夫妻经常吵架怎么办？如何经营好婚姻关系

夫妻经常吵架该怎么办？

床头吵架床尾和，没有夫妻不吵架的。但夫妻两人经常吵架，会伤筋动骨，让两人心烦心累。

如果在争吵中出现恶语相向、辱骂等言语，会严重影响夫妻感情，两个人会因为吵架分道扬镰。

经常吵架的夫妻怎么办？

1学会换个角度思考

如果对方是比较强势的人，或者长期忍受折磨，争吵战争迫在眉睫，要化解和平息争吵。两个人都要懂得尊重对方懂得换位思考，自己的言行会不会让对方不舒服，经常想到对方而不是自己的时候，争吵就不会出现。

2学会感恩，学会互助

一方付出，另一方不付出，还不懂得感恩，付出的一方自然会觉得不在乎。郁闷久了，情绪爆发，争吵在所难免，互帮互助共同付出才能让家庭和睦。

3学会反思和回顾

在吵架的情况下，双方都必须冷静下来，反省自己的言行，检讨自己的不足。勇敢地向对方承认，学会控制自己的坏情绪，不要让坏情绪控制自己，要看到对方的优点。

4学会谦虚和宽容

夫妻间频繁的争吵表明双方都比较强势不懂得谦让和包容对方，总想让对方了解自己、包容自己，让对方屈服改变。甚至想到吵架冷战的方式让对方屈服自己，结果错误的方式方法让争吵不断升级，伤害了双方的感情。

人都是有缺陷的，需要彼此宽容，减少争执，自然就不会吵架。

5学会欣赏和赞美

很多时候其实人没变，是自己的心态和认知变了。想避免争吵，两个人还是需要用欣赏去看另一半，多鼓励赞美对方。

6学会改变和适应

夫妻吵架更多的是因为想着如何改变对方，把对方改变成自己心目中的样子，但一个人有成长环境、生活经历性格脾气、饮食习惯、兴趣爱好。

想要改变一个人的性格脾气、生活方式和做事方式并不容易，要改变的是自己学会了改变自己，学会了适应对方的习惯行为等等，就不会有争吵。

先反思，找出自身问题，然后再找丈夫沟通。

夫妻吵架很正常，一味地指责对方不行，应该及时找到症结所在，携手并进，攻克难关，让生活越来越好。女人到更年期后喜怒无常，情绪极不稳定，伴侣成为日常出气筒，有苦说不出。不要每次都让男人哄，女人要学会换位思考。

吵架之前要先考虑是否有其他的解决办法，心平气和商量比吵架更有用。大家都是成年人，不能像年轻时那么冲动，既然能结婚，就说明俩人有感情基础。

1、积极主动跟丈夫聊天，了解他内心真实想法，表达自己想被呵护和宠爱的需求。

适当撒娇让男人有保护欲，撒娇是只属于女人的杀手锏，是枯燥无味生活的润滑剂。冷战是最不可取的方式，很多误会就是在冷战中形成的。但凡夫妻俩能敞开心扉，重新审视婚姻关系，矛盾会少很多。没有天生一对的两个人，性格需要慢慢磨合。

2、不要没事找事，女人不作就不会死，婚姻本就是搭伙过日子。

操心的事情越多，生气的频率就越高。夫妻相处之道是一门学问，当控制不住想发脾气时，要对自己进行心理暗示，多挣钱比什么都重要。婚姻需要双方经营，单方面付出没用，爱情不是一个人的独角戏。

3、转移注意力，不要把心思放在男人身上。

女人应该有自己的生活圈子和兴趣爱好，当你不关注老公的一举一动时，就会少掉很多烦恼。男人也渴望被伴侣重视，女人要学会换位思考，不要只诉说自己的需求。女人要专注个人的提升，不管是内在还是外在，新时代的女性更注重自我。

你认为夫妻为什么会吵架呢？男人不哄老婆，真的是因为不会吗？

      和人相处，总会产生很多摩擦，如果能解决就好好的解决，但是很多人时候，人都是不想忍的，这种情况下就会开始吵架。那么，如果是自己的丈夫和别人吵架了，作为妻子的应该怎么做呢

      老公和别人吵架老婆怎么做

      最好的做法就是拉开吵架的人，然后好好说话。在没有了解事情全貌的情况下，不要轻易给他人提意见，出主意，像“为这点事生气”等这种话，这种时候千万别说。要让对方感受到你理解他(她)，就是上文我提到的“顺毛捋”，让对方知道你感同身受，对方才对你敞开心扉，让了解到她真正的想法。理解对方的真正想法和感受，设法让对方冷静。在对方冷静后，再晓之以情动之以理，适当的时候，给对方一个台阶，这也是解决事情的关键。

      夫妻吵架怎么化解

      学会倾听

      一方不妨先暂停自己的观点，不管对方说的是否对错，耐心倾听一下对方的内心真实想法。满足对方的心理需求，是尊重对方的表现。因为心理学上，人人都有被倾听的需求，沟通一定是双方的。其实倾听在人们日常交往中，非常重要。当你能耐心倾听对方说话时，就等于认可对方话语价值的存在，能拉进彼此感情的距离，对方也会很高兴和你做朋友。是尊重对方的表现，也显示了你有教养，有素质的良好形象。无疑，在职场上很容易获得成功。许多著名成功人士都是善于倾听的高手。

      先跟再顺

      把选择权交给对方。让其自己感觉自己的结果是错的，重新选择正确方案，从而成功化解矛盾。一方倾听完对方的真实意见后，如果你认为对方说的没道理，先不要直接批评对方过错，而是要站在对方角度，先顺后跟，等到按对方想法推出错误逻辑，让对方自己发现是走不通的死胡同，主动退出来。你再说出解决方法，这时对方就会心悦诚服的接受你的看法，矛盾自动化解。这是典型心里学上的焦点效应，妻子处理事情，希望以自我为中心，为焦点，只认同自己的观点。当发现，按自己的想法和路子走下去是死胡同，行不通时，自己要主动改变思路，重新找到新的正确的方法来试试。此时，恰恰是接受新方案的最好时机，不会反对，也不反感。

      先认同他的观点

      人人都想被认同，这就是所谓“自己人心里”。丈夫顺着妻子心意去说，妻子心里很舒心，很踏实，有安全感，不孤独。其实当妻子的，只要自己丈夫在自己遇到烦心事时，给自己一个好态度，证明心里有自己就足够了，并不需丈夫亲自出马为自己打抱不。所谓高情商沟通术，其实就是这样简单，对方要的就是你的态度，一句关心，温暖的话语而已。就是这样一句关爱的话语，就是让对方感觉到，你就是那位贴心人，懂得在对方心里有了压力和无助时，肯为对方遮风挡雨的大靠山。此正所谓:“好话一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”其效果非同小可。

      和人相处，总会产生很多摩擦，如果能解决就好好的解决，但是很多人时候，人都是不想忍的，这种情况下就会开始吵架。那么，如果是自己的丈夫和别人吵架了，作为妻子的应该怎么做呢

      老公和别人吵架老婆怎么做

      最好的做法就是拉开吵架的人，然后好好说话。在没有了解事情全貌的情况下，不要轻易给他人提意见，出主意，像“为这点事生气”等这种话，这种时候千万别说。要让对方感受到你理解他(她)，就是上文我提到的“顺毛捋”，让对方知道你感同身受，对方才对你敞开心扉，让了解到她真正的想法。理解对方的真正想法和感受，设法让对方冷静。在对方冷静后，再晓之以情动之以理，适当的时候，给对方一个台阶，这也是解决事情的关键。

      夫妻吵架怎么化解

      学会倾听

      一方不妨先暂停自己的观点，不管对方说的是否对错，耐心倾听一下对方的内心真实想法。满足对方的心理需求，是尊重对方的表现。因为心理学上，人人都有被倾听的需求，沟通一定是双方的。其实倾听在人们日常交往中，非常重要。当你能耐心倾听对方说话时，就等于认可对方话语价值的存在，能拉进彼此感情的距离，对方也会很高兴和你做朋友。是尊重对方的表现，也显示了你有教养，有素质的良好形象。无疑，在职场上很容易获得成功。许多著名成功人士都是善于倾听的高手。

      先跟再顺

      把选择权交给对方。让其自己感觉自己的结果是错的，重新选择正确方案，从而成功化解矛盾。一方倾听完对方的真实意见后，如果你认为对方说的没道理，先不要直接批评对方过错，而是要站在对方角度，先顺后跟，等到按对方想法推出错误逻辑，让对方自己发现是走不通的死胡同，主动退出来。你再说出解决方法，这时对方就会心悦诚服的接受你的看法，矛盾自动化解。这是典型心里学上的焦点效应，妻子处理事情，希望以自我为中心，为焦点，只认同自己的观点。当发现，按自己的想法和路子走下去是死胡同，行不通时，自己要主动改变思路，重新找到新的正确的方法来试试。此时，恰恰是接受新方案的最好时机，不会反对，也不反感。

      先认同他的观点

      人人都想被认同，这就是所谓“自己人心里”。丈夫顺着妻子心意去说，妻子心里很舒心，很踏实，有安全感，不孤独。其实当妻子的，只要自己丈夫在自己遇到烦心事时，给自己一个好态度，证明心里有自己就足够了，并不需丈夫亲自出马为自己打抱不。所谓高情商沟通术，其实就是这样简单，对方要的就是你的态度，一句关心，温暖的话语而已。就是这样一句关爱的话语，就是让对方感觉到，你就是那位贴心人，懂得在对方心里有了压力和无助时，肯为对方遮风挡雨的大靠山。此正所谓:“好话一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”其效果非同小可。

无论谁对谁错，都不要再争辩了，只要老婆生气了，那都是自己的错。积极的承认错误，然后买些她喜欢的小礼物，如果不知道送什么，就偷偷翻老婆的购物车和浏览记录，就能够找到了。给她一个惊喜，再说些软话，就会痛快的原谅你了。

在这个世界上，让我觉得最神奇的一种情感就是爱情看不见，摸不着，却能让两个人被爱情迷失了方向，坠入爱河之后，对方就会变成一个十全十美的人，所谓情人眼里出西施，能够看到对方所有的好，正是因为有了爱情，我们人类才变得更加高级。那么现在我们来看这样一个问题，最近一段时间总是和老公吵架，老公也不哄我，我该怎么办呢？对方不哄，可能是因为对方的心情，也许也是十分烦躁的，有时候我们就应该要换个角度思考问题，经过思考之后，觉得很多无理取闹都是没有必要的。

一爱情需要互相理解

进入婚姻阶段之后，两个人身上的责任就会越来越重，两个人考虑的不仅只是感情上的问题，还有生活上的难题。因此这个时候我们要学会互相理解自己发脾气的时候，对方不红，可能是觉得自己在无理取闹，经常发生这样的事情，对方也感觉很累。这时候我们应该要学会换位思考，如果对方一直无理取闹，自己也会感觉到不耐烦，爱情本来就是需要磨合的，两个人不互相磨合，根本是不能一起生活的。

二试着去改掉自己的坏脾气

两个人每天工作回来，也许都是比较疲倦的，这个时候能做的就是能够给对方排忧解难，能够听着对方分享自己的一天，而不是回到家中，两个人互相埋怨，自己任性的耍着小脾气，有时候也要学会懂事一些，试着去改掉这些坏脾气。两个人想要长长久久，就应该要互相理解，互相包容，有时候无理取闹会让对方感觉到十分疲倦，自己也慢慢的感受到对方的冷漠。以上只是小编个人的看法，那么你怎么看这个问题？

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。