和他吵架了，居然失眠了，明明很困就是睡不着，怎么办啊？

这很正常啊

人吵架了就会生气

生气就会想之前发生的不开心事，放大了那种不开心

从而思绪繁杂睡不着

凡事想开点，白天可以解决的就不要到晚上

睡前再来一杯眠梦香

能够安神助眠，帮助快速入睡

1坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。2睡前勿猛吃猛喝。3睡前远离咖啡和尼古丁。4选择下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。5保持室温稍凉。6大睡要放在晚间。7保持安静。8舒适的床。9睡前洗澡。 10不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。

很多时候由于晚上没睡好或者近期比较劳累导致皮肤暗沉，脸色看起来可别不好，整个人看起来也没有精神，这种时候我们就需要补救一下。

如果马上要出去见人最有效最快的补救方法就是敷面膜，补水面膜这时候就不会有太大的用处了，我们要使用具有美白提亮肤色的面膜，因为是用在紧急补救用，所以在选择上一定要选择效果好的价钱不要太便宜的，因为毕竟一分钱一分货。

因为调养是需要长时间坚持的，所以化妆是改变脸色不好问题的一种捷径。因为要改变脸色不好的情况所以在上底妆之前用带颜色的隔离来调节肤色，皮肤暗沉用紫色的隔离可以提亮，所以脸色不好的时候先通过颜色来调节。

脸上有瑕疵的地方一定要用遮瑕遮住，如果脸色有瑕疵会让别人感觉你最近的状态不好。

打听一下他（她）的现状。

你可以通过他人，或者自己偷偷地去观察他（她）现在的状态怎么样？是不是还因为彼此的矛盾而耿耿于怀，或者多少有点余悸，俗话说，知己知彼，百战不殆。这时候绝不要盲目地去认错，或者让对方理解。万一对方还在气头上，那就有可能导致更坏的结果了。

02

寻找领导或其他同事帮忙。

有时候，两个同事之间闹别扭了，这时，出现一个合适的人，这个人可能是你的另外一个同事，也可能是你们一个共同的朋友，也可以是你们的领导。他的一句话都可以让你们化干戈为玉帛。所以，在合适的时候，你就的把这样的一个人找出来。

03

主动道歉。

同事之间，抬头不见低头总是要见的。多一个朋友总比多一个敌人要好。既然两个人吵架了，一方要学会主动低头去承认错误。当然这一定要学会看时间。如果对方还在气头上就再等等。同时记得选择合适的地点了。

04

吃顿饭喝喝酒就好了！

同事之间吵架了，如果只是一般的争吵，那有时候一起再去吃吃饭喝喝酒，再谈一谈感情和过往，很快彼此的气就消了。说不定关系更好了。当然这一招只是对有的人管用，不一定适合所有的人哦！

让着点吧，女人都是情绪比较大的动物，即使换一个一样会遇见同样的情况，等吵完架后找个时间好好聊聊，多聊心事才能走的长远，我是女人我脾气有时候也很糟，常常对男友发脾气，但是我们经常会沟通所以没有产生裂痕，当然主要是我们性格互补，如果你和你女朋友同属一个性格那么相处起来确实辛苦，先磨合实在不行就和平分手，但是一定要用真心对对方，希望能帮到你

支持楼上的说法，现在网络中有很多都喜欢已婚男人，更何况你们这样子了，其实你可以主动缓解一下，别到真的失去的时候去后悔当初的不挽留，其实我是感觉女人不能惯着，女人自身就有一种傲性，所以就会让男人感觉很反感，你可以主动的低下头，两口子呢，何必呢，你可以试着主动缓解一下，如果不行，那你就该为自己打算了，更何况你还年轻，也没孩子