情侣之间吵架了如何解决（情侣之间解决冲突的10条建议）

每对夫妻都会争吵。有些人对伴侣大喊大叫，而另一些人则通过避免接触和交谈默默地争吵。不管用什么方法，结果都是一样的—— 受伤和希望幻灭。

以下是我的一些建议，可以帮助你建设性地解决冲突。如果处理得当，解决冲突可以成为彼此成长和解决问题的途径。研究表明，一天中冲突时间超过20%的夫妻很可能无法维持关系。希望这些技巧能帮助你控制争吵，减少争吵中的伤害。

1要明白愤怒本身并不是破坏性的

生气和愤怒之间有着巨大的区别。生气时，人们需要表达自己的感受，而不会破坏事物和关系。破坏是愤怒的行为表现。

2在生气之前谈谈你的感受

当你或伴侣能够在事情发生的时候不逃避，并以一种安全的方式处理它，可能就不会达到争吵的地步。有时候你只需要把事情用语言表达出来，如果伴侣能理解你的感受，大多数争吵是可以避免的。

3不要提高音量

令人惊讶的是，受伤害的感觉或分歧可以用耳语来解决。我建议经常大喊大叫的夫妻采用低声交流的方式，这样可以大大减少双方的愤怒。

4不要以分手相威胁，不要把每一次争吵都当成是对你们关系的威胁

这种情感勒索会让对方陷入恐慌或应激的模式。当你告诉对方你想离开的时候，他可能会开始计划寻找下一个。此外，对方可能会因为失去家庭而崩溃，可能会陷入深深的抑郁，无法给你所需要的东西。

5不要囤积问题

无论伴侣向你寻求什么帮助，你都可以用过去的事情作为解决问题的手段。首先处理他们的问题，如果你觉得有过去的问题未被解决，那就改天再谈。

6不要逃避愤怒

如果长时间压抑感情，你终会爆发，说出或做出让你后悔的事情。愤怒不会减少爱，你可以对爱人生气。事实上，爱人是伤害我们最深的人，因为我们最爱他们。

7创造一个冷静的解决问题的过程

首先，每个人花五分钟来陈述自己的感受。然后休息20分钟，回到桌边再讨论10分钟，讨论你们认为如何才能最好地处理这个问题。同时，要知道如果问题没有马上得到解决也没有关系。

8永远不要施暴

不要使用言语虐待或任何形式的暴力，包括摔门、摔盘子或打人。如果你们的争吵升级到这种程度，你需要离开家。如果一方打了另一方，受害者需要向警方报案，而犯罪者则必须接受治疗师的干预。

9不要争吵

10倾听你的身体语言

在生气的时候，你的身体会释放一些化学物质，这些化学物质会导致你做出一些对你自己、你的伴侣和你们之间的关系有害的反应。学会理解自己的感受，以及愤怒的过程如何影响你的身体和情感。

很多时候，究其情侣争吵的原因，都是因为： 让对方对自己的生活中的不幸负责。

你的伴侣曾因他们的不幸而责备过你吗？你曾因自己的不幸而责备过伴侣吗？虽然难以置信，但在一段爱情中，伴侣的不幸福并不是你的责任。 有时，爱人可能会试图让我们对他们生活中的不幸负责，但这样做反映了一种被误导的思维，也让他们被剥夺了任何真正的自我承诺的机会。

我们无法让别人感到幸福，他们必须学会自己去做这件事。如果认为使伴侣感到幸福是我们的职责，那么我们就为自己安排了一项不可能完成的任务。即使成功了，我们也会在这个过程中牺牲掉自己的幸福。

无论付出什么代价都要让伴侣开心，会导致我们的怨恨，甚至最终失去给予对方和自己幸福的能力。

**《婚姻故事》台词剧照

对不同的人来说，幸福的意味是不同的。有些人甚至不知道是什么让他们快乐 ；而对另一些人来说，他们的痛苦是如此严重以至于没有什么可以超越它。帮助别人发现幸福的第一步，是在他们需要分享自己感受的时候陪在他们身边。 当我们不再悲伤时，就会创造一个充满幸福和爱的空间。我们能给伴侣最好的礼物之一就是让他们懂得，他们要为自己的幸福负责。

以小钱和小莫为例。他们结婚七年，有一个四岁的儿子。最近，小莫意识到小钱通过把自己的幸福归咎于她来控制她，他们生活中出现的任何问题都是她的错。小莫接受了小钱的责备，这逐渐损害了她的自尊心。虽然小莫很清楚，但她似乎无法放弃取悦他人的需要。

当意识到彼此相互依赖的行为已经根深蒂固时，他们决定加入互助小组。在各自的小组中，他们越来越意识到如何才能成为更好的夫妻、更好的父母和更好的人。每次互助小组见面后，他们会讨论问题并分享彼此的感受。

理解他们之间问题的本质是一次新的开始。这是一条艰难的道路，但是他们都看到了彼此做出的改变。他们齐心协力，一同寻找幸福，这是把他们联结在一起的纽带。

幸福不是高速公路上的出口，不是一个你可以到达的地方。你必须在当下去寻找。 通过和爱人分享感受、问题和想法，你会发现创造快乐和享受生活的新方法，只有到那时你才会找到幸福，它就在你的家中。

：Pixabay

推荐阅读：

《日益亲密:高质量关系的日常互动细节》，巴顿·戈德史密斯　著

日益亲密 ￥359 购买

每天只要10分钟，有效提升亲密关系质量

美国婚姻与家庭治疗师协会彼得•马金功勋奖获得者全新作品

和男朋友吵架了缓和关系的方法推荐如下：

1、不管吵架有多激烈，一定要时刻记住：对方是自己最爱的人，千万不要说分手这个词。分手这个词的力量相当于核弹。不要。一旦你说了分手这个词，你的直接感情就再也回不到幸福的过去了。

2、很多恋人吵架都会把旧事翻出来出来，女人要宽容，过去就让它成为过去。吵架的时候，要更好的解决问题，知道为什么两人吵架。

和男朋友相处的注意事项

互相信任。恋爱期间，夫妻之间的信任是第一位的。只有互相信任，才有理由继续下去。不能互相欺骗。很多情侣最后分手大多是因为一方欺骗了对方。

谈恋爱不是无限期的，一般在3-6个月，就可以确定是不是适合对方，尽早做决定，不要耽搁对方的时间，也不要做无意义的舔狗，毕竟青春短暂。

夫妻吵架怎么调解

　夫妻吵架怎么调解，恋爱时的浓情蜜意随着时间的推移变成了柴米油盐的争吵，一些鸡毛蒜皮的小事都能让双方心存不满。有时候小小的争吵可能会毁了整个婚姻。下面和大家介绍夫妻吵架怎么调解。

夫妻吵架怎么调解1

　学会退让。往往是因为一些鸡毛蒜皮的小事而引起的争执，事后想想，除了不开心 ，什么也没有得到，不重要的事情就不要去理论，沉默是最好的解决办法，夫妻嘛，吵架不算什么大事，总要有一个人知道退让

　学会聆听。生活中总会有很多不如意的事情，会让人烦躁，有时候会莫名的发火，这都很正常，夫妻要学会倾听，听听彼此之间的不愉快，而不是去抱怨彼此的不是，倾听彼此的烦恼也是一种安慰

　学会倾诉。要学会倾听就要学会倾诉，有什么不开心的就说出来，彼此有什么做的不对的就说出来，不要总是一个人闷在心里，彼此都不知道对方在想什么，即使是夫妻，也不是对方肚子里的蛔虫，你不说，她就不知道。

　学会探问。很多时候很多事，她不说，你也不问，就任由事情自然发展，发展好了就相安无事，发展不好就产生了矛盾，得不偿失，夫妻要学会察言观色，嘘寒问暖，注重细节，多问问总没错

　学会己所不欲，勿施于人。生活中，工作中，会遇到很多烦心事，也许并不是她引起的，而是来源于其他人，回到家中，往往一个小小的表情，一句不经意的话，一个简单的动作都会成为爆发时的导火索。要学会分辨，不要把家庭以外的烦恼带回家中，更不要发泄在最亲的人身上，他们是你最亲的人，不是让你发泄的对象

　学会面对。很多时候由于冲动，事情已经发生了即使知道自己做错了，还是放不下面子承认自己的错误，没关系，可以用另一种方式，比如，在他没下班之前，做一桌可口的饭菜，或者静心准备一件小礼物，等等，生活需要情趣，要学会面对已经发生的事情，只要你想，总会有解决的办法

　学会忘记。可能他确实有很多不好的地方，让你对她他的感觉越来越不好，甚至反感，但是越是这种时候越容易扩大他的缺点，忽略他的优点，要学会忘记对方的不足之处，多想想对方的好，也许事情就不会太糟

夫妻吵架怎么调解2

　 夫妻吵架如何处理

　 1、吵完懂反省

　如果吵完架，你觉得他简直是你这辈子最大的仇人，你们可能不太合适，如果吵完后你发现，原来对方对这件事很在乎，对方也会觉得，原来有些话还是要说出来比较好，你才会理解，这种吵架可以让人越吵越亲密，关系也更加稳定，你们是合适的结婚对象。

　 2、不回避

　不回避、不扩大、限定时间与主题。回避的实质是对抗、是不自信、是无奈；不对抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如说暂时撤离。如果情绪特别急那怎么办？你可以暂时撤离或者用幽默的方法把这个结打开。

　 3、了解吵架根源

　夫妻之间吵架是很正常的事情，想要夫妻生活和睦，就要避免碰撞，如果有矛盾，就要寻找争端的源头。早些处理好，得到相互的`了解与信任，就没有大的问题了。如果将矛盾激化，懂得避让，待你情绪指数回升的时候，再旧事重提，这时候你就感觉到那时真的是好无聊好无理的。

　 4、千万别冷战

　冷战也是夫妻吵架中经常看到的。冷战成了一场玩博，玩的是耐心，看谁先选择妥协，而冷掉的是感情。专家建议说，不要想各种各样的形式去惩罚对方，因为在这同时你也惩罚着自己。与其等对方主动给你电话

　倒不如自己先放下身段，吵来吵去无非就是看对方是否在乎自己，有时候先认错，会使爱情的纽带越系越紧，能经受住任何的冲击。

　 5、避免旧事重提

　和丈夫吵架发生矛盾了，以前的陈芝麻烂谷子的事情千万不能提，男人呢很不喜欢女人提及男人过去的那些感情史，这势必会很难收场。要避免这一问题，夫妻应该“约法三章”，约定“一个月前出现的过错一律不再提”。

夫妻吵架怎么调解3

　 夫妻吵架怎么处理

　 1、因为一些鸡毛蒜皮的小事吵架，就要学会恰当的微笑

　在小的问题上双方意见不统一是难免的，我们不能因为一些小的事情去伤害了两人之间的和气，所以，如果有一天，你们因为小事和自己的爱人吵架了，那么，在你觉得气消得差不多的时候，就用一个微笑来给别人一个台阶下吧，微笑是一种很好的示好的方法，也是一般别人都没有办法拒绝的一种方法，学会了这个方法，会很容易的让你们之间的一些小问题化干戈为玉帛。

　 2、遇到一些原则上的问题时，一定要坐下来冷静地探讨

　在婚姻这条漫长的道路上，我们难免会犯一些错误，当你觉得对方的错误是不可原谅的，是很原则性的错误的时候，那么你一定要想办法让彼此都冷静下来，再去好好的和他谈论这个话题，不要因为害怕争吵或者是其他的什么原因，而让问题搁置， 或者只是简单地通过争吵来发泄情绪，让自己得到心灵上的满足于与释怀，这是很不可取的一种方法，千万要避免和改正。

　 3、学会找中间人，搭桥牵线缓解矛盾

　两个人有的时候因为抹不开面子，很容易延长冷战和生气的时间，通过第三方调解，是一种很好的、快速的解决问题的办法，所以，如果当夫妻双方都非常的好面子，很难再对方面前低头的时候，你们就要想办法去找别人来帮你疏通彼此之间的问题，看似是一个很简单的办法，但是，却可以很有效的解决彼此之间的问题，缓解尴尬。

　 4、保持冷静，在一些小细节上去体现你的屈服

　有很多时候，很多话我们都很难通过言语轻易地表达出来，所以，不妨可以尝试用一些小动作去解决彼此之间的问题，通过一些小举动让对方发现你对他的关心，让他发现其实你早就想要“和好”的这份心，这点在两人相处的过程中还是非常重要的！是解决问题的择优小路。

　 化解夫妻矛盾的最佳方法

　 1、减少负面语言

　引发怒火的导火线，经常只是一句无意的话，例如丈夫正在处理文件，妻子在一旁用吸尘器清洁地毯，丈夫感觉被干扰，随口说了：‘你等一下再打扫好不好，很吵！’妻子会感觉自己并没有做错事，却被嫌弃了。因此遇到这种状况时，丈夫应该尽量使用正向语言沟通，例如：‘我知道你打扫家里很辛苦，但吸尘器的声音干扰到我处理工作的思绪，不如你先喝杯茶、休息一下，等我忙完公事，再帮你一起打扫。’一样是希望妻子停止使用吸尘器的动机，听在耳里 给人的感受却不大相同。当其中一方说出一句话时，对方解释成负面意义，2人无法沟通，就会造成吵架的结果。

　 2、别把伴侣当作孩子

　那么不吵架的夫妻，难道感情会比较好吗？其实并不然，吵架虽然是负面情绪，但只要找到问题的症结点，依然可以达到沟通的效果，反之选择冷战、或一味隐忍的夫妻，只会将更多不满的情绪累积在心中，待情绪达到爆发的临界点，更一发不可收拾。所谓‘打是情、骂是爱’指的并不是实质的殴打与谩骂，而是形容过度担心导致不停歇的叮咛，然而，夫妻之间经常不小心把配偶当作孩子般管教，爱是一种感受，过度的耳提面命只会使对方感觉唠叨，忽略了你爱的本意。

　 3、吵一次架、学一次教训

　为什么身边有些夫妻，每次吵完架后彷佛感情更升温？这就表示他们的争吵达到了沟通的目的，双方的需求都被满足，吵架就变成一件有意义的事。沟通的本意不是在说服对方‘听我的’，而是帮助对方了解自己。

　 4、勿踩吵架地雷

　人在气头上时，嘴里说出来的尽是些尖酸刻薄的话语，但毫无节制的情绪发泄只会使战况更陷入胶着，严重还可能伤了对方的心，留下难以抹灭的疙瘩。因此吵架时尽管再生气，也要尽量避开以下的地雷，以免让美好的婚姻关系瞬间被炸得灰飞烟灭。

　 5、不吵没意义的架

　吵架的目的是沟通及解决问题、改善现况，若一直执著于争执对错、翻旧帐，那么双方的战火必定无限蔓延，没有休战的一天。发生争吵时，最忌讳翻旧帐或争执无法改变的事。例如婆媳关系不佳，妻子成天嚷嚷着要搬出去住，但经济状况又不允许，这样的争执只是徒增夫妻两人的心结，不如将心力多放在理财管理上，做好长远的买房规划，夫妻双方朝实践梦想一同携手努力。

情侣吵架最好的解决办法

1、主动道歉：两个人在一起，既然选择了对方就不要想太多，作为男生就要大度一些，主动放低姿态，为对方考虑一下，就算是女生的错，在听到你的道歉后也会觉得不好意思，矛盾自然也就会化解。道歉的人其实更珍惜这段感情，彼此相爱又何谈面子呢？

2、约定冷静时间：有些情侣在争吵后，总是会冷战很长时间，这其实会加剧矛盾。如果双方要暂时冷静一段时间的话，一定要事先约定好，在两人都同意的情况下，才能用这种方法，不然的话一方会觉得自己受到了冷落。

3、突然出现：如果对方短信不回、电话不接。那就应最直接的方法，去找他就好了，突然的出现总会给人带来意外的小惊喜，女生最多再跟你闹闹性子，不过这时候也没什么大碍了，对方也知道差不多就行了。

情侣吵架后如何修复感情

一、吵架的时候要冷静，不要翻旧账：很多人吵架的时候往往口不择言，说一些言不由衷的话来刺激对方，可结果就是明明不是自己的心里话，却由自己说出来，伤了对方的心。为避免这种情况再次发生，吵架的时候，一定不要在气头上说一些跟本次事情无关的话题，比如翻旧账。这样一来，只会让战火持续蔓延。正确的做法应该是，如果双方都在气头上，那么就先彼此冷静一下，等思绪清楚，恢复理智之后，用另一种语气说出来。

二、男人可以主动去道歉，女人不要再对方道歉的时候无理取闹：在成为情侣之前，肯定是对对方有满满的爱意，虽然平淡的生活可能会让这股爱意变淡，但既然是自己选择的人，那么就要为对方多想一下。尤其是男人，在吵架这件事情上，即便是对方的错误，也要发挥一下大男子气概，主动去给对方道歉，因为如果真是她的错，她会明白你的举动是多么爱护她。

三、吵架后彼此反思，约法三章：每一段感情都是经过无数次的大小争吵而变得更加稳定的，所以不要觉得一次争吵就破坏了感情。在吵架后，彼此冷静一下，然后一起分析下这次为什么会发生争吵？事情的重点在哪里？双方不要都憋在心里，有话拿出来说，说完了就总结下，然后约法三章，下次吵架的时候双方应该怎么做才能不伤害彼此的感情。

情侣吵架了冷战怎么处理

在冷战中，和男人相比，女人更容易产生不安全感。对于女生来说刚开始冷战的时候信誓旦旦，但过一会就会胡思乱想，他为什么不找我，为什么他那么狠心，他是不是不爱我了，是不是有新欢了，是不是不在乎我了等等。然后各种纠结，但又碍于面子，在苦苦挣扎着。有的甚至憋不住了，直接找对方去和好，联系对方或者纠结的发一句无关痛痒的话，然后等待着对方的回应。找原因很重要，先要弄清楚对方为什么要冷战，喜欢冷战的人大多不是很外向，他们也不是很擅长表达，所以很多原因需要从沟通中去得知，先给对方一个安全舒适的沟通环境，让对方说出自己的想法，然后你也就慢慢了解了对方为什么要和你冷战，当你知道冷战原因之后，以后的相处就需要注意，不要再重蹈之前冷战的覆辙。

情侣吵架谁先道歉

都可以。吵架之后不要着急说话，给彼此一些空间。吵架之后两个人都是在气头上的，这个时候你再说一句话可能就会把对方给点燃，所以这个时候最好的做法就是保持冷静，先不要纠缠着着一件事情不放。放低姿态，主动道歉。其实感情就是把本来是陌生人的两个人又捆绑了在一起的，所以既然选择了在一起，一定要学会彼此宽容，为对方考虑，站在对方的角度思考。而吵架之后更需要这样的一个宽容存在，所以这个时候很多的男孩子都会选择主动放低姿态去道歉。

当你和你的爱人吵架时，不要想着赢得这场争吵，而是想着如何挽回他的心。首先，你应该冷静下来并向他道歉。即使你认为是他的错，但是道歉能够让双方都感到你的诚意和真心。同时，你也应该尝试听他的想法和意见，理解他的感受。这样可以让他感到你是尊重他的，他也会更愿意与你沟通解决问题。

其次，当你的爱人被你伤害了，他可能需要一些时间去冷静和思考。在这期间，你不应该频繁地打电话或发短信去打扰他。相反，给他一些空间和时间去消化这段经历，他会感激你的宽容和理解。与此同时，你也应该在这段时间内反思自己的行为，并想办法改善你的态度和行为。

最后，当你的爱人准备好再次面对你时，你应该准备好采取行动。不要用言语去向他保证，而是用行动去真正改变。你可以为他准备一顿丰盛的晚餐，买一份礼物，或是计划一次浪漫的旅行。在这些细节中，他会感受到你的真心和努力，也会重新找回心中的爱。最重要的是，永远保持诚实和敏感，让他感受到你的爱和关心。