本学期的活动作一小结。

一、注重基本功，基本间架结构的训练 。

本学期， 主要注重培养学生基本笔画的训练。通过训练，学生对基本笔画的书写方法和技巧都有了一定的了解。大部分的学生都掌握了基本笔画的书写要领。在巩固基本笔画的基础上，着重对学生进行基本间架结构的教学。我们都知道的，一个字好比一个人，每一部分都是和谐地组合在一起，一个字各个部分安排的位置、大小以及一个字重心的把握都对字的结构起至关重要的作用。在本学期，我们小组以偏旁部首为载体，从最基本的独体字、简单的左右、上下结构入手，每位组员发一本米字本，先由教师和学生共同分析每种结构每种部首的书写特点和注意点，然后由全体学生一起讨论，找出还需要注意的地方，当场进行核定。然后学生进行练习。在练习中，教师进行当场指导。练习后，进行交流，找出共同的错误，并进行改进。通过这些方法，培养了学生边书写边动脑的好习惯，同时也培养了学生大胆、独立、主动的学习习惯。

二、注重练习方式，以范写——意临——临写为突破口。

这学期我每节课都先给学员范写，再让学员意临，最后在米字本上临写。在意临中，学生借助已有的汉字间架结构，使他们更深入地了解一个字的间架结构，他们在意临的辅助作用下加深对汉字的结构安排，然后让他们独立进行临写，既是对例字的重现，又是自己对字的结构的再一次认识和深化。通过范写——意临——临写结合，学生就会有目的、有信心地去书写汉字。事实表明，学生用这种方法和以前相比，在对字的理解和书写上都有了一定的进步。

三、书法学习小组，学生成长的阵地 。

一个兴趣小组里的成员，也不可能全是“乖孩子”，其中不乏也有爱偷懒、对书法学习时爱时厌、上课不认真听讲、练习又不认真的同学。因为这些同学一存在，他的周边同学也会受到一定的影响。为了让这一部分同学也能和其他乖的学生一样自觉、主动地学习，我选了自觉性比较强的学生担任组长。要求他们在平时的学习、练习、讨论中互相监督、互相帮助、互相促进。有了别人的监督和帮助，那些本来爱偷懒、平时不用功的学生自然受到了别人的影响，当他们在偷懒或者不认真的时候，旁边的组员就会及时地提醒他，一回两回后他也就习惯了，慢慢把自己不良的习惯改了过来。

一学期的活动结束了，留给我们回味的不是成绩，而是要多花点时间想想我们还存在着哪些不足，哪些需要我们在以后的活动中去完善和改进。

1、本学期相对上学期来在学习态度方面有了很大的改善。特别是一些平时不认真、马虎的同学通过练习表现好了很多。

2、在对字的间架结构认识方面，学生也得到了一定地提高，不过，毕竟刚开始，还有待于进一步加强对书写方法的指导。

书法兴趣小组活动总结相关 文章 ：

★ 书法社团活动总结

★ 书法活动总结

★ 硬笔书法社团活动总结

★ 书法趣味活动的总结

★ 兴趣小组活动总结报告最新5篇

★ 学校书法活动总结最新精选大全5篇

★ 书法社团活动总结小学范文

★ 书法社团工作总结

★ 兴趣小组活动总结2020精选5篇

★ 小学书法进校园活动总结范文5篇

大走访活动总结范文

　大走访活动的开展是为了让群众切实感受到党的政策的温暖。下面大走访活动总结范文是我想跟大家分享的，欢迎大家浏览。

　篇一：大走访活动总结范文

　为进一步深入群众、服务群众，密切党群干群关系，按照上级统一部署，我乡紧紧围绕察民情、听民意、解民困、化民怨、聚民心，大走访活动五个方面，扎实开展“大走访”活动，现将前一阶段开展情况汇报如下：

　一、 全面启动、层层动员

　自大调研大走访活动开展以来，引马乡党委、政府高度重视，先后召开了党委政府联席会、党委扩大会对该项活动进行了专门安排部署，会后，领导组成员分赴各村参加支、村两委会议，层层宣传发动，在群众聚集地及宣传栏张贴宣传标语，为“大走访”活动形成了浓厚的工作氛围。

　二、深入调查、认真梳理

　乡机关干部及中小学校长120余人进行了分工，全乡共分为8个工作组，深入群众察民情听民意解民困化民怨聚民心，准确掌握群众的生产生活状况和反映的热点难点问题。这次活动以特助贫困生和贫困群众为重点，让群众切实感受到党的政策的温暖，党和政府的关心，。截至目前，全乡已对131户特困户、学生及群众进行了走访慰问。同时走访了老党员、老干部，并向每个困难户发放了50元慰问金。走访中，机关干部就引马乡发展思路、干部的服务水平等方面的问题向大家详细征询了意见。

　三、组织走访、推行“四个开展”活动

　走访工作形式多样、方式灵活。除了基本的召开会议群访、走村串户拜访、田间地头随访，还开展了形式多样、方式灵活的大走访活动。一是设立群众工作站。为方便群众反映情况，工作落于实处，活动渗透到位，将大走访的活动内容、活动要求公布于众。二是制作“村民意见表和意见箱”。意见表发放到农户，乡联村干部定期收集整理，逐一办理答复，进一步丰富“大走访”活动的内容和形式。实行“四个开展”。

　一是开展集中调研，活动期间领导班子成员深入基层调研一个月，走访不少于30户。认真解决调研走访中发现的问题，发现一件解决一件，切实让群众感受到新变化。

　二是开展定点联系。结合我乡实际，明确党政领导班子定点联系村、组、户。通过开展定点接访，及时、就地解决合理诉求。

　三是开展定期回访。对已办结的事项和已调处的矛盾纠纷全部进行回访，通过回访及时掌握新情况，确保问题不反弹，真正做到案结事了。对于没有解决到位的问题，及时向群众作了解释说明。通过打电话等方式，与重点人员、重点对象保持经常联系，随时掌握他们的思想动态。

　四是开展政策宣讲。深入村组，通过提供法律政策咨询、印发宣传资料、上门谈心等多种方式，向群众宣传法律政策，提高群众法制观念和法律意识。

　四、下一步工作安排。

　一是继续开展“走访”活动，对已办结的事项进行回访。二是及时掌握新情况，对没有解决到位的问题，做好解释工作，随时掌握思想动态。三是组织开展一次“回头看”。

　篇二：大走访活动总结范文

　根据市委深入推进“三思三创”活动向农村深化拓展的统一要求和市委农办关于开展进村入户大走访活动的总体安排，我局承担了奉化市和慈溪市6个村的走访任务。局党委高度重视，认真研究部署制定走访活动方案，由局领导亲自带队，机关各党支部党员分三个组开展了走访活动。现将走访情况总结如下：

　一、带着情感走访，了解社情民意

　“进村入户”大走访既是一项重要的政治任务，也是一项惠及农村的实事工程。农村情况到底怎样农民群众有哪些想法他们需要什么帮助为切实掌握农村的实际情况，今年4月份，在机关各党支部的组织下，局领导带领机关党员干部分头走访了所联系的6个村和16户农户家庭，并为各村解决100只节能灯。党委书记、局长史跃萍带领第三党支部党员走访了奉化市溪口镇葛竹村，党委委员、副局长胡光荣带队走访了西坞镇虎啸刘村，党委委员、纪检组长沈定夫带领第二党支部党员走访了奉化市裘村镇庄下村和慈溪市宗汉街道新塘村，党委委员、副局长王小明带领第一党支部党员走访了慈溪市宗汉街道周塘西村和马家路村。走访组所到之处，坚持轻车简从，严格做好“五不准”，深受基层干部群众的欢迎，既给他们带去了关心，又给他们带去了希望。各走访组通过与行政村所在的镇、村干部召开座谈会，走访农户，开展问卷调查、实地调查等形式认真调查并记录了解到的情况。一是走访村委了解农村人口、经济收入、村容村貌等基本情况及需要解决的问题。二是走访农户家庭，认真倾听群众的所思、所忧、所盼，了解他们的家庭人口、从业、收入、住房情况及需要解决的问题。三是深入村庄和田间地头实地察看农村生产生活情况，真实感受农村的发展面貌。通过走访调查，为研究帮扶措施提供了第一手资料，党员干部们从农村的现实和群众的祈盼中产生了从未有过的沉重与震撼。

　二、带着问题分析，排查农村难题

　在走访掌握农村基本情况的基础上，为切实做好帮扶工作，我局召集三个走访组召开了“走村入户”汇报分析会，对各村发展的特点和各自的需求作了进一步比较分析。根据6个村地理分布正好3个在慈溪、另3个在奉化，我们把慈溪3个村与奉化3个村进行对比，从中看出两地农村呈现以下三个特点：一是因地域不同，农村发展差别较大。慈溪市整体经济社会发展快速，所在的三个村规模大，人口多，本村人口都在3000人以上，外来人口从2600多人到5600多人，经济状况和村容村貌都较好，村级集体经济收入都在200万元以上， 20xx年人均纯收入11000元以上;而奉化市相对经济社会发展快慢，所在的三个村规模较小，最少的村只有500余人，无外来人口，经济状况和村容村貌相对较差，除去上级补助以外，村级集体经济收入都在15万元以下，有的基本上没有收入来源，村民人均纯收入相对较好，在6000元以上。二是因地域不同，农村经济结构相差很大。慈溪市三个村已基本上从农业生产转为工业生产，有的发展到第三产业，生产走向集约化、现代化，生产效率不断提高，因企业多，所以吸引了大量外来人口，村民中个私业主较多。奉化市三个村仍然主要依靠农业生产，且生产方式较分散和粗放，生产效率不高，村民一部分务农一部分外出打工。三是因地域不同，农村干部群众的想法和需求各不一样。慈溪市的三个村在发展过程中遇到的问题主要是受政策的影响和限制，如受土地政策限制批不到土地，他们更多的是希望得到上级政策的支持，放宽限制，使得有更多的发展空间。奉化市的三个村更多的是缺少发展资金，希望给予更多的补助用于农村基础设施建设和环境改造，改善村民的生产条件和生活环境。根据情况分析，各走访组一致认为，农村的情况千差万别，开展帮扶工作需要从实际需求出发区别对等，采取不同的措施，对症下药，才能真正符合群众的愿望和要求。

　三、带着责任帮扶，服务农村发展

　根据对农村实际需求的深入分析，我局各走访组深深感到，对农村的支持力度还需要进一步加大，既需要各个部门积极支持农村建设，帮助农村发展，更需要政府从政策到财政更多地向农村倾斜，特别是要加大对经济欠发达村的投入，在政策上对贫困户和残疾人给予更多的照顾，让农民群众真切感受到党和政府的“阳光”普照农村大地。在帮扶措施上，我局着重突出以下六点：一是帮助加强村委班子建设。以开展基层党组织建设年活动为契机，帮助完善村级组织议事规则，指导村级组织转变作风、改进工作，促进农村和谐稳定。二是对于农村基础设施建设，因资金投入较大，单靠一个部门难以根本解决问题。因此既要给予一定的资金帮扶，同时又联系相关职能部门，争取给予专项资金补助。具体来说：帮助溪口葛竹村解决维修进村桥梁及修建停车场部分资金;帮助西坞虎啸刘村解决老年协会部分办公家具;帮助庄下村联系有关部门改造危桥;帮助马家路村联系有关部门扩建马家路路面;帮助新塘村联系有关部门加强城中村改造。三是对于农村发展中遇到的政策难题，如周塘西村需要划拨土地修建房屋，除积极做好政策宣传工作外，联系当地政府部门争取给予政策照顾。四是对于困难户，特别是葛竹村、虎啸刘村、庄下村和周塘西村的5名残疾(重病)人，除走访慰问给予基本生活帮助外，联系扶贫办等部门争取加大困难补助力度。五是与村委做好经常性的沟通联系，积极为农村发展和建设出谋划策当好参谋。六是充分利用机关后勤部门的资源优势，积极为虎啸刘村等村农产品开辟畅销渠道，为提高农民种植积极性、增加收入创造条件。

　篇三：大走访活动总结范文

　全市“进村入企”大走访活动推进会后，作为“进千村、访农户”专项走访活动牵头部门，我们认真学习贯彻会议精神，总结前一阶段的工作，分析存在的薄弱环节，梳理收集整理的问题，研究部署下一步工作。强调要根据市委的统一部署，通过走进基层、走进群众、排查矛盾、解决难题，构建密切联系群众的长效机制，大兴调查研究、求真务实的工作作风，不断增强美丽乡村建设的保障力、与群众交往的亲和力以及创新破难的执行力。

　一、突出重点全力推进走访农户全覆盖

　在“走千村、访农家”专项活动取得行政村走访全覆盖的基础上，一方面抓阶段性成果的巩固，另一方面针对走访农户数比例偏低、进展不快，离全覆盖要求差距较大的现状，把实现走访农户全覆盖作为重点，各县区在换届工作完成后，加大了工作力度。一是完善制度抓推进。各县区都把完善党员干部联系基层制度作为“走千村、访农户”，深化作风建设加强年的重要内容来抓，如吴兴区建立局长驻点工作室，强化领导干部联村、联社区、联企业、联项目、联农户的“五联”制度。明确联村干部三五年不变，并统一编制发放《走访日记》、《工作手册》、《科局级领导干部联系村、结对企业、项目公开承诺材料汇编》各500本、《农户情况反馈表》8万份、《吴兴干群联心卡》13万张。二是创新方法抓推进。各县区、乡镇结合各自实际，设计工作载体，创新工作方法，扎实推进大走访活动，长兴县全面推进网络化管理、组团式服务，全县划分网格1148个，机关干部服务团队543支，3302人。同时推进预约式服务、夜访式服务，解决一些农户白天没人无法走访的问题。安吉县良朋镇开展百名干部“联村包片”下基层比服务活动，划定责任区，落实责任数，实现了走访农户全覆盖。三是结合重点工作抓推进。如开发区、度假区结合项目推进和征地拆迁开展百日攻坚和百日攻坚、百日无休专项活动，农户走访覆盖率走在各县区前列。南浔区结合南浔镇南片新农村建设试验区规划方案编制，抽调20多名干部，对所涉及的十个村进行挨家挨户的走访，全面掌握了劳动力的就业结构、农户建房需求等基础性材料，为领导决策和规划编制提供了科学依据。四是强化督查抓推进。推进会后，作为牵头部门，我们组织了督查组对县区“进千村、访农户”专项活动开展情况进行了督查，各县区也都加大了督查力度，如德清县建立了集中督查、专题调研、通报回访的全程督查、过程管理机制，实地督查了41个行政村，电话抽查了4个行政村。应该说随着县乡换届的全面完成，各级党委、政府的重视程度进一步提高，以及在各级作风办的统一协调下工作推进力度的不断增强，加上各项措施的落实，农户走访率有明显提高，据5月2日统计，已走访农户24万多户，比上周增加9万多户，覆盖率达到43%，比上周提高了约10个百分点。

　二、突出难点合力攻坚提高破解率

　各级党组织和广大党员把大走访活动作为转变作风、推动工作的重要契机，深入了解实情、认真梳理问题、精心化解矛盾、合力解决难题、真情兴办实事，问题破解率和群众满意度不断提高。截止目前，已梳理村级组织反映的问题2581年，解决1229个，解决率接近50%;解决农户反映的困难问题5066个。一是认真梳理，构建合力攻坚破难工作机制。如德清县对收集到的1444个问题，按易办、较难办和难办三个层次分类登记，梳理出需要部门间协调解决的问题984个，需要县级层面解决的问题460个，建立了县乡联动、部门互动、责任领办的问题协调处理机制，通过问题协调会、交办会等形式落实责任主体，提高办事效率。南浔区对排查出的问题进行梳理后，总结归类为村级集体经济收入来源少、增收难，农业农村基础设施建设薄弱。农业基础设施落后、维修等资金缺口大，农村环境整治和长效管理难度较大、缺乏后续管理资金，当前农村建房审批难、缺乏土地指标和建设空间，困难户特别是因病致贫的家庭，由于缺技术、缺资金、缺劳力，要在短期内脱贫致富，难度很大，种养殖大户急需提供市场信息服务、养殖技术指导和小额贷款服务，部分村部及农民休闲娱乐场所需改造建设等七类问题，建立了市区镇三级要上下联动，带队联系领导及部门包干的协调解决机制。二是落实责任，提高难题破解、服务群众的办事效率。各县区把服务群众、提高群众的满意度作为衡量大走访活动成效的重要标准，结合干部联系村、点制度，落实解决问题的责任主体，着力解决群众关心关注的热点难点问题。吴兴区建立领导干部挂帅、部门参加的责任区，对反映的问题分门别类作出服务承诺，其中，对村服务承诺896条、对企业服务承诺657条、对项目服务承诺552条，并在村、企业公开栏、单位醒目位置予以承诺公示，接受监督。每位领导干部将自己的姓名、职务、联络方式、岗位职责、服务承诺均印制成“干群联心卡”，实行边走访边发放，亲自送到所联系村每户村民手中，让群众平常看得到、有事找得到。长兴县落实了每个县级部门主要领导领衔解决1至2个事关长兴经济发展、民生改善、社会稳定等方面突出问题的工作责任。三是着眼共性问题，在机制体制创新上求问题解决的长效性。解决影响现代农业发展和美丽乡村建设的关键性问题、共性问题，通过机制创新、制度完善，通过机制创新促进健康发展，通过政策引导激活创新动力，确保解决问题不反弹，问题解决的成果长效化，是大走访活动的重要目标。作为牵头部门，我们在县区、乡镇排查的基础上，对反映出来的问题、矛盾、困难进行深入分析，整理出集体经济壮大、基础设施完善、现代农业发展、公共服务体系完善、集体土地管理制度创新等5大方面带有普遍性的问题，在此基础上，结合年度工作目标任务，找准问题突破口，明确重点工作和目标任务，确立了14个工作创新和体制机制创新课题，由市委、市政府分管领导挂帅，农办牵头，农业、林业、水利、国土、建设、科技、旅游、文化等19个相关部门领办、协办，设计工作方案和政策意见，通过部门会稿、专家审议，目前已完成《创新服务机制，促进现代农业发展》、《完善帮护机制，实现低收入农户持续普遍较快增长》、《湖州市全面实施农村机埠标准化改造建设工作方案》等9个工作方案和政策意见文件，近日即将下发。各县区对此也十分重视，长兴县农办结合大走访收集到的问题，对承担的`省级改革项目《农村宅基地用益物权保障制度改革试验方案》进行了多次修改完善，近日将上报省委、省政府。德清县农办针对集体经济发展壮大难的问题，专题进行调研，制定了政策意见。

　三、突出关键点着眼长效机制抓落实

　以“走千村、访农户”大走访活动为契机，建立党员干部密切联系基层、联系群众的长效机制，以制度化建设促进党的纯洁性、先进性建设，是省委、省政府，市委、市政府部署开展大走访活动的关键点。作为市级牵头部门，按照市委、市政府的要求和创建美丽乡村建设示范市，实现全省新农村建设综合考核七连优的目标任务，积极探索以深化改革、促进体制机制创新推进大走访活动常态化、制度化;以完善考核激励机制，激发创先争优动力提升大走访活动的实效性和群众满意度。一是做好结合文章，在合力推进工作中促进体制机制创新。以推进市校合作共建美丽乡村“新1381”行动计划为抓手，把省级新农村建设体制机制创新试验区建设五大方面33机制创新任务和年度工作目标任务一起分解到八大工程协调小组，由八大工程协调小组细化分解到责任牵头部门，实现具体工作推进与体制机制创新相结合，当前难点热点问题破解与机制创新、制度建设的长效性相结合，具体问题部门牵头负责与共性问题的合力解决相结合，使进村入户摸清实情、了解民意、总结基层的实践创造成为推进工作的基础，提高工作实效的必要条件，完成目标任务的自觉行动。如科技局、农业局等部门为完成农业技术研发与推广体制改革创新任务，结合大走访活动，深入种养殖大户、农民专业合作社、农业龙头企业和农业产业联盟进行调研走访，完成了改革创新方案的起草，最近将报省农村改革试验区联席会议办公室。二是做好考核激励文章，在落实目标任务中激活创先争优的内生动力。内因是变化的根据，激活内动力是保证新机制发挥作用、各项制度得以落实的关键。一方面在推进大走访活动中，强调要结合党代会精神的宣传贯彻，把落实科学发展观、践行“三个代表”重要思想，加强党的先进性、纯洁性建设，巩固执政基础、提高执政能力和水平作为大走访活动的题中之义，全市共印发政策宣传手册5多万册、政策宣传资料20余万份，举办培训班和宣讲会15万多场次。各县区都涌现了许多好的做法，如区教育局为企业职工子女就学开绿灯、区司法局出台法律服务八项措施、区科技局设科技服务专线、环保分局开展了拟上市企业环保核查提前介入服务、工商分局设“创业服务中心”、国税局推行“征退税一体化”管理等等。通过解决群众最关心、最直接、最现实的利益问题，切实把党和政府的惠民政策落到了实处。也进一步推进了工作作风的转变，拉近了党群距离，凝聚了民心，赢得了广大农民群众的赞誉。另一方面是完善考核办法，把大走访活动中收集到的普遍性共性的问题，与体制机制创新的长远目标结合起来，与年度目标任务结合起来，层层分解，市分解到县区，县区分解到乡镇，并完善了八大工程协调小组负责的目标考核和综合考核办法，做到目标任务公开、评分标准公开、考核程序公开，考核结果公开，并加大群众满意度得分的权重，切实把各县区乡镇重考核结果转化到重工作创新、任务完成上来，把名次的竞争引导到工作品牌、工作水平和工作实效的竞争上来，各县区的创新积极性得到了进一步激发。

  

;

奉化江口中学宿舍条件还可以，宿舍内设施设备齐全。

学校的办学理念、育人目标都要体现在具体的教育实践里，落实在具体的教学常规中。

1、江口中学是江口县唯一的一所完全中学，建校于1942年（民国31年），已有70年历史。光明荏苒，岁月如梭，一代又一代的江口学子从这里踏入社会，成为江口建设的生力军；一批又一批的江口精英从这里步入大学，成为国家的栋梁之材。

2、江口中学创办于1958年8月，时称奉化县第四初级中学，始招初中2班，学生108人，附设在江口区中心小学内。1960年发展到6个班级，成为单立的奉化县江初级中学。

3、江口中学累计已培养初、高中毕业生10010人，其中初中毕业生5478人，高中毕业生4532人。他们共同的特点是知识基础扎实、动手能力较强，多数扎根在奉化、宁波和省内各地。不少学生已在政界、学术界、企业界等各个领域取得了可喜成就。

江口中学学校特点：

1、结合生情，扎实做好教学常规工作

学校非常注重开发学生的非智力因素，采取各种措施激励学生学习意愿，提高学生学习品质。通过校级中层联系班级制度，增强与学生的情感交流，营造舒心的学习氛围，使学生学习的潜力得到最大化的提升与挖掘。

2、针对师情，持续强化教科研氛围

组织教师开展各种教学论坛，课题研究，强化教研组研修氛围。举办“江中之声”系列读书活动，建设书香校园。借助高校和兄弟学校的力量，三年内对所有学科进行一次轮训，进一步提高教师的教学水平。在上一届宁波市教坛新秀评比中，有三位教师获得宁波市教坛新秀称号，取得骄人成绩。

3、根据校情，突出美术特色项目建设

近年来，学校美术特色教育取得累累硕果。被双一流大学录取人数屡创新高。学校积极开展美术特色活动，实现了巨大的社会价值。在建党100周年，学校师生完成的“江口保卫战”珐琅长画、为百位老兵绘制肖像和红史彩泥画展等活动取得了很好的社会反响。

王志文**

《天道》是浙江天润影视剧发售有限责任公司制作的商战剧，由张前导演，王志文、左小青、曾红生及石爻领衔出演。该剧讲述了年轻的女警察芮小丹经过好朋友结交了商业界鬼才丁元英，并委托在古都照顾丁元英的日常生活。

丁元英异于常人的性情和令人大跌眼镜的才能深深吸引着芮小丹。借由对歌曲的一同喜爱和制作音响的突破口，芮小丹和丁元英建立了恋爱关系。

《黑冰》是通过王冀邢导演，张成功导演，王志文、蒋雯丽、田海蓉、师小红等出演的一部20集电视剧。该剧于2001年开播，以女公安鲁晓飞笔名间谍为主导线，打进海州药业集团，与集团总裁郭小鹏数次触碰，尝试查明集团公司生产制造走私货冰毒，及其海州市几起凶杀案案子的内情。

《刑警本色》改编于小说集《天府之国魔与道》，该剧是通过张建栋导演，王志文、李幼斌等出演的警匪片型电视连续剧。讲述了20世际90时代初，以公安刑警和犯罪团伙的抗争为主导线，中国改革开放新时代背景下公安队伍的发展变化。该剧于1999年11月在广东有线电视电视剧频道开播。

王志文三部必看**

王志文十大经典作品有《无悔追踪》、《天道》、《刑警本色》、《过把瘾》、《手机》、《龙虎人生》、《东边日出西边雨》、《黑冰》、《国家干部》、《幸福还有多远》。

1、《无悔追踪》

讲述了年轻的派出所所长肖大力偶遇一个熟知兵器的教书匠冯静波，从此开始了长达四十年的追踪与逃避。

2、《天道》

讲述了年轻的女警官芮小丹通过朋友结识了商界怪才丁元英，并受托在古城照料丁元英的生活。丁元英异于常人的性格和让人瞠目结舌的才华深深吸引着芮小丹。借由对音乐的共同热爱和制备音箱的契机，芮小丹和丁元英建立了恋爱关系。

3、《刑警本色》

讲述了20世纪90年代初，以公安刑警和犯罪集团的斗争为主线，改革开放背景下公安队伍的发展变化。

4、《过把瘾》

该剧演绎了主人公方言与杜梅从相识、相爱、相斥、相离、相信，以至到最后再次相聚的故事。

5、《手机》

该剧讲述了著名清谈节目《有一说一》主持人严守一工作上遇到了很大的危机，因为原先支持他的主管节目的老总退位了，新换来的段总一味追求收视率，使得原先的节目定位和风格开始摇摆的故事。

6、《龙虎人生》

该剧讲述了抗战爆发后，在后方四川的一个小城以医生杨冠雨和退伍军人杜松山为主的一群爱国青年，与大发国难财的腐败官僚进行斗争，以及他们在血与火的考验中的感情生活和人格成长故事。

7、《东边日出西边雨》

该剧以陆建平为中心，演绎出一组组现代都市人的情感纠葛故事。

8、《黑冰》

该剧以女公安鲁晓飞化名卧底为主线，打入海州药业集团，与集团董事长郭小鹏多次接触，试图查清集团制造走私毒品，以及海州市多起凶杀案件的内幕。

9、《国家干部》

该剧描绘了登江市委副书记兼常务副市长——夏中民，因为多年来维护百姓的利益，得罪地方恶势力，在经过一系列的变故后，重新被任命为市委副书记并在人代会上当选市长的故事。

10、《幸福还有多远》

该剧讲述了80年代的几个青年人之间的爱恋故事。

王志文主演的最新**有哪些

王志文作品有《无悔追踪》、《天道》、《刑警本色》、《过把瘾》、《手机》、《龙虎人生》、《东边日出西边雨》、《黑冰》、《国家干部》、《幸福还有多远》。

《天道》讲述了年轻的女警官芮小丹通过朋友结识了商界怪才丁元英，并受托在古城照料丁元英的生活。丁元英异于常人的性格和让人瞠目结舌的才华深深吸引着芮小丹。借由对音乐的共同热爱和制备音箱的契机，芮小丹和丁元英建立了恋爱关系。

王志文

1966年6月26日出生于上海市，祖籍浙江宁波奉化，中国内地男演员、歌手、主持人。1988年毕业于北京**学院表演系，毕业后进入中央戏剧学院研究所工作。

1992年因电视剧《皇城根儿》的王喜一角而崭露头角。1993年主演赵宝刚执导的电视剧《过把瘾》中的方言一角而为大众熟知，并获第14届中国电视剧飞天奖优秀男主角奖。1998年，参演陈凯歌执导的**《荆轲刺秦王》，饰演“__”。1999年凭借话剧《归来兮》而获第9届白玉兰戏剧表演艺术奖最佳男演员。

人生要时时反省感悟

人生要时时反省感悟，无论是在职场中，还是在我们的日常生活中，人生中，我们都需要时时反省自己，这会让我们慢慢进步，说"三省吾身“不是没有道理的，我们来谈论以下为什么人生要时时反省感悟

人生要时时反省感悟1

人都需要检讨

连日来，一个个相互串连的事仿佛相继面来，而这些事总让我感慨万分，心久久不能平静，从回想，到思考，仿佛人生都是梦，仿佛命运总是做弄人，许多人辛苦奋斗几十年，却一回首依然从出发点又回到出发点。

第一件事

一名在我二十多前刚参加工作时的老领导，头几天他刚度过六十寿辰，寿辰时刻老人感悟自己六十年人生心路历程，写下了一封长长的短讯。

短讯将我思绪拉到了他担负书记哪些日子里，自己也是风华正茂，年少气盛，这位书记也是刚从省城的副厅级领导干部下派到县里担负一把手，按他自己说法是

“为候百里，效精忠，言鼎重，开乡企新潮，减负兴农，谓当兴时”。但是，没有过二年，他噩运当头，含心痛，吞讥讽，年轻轻失马翁，进牢狱。如今虽已六十，老人对二十多年完全改变他命运的哪幕刻骨铭心，据我所知，当时观念没有现在开放，因此，他的改革触犯了许多人的己得利益者，而己得者一直写信告他

其实收到短讯后，我非常理解他内心想法，从踌蹰满志，为官一方，到后来的囚徒，人生如此落差，不是常人能想象。难怪至今虽已四世满堂，老人依然不释怀。当我电话接通他时，他还一再说，哪是冤案，哪是冤案……

我仿佛很难劝住他，我只是说其实人生钱多钱少，官大官小，一切皆空。晚年有一个好的身体，有一个好心态，才是人生最快乐的。

第二件事

这几天参加了单位组织的党纪教育活动，来到省监狱接受现场教育。就在监狱，当看到自己一个个熟习面孔时，心里真不是滋味。忆当年他们有的是我的领导，有的是同事，而如今身限囹吾，看到声泪俱下的忏悔，与他们曾不可一世，一言九鼎构成强烈的反差让人感觉很多，究竟是命运的玩弄，还是自己没有掌控住命运。仿佛二者都有。纪检部门的总结论是收受贿赂，生活腐化。

第三件事

再次去了奉化，再次来到溪口，再次走入雪窦寺，带回几本蒋介石传记，我一直对国内作者所着传记不是信任，由于哪里仿佛对一个人的评价政治因素参杂太多太多，我这次带回来的都是美国几位作家的传记，对蒋介石的功和过，成功和失败，和他的个性有了进一步了解。对蒋介石其实有许多机会让他能统一中华人民共和国，能真正成为中华人民共和国领袖，但是，他却一次次与机遇擦肩而过。我以为蒋介石的失败是由于他的性情，性情决定命运在蒋介石中体现得淋漓尽致。

我曾写过峰谷篇，电有峰谷电，哪是价格差别，用峰电价格自然高点，而用晚上的谷电价格相对低点。海浪也有峰谷，有峰时肯定谷，峰谷交替可谓浪涛精彩。人生也如此，有峰必有谷，在峰时如果能想到谷，就会平衡自己心态，而如果在峰是只是每天念道前面还有更高峰，哪可能离跌入低谷已不远了。

人生也是如此，当从峰跌到谷时，有人通达，有的平和，有人焦虑，有人的不平，有人乃至伤志，有人更是闷闷不乐，怨气冲天。但是，我以为人生其实不是自己能掌控的，人生有着一只看不见的手在指挥着，否则就没有蒋介石离开大陆去台湾，否则就没有巨人所谓功过三七开评说。在警示教育的录相片中，哪位特别熟习的面孔，令我心情特别沉重，对他可谓相当了解，他出身清贫，求学时他们家的生活之艰辛不是常人能想象的。师范毕业后，他一边教书，一边带着弟弟读书。

到了当时的大龄青年时，还由于家境贫困，没有姑娘愿意嫁他，后来还是学校的一名领导看着这小伙子聪明能干，决定将大他七八岁的女儿许配给他，几年后妻子一直得病，终年需要医治。从背景角度考量，他可以说没有任何背景，即便有也是后来的圈子关系，哪关系肯定不是直系的。有过如此艰巨经历，却当自己一步步向上爬时，中途重重摔了下来，这样的经历是自己没有掌控好吗？

人需要自省，如果不是逐日自省，我想每周自省很有必要。检讨自己，是对自己负责！独慎，独思，是一个人成功之道。

人生要时时反省感悟2

1、每天反思一次。

定期自我反省，即使只有几分钟。仅10到15分钟就足以帮助您拔出电源并专注于自己。实际上，研究表明，花时间进行自我反思的专业人员在整体工作中表现更好。

如果您没有太多的空闲时间，请尝试每周至少一次自我反省。

2、进入适当的顶部空间以进行自我反思。

每天散步，冥想和其他锻炼都可以使您头脑清醒。漫步在您的邻里，当地公园或您可以真正拔下电源并专注于自己的任何其他地方。 冥想和瑜伽也是提高自我意识的好方法。

有多种冥想风格可以尝试，引导风格可帮助您专注于轻松的地方或体验，而咒语冥想则涉及吟诵平静的单词。还有正念冥想，可帮助您专注于当下的生活。

每天散步是一种将自我反省纳入您的繁忙日程的好方法。

3、问自己一些深层次的问题。

反思性问题可以帮助您更好地了解自己。发人深省的问题，例如“我一直在回避什么？” “我如何实现目标？” 或“我如何让自己退缩？” 可能会带来一些有用的见解，并帮助您更好地了解自己和您的需求。不要害怕问自己一些棘手的问题-识别并反思自己的弱点可以在将来帮助您改善。

“你最感到骄傲的是什么？” “最让你感到压力的是什么？” “我错过了哪些机会？” “我开始做什么，但从未结束？” 都是自我反思的大问题。

4、反思您过去的问题。

找出问题出在哪里，这样就可以避免重复同样的错误。考虑过去时，不要打beat自己；相反，请诚实地识别并反思您所犯的错误，以便您将来可以做出更好，更明智的决策。

例如，如果您上班迟到，将来可能会为自己设置几个警报。

如果您伤害了朋友的感情，则可以查明您说的内容和怎么说的方式。这样，您将知道将来不说什么。

如果您在工作日没有完成很多工作，则可以查明是什么原因使您放慢了脚步。

5、标签你的情绪。

弄清楚您的感觉会提高您的自我意识。无论是幸福，悲伤，愤怒还是完全不同的事物，都能准确地描述您的感觉真是太好了。尝试在您的情感词汇表中添加一个新词，这样您就可以更加了解自己的想法和感受。

接受，狂喜，祝福，放心，好奇，愤慨和愤慨，都是表达您的情感词汇的绝佳例子

6、练习感恩。

用感激之情帮助您反思生活中的所有美好事物。在整个星期中，专注于您感到感恩或感激的事情。练习感恩可以帮助您感到镇定，也可以使您感到满足。

“我很感激我一生的支持系统”“我很高兴能顶住屋顶”或“我很感谢能得到老板和同事的支持”是表达感激的一些方式。

7、为自己创建目标。

设定具体目标并衡量您的进度。写下您的职业目标和成果，以及您的精神，情感和心理健康。每月一次，自己检查一下-您是否已达到上个月的目标，或者还没有到达目标？如您所言，为下个月创建新目标。

您的目标可以是“我希望工作效率提高20%”，或“我想每周给自己一个额外的“闲暇时间”。

如果您没有立即达到目标就可以了！自我反省与旅途息息相关，并变得与自己更加协调一致。

8、写日记

记下您的所有想法。花点时间思考一下自己今天过得怎么样，以及您感到感激的事情。日记是抑制任何消极或无效的想法的好方法，同时可以帮助您展望未来。

您可能会写到令人沮丧的工作经历，与朋友的艰难交谈或即将来临的令您感到压力大的事件。

您也可以记下您做得不错的事情，或者让您真正感到高兴的事情。

如果日志看起来很混乱也没关系，最重要的是，您正在将思想转变为文字。

9、放松自己

反思时不要批评或殴打自己。自我反省不是要判断或批评您过去的决定。相反，自我反省可以帮助您从过去中学习，从而实现更健康，更幸福的未来。

与其思考“我不敢相信我在工作中犯了这个错误”，不如说“我很高兴我有机会反思自己的错误，以便将来做得更好。”

与其思考，“我不应该对我的姐姐这么说”，不如说：“我现在为将来的对话做好了准备。”

10、获取问责制合作伙伴。

值得信赖的朋友可以帮助您保持自我反省。定期的自我反省可能很难自己解决。相反，请向朋友，挚爱的人或其他受信任的人寻求帮助。要求此人对您负责，并提醒您经常自我反省。这可能是短信，电话或任何其他可帮助您记住的提醒。

张学良、于凤至离婚始末

　　张学良、赵四**相识、相知、相爱已经30余年了，但并非

法律上的婚姻。宋美龄在1960年劝赵四**让张学良弃佛教信基

督教。弃佛之后，张学良主张一夫一妻，正值此时，于凤至也同

意离婚，成就了30年的苦恋。　宋美龄当年与蒋介石结婚时，有一个条件，即要蒋与元配发

妻毛福梅先行离婚，作为基督徒的宋美龄不能答应在她之外，蒋

介石还有一个女人。　这个问题在张学良与赵四**的传奇爱情中也同样碰到。那

还是1960年以后，宋美龄劝张学良弃佛教转信基督。张学良心诚

则灵，潜心研读《圣经》，收获见识大异从前。人世间的功名利

禄，他视若过眼烟云。人生在世，恍若梦境，来去匆匆，转瞬即

逝，人类真正的老家在天国。　这位虔诚的基督教徒，与教友宋美龄时常在教堂相见。在张

学良表示希望能为他举行受洗仪式时，宋美龄坚决反对。她觉得

张学良和于凤至有正式的婚姻关系，如今又与四**同居了几十

年，这就等于他同时有两位夫人，这种情况不合基督教的教规。　宋美龄提出如果真诚信奉基督，必须解除与于凤至的婚姻关

系。这实在是个两难抉择，于凤至对张学良是有大功的，离婚张

学良实在于心不忍；另一方面他又笃信基督，与赵四**几十年

相濡以沫，苦甘备尝。思前想后，张学良左右为难。　身在美国的于凤至知道这一情况后，提笔致信四**：　女是妹慧鉴：　时间过得真快，自从1940年我赴美医治乳癌，已经廿余年不

曾见面，真是隔海翘首，天各一方！　记得是1928年秋天，在天津《大公报》上看到你父亲赵燧山

因你和汉卿到奉天而发表的《启事》，声称与你断绝父女关系。

那时虽然我与你还不相认，但却有耳闻。你是位聪明果断，知书

达理的贤慧女子。你住进北陵后，潜心学业，在汉卿宣布东北易

帜时，你成了他有力的助手。为了家庭和睦，你深明大义，甚至

同意汉卿所提出的苛刻条件：不给你以夫人名义，对外以秘书称

谓。从那时开始，你在你父亲和公众舆论的压力下，表现出超人

的坚贞和顾全大局的心胸，这都成为我们日后真诚相处的基础与

纽带！　你我第一次见面，是1929年的冬天。我记得，那天沈阳大雪

纷飞，我是从汉卿的言语上偶尔流露中得知你已产下一子，这本

来是件喜事。但是我听说你为闾琳的降生而忧虑。因为你和汉卿

并无夫妻名分，由你本人抚养婴儿实在是件很困难的事情。你有

心把孩子送到天津的姥姥家里，可是你的父亲已经声明与你脱离

了关系，你处于困窘的境地。我在你临产以前，就为你备下了乳

粉与乳婴的衣物。那时我不想到北陵探望，令你难为情。我思来

想去，决定还是亲自到北陵看你。我冒着鹅毛大雪，带着蒋妈赶

到你的住处，见了面我才知道你不仅是位聪明贤慧的妹妹，还是

位美丽温柔的女子。你那时万没有想到我会在你最困难的时候来

“下奶”，当你听我说把孩子抱回大帅府，由我代你抚养时，你

感动得嘴唇哆嗦，眼泪就像断了线的珠子一样滚落下来，你叫一

声：“大姐！”就抱住我失声地哭了起来……　汉卿后来被囚于奉化，你已经由上海转香港。我非常理解你

的处境，你和闾琳暂避香港完全是出于不得已！经我据理力争，

宋美龄和蒋介石被迫同意我去奉化陪狱。嗣后，我随汉卿转辗了

许多地方，江西萍乡、安徽黄山、湖南郴州，最后又到了凤凰山

。转眼就是三年，女是妹，我只陪了汉卿3年，可是你却在牢中陪

他20多年。你的意志是一般女人所不能相比的，在我决心到美国

治病时，汉卿提出由你来代替我的主张，说真的，当初我心乱如

麻。既想继续陪着他，又担心疾病转重，失去了医治的机会。按

说你当时不来相陪也是有理由的，闾琳尚幼，且在香港生活安逸

。我和你当时面临一个痛苦的选择，要么放弃闾琳，要么放弃汉

卿，一个女人的心怎能经受得住如此痛苦的折磨？　后来，你为了汉卿终于放弃了孩子……女是妹，回首逝去的

岁月，汉卿对于我的敬重，对我的真情都是难以忘怀的。其实，

在旧中国依汉卿当时的地位，三妻四妾也不足为怪（依先帅为例

，他就是一妻五妾）。可是，汉卿到底是品格高尚的人，他为了

尊重我，始终不肯给你以应得的名义……闾瑛和鹏飞带回了汉卿

的信，他在信中谈及他在受洗时不能同时有两个妻子。我听后十

分理解，事实上20多年的患难生活，你早已成为了汉卿最真挚的

知己和伴侣了，我对你的忠贞表示敬佩！……现在我正式提出：

为了尊重你和汉卿多年的患难深情，我同意与张学良解除婚姻关

系，并且真诚地祝你们知己缔盟，偕老百年！　特此专复　顺祝　钧安　姊：于凤至　于旧金山多树城　1963年10月　张学良捧读此信，热泪盈眶。　于凤至的达观、大度玉成了张学良与赵四**的人间美事。　不久，张、赵二人手牵手进入教堂。　1964年7月4日，虽值盛夏，那天却是少有的清爽。64岁的张

学良身穿崭新的西服、系着浅灰色领带，与身着合体旗袍、佩带

水晶项链的52岁的赵四**携手走进了台湾北投温泉附近的一座

教堂里。　教堂内没有华丽的彩灯，而是点燃了无数支巨大的蜡烛。年

近半百的陈维屏牧师，神情严肃地走到张学良跟前，指着身旁的

赵四**，用颤抖的声音问道：“你愿意这个女人做你的妻子吗

？”张学良深沉、清晰、肯定地回答：“愿意。”　陈牧师又转向赵四**，指着身旁的张学良，用同样的声调

问道：“你愿意让这个男人做你的丈夫吗？”此时的赵四**双

眼噙满泪水，双唇急速颤动，久久，久久才吐出三个字：“我愿

意。”　至此，相伴30多年，经历、情感难以用语言叙说的一对情人

，终于结成了夫妻。出席婚礼的国民党政界要员张群，艺术界名

人张大千和几位外籍朋友，无不为这迟到的婚礼落下了辛酸的眼

泪。　17天后，即7月21日，台北各报均刊出一则消息：张学良与赵

一荻在台北举行结婚典礼。40多年来，新闻媒体不知报道了多少

次有关张学良的消息，但哪一次也没有这次轰动。人们抢购，报

纸脱销。　尤其引人注意的是，《联合报》第三版醒目的大标题是：　卅载冷暖岁月　当代冰霜爱情　少帅赵四　　　正式结婚　红粉知己　　　白首缔盟　标题下加有两句话：　夜雨秋灯，梨花海棠相伴老；　小楼东风，往事不堪回首了！　赵四**与张学良从相识、相爱后，30多年来一直以秘书身

份陪伴张学良，她与张学良已成为一个整体。　婚礼结束的钟声响了。张学良和赵一获在好友的携扶下，在

众人的簇拥下，缓步走出教堂。晚霞映照，微风吹拂，有情人终

成眷属。　（摘自2000年9月6日《中华读书报》）

请采纳~