婚姻里双方经常因各种小事吵架怎么办？

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段：

片段1：

周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧

“好啊，你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。

他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。

丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说

看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。

片段2：

妻子提议，“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。

丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持

比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。

丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。

丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。

之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架，有以下三个步骤：

步骤一：分辨情绪

之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。

争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意

比如，之前的举例中，有这样两句话，

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实

当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础

步骤二：理清事实补齐信息

事实有三个基本要素：主体、时间、空间

如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班

这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三：感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。

比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。

与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情，也会消耗殆尽。

两个人是否会离婚，吵架的哪几个“细节”早已注定了？吵架的情况下，会持续输出恶语中伤得话

有一个孩子脾气不好，且在闹脾气的情况下一直心直口快。母亲信心要改正他这一坏习惯，就要他每一次闹脾气的时，就在院子的篱笆墙上钉一个钉子。迅速，钢钉就钉快满了。之后，母亲又对他说，每操纵一次闹脾气，就拔掉一颗钉子。

慢慢地，篱笆墙里的钢钉都被拔了出来。

这时候，母亲对他说，即便是道歉了、不发脾气了，可这些伤心的话也或是会到人的心里留有疤痕，且永远都无法抹去。很多夫妇在吵架的情况下，会持续输出恶语中伤得话，很有可能情绪宣泄出来，可这些伤心的话却给另一方的心、彼此之间的感情一点点扣分。如同托尔斯泰常说的那般：“把自身感受到的感情传递给他人，进而使他人为这感情所感柒，也体会到这种感情。”坏的感情一样也能被心态感柒，支离破碎的婚姻只必须轻轻一推，便能千疮百孔。

吵架的情况下，“不愿过就离”是相互的口头语

从前有一个小男孩尤其调皮，有一天，他闲着没事的情况下，就在村子里高喊“狼来了的故事”。村民们手足无措地跑出去，结论结果发现这也是男孩的捉弄，很生气却又万般无奈。看到这一幕，男孩感觉非常有趣，因此第二次又故技重演，村民们又被坑了一次。第三次的时，狼真的来了，它冲着群羊滥杀无辜，可任由男孩唱哑了咽喉，村民们也视而不见。因为他们也不知道这次是真的还是假的，万一也是欺骗自己的呢。到最后，群羊被狼洗劫一空。

在婚姻之中，“狼来了的故事”的小故事也仍然存有。

非常多的夫妇喜爱在吵架的情况下，用“不愿过就离”来影响别人，尝试证明自己在别人心中的重要程度。很有可能一次两次会让步，但次数多了就会免疫力，由于谁也不明确这话表述出来的意思究竟是真的想离婚，或是欲情故纵？蒙田在《随笔集》这本书上说：“语言表达仅仅一种专用工具，根据它他们的意向和观念就可获得沟通交流，这是大家生命的解读者。”与此同时，听者有心，说者无意，听的次数多了很有可能还会厌倦，那时候，离异就变成了假戏真作。

吵架的情况下，冷暴力是常用方法

《失恋33天》中有句经典对白：“咱们那时候得人，看待婚姻如同电冰箱，坏了也不断地修，总觉得把电冰箱修完。并不像大家现在的年轻人，坏了也老想更换。”

过去的情况下不是不吵架，反而是夫妻间在吵完架的情况下，总惦记着该怎么去处理。可现如今，有些夫妻一吵架就进行冷暴力，谁也不理谁，直到其中一个人先低下头，这件事就翻篇了。但是造成吵架的分歧却没被化解，婚姻就在这种前提下越来越支离破碎，直到敏感到不能再脆弱的情况下，就会以离异谢幕。好一点的夫妇不是不吵架，反而是她们即便是吵架了，还会把难题放到明表面谈，把情况说开，分歧就会处理。

在这些运营模式下的婚姻，必定是不会越过越好的。夫妻间吵架无可避免，但是得人，他的感情越吵越亲密无间，可有些人，他的感情却越吵越疏远。其缘故就在于，一个了解吵架的情况下，是“大家VS难题”，一个只觉得吵架的情况下，是“我VS你”，因此才拥有差别。婚姻嘛，幸福甜蜜是正常，一地鸡毛也是如此，重点在于大家如何去解决。

情侣结婚久了，难免会有争吵，但争吵是争吵，但不能因为一次争吵就让感情破裂。吵架本身也是促进夫妻关系的，但是过分了反而不好。所以，如何让吵架成为促进感情的调解人，那么就要遵守以下规则！

1吵架过后，冷静一段时间，想想怎么解决这次吵架。首先，无论男女都要反思自己，问问自己为什么生气。如果她们因为老公上班迟到而吵架，那是绝对不合理的，所以先找出她们生气的原因。

2凡事都有因果关系。比如丈夫喝醉了回家，让他先上床睡觉。和醉汉没什么好谈的。事后可以问为什么。问完，换个角度思考问题。也许喝酒也是帮助丈夫升职的机会。

3就算要吵架，也不要在外人面前吵架，这样不仅有损老公的面子，也有损他在外人面前的存在感。哪怕是吵架，关着门打。在外面给老公面子也会让你好受一些，但往往会让他屈服，只会让他越来越厌倦自己。

4再激烈的争吵，也不能拿老公和别人比。这不仅让你老公觉得自己没用，还贬低了自己。尤其是不能列举一些丈夫的缺点来证明自己的合理性。这样不仅一无所获，还会伤害丈夫的自尊心。

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夫妻经常吵架该怎么办？

床头吵架床尾和，没有夫妻不吵架的。但夫妻两人经常吵架，会伤筋动骨，让两人心烦心累。

如果在争吵中出现恶语相向、辱骂等言语，会严重影响夫妻感情，两个人会因为吵架分道扬镰。

经常吵架的夫妻怎么办？

1学会换个角度思考

如果对方是比较强势的人，或者长期忍受折磨，争吵战争迫在眉睫，要化解和平息争吵。两个人都要懂得尊重对方懂得换位思考，自己的言行会不会让对方不舒服，经常想到对方而不是自己的时候，争吵就不会出现。

2学会感恩，学会互助

一方付出，另一方不付出，还不懂得感恩，付出的一方自然会觉得不在乎。郁闷久了，情绪爆发，争吵在所难免，互帮互助共同付出才能让家庭和睦。

3学会反思和回顾

在吵架的情况下，双方都必须冷静下来，反省自己的言行，检讨自己的不足。勇敢地向对方承认，学会控制自己的坏情绪，不要让坏情绪控制自己，要看到对方的优点。

4学会谦虚和宽容

夫妻间频繁的争吵表明双方都比较强势不懂得谦让和包容对方，总想让对方了解自己、包容自己，让对方屈服改变。甚至想到吵架冷战的方式让对方屈服自己，结果错误的方式方法让争吵不断升级，伤害了双方的感情。

人都是有缺陷的，需要彼此宽容，减少争执，自然就不会吵架。

5学会欣赏和赞美

很多时候其实人没变，是自己的心态和认知变了。想避免争吵，两个人还是需要用欣赏去看另一半，多鼓励赞美对方。

6学会改变和适应

夫妻吵架更多的是因为想着如何改变对方，把对方改变成自己心目中的样子，但一个人有成长环境、生活经历性格脾气、饮食习惯、兴趣爱好。

想要改变一个人的性格脾气、生活方式和做事方式并不容易，要改变的是自己学会了改变自己，学会了适应对方的习惯行为等等，就不会有争吵。

事实上，一般夫妻吵架都是在床头和床尾之间，但也有一些例外，就是以下这些禁忌。你们可以吵架，但一定要守口如瓶。如果你伤害了某人，你最好少说。

1吵架就要求离婚。

不要生气，比如什么：我是瞎了眼才看到你的！好吧，如果你不能，那就离开！诸如此类，似乎谁敢不走，谁就注定是孙子。长此以往，听到离婚就麻木，似乎也不是什么大事。离开就好，然后你真的会后悔的。

2骂你父母

吵架是两个人之间的事。你可以骂他，但千万不要把他父母也加进去。否则，即使你是合理的，你也会变得不合理。

3我喜欢翻旧账。

既然已经和好了，那就最后一次了。吵架时算旧账是大忌，要采取实事求是的态度。

4、吵架忌讳伤害对方的尊严。

吵架时直言不讳是人之常情，但每个人都有底线。你伤害了他的自尊心，就算和好，也很难回到原来的感觉。

5在孩子面前吵架

现在有了孩子，你不仅是一个人，一个妻子/丈夫，还是一个母亲/父亲。你的一举一动都会影响孩子的成长。无论他们的关系有多糟糕，都不要在孩子面前吵架，否则会给孩子带来严重的阴影，甚至会吓到孩子。

6战斗

吵架无非就是口头上“告诉”对方。口头感受，解决不了问题就来“手”。只是打架解决不了的升级而已。一般受害的都是女生，男生肯定比女生强。想打老婆的男人不是真男人。有本事就出去打外地人。

两个人生活在一起，肯定多多少少都会有些吵架。毕竟生活在一起，在性格上面也是需要两个人一起去解决的问题。有时候因为两个人性格不合，所以就会导致在某些事情上面的心态不一样。两个人相处时间久了，也会产生一定的摩擦，所以会导致吵架这样的行为出现在自己的身边。一、夫妻之间的小吵可以，但是不能伤感情

夫妻之间的小吵可以，但是不能伤感情。两个人若是在吵架的过程当中，伤害彼此之间的感情，那肯定是得不偿失。毕竟两个人相处，那是一辈子的事情。自己内心若是有不满。是值得谅解的，但是不要伤害彼此之间的感情，若是伤害彼此之间的感情，会让双方之间的相处更受伤。

二、情绪可以发泄，但是不要语出伤人

情绪可以发泄，但是不要语出伤人。语言是很容易刺激一个人的内心，特别是夫妻之间的吵架。毕竟对方都是彼此很在乎的人，若是在吵架的过程当中，两个人语出伤人，那肯定会伤害到感情。每个人都有一定的情绪，这都是值得谅解的，但是在言语上面就一定要特别注意。 

三、夫妻关系，其实就是一场合作关系

夫妻关系，其实就是一场合作关系。夫妻之间如果能够好好相处，那么一辈子都会过的幸福。如果夫妻之间总是因为大小事情而吵架，那肯定会引起夫妻之间的反感。 

夫妻之间的吵架，是经常容易发生的事情。不过对于很多夫妻来说，两个人平常不怎么交流，但是一旦有事情的时候就会去吵架，在吵架的过程当中会把自己心里话都说出来，然而让对方去了解自己内心真正的想法，对于这样的吵架模式，其实也是容易让人去接受的。