你有过很想挽回一段感情的时候吗？

2020年4月30日，有过。当我特别想挽回一段感情挽留一个人的时候，放下自尊骄傲和自我，整天像疯了，变得脾气暴躁喜怒无常，整个人被感情控制又焦虑又矛盾，失去理性，无论做出哪种努力，得到的回应都是拒绝，再到拒绝都没有了，拉黑删除恶言相向冷漠都尝了个遍，心力交瘁，不断怀疑和否认自己，觉得努力也没有意义，做什么都是一片灰暗的一段日子，整个人像是被踩在脚底狠狠得锤了，失去了热情和希望，心理状态差到极点，很无力吧

――――5月28日更新一下，在我慢慢放下的时候，他回来了。时间过得太快了，一分开又是半年了，中间经历了一些事，有好多变化。失恋的这段时间，几乎是靠着天天看知乎的鸡汤，再到半夜心酸失眠过来的，循环播放，终于到振作起来，心态也慢慢健康一点，每天学习，练车，睡觉，刷知乎，也没去联系他了，不断劝自己放弃放下。然后，突然一天，他主动联系我了，他回来了（中间省略了很多事）…一阵欣喜不敢相信再到纠结，准备重新生活是白开始了？眼泪是白流了？结果会是怎么样？还是到头来会再把这些又经历一遍？人真是好了伤疤忘了疼，不敢想象下一步会是怎么样子，让时间给答案，顺其自然吧。

————2021年1月31日更新。毕业一年多，工作渐渐步入正轨，开始了各自忙工作的生活，相处模式有了很多细微的变化。比如我感觉到他不像小孩子一样惯着我，不会对我的无理取闹无限包容，我们也会开始冷战。在心平气和的时候，他会做合理的解释，不管是不是这样，我会选择相信他，是为了我们未来在奋斗，在平淡的日子里更好的去磨合。但是有时候我因为他的这种成熟感到安心可靠，更多的时候也会因为冷漠和被忽视心里难受。我觉得女孩子的细腻和感性并不是优点。

情侣分手是正常的事情，而且情侣分手又挽回也是平常，那么情侣分手如何挽回情感呢才能让对方真心实意的回到身边呢，我们往下看这三个挽回爱情的方法吧。

1、摆正自己的心态。

显然对方爱他，但他没有信心相信别人爱他。分手之后，不要傲慢自大，看起来像个坏蛋。分手后，你可以调整自己，改变心态。经常出去走走，和各种各样的人打交道，认识很多人，大事就变小了。你可以用新鲜的瞬间改变你的头像，改变你的着装风格，发送一些积极的话语。不要让你的话听起来很悲观，轻声说话。让这些改变成为一种习惯，拥有最好的心态。

2、再次相见，制造二次印象。

在过去，你粗心大意，情绪不稳定，不了解她，也没有情绪。你现在不同了。他容光焕发，了解自己和对手，温柔体贴，善于说笑。你更了解她，所以你更自信。那就别错过约她出去的机会。让别人在一瞬间看到你的不同，你过去深入的交流就是你改变的证据。现在你站在自己的角度，了解了全新的你，她怎么可能不被你征服。女人害怕嫁错人。她想要的只是一个了解她，理解她的人。既然你们已经在一起了，重新在一起就是自然规律。

3、用心行事。

如果你只是说你爱他，而不做出承诺，对方的关系就会一落千丈。过了很长一段时间，对方会觉得你只是在说话，不是真的想和他在一起，甚至没有诚信。如果你们想复合，不要总想着用一些小把戏来测试彼此。你必须付出你的心，采取实际行动，让对方感受到你的爱。

挽回情感并不难，问题是你找对挽回情感的方法了吗希望今天这篇能帮到你。

1，不要对这段感情抱有太大太大的希望与期待，因为对另一个人期望值越大失望就越大。而且自己也不要有特别热烈充沛的感情跟她表达，因为可能对对方来说这也可能是一种压力

2，保持距离，不要在一起之后什么知乎账号啊，微博账号都让别人知道，QQ也不需要关联。因为有时候真的会产生一些没有必要的猜忌与怀疑。而且这个一旦发生就很难消散

3，不要一门心思谈恋爱，大学还有更加重要的事情去做。女生不会因为你多么多么爱她而不变心的。她需要看到你身上有别人没有的优势，可以是外貌，阅历，成绩。

4、不要有太多的谎言，纸是包不住火的。

谎言能够一次次地让对方安静下来，但这毕竟只是权宜之计。情侣之间相处的最重要的就是信任，那你就不要一次次地去消耗这份信任。

5、爱是不公平的，你付出的越多，可能收获的越少，越不会被重视，越不会被珍惜。

得不到的永远在骚动，被偏爱的却有恃无恐。亲身经验，大学里谈恋爱，不要全身心投入，还要分出相当一部分精力和时间来学习，不然到最后可能就是赔了夫人又折兵。

6、不要一上来就把所有的故事分享完。

恋爱期间，最最重要的就是共同语言了，也就是所谓的话题。如果一开始你就因为太兴奋太激动把心中所有的话都说完，那到最后肯定会无话可说。而两人之间一旦没有共同话题，只能大眼瞪小眼时，离分手也不远了。

到最后只能空叹：人生若只如初见，何事秋风悲画扇。

7、不要忘了提升自己，要让自己的魅力持续下去。

很多人总是抱怨：他变心了，他不爱我了。但是你有没有想过。为什么他(她)会变心

还不是因为你现在没有值得他爱的点了。努力保持自己的魅力，气质真的很有必要，这也是唤起对方激情一个很重要的点。

挽回感情需要依靠挽回的时机、现阶段的主要需求、如何打破僵局、怎样跟对方聊天、掌握主动权、有效沟通、提升自身魅力、营造相处舒适感、主动邀请见面、给他准备惊喜等技巧方法。

1挽回的时机：

3天以内挽回，受负面情绪影响过大，很多人还不知道自己到底要的是什么。3到10天还在情绪缓冲期，10到30天问题处理不及时，对方心中可能已经以为你也不想挽回，30天以后可能彻底凉凉。

总的来说，挽回根本没有最好的时机。任何一个阶段都会碰到那个阶段的问题，因人而异，有的人不喜欢矛盾过夜，有的人则需要空间，从时间上我们没办法判断到了哪一天挽回效率最高，换个角度来看，挽回最好的时机，其实是情绪准备好的时机。自己的情绪准备好应该是走过刚分手悲伤和愤怒的阶段，一定程度上宣泄了自身的负面情绪，能够客观地看待双方分手的原因。

有一些情况可以判断对方可挽回，比如保留****、社交动态正常、习惯性的假分手、从第三方等途径了解到对方已经走出分手情绪，还可以协商好当朋友。

对方情绪较难判断一些，但可以肯定的是，情绪是挽回进场时机的指向标，可以进行试探再来判断。

2现阶段的主要需求：

（1）25岁以下的主要恋爱需求：成熟强大的异性

在这个阶段，爱情充满理想主义，对爱的认知尚浅，不管男女，都重视性价值，慕强，渴望一个比自己能力高的人，能够让自己依附的人。这样侧面反映了对于自我变强大的渴望。所以他们需要被适度的依赖，被肯定，需要主动向他示好，必要的时候给出强势的建议。

（2）25-35岁的情感需求：认同感和陪伴

在进入社会一段时间以后，恋人的存在很大程度上是自我认同感的来源。在工作和生活中经常遭受否定和质疑，年轻人是需要认同和陪伴的。这阶段互相的价值观碰撞最激烈，比如有的人爱奋斗，有的人知足常乐；有的人对未来有详细规划，有的人今朝有酒今朝醉，互相无法认同对方的生活方式就容易矛盾无法调解。

(3）35岁以上的主要需求：包容度，舒适度，价值需求

35岁以上对感情的需求分为两种，一种是婚姻当中的生存价值需求，双方家庭的匹配，性格的匹配，物质条件的匹配等决定以后安稳生活的要素，另一种就是精神方面的需求，这时候对感情的要求变得更深入，尊重和更大限度地包容才会让对方感到舒适。比如尊重女性不生孩子的权利，允许男人对父母亲偶尔的私心等等。

简单说，不同年龄段同一个人的主要需求会不断进化，在不同阶段，了解对方的普遍需求，是挽回的一个重要前提。

3如何打破僵局：

（1）传递正向的情绪：试想你的前任哭哭啼啼满身怨气来找你，你愿意跟他聊吗肯定不愿意，我们都喜欢美的事物、积极向上的情绪，这种情绪可以软化对方的态度。说得简单点，你分享自己生活中的幸福快乐、奋进的、励志的、感恩生活的瞬间，对方才会慢慢对你改观。重要的是你一直传递的是一种正向的情绪，但不是去刻意演出一种积极的状态，而是真正改变自己的生活状态，让对方从字里行间感受到你是一个正能量的人。

（2）传递稳定的情绪：很多人挽回的时候自己的精神都很分裂，一会开心一会又觉得全无希望，对方不回复的时候就追着问，把这种状态传递过去了。挽回时要避得最大的雷就是情绪反复。一定要记住，在没有打破僵局之前，对方的情绪只能全盘接纳，这样可以展示出自己情绪的一个稳定性。比如说对方不回复了，不回复就不回复，对方当然有不回复的自由，你能接受他反反复复，他才能感受到你那种稳定的可以依靠的能量。无论他是否回复，你的这个情绪传递过去他感受到就够了。

（3）传递一致的情绪：破冰阶段考验的就说一个心态，心态是什么呢？就是你始终在传递前后一致的情绪。刚开始你稳住了，才能带领对方跟着你的节奏走。如果对方给你糟糕的反馈，比如拒绝跟你聊天、冷淡的回应或者跟你强调分手事实，那么这只是一种对方的废物测试，对方在测试你是否是一个情绪一致的稳定的人。从生物学的角度来看，男女之间的测试从未停止，因为基因在驱使我们去寻找情绪价值和生存价值更高的目标，那些通过测试的人才能被筛选出来留下。

4怎样跟对方聊天：

聊天的方式和内容，取决于对方的喜好，你们才能产生互动。

男女在沟通上的差异是不同的。男人在情感中在意结果，男人聊天的目的性和导向性很明确。比如说大部分男生喜欢展示自己的优势，喜欢在异性面前吹牛，或者在游戏当中带妹，因为能获得在现实生活中无法轻易得到的认同感，他喜欢的聊天方式就是对方的一种崇拜、示弱的方式，他不喜欢你哭啊闹啊的。跟男性沟通你不要抬杠，他在聊天中有潜在的主导意识，你跟他争论他会有一种被胁迫的感觉。

而女人更在意的是感受。女人常常会忽略事实，只表达自己的情绪感受，安全感、舒适感和归属感是一个女人必要的情感需求。她跟你讲对错的时候，不是为了证明自己是错的你是错的，只是为了抒发自己的负面情绪，告诉对方我受委屈了，我需要被安慰。

所以女生聊天她最在意对方认错的态度，哄她的态度。女人的情绪感受是需要被认同的，跟她沟通需要以理解为前提，我理解你的感受，我懂你的痛苦，我心疼你过去的不易，而且我想要弥补你。

5掌握主动权：

在复合的过程中千万不要一味地迎合对方，不管什么时候，每个人都应有自己的思想，我所说的掌握主导权，并不单指掌握感情的主导权，我更想让每个人分手的人，都能在分手后有一个思想上的成长，掌握自己人生的主导权。我们都知道求来的爱情难以长久，长久的是互相吸引的爱，如果面对对方过于卑微，那么似乎自我的妥协成了自己唯一的吸引力，这是很可怕的，你可以一辈子爱对方，但是对方不可能一辈子爱这样的你。无论何种情感的修复，最后修复的终将是自我。一个人对自我的了解、理解和认同，才是你在爱情当中掌握主导权的底气，也是你自信和自愈力的来源。

所谓高效率的挽回，只是一种透视了亲密关系本质的挽回，一边避雷，一边深入的探讨自我需求，先打破自己的结界，才能去打破他人的结界。

你们每个想要挽回的人，不要想着走捷径让对方快速接受自己，脚踏实地的爱一个人，才能获得爱的救赎。

6有效沟通：

感情出现危机可能是因为已经触犯到了对方的底线，那么此时对方对你的抵触正处在一个前所未有的峰值，无论你说什么做什么，对方都会选择屏蔽，而且你这样的做法还可能会逼迫对方尽快从你身边逃离。所以在这种时候你唯一可以做的就是尽最大可能降低对方的抵触和防备。不过断开联系并不是断绝联系，只是给对方一个缓冲的时间空间，等到情绪平复和冷静下来之后再进行有效沟通。

7提升魅力：

曾经对方会因为你身上的某一个闪光点而沦陷于你，现在也会因为你暴露出来的一个缺点而心生厌烦，有些爱不经意间就消失了。挽回爱情的核心就是挽回曾经那个不够好的自己，找出自己身上的缺点加以改正，通过其他途径方式提升个人魅力，你所做的这一切，最关键的是创造出一个可以展示自我价值的形式，让对方可以真实地感受到你做出的改变并给予认可。

8营造相处舒适感：

挽回爱情的路上难免会有碰壁的时刻，想要挽回爱情切记不能操之过急。重新建立联系之后，在聊天的过程中可以多多分享自己的生活点滴，多一点关心对方的心情和状态，慢慢降低对方对你的抵触感。多一点互动，也能增添几分舒适感，让对方越来越享受和你聊天的状态，对你的接纳度不断上升。切记一定要根据具体情况的变化控制好聊天的节奏和频率，不能表达出太强烈的需求感和目的性。

9主动邀请见面：

面对面的交流永远是最直接有效的方法，既然你已经做出了改变，不再是以前那副令人讨厌的模样，那就大胆地走到对方的面前表现出来。见面的过程中要做到胆大心细，通过一些自然的肢体接触来让感情升温。亲密、激情、承诺，是爱情中必不可少的三要素。在恰当的时间节点表达出对方想要的承诺，表达出你真的可以读懂并且做到对方的内心渴求，打动对方并且让他心甘情愿再次沦陷于你，此时也就成功挽回了爱情。    

10给他制造惊喜：

让他找回当初恋爱时的感觉。首先既然想要挽回感情，说明两人的感情已经不是很稳固，也就是丧失了一些重要的对彼此的感觉，那么就要从重新制造出这种感觉上着手，也就是你们当初是如何恋爱的，现在就可以试着从这方面找到对彼此的吸引力 ，从而重新坠入爱河 。

情感挽回的十大秘诀：

1首先我们需要做的就是要有一个强大的内心，因为在挽回的这条道路上一定不会很顺畅的。

2去努力的改变自己，而且也要让对方看得到你的改变。

3即使现在你与对方联系，他对你爱答不理，但是我们也不要放弃，每天的问候是必须的。

4在你们分开的这段时间内，有他的生日，也精心地去为他准备礼物。

5如果你们分开的原因是因为他嫌弃你不够浪漫，那么我们为他准备一些浪漫的惊喜也是很有必要的。

6想要挽回情感，最重要的就是要正视你们之间的问题，找到你们分手的原因。

7在你的挽回之路上，一定要懂得多去倾听一下对方的心思。

8如果你为你们的这段感情作出了很多努力，但是他对你总是爱搭不理的，那么我们也没有必要继续纠缠了。

9断联挽留。

10你给另一方的心态是欲情故纵的，让另一方内心也不断的去猜疑，另一方对你的心态将会较为猛烈。

分手之后，你可以尝试着不要急着去做出解释，要求对方跟你联系或者沟通。等两个人的情绪稍微理智的情况下进行沟通，那样的沟通才会有真正的意义和效率。（很多人的挽回失败都是因为沟通的时机找得不对）

另一种就是两个人都接受分手现实，两个人的观点一致，所以自然就不需要去挽回了。

但是，目前存在最恐怖的分手方式就是：受到很多情感公众号的洗脑，将很多分手问题都无脑扭曲了。比如《爱你的人一定会回来的》《她跟你分手就是因为不爱你》用文中几个例子来说服你们接受这样的观点。

分手绝对不是TA说的性格不合、父母反对、自己不适合谈恋爱等等这些虚词，一段感情的破裂往往是因为日积月累导致的。

比如你们缺乏心与心之间的沟通，不懂得倾听、不懂得理解对方内心的思想和感受（最主要的一点）；聊天越来越少、越来越没有共同话题、沟通不在同一个频道；经常吵架、经常向对方发脾气；TA曾经提出过的问题你从未放在心上；还有很多人在关系稳定之后就会变得懈怠，觉得彼此已经那么熟悉了，很多方面都可以随意一些，慢慢地开始不注重外在形象、讲话肆无忌惮、生活质量差等等这些对方介意却被你忽略的点才是真的重要的。

当你想要挽回时就要跳开表层，去反思你们相处中更深层次的问题，多想想TA平时会因为什么事情不开心，有什么问题是你们多次争吵后仍没有解决的，TA平时是否有吐槽过你哪些点，即使是玩笑话也不要掉以轻心，因为TA能说出这句话就说明TA心里想过也是在意的。

师傅领进门，修行在个人。我可以很明确的告诉你，情感挽回真的有用，可以避免你走很多弯路。但最后的结果是方方面面的因素造成的，请你一定要记住好方法不一定有好的结果。

相信你一定非常疑惑，我这就解答你的疑惑。为什么好方法不一定有好的结果？我举个例子你就明白了。比如在学校同一个老师给学生传授课程，学生学习相对容易了一些，但学习成绩有高有低，这完全取决于学生自己对知识的消化和吸收程度不同。爱情也是一样的，但有方法总比没方法的强。

情感挽回就是方法，有了方法就有事半功倍的可能。

一、情感挽回能够分析你的现状，让你发现自己的优势。

当我们的感情、事业、生活遇到挫折的时候，多半是我们对自己还不够了解，对生活的方方面面还不够清楚。

感情的好坏跟自我的认知有着紧密的联系，当我们无法自我定位的时候，感情也就会出现问题了。这个时候如果专业人员根据你的实际情况对你的现状进行科学的分析，将有利于你更好的了解自己。发现自己的优势，通过优势来挽回情感会有很好的效果。

二、情感挽回可以让你更清楚的知道对方需要什么，对症下药才能药到病除。

感情出现问题就如同生病了，如果可以及时找到病源所在，对症下药，一定可以及时治好自己。

有专业的人员对自己的事情进行分析，结合一定的案例，给你一些最好的方法。通过使用这些方法，你挽回感情一定可以做到事半功倍。

三、有了晚会情感的方法，还需要自己的努力和真诚。

通过自己的努力能够让对方感受到你的用心，那些方法也就可以顺理成章的使用了。对方感受不到你的诚意，即便你有再好的方法，无法使用也是白搭。