如何和男友正确的吵架，你能聊聊吗？

如何和你们的老公和男朋友正确吵架，很多人在吵架的过程中，要么就是赢了心情，输了感情，要么就是为了感情压抑心情，总之就是贼憋屈。那如何正确吵架呢？首先说几个吵架的误区：第一个，冷战吵架，因为一冷战，就拉长了你们的吵架，时常模糊了你们的关键矛盾，最终架没吵明白，感情却淡了。第二个，点火就着。不分时间、场合、人物、地点，只要让你感觉不对了，你就大呼小叫，瞬间爆发。第三个，说狠话，只要一吵架你就满口吐莲花，常年把分手挂在嘴边，说白了就是想吓唬住对方，但是以上三种错误行为，基本没什么好结果，因为你无非就是想让对方来认个错，抱抱你，但是对方越不认错，你就越生气，最终落了个无理取闹的一个下场，呢怎么办呢？

第一点，就是成年人的世界处理问题，给对方和自己一个台阶，如果很多矛盾压根儿就不严重，但是因为你发错了场合，当场就崩了，所以在父母面前，孩子面前，朋友面前，公共场合，一定要及时叫停。

第二点，找矛盾。别一吵架就说你不爱我了，爱本身就很抽象，就很难论出个对错来，所以找矛盾一定要具象，因为男人都是理性的，绝对不要再抽象的爱与不爱上跟他纠结，矛盾点要有理有据，千万别纠结于爱与不爱这种抽象的问题，因为你们之间有矛盾，根本上升不到爱和不爱的层面，无非就是性格、认知、理念、习惯的冲突罢了。所以我们不要升级矛盾，就事论事。

第三点，谈长久之道，矛盾点之后，你要面对面谈，可以稳定情绪就OK，如果情绪不稳定，你就选择用信息谈都是可以的。

第四点，做收尾，无论怎样，最后的时候一定要要亲亲，要抱抱，要拍拍后背，表示理解，甚至有时候可以哭一哭，因为这个时候才是你表达情绪，抒发委屈的时候，你讲理了，他就会心疼你，你不讲理，你直接哭，他就会觉得你是作。

最后，我们一定要知道互相理解，客观分析矛盾，解决矛盾，面对矛盾，其实是可以让我们促进了解，增进感情的。

首先你要站在对方的角度去思考问题，在生活中的时候多点包容对方，用自己的标准去要求对方。其实在感情中两个人只要相互的理解包容，那么就可以很有效的避免和对方吵架了。

一、拿自己标准要求对方

恋人关系中的争吵，很有可能是把对方当成自己了！认为你既然是在和我谈恋爱，那么行为举止也应该按照我的意思来！

如果出现纰漏或者做不到的地方，就会爆发争吵。这是典型的占有欲表现！所以说，如果是这种情况，应该好好反思！喜欢对方，就是因为他的不同！

二、缺乏激情

为什么一开始认识的时候，不会那么激烈争吵？那是因为这个时候，还不了解，对对方充满好奇。而当深入了解对方以后，就会产生一种索然寡味的感觉，于是争吵开始爆发。

所以说，情侣之间也应该寻找一些刺激和新鲜，比方说烛光晚餐、浪漫旅行、赠送礼物等。

三、缺乏交流，互相猜忌

很多时候，情侣之间吵架有时候只是因为一些听来的关于对方的谣言，但是情侣双方却不肯开口向对方证实，自己开始猜忌对方。

比如说女生听到男生和某个异性出去，却不主动向男方证实，各种内心猜忌脑补，莫名其妙的就开始和对方发脾气，男方不知所以然，只当是对方又无理取闹，好感度就会渐渐下降，引起又一轮的吵架和冷战。

其实从一开始我们就要相信对方，遇到什么问题也要及时交流，避免猜忌，避免不必要的误会。

四、该改变的时候

在一个地方待久了，思想就会出现滞后的情况，对于爱情也是如此。如果一段感情中，已经只剩下疲惫和争吵，那么是时候改变一下了！不要惧怕畏缩或者妥协让步，主动斩断不健康的感情，才能更加积极乐观，才能开始新的生活。

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段：

片段1：

周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧

“好啊，你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。

他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。

丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说

看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。

片段2：

妻子提议，“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。

丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持

比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。

丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。

丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。

之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架，有以下三个步骤：

步骤一：分辨情绪

之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。

争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意

比如，之前的举例中，有这样两句话，

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实

当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础

步骤二：理清事实补齐信息

事实有三个基本要素：主体、时间、空间

如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班

这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三：感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。

比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。

与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情，也会消耗殆尽。

我觉得是以下这种：夫妻吵架是完全正常的。然而，许多人可能不知道争吵实际上是一门科学。夫妻之间，如果争吵模式不正确，两人会口头攻击对方，互相争斗，最终导致情感崩溃。 采取正确的争吵方式，两个人会“床头吵架床尾和”，他们的感情会越来越深。

婚姻中的夫妻不可避免地会有冲突和争吵。争吵最常见的状态是“扩大局面”和翻旧账。这会加剧夫妻间的矛盾，不利于情感管理。 面对矛盾，争吵的人就像刺猬，他们在很远的时候感觉冷漠，在靠近对方刺的时候伤害自己。 结婚七年的何萍和她的丈夫，从相互欣赏到相互拒绝，从甜蜜的爱情到无休止的争吵。 每次我们吵架，何萍和她的丈夫都会有一段非常不愉快的时光。当他们争吵时，他们总是能够从争吵的原因谈起很久以前的事情，然后是无止境的虐待和抛弃。

我们应该照原样处理这件事，不要翻旧账。旧账是男人吵架时最容易惹恼的东西，也是最容易破坏夫妻关系的东西。 吵架时不要用脏话来“攻击”对方。脏话会让争吵更加激烈，让不好的情绪侵入大脑，并相互伤害。 争吵之后，一个人应该学会及时修复自己的感情和婚姻。争吵之后，每个人都很生气，不愿意轻易原谅对方，这只会让对方感到寒冷。

冷战也是扼杀感情的最简单方式，争吵之后，我们应该学会及时沟通和解决问题。争吵也是一种交流方式，但它需要更多的理由。争吵是夫妻间不同想法引起的冲突的产物。争吵之后，和平的交流会使夫妻找到更好的解决问题的方法。 毕竟，在夫妻争吵之前，再多一点相互尊重和理解，许多争吵是可以避免的。 在争吵中，少批评多表达自己的想法也有利于解决矛盾和问题。女人会吵架，男人会更爱你。所以这就是夫妻间正确吵架的方式。

作者莱特夫妇已经结婚38年了，两人通过共同磨合、发现并实践“正确的吵架方式”后，他们越来越了解对方，也变得越来越亲密。

书中，莱特夫妇总结了两种很容易破坏两人关系的一些吵架行为，并把这些行为两类：

一、破坏性争吵方式

1、容易冲动，大吼大叫。

2、侮辱对方。（包括人身攻击、冷嘲热讽、恶意取笑等）

3、不管谁对谁错，一定要吵赢对方。

4、喜欢翻旧账。

5、总是打断对方的话。

6、蔑视对方。（抨击、翻白眼，讥笑对方等。）

7、越吵越凶，甚至动手。

8、找借口，反过来抱怨对方。

1、疏远对方，谁都不愿主动沟通。

2、沉默不语，各生各气。

3、拒不认错，转移话题。

4、不争辩，但拒不认输，冷淡以对。

5、在讨论或争吵过程中甩头走开。

6、说“我错行了吧”。

7、无论对方说什么，都一幅无所谓的样子。

那什么是正确的吵架方法呢？

1、透过争吵，看到彼此内心的“渴望”

情侣夫妻之间总是会因为一些鸡毛蒜皮的小争吵，其实这些争吵的背后，可是隐藏了很多秘密。

之所以会争吵，往往是因为：我们下意识地希望自己未被承认的渴望能得到满足，或是因为这种不满足而进行了抗议。

也就是说，当我们责怪伴侣在刚刚做的菜里放了讨厌的香菜时，我们真正渴望的其实是让对方承认自己很重要。当我们在计较谁做的家务多谁做的家务少时，是渴望对方能给予我们多一点关心。

要透过争吵，看到自己和伴侣内心的“渴望”。争吵后，反思一下刚刚的争吵，问自己：“我想要什么，我到底因为什么生气？”

2、不论为什么吵，都要预设对方是出于好意

不论因为何事争吵，夫妻双方都要预设对方是出于好意；并且，要让这种预设成为一种习惯。

当我们总是审视对方做得不对，总是责怪如何不欣赏我们的时候，我们就很容易忽视对方行为好的一面，甚至消极地觉得他们没做过任何好事。

多寻找伴侣的积极面，比如：

女生责怪男生“你就不能改改乱花钱的习惯”时，其实是为了两人未来着想；

男生责怪女生“你能不能改改晚睡的习惯”时，是为了对方的身体健康着想。

3、保持坦诚，承认事实

很多时候，情侣夫妻在争吵爆发时会说一些所谓的“气话”。“气话”也有真心的成份。

比如，在吵架时男生说了一句：“你总是这么任性！”这或许不能说明男生对女生的评价，但却也暴露了一个真相：女生曾经确实忽略过男生的感受，而他也没提过。

每当伴侣说出TA的真心话时，就保持坦诚，承认事实，哪怕自己已经快气疯了。这样才有机会打破僵局，让对方慢慢说出TA真实的想法。

比如，上述女生这时候可以说：“我确实是任性了点，那你要告诉我你的想法啊。”

4、“挑起”争吵

“算了，事情总会过去的。”很多情侣，会抱持着这样的观念，这样的忍耐只会让积压下来的意见和烦恼，在一下次争吵中爆发。

要有意识地“挑起”争吵，不要等到某个激烈、紧张的时刻再让争吵一发不可收拾。不过，正确的吵架讲究时机，在情绪还不是特别激动，还没到激烈争吵的地步时就开始争吵。

5、在一次次争吵中，督促自己成为更好的人

对于夫妻情侣而言，吵架除了磨合性格之外，它也像是一面照着自己的镜子，督促着自己成为更好的人。所以，在争吵之后说出“我一定会改”之后，一定要做好反思改进的工作。因为爱情中的改善，不仅仅是一个简单的许诺或保证，更是一种有意识地去爱、去生活的终身承诺。

亲您好~吵架时通过讲道理解决问题依然是一种比较理性的方式，但是具体情况要具体分析，因为吵架时情绪会比较激动，双方难免会表现得比较偏激和主观，而道理也不一定能够让对方认可。因此，在解决吵架问题时，建议采取以下方式：

1 要冷静。如果双方的情绪还没平静下来，讲道理可能会起到反效果，甚至导致更大的争吵。建议先吸口气，冷静下来，安抚情绪，等双方的情绪平静了再进行沟通。

2 要尊重。即使对方的想法或行为让你不满或生气，也要尊重对方的观点和感受，尽量不使用攻击性言语或言辞，能表达自己的想法和感受，也要注意方式和态度。

3 要倾听。除了表达自己的观点和感受外，也要认真倾听对方的说法，理解对方的想法和感受，不要打断或批评对方的话。

4 要寻找共同点。在理性沟通的过程中，要尝试找到共同点，寻找解决问题的方法，不要坚持自己的立场，要考虑对方的感受和需要，寻找双方都能满意的解决方案。

总之，在吵架的时候采取一种理性的方式来解决问题是比较合适的，但是建议在具体实施中加以注意，避免情绪化的沟通方式，找到一种双方都能接受的方式来解决问题。