朋友莫名烦躁怎么安慰

1 给你的朋友一些安抚。99%的可能性，你的朋友希望有一个拥抱、一个肩膀或者一个轻拍的动作。大部分人喜欢被安抚，这让他们感觉舒服而不孤单。如果你的朋友很烦恼，他们拒绝被触碰，那这是特殊情况，但你几乎还是可以给你的朋友一些安抚。你的朋友也许会太心烦，暂时不想说话，而这些小小的举动能让对方感觉不那么孤单。 感觉出来。如果你触碰了你的朋友，而TA身体移近你，而不是蠕动着远离你，那么你的行为是对的。 如果我们说的是你有罗曼蒂克想法的“朋友”，那么现在“不是”触碰对方，进行追求的时候。2 只需要聆听。你下一个可以做的事情就是聆听。做眼神接触，偶尔点点头，需要的时候做一些评论，但大部分的时间，让你的朋友表达自己心中的想法。这时你不需要给建议或者说很多话。是时候让你的朋友解释一切让他们心烦的事情，这样你能更了解情况。有些问题无法解决，但如果有人在身边聆听困境，他们不会感觉那样悲伤。 如果你的朋友说得不多，你可以说，“你想谈谈吗？”然后你必须读懂情况。不管你的朋友是愿意谈论以及需要一些鼓励，抑或是TA很心烦，并没有准备好跟你说，你所需要做的就是陪在身边。 你可以做出一点小评论，如，“那一定很难吧”或者“我无法想象你在经历着什么……”，但不要太夸张了。

3 让你的朋友感觉更舒服。也许你的朋友在雨中颤抖。让她进来，给她一张毯子。也许她已经哭了一个小时。给她纸巾和一些镇痛药。也许你的朋友站起来告诉你他的烦恼，同时背着一个沉重的包。让他坐下。如果你的朋友有些愤怒，给TA一杯甘菊茶。如果你的朋友整个晚上都在担心，哄他去睡觉。你大概已经懂什么意思了。 你的朋友也许太心烦了，根本没有注意到自己的健康或舒适度。这就是你需要关注的地方。 “不要”以为如果你开了一瓶红酒或半打啤酒TA就会开心。在一位朋友烦恼的时候，酒从来就不是解决的方法。记住，这是镇静剂。

4 不要轻视你朋友的问题。你的朋友烦恼的原因可能有好几个。一个严重的问题：你的朋友发现自己的奶奶住院了。一个不那么严重的原因：你的朋友跟她男朋友分手六个星期了。即使你都知道，客观来说，你的朋友很快就会没事，这没那么严重，但是，现在不是说出你的观点的时候，除非你想被朋友踢一脚。 首先，你应该要严肃对待朋友的问题。如果你的朋友因为短期恋爱的分手而长期闷闷不乐，你可以迟点再处理这个问题。 避免说出类似这样的评论，“这不是世界末日，”“你会忘记这件事的，”或者“问题真的没有那么严重。”你的朋友很明显不开心，因此这对TA来说“就是”大问题。

你总以自己为中心来考虑事情，其实人都是群体动物，与人相处，要学会宽容，如果同学争吵，你能解决的，就帮助解决，解决不了的也可以劝慰，行事方法有很多，未必别人吵架，就要一棍子打翻在地吧，呵呵。另外，如果你比较瘦的话，可能肝火比较旺，用点中药调剂下脾胃，来压制肝火也会好点

1不要让不好的事情毁了你这一天，乐观一点，开心一点，生命如此短暂，别浪费时间在不值一提的事情上。

2生命太短，没留时间给我们每日带着遗憾醒来。所以去爱那些对你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。

3不开心的时候，尽量少说话多睡觉，也只有夜晚一床温暖的棉被和一个好梦，才可以慰藉每天有太多不如意的你。

4无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。一辈子不长，每晚睡觉前，原谅所有的人和事。

5无论你活成什么样子，背地里都会有人对你说三道四。一笑了之，给自己一个灿烂的阳光，一片自由的海洋，让自己不断变强，其实就是最好的蔑视。

6曾经拥有的，不要忘记。不能得到的，更要珍惜。属于自己的，不要放弃。已经失去的，留作回忆。

7有时候，不是别人把你看得太轻，而是你把别人看得太重。

8给自己一些时间。原谅做过很多傻事的自己。接受自己，爱自己。过去的都会过去，该来的都在路上。挥别错的才能和对的相逢。

9现实再疼，也要微笑。忘记过去的一切不愉快，现在开始，做好自己，过好每一秒钟。就算再想哭，也要微笑。

10找不到坚持下去的理由，那就找一个重新开始的理由，生活本来就这么简单。

11没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。

12生活总是这样，不能叫人处处都满意。但我们还要热情地活下去。人活一生，值得爱的东西很多，不要因为一个不满意，就灰心。

13不论今天多么的困难，都要坚信：只有回不去的过往，没有到不了的明天。

14趁你现在还有时间，尽你自己最大的努力。努力做成你最想做的那件事，成为你最想成为的那种人，过着你最想过的那种生活。

15不要为了迎合所有人，把自己过得这么累，费尽心思让所有人都开心，你会忘了自己该怎么笑。

16当你变成了更好的你，就一定会遇到更好的人，你是谁，就会遇到谁。

17真的没什么好悲伤，也许明天就忘，如同花朵向阳，多汲取一点光，贮存的能量，终有一天会释放。

18自己喜欢的日子，就是最美的日子；适合自己的活法，就是最好的活法。

19记住，生活中没有过不去的难关，生命中也没有离不开的人。如果你不被珍惜，不再重要，学会华丽的转身。

20就算现在有太多的失望，希望你能试着接受，并且学着不为难自己。愿你一直单纯、勇敢，相信爱。

目录部分1：用言语安慰她1、问问她发生了什么事。2、表示支持，不要不屑一顾。3、认同她，并简短地做出回应。4、不要给她提出建议。5、用同理心感受她的情绪。6、保持乐观。7、不要觉得她的事情是小事，或者表现出轻视的态度。部分2：用行动安慰她1、在她逐渐控制情绪控制的时候耐心等待。2、用身体接触来安慰她。3、抱抱她。4、不要着急。5、带她到别的地方去。女朋友心烦的时候，你可以从两方面安慰她。一方面，她需要从你的言语中获得感情支持。另一方面，她还需要从你的行动上获得安全感。如果你从这两方面双管齐下，她马上就会好起来的。

部分1：用言语安慰她

1、问问她发生了什么事。不管你的想法是什么，不要说出来。让她对着你倾诉，只需要适时点点头，做出一点小回应就可以了。如果她不想告诉你，不要逼她。有些女孩不喜欢倾诉心烦的原因。如果是这样，只需要告诉她你在乎她，让她哭出来发泄一下。“你觉得怎么样？”

“最近是不是有什么烦心事？”

“你看着不太高兴，怎么了？”

“如果你想倾诉一下，我听着。”

2、表示支持，不要不屑一顾。即使你对她的情况并不认同，也不要紧。跟她说你永远支持她，让她安心。把她带到一个私密的地方，让她哭出来发泄一下。告诉她你支持她。“你现在肯定觉得很难过。看见你难过，我心里也难受。”

“难以想象你得多难过。这件事肯定让你不好过。”

“你难过的话，我心里也不好受。我怎么才能让你变得心情好点？”

3、认同她，并简短地做出回应。让她知道你看到并理解她的问题，就是最好的安慰方法。要简单扼要地进行表达。“听说你妈妈生病了，我也很难过。”

“我知道你完全有资格升职。你没有如愿以偿，我也觉得很遗憾。”

“她是个非常好的朋友。现在要搬走了，真是遗憾。”

4、不要给她提出建议。大多数人心烦是因为某个问题没有容易的解决方法。因此，不要试着给她提供解决问题的方法。她很有可能之前早就想过了，而你给出的建议会让她继续陷入这个问题是多么“无望”的泥潭中不能自拔。相反地，你要说：“你肯定心里很难过。”

“我要是能帮你解决这个问题就好了。但你要知道，无论如何，我都支持你。”

“你觉得接下来应该做什么？”

“你想怎么处理这件事？”

5、用同理心感受她的情绪。这可能很难，但只要让她开口倾诉了，你就能帮她理顺自己的情绪。设身处地地理解她，让她不要去想事情本身或者事情的后果，而是倾诉自己的情绪。将她的情绪概述一遍，能帮助她控制情绪：“我知道你特别想得到那份工作。如果我是你，肯定也会非常失望。”

“你当然可以觉得伤心，我要是你也会伤心。”

“我知道你现在肯定很生气、很心烦。我理解这种感觉一点也不好受。”

6、保持乐观。这一点很重要。在支持她的同时，要不断告诉她事情会变好的。她会让你给她点建议，所以一定不能消极悲观。用乐观的情绪和她说话，她就会慢慢好起来。“发泄出来吧。你知道的，天下没有过不去的坎。”

“我们一起想想那些美好的时候。还记得”

“虽然现在情况很糟，但是我会一直陪着你直到出现好转。”

7、不要觉得她的事情是小事，或者表现出轻视的态度。归根到底，记住你是去安慰她的，不是让事情能奇迹般地变好。跟她说“这不算什么”，或者“你也经历过同样的事情”，会让她觉得你没有认真对待她。不能说的话还包括：“不管怎样，你做那份工作有点大材小用了，有够浪费时间的。”很明显，她已经为了这件事心情不好了，肯定觉得自己不是在浪费时间。

“我知道你现在什么感觉。”每个人都面临不同的问题，你没办法知道她到底怎么想的，她也能感觉出来你这是违心话。

“你那么坚强，会很快好起来的。”有时候人们需要一点脆弱的时间。不要让她觉得她有弱点或者伤心就是“不够坚强”。

“我知道这种情况很糟糕。我有没有跟你说过”现在重点不是你过去遇到的问题，不要转移话题。

部分2：用行动安慰她

1、在她逐渐控制情绪控制的时候耐心等待。不是说什么都不做，而是你应该观察和等待，知道要在什么时候安慰她。可能你女朋友需要过一会才能倾诉出来，这得看她的伤心程度。保持交流，这样你才能知道要什么时候应该安慰她。时不时问问她愿意跟你倾诉了吗。除非她这么要求，否者不要让她一个人呆着。即使她好像生气了或者心烦意乱，也要一直陪着她，直到她冷静下来。

2、用身体接触来安慰她。轻轻抚摸有神奇的效果。拥抱能释放拥抱荷尔蒙，促进依恋、联系、信任和亲密的感觉。如果你们手拉着手，用大拇指抚摸她的手指或在她的手背上画圈。把一只手放在她的肩膀上或放在她的后背上，也能达到同样的效果。手拉手是一种很好的减压方式。这个简单的动作能增进信任感和安全感，并能降低皮质醇（“压力荷尔蒙”）的水平。

3、抱抱她。如果你需要在谈话之前让她冷静下来，可以给她一个坚定的拥抱，轻轻拍拍她的背。记住，你拥抱她是为了安慰她，所以一定要让她在这个拥抱里感到安全感。拥抱能带来一种安全感。研究发现触摸会让人觉得心安。

4、不要着急。轻轻的触摸或者拥抱足以安慰你的女朋友。要是她想吻你，她会主动吻你的。

5、带她到别的地方去。把她带到另一个地方，给她个惊喜。这时候她可能也不想和其他人在一起。提议进行一次旅行，忘掉那些烦心事。布置两个人的私密野餐。

请她泡个温泉，享受一下按摩。

看场喜剧**。

带她散散步。

小提示不要着急。如果她不想谈，耐心等等。

她冷静下来了之后，让她泡个澡，给她拿点巧克力或者其它小甜点。这能显示出你关心她。

如果你没办法帮她，让她跟朋友倾诉。主动把她送到朋友身边，等她心情好了再把她接回来。

说些情话，亲吻她。

编个浪漫的情话逗逗她。

警告利用幽默来舒缓心情要小心。她可能会表示感激，但很可能你的任何幽默都达不到预期的效果。

大多数女孩都会感激你的安慰，但有些女孩心烦的时候更想自己一个人呆着。如果她们看起来或是表达出来想一个人静一静，那就给她留出一点空间。不要离开太远，因为她可能一会就会改变想法，想让你陪着她。