吵架心情不好怎么办

吵架后情绪不好是常见的情况，但您可以采取一些方法来缓解这种情绪，恢复平静和积极的心态：

冷静下来： 首先，尝试冷静下来，避免情绪冲动。可以通过深呼吸、闭上眼睛或者离开争吵的场景一段时间来帮助自己冷静。

自我倾听： 倾听自己的情绪，接受自己的感受，不要试图压抑或否定自己的情绪。这有助于情绪的释放和减轻。

分析情境： 思考引发吵架的原因，从对方的角度理解事情，有助于缓解情绪，并帮助您更好地处理问题。

寻求支持： 如果可能的话，与信任的朋友、家人或伴侣分享您的感受，倾诉可能有助于释放情绪并得到支持。

分散注意力： 参与一些您喜欢的活动，如散步、阅读、听音乐或从事您的爱好，以分散注意力，减轻情绪的影响。

积极思考： 尝试从吵架中找到一些积极的方面，例如从中学到的教训或解决问题的新方法。

进行体育锻炼： 运动可以释放身体的紧张情绪，提升情绪状态，有助于恢复平静的心态。

进行放松练习： 尝试深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等放松练习，有助于减轻压力和紧张情绪。

寻求专业帮助： 如果您难以自行缓解情绪，可能需要寻求心理健康专业人士的帮助，如心理治疗师或心理医生。

学习沟通技巧： 吵架可能源于沟通问题，学习有效的沟通技巧可以帮助您更好地处理冲突，避免情绪的积累。

重要的是，尽量不要让情绪长时间压抑，寻找适当的方法来处理和释放情绪。每个人都会遇到情绪波动，重要的是学会积极应对方式，以维护心理健康。

在我们这个现实生活中，可能很多人对婚姻都是比较渴望的，希望能够和爱自己的人步入婚姻的殿堂，幸福的过下半辈子，也会觉得那是一些特别美好的事情；但是在真正结婚以后很多人都会发现其实婚姻并不是我们所想的那样，可能更多的只是一些平淡吧，而且也会伴随着夫妻之间的争吵，并不是能一帆风顺的生活着。

尤其是我们经常见到很多夫妻之间因为一些小事而争吵，而在争吵之后多久能和好这个问题可能每个家庭都不一样。有的夫妻可能当时吵完架过不了一会儿就和好了，像没事人一样还会开玩笑的；但是有的夫妻可能吵架之后好几天或者好几个月都不会理对方，就会一直处于冷暴力的阶段。所以多久能和好这和夫妻双方的性格本身是有一定的关系的。

就比如我和老公都是很直爽的人，平时有什么说什么，不会瞒着对方，我们每次吵完架以后生气可能都不会过夜吧。我觉得既然是夫妻，那么没有什么事情是说不开的，而且生活中磕磕碰碰也是正常的，吵架说明你们还有一些话题；如果是哪天不吵架了，可能就真的没什么感情了。所以婚姻中夫妻吵架其实也是一种润滑剂，适当的吵架可以增加两个人的感情。

但是我觉得婚姻种夫妻吵架最好是不要过夜吧，吵架了如果过了很长时间没有和好的话，有时候可能很伤感情的。所以夫妻吵架最好有一方主动来承认错误，来化解你们之间尴尬的气氛，既然是夫妻就是一家人，你们能够结合在一起那就是一种缘分，有什么事情都可以直接说开，没必要把事情记在心里，学会包容有时候才会过得更加的幸福。