放下包袱，让心灵轻装前行

从前，有个和尚，外出化缘时身上总是带着一个布袋，于是人们就叫他“布袋和尚”。每次，布袋和尚空着布袋出去化缘，都会背着满满一布袋回来。后来，布袋和尚嫌一个布袋不够用，就又带了一个布袋出门化缘。

这一天，他背着沉甸甸的两个大布袋往寺里走，可是布袋太重，走到半路就背不动了。于是，他便背靠着一棵大树坐下休息。不一会儿，困劲儿就上来了，他迷迷糊糊地睡着了。

睡着睡着，他突然听到有人在耳边说：“左边一个布袋，右边一个布袋，放下布袋，何其自在。”听完这句话，布袋和尚就醒了。醒来后，他细细回味着梦里的那句话：是呀，我左边一个布袋，右边一个布袋，没走几步就累得不行了，如果把布袋放下，那不是很轻松吗？于是，他放下了两个布袋，当下顿悟了。

以淡泊之心处世，才能真正做到放下。其实，说到底，人生的幸福与苦恼也无非是衣食住行、功名利禄，有过多的欲望折腾着自己，总想找到一个出口，然而却不断地迷路。

就算偶尔兴奋也只是小人得意的浅薄，欢笑之后的痛苦只有自己品尝。当你舍弃浮华，放下包袱，轻松上路的时候，你会感到从来没有过的开心与自在，这就是简单与质朴的生活，每一个人都应该好好去享受。

就是一张纸，举的时间久了，人都要受不了，更何况是生活中一个又一个不顺心的事，那何止是几千张纸的重量。人如果不学会放下，一张纸的压力也会把你压倒。

也许有人会说，你没遇到我的事，要是你遇上了，一样会受不了。但受不了，不等于放不下。既然举不动它，为什么不放下呢？

你扛着麻包，说，这是没办法的事，因为你要养家，你扛着你的失败和痛苦，又做什么呢？你根本不需要它们。你说，虽然我不想要它们，可它们还是来了。扛着麻包，你可以放下来休息一会儿再扛上去，可是失败和痛苦你能不能放下来一会儿再扛上去呢？你肯定说，不能。虽然不能，但是，你却可以把它们像丢垃圾一样处理掉。

一个年轻人背着巨大的包裹，不远万里去拜访一位禅师。

禅师问：“你的包裹里都放了什么？”

年轻人回答：“是我以往经历的痛苦、挫折……”

禅师点了点头，带着年轻人坐船渡江。上岸后，禅师说：“扛上这条船，我们继续赶路吧！”

年轻人不解：“大师，船这么重，我怎么可能扛得动呢？”

禅师笑了，说道：“你说得没错，船是过河的工具，过河之后我们就要把它留在岸边，脚步轻松地前进，如果我们还要背上船一块儿走，就寸步难行呀！”

年轻人顿悟。

这个年轻人在寻求人生真谛的路上饱经磨难，尝尽了人生百味，他把所有的痛苦、经历都视为人生的财富装在行囊中，但他忘了一点，真正的财富是从痛苦中吸取经验和教训，而非痛苦本身。

想要走得更远，对人生体悟得更深刻，就要学会放下，轻装上路。在人生的旅途中，要学会放下遭遇过的各种不幸、挫折、失败、痛苦……只有这样，才能腾出心灵的空间去感受生活的美好。

人生就像是一场旅行，每个人都希望自己的旅程是快乐的、轻松的，那唯一的办法，就是放下包袱，丢弃多余的负担。

什么是多余的负担呢？有些人为了轻装上路，把责任和道义扔下，这是一种错误的取舍。只有那些与当下无关的痛苦和忧伤，那些我们再也用不到的或多余的财物，才是负担。

而人的职责、人性、正义这些，即使有千斤重也决不能将它们从肩上卸下。除了这些，人生再没有更重要的东西，即使你此刻一无所有，对你的人生也毫无影响。放下也许会有遗憾，会有伤感，但是却会让我们生活得更加淡定和安然。

我们背着理想、感情、责任和道义，忙忙碌碌，疲于奔波，不能停步，不敢懈怠，也不敢轻言放弃。于是，身上的包袱越来越多、越来越重，如果我们不适时地放下一些东西，那么，最终会压得自己身心疲惫，劳累不堪。

怎样放下一段十多年的感情？

时间是最好的心理 师，可这也需要有个过程，慢慢地自然而然地就会淡忘一切。合适的时候可以尝试交往新的物件，或许你会遇到更心仪的人。祝你早日走出过去，重拾好心情！

怎样放下一段感情？

呵，哥哥，我看了之后，发现你原来是个情种哦～～！

哥哥，你有没有想过，你到底爱他哪里？呵，人生真的很短暂，一个大男人，要知道自己想做什么，要做什么，更应该知道什么是你需要的生活哦～～！

哥哥不要再想着荒芜自己了，搁置的光阴追不回来也就算了，不对的人就是

不对，失去的也不值得讨要，很多时候人想不开、放不下、忘不掉，只是因为

不甘心、不服气、不肯认输，越是强势的人越容易走进一种误区，无论这个人

是块金子还是坨驴粪蛋，反正就是要拼出个高低上下是非黑白来，至于有没有意

义，值不值得，需不需要，这些理智的权衡都不再重要了，更多时候是人的自

尊心在作祟，偏执地认定，顽固到不可理喻，也不掂量掂量，到手之后的那个女

人，究竟是不是自己真正想要的。

有时，男人真的要感谢那个放弃你的人，正是因着他的成全，你才会变

得这般美好。（才会发现原来还有个女孩是那么一个值得你去疼爱的女人）不放

弃，怎么发现美好？

所以，男人要学会不固执，不仓促，不放任，要学会适时地放手，学会

花些时间和自己好好地相处，学会享用你所拥有的。

人之所以会痛苦、会寂寞、会抓狂，是源于他的灵魂没有出口。

那些淤积在体内的种种能量，好的，坏的，正面的，负面的，统统都向

着你袭来，开始肆意而无序地横冲直撞。

自我的拥堵，缺失疏散的出路，迷乱，迷失，迷惘，充满压抑的焦灼。

一个人抓着一手好牌是运气，学会聪明地出牌才是艺术。

一幕戏，选择何时退场，如何退场很关键，这比怎样开场要难得太多。

很少有人会一开场就选择离开，但要让观众坚持到最后一刻，并且看着

你优雅地谢幕，这般方才显现出真功夫。

感情的事，不赔就是赚，人生苦短的很，爱不起就别爱，瞎耽误什么功夫！

聪明的人，永远不会去招惹他招惹不起的人。

爱上之前，要先问问自己，到底我爱得起吗？

人生有着太多的取舍，要选择那些明媚洋溢的，温润和煦的，似水流年

的，此情可待的

不要，那些不需要的，多余的，过期的，作废的，霉变的

哥哥这就是妹妹我想对你说的，希望你自己可以想明白，谁才是你真正

值得去爱一下的人，真的是她吗？呵。

哥哥，好好想想，你是个顶天立地的汉子，一个不爱你的女人算事儿

吗？你要明白，她不爱你，那是她的损失，并不是你的错啊～～！放下包袱，你

会发现你是那么的优秀，独一无二的优秀男人～！

哥哥希望可以帮到你哦~~！想想妹妹说的话，且希望你幸福快乐~~！

两句话：（一）不要见，不要贱。（二）一切问题，最终都是时间问题。一切烦恼，其实都是自寻烦恼。

或者你可以转移注意力，试图爱上一个你能爱的人。

想念是会呼吸的痛，它活在身上所有角落！哼爱的歌会痛，看资讯会痛，连沉默也痛！遗憾也是会呼吸的痛，它是流在血液中来回滚动！后悔不贴心会痛，恨不懂你会痛，想见不能见最痛！

而时光却像琥珀，让眼泪滴滴被反锁！回忆如同困兽，寂寞太久而渐渐温柔！没结果的故事才最美，最不容易让人遗忘，那就像生命里最美的点缀，留在那一天闪亮！

人之所以痛苦，在于追求错误的东西！如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下！得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解

太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好！当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别

的！人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。

先试着让自己脆弱，躁动不安的心平静一会儿！哎呦！受到伤害了吧！很难过，悲伤，郁闷！不要为难自己啦！你何苦啊！太累啦！人活着就很累啦！伤心难过的！终会过去！

时间会淡忘一切！学着让自己真正开心些吧！开心也是一天，不开心也是一天！你想想！你一生中只有一个今天！一年中也只有一个今天！一个月只有一个几天！一周也只有

一个今天！所以今天很重要！更因珍惜！说这吗多！就说要告诉你！今天比昨天更重要！凡事要向前看！向后看只是无尽的回忆与无奈！好时光都该被宝贝，因为比较有限，要学着不

去担心的太远，不计划太多反而会勇敢些，丰富的过每一天，快乐的看每一天！又伤心的是找个人诉说！不和亲人朋友说！那就找个网友！或找个熟系的陌生网友说！发泄一下

！人都比自己想象的要强大百倍！没有过不去的火焰山！迷途的小羊！总会回家！奥特曼也有失败的时候！开开心心的去过每一天才是最重要的！路还很长！哈哈！生活会

好的！希望你也一样，希望你走出迷茫，回归快乐，为幸福道路前进！健健康康，快快乐乐,幸福永久！

哎！╮(╯▽╰)╭都词穷啦！哎！

什么叫放下？没人能放下，只能是埋藏在心底！就像周星驰说的，曾经有一份真诚的爱情摆在我的面前，我没有珍惜，等到失去的时候才追悔莫及，人世间最痛苦的事情莫过于此！说实话，就算是取经去了，他最后还是在留恋，只能放在心底！

如果他喜欢你，就不会因为任何原因而离开你，包括工作原因，如果他这样做了，我建议你还是主动离开他吧，好男人很多，让自己忙起来，多认识几个朋友。

放下一段四年的感情怎这么难！

我们每个人都不是圣人，我们只是凡夫俗子，都有着七情六欲，所以要完全彻底忘记一个人，说是容易，做起来很难。再说，如果很容易忘记一个人，那你对这个人根本就没有深厚的感情，或者你根本就不在乎他，所以你一转身就忘记他了，再过一两天，你连他叫什么名字都忘得一干二净。只有对对方有着刻骨铭心的情感，才能让他在你的脑海里、心灵里深深地扎根不可拔掉，你甚至不敢闭上眼，深怕一闭上眼，他的音容笑貌就栩栩如生出现在你眼前，那么清晰，那么逼真，仿佛你一伸手就可以碰到他的脸 。如何能忘记？又怎能忘记他？又为何要忘记？美好的情感，虽然它不能开花结果，也不能有完美的结局，但是它毕竟是你生命中的亮丽风景，他给你带来无数的温馨回忆，抚慰着你苦涩的心灵。所以哦请你把这种情感深深地埋在心里某个小小的角落，以欣赏的目光看他，犹如欣赏一幅美丽的画。然后带着这种欣赏的目光，不再停留脚步，而是迈步向前走，那时你会发现，前面的道路是如此的宽广，是如此的风光迷人，你的下一个他正站在路的前方，伸开双手，迎接你的到来。向前走吧，莫再留恋过去情景，让一切都随风而逝吧

怎样能彻底放下一段感情？

时间是最好的药膏

怎样放下一段执著的感情？

如果一段感情没有机会再持续下去，

单方面的付出还是没有什么结果的，

等到将来真的不能再继续的时候 那伤害还是会更大

怎样放下一段该放下却放不下的感情！

既然你都知道是该放下的，那就放下吧！不要有什么留恋的了！

这个沉重的包袱，就是 自卑感 。

压在心底，十多年，从自己慢慢懂得一些事情开始，直到现在，无法摆脱自卑的阴影。

因为这样的情绪一直一直压抑在心底，让我自己无从释放，自己的心一直封闭，很难打开，一直以来，只能在自己的小空间里小心翼翼、非常不自信的活着，这种情绪一直伴随自己，直到现在依然没有办法释怀。

自己仍然无法非常坦然、自信地面对自己，有时候，感到快要喘不过气……

我想把这种情绪写出来，希望自己能从自卑的阴影中走出来，去拥抱阳光。

以上是从网上看到的关于自卑感的解读。

自己为什么会自卑呢？

原生家庭有很大影响。从小到大，父母批评得多，很少有鼓励，就像引文里说到的，小时候自己无力、无能、无知，一切都需要依靠父母，然而在父母面前，我得到的更多的不是鼓励，甚至是嫌弃，要吃、要喝、要穿、要上学……一切都得伸手跟父母要，家庭条件很一般，爸妈挣钱也特别辛苦。

自己会去跟同学比较：别的同学有零花钱可以自己支配，别的同学可以买好看的衣服……这些自己也想得到，然而都没有，还经常被妈妈嫌弃，说我穿衣服、鞋子特别费……

所以，从小，能做的事情就是：特别特别努力学习，把大部分的时间都花在学习上，让自己的学习成绩比较优秀。

即便是这样，在生活当中，还是会被爸妈骂，特别傻，因为基本把所有时间花在学习上，家里的一些事情很少关心，也因此常被爸妈骂，真的是“骂”，而且，有时候妈妈骂的很难听，我为此偷偷哭过很多很多次，真的是伤心无奈，没有任何办法。

父母也经常把自己上学需要花钱的事情拿来说道，每次学校要收什么费用，真的是硬着头皮开口，“怎么又交钱啊？又要收什么钱啊？”……这是他们常说的话，那种不得不去向别人伸手要钱，等着他们“施舍”的感觉，真的难受极了！

很小很小的时候没感觉，但是当自己渐渐长大，这种想要什么得不到、经常被嫌弃的状态也就深深地影响到自己，让我逐渐有了自卑感吧，尽管当时我的学习成绩很好，可是这根本无法填补这个不自信的深渊，总感觉没有别人好，甚至是“低人一等”，很难摆脱这样的情绪。

尽管长大以后，自己的各种情况比很多人强了，可是，我依然是没有办法自信。

凭借自己的努力，考上了大学，虽然是一所普通的学校，但也真的是改变命运的机会了，因为终于可以离开家，不用每天面对父母了。

到了大学，更是无法摆脱自己内心自卑的阴影。我去尝试参加一些社团活动，想去和更多人多交流，试图去克服、改善自己自卑、不善交际的境况。

为什么内向？为什么不爱和别人交流？为什么不善交际？因为，我自卑，我觉得我没有别人好，我怕别人看不起，我怕别人看到我的缺点，我怕别人觉得我土、长得不好看，怕别人觉得我没有见识，什么都不知道……

是的，这些就是自己给自己附加的限制，都是真的，也许还有一些自己无法描述的自卑情绪，总之，就是自己一直觉得自己差，连恋爱都不敢谈，我觉得没有人会喜欢我，自己哪哪都不行，即便有喜欢的男生，也是一直默默把这种情感装在心里。

到现在，依然是，自己没有足够的勇气去谈恋爱，一直停留在：自己还不够好，不够优秀，家境也一般，长得不够漂亮，见识也不多……即使我试图在镜子上贴着“老娘天下最美”，我还是没有办法从内心深处真正地认可自己。

真的就像一直处在无边的黑暗中，看不到一点光亮，自己也无法发自内心的去感知幸福，因为自卑的阴霾它一直在心里笼罩着，有时候，压的自己透不过气……

真的难受极了！自己总也摆脱不了……就像一只受伤的小白兔，非常无力。

所有自己给自己上的这些枷锁，到如今，也没有完全放下，自己还是没能完全克服内心的自卑感。自己说的那些真的重要吗？我知道，真的没那么重要，可是自己放不下这些个包袱，它们就重压在自己身上，让自己没有勇气，让自己继续不自信！

这种深深扎根于心底的自卑感，让自己错过了太多太多，包括最宝贵的大学时光，以前自己没有正视过这个问题，但是现在，终于有了一定觉知，把这种情绪深挖出来，知道自己不该处于自卑感的阴影下，要努力去改变自己！

摆脱自卑感的道路何其漫长啊！

现在，大多数时候，自己仍然做不到正视自己，仍然看到的是：别人比自己好看，比自己身材好，比自己会穿衣打扮，比自己有见识，比自己更优秀……一切都是在用自己没有的和别人拥有的做比较，看见别人得到而自己得不到的，看见别人已经拥有而自己所没有的……

这些都是没有真正正确看待自己的表现，会让自己一直不自信，一直痛苦挣扎，一直焦虑，一直没有足够的勇气，一直也无法感受到那种发自内心的充实、幸福和喜悦。

今天写下这些文字，就是一种释放，让自己有了觉知，开始慢慢尝试来正视自己，面对自我，而不再是处在自卑的阴霾下。

这些文字的自我剖析，就是拨开阴霾的过程。

所以，从今以后，我会慢慢改变和提升自己，正视自己，给自己更多的爱和力量，不再卑微。

敞开心扉，用心去拥抱生活，去感受自由的呼吸！一切向好，一切都不晚，一切都来得及！

所有的璀璨美好，愿，都不负自己的努力！

加油啊！以后不再自卑了！嗯！: )

2018年11月12日7:52早安！: )

人生需要常常归零，每过一段时间，都要将过去清零，让自己重新开始。不要让过去成为现在的包袱，轻装上阵才能走得更远。

人生是场表演，它以生活为舞台，以时间为布景，以情感起伏变化为线索，以我们经历的人与事为情节，以精彩与成功为高潮。

你哭也好，笑也罢，愿意也好，被动也罢，这是一场你无法拒绝的表演。

有时，我们饰演了别人，丢失了自己，成了自己舞台上的配角。去做属于自己的主角吧，你的表演，谁都无可替代。

生活本来就是一个多面体，事物总是抑扬顿挫、祸福相依、正反互转。在你前进的路上，既有坎坷荆棘，更有山川美景。

前几天朋友和我谈论到她在北漂的这些日子过的太苦了，有无数个想要辞职的念头，但还是月月满勤，白天的她精神可佳，但谁知晚上的她又有多狼狈。

我们都试图在黑夜中，寻找到最真实的自己，最后发现自己竟然如此的脆弱。黑夜的自己和白天的自己，差别如此之大。

在白天我们有着不同的身份，免不了伪装着自己。在白天无论我们受了多大委屈，我们都会穿上坚强的外套。回到家，卸下伪装，痛哭一场，夜色撩人，可以掩盖所有的喜怒哀。

我们开始渐渐在这夜晚独处，是因为我们可以卸下包袱。不知道你是什么时候开始有了属于自己的独立小空间，属于自己的第一个夜晚，摆脱了父母的视野，仿佛连梦也开始变得自由起来，无限的遐想感受思想的神奇力量。躲在自己的被窝里将白天没有看完的电视剧看完，好像一个人的黑夜也不是那么可怕。这真的是一种自由还是无人问津的放逐呢？可能那个时候的夜晚只属于渴望自由的那个少年在一段时间的自由过后，你就会感到其实黑夜真的安静的让人可怕。

与其说我们倒在了黑夜，不如说我们习惯了一个人长大。相信对黑夜有着独特感悟的绝对不是少年时代，而是在经历了社会的毒打和情感交织过后选择去疏导自己，我们始终相信总有一天会迎来那个和自己灵魂共通的人，不管多远不管多久，她总会来的。在等待的这段时间我们不得不去独自面对，我们更应该学着去接纳，学着一个人的时候怎么去度过，毕竟在这漫长的未来，不是每一个阶段都有人陪。

在这个复杂多变，看似冷漠无情的世界，每天，每个人，都带着各式各样的面具，多重人格的活着，很少有人活成了自己希望的样子。在这个世界上忙忙碌碌，不知道自己到底在追求着什么，回头想想，青春才几年，是我们可以不断试错的年纪，我们得到了多少，失去了多少，也许是自己坚持了不该坚持的，放弃了不该放弃的东西，可不知不觉中，我们还是变成了当初最讨厌的样子。

有人说，这是环境改变了你我，有人说，是我们自己不够幸运，有人说，是我们不够坚持和努力，有人说，这就是命········不管是什么导致成了我们现在的模样，我还是我，还是这人间不一样的烟火。

夜深人静的时候，有人放纵高歌，宣泄情绪，有人埋头苦学，希望能出人头地，有人掩面哭泣，发泄着这生活带来的痛，也有人早已进入梦乡，那里有他深爱的人在向他微笑，那里有他想要的一切，只是那眼角的泪水，印染的，是点点月光·········

我希望你们都可以做最真实的自己，自能体悟到生命之真谛，在人生曲折变代中，感知生命之奥妙，过程之丰富与精彩，也许，这样的生命更有意思。

人们都喜欢用静止的眼光看别人，其实是因为静止不动的是你自己。

人们都接受不了别人越变越好，总觉得别人“变了”，其实一直不变才是最可怕的。

我们都期望从别人的故事里看到自己成功的可能性，但是总忘了行动。

夜深人静的时候，可以卸下伪装，放下包袱，陌生的你，现在还好吗？

想说一说关于“发泄”的事 首先我们要了解的是，这高速运转的社会和千回百转存续在人间的情感，让我们每个人都会有负面情绪。婴儿会哭会闹，这也是负面情绪的本能。负面情绪是有用的，它使我们行动，而让我们避免并对抗那些可能对自己不利的事情。

而人类作为高级智慧动物本人，被告知学会情绪管理是一件重要的事。一个人随着年纪增长，愈发成熟，也就愈发内敛。逼迫着自己在和自己不断和解中负重前行。我们以为这是一种坚持，是一种坚强，但其实，根本就只等压死骆驼的最后一根稻草而已。到那时，之前建立的一切堡垒就会不堪一击的轰然倒塌。

所以，我们需要发泄。

发泄情绪是一件很有意思的事儿。正因为每个人都不尽相同，方式也有很多种。找一个适合你的方式，释放负面情绪，清空身体和大脑的缓存。对我个人而言，我会选择走出去。小到出门遛弯散心，逛街shopping，大到一个临时策划的小旅程，总之就是不把自己困住在情绪里，每每都会很奏效。

有人选择一场歇斯底里的大哭，很赞 有人选择健身虐，很酷 有人选择一个人看场**，很有想法 有人选择在家里自言自语，对着玩偶咒骂或者捶打，感觉很变态，但很爽 有人选择在家做大扫除，连死角都不放过，很狠 有人选择关掉闹钟的一场酣睡，睡到天昏地暗，海枯石烂，很尽兴

总之最忌讳的两种发泄误区就是：1将你的不良情绪转移到别人身上；2不是自我伤害，例如咒骂自己，自残等极端自我毁灭的行为。

这世界转的太快，但我女儿儿歌书上都这么写：小蚂蚁，个不大，搬东西，力气大。 不要小看了自己的能力，不要压抑自己的情绪，不要否定自己的价值，大不了就大哭一场咯，大不了就重新来过咯。

明确的爱，直接的厌恶，真诚的喜欢。站在太阳下的坦荡，大声无愧地称赞自己吧

祝大家都能有一个夜晚，卸下包袱，晚安好梦