总是忍不住发脾气吼孩子，该如何调节自己？

总是忍不住发脾气吼孩子时，父母此时应该调整心态，同时做出改变。他们必须控制自己的情绪，在发脾气前转移注意力，在孩子冷静下来后与孩子沟通。如果你总是控制不了自己，对孩子大吼大叫，随意发脾气，那么这个时候首先要找出原因，为什么会出现这种状态，你能做些什么来控制自己？随着孩子年龄的增长，父母的脾气也越来越差。

如果他们不同意对方，他们会对孩子大喊大叫，造成他们之间的隔阂。但恰恰是这种乱发脾气，胡乱呵斥，让孩子和自己的关系越来越差，孩子不懂。他们做错的事情让他们的父母非常生气。因为孩子的年龄比较小，有时候他无法理解为什么父母会突然慢慢失去耐心，对自己大喊大叫。家长们也必须明白，教育孩子并不意味着大声嚷嚷让他们变得更好。他们一定处于平静的状态。

育儿方式会无形中传承下来。比如你小时候，父母经常对你大喊大叫，骂你。现在，你会下意识地认为这是教育孩子的方式，继续沿袭上一代的教养。即使现在你已经意识到这样做是错误的，你也很难在短时间内改变它。暂时离开绝对是个好办法。当我们忍不住生气的时候，我们可以暂时离开三到五分钟，在我们的房间里呆一会儿，看看浴室里的镜子，暂时离开几分钟，转移我们的注意力，平静我们的情绪。

每个父母对孩子都有很大的期望。他们希望自己的孩子优秀而有才华。确实如此，但是孩子的成长是需要时间的，家长也不要太心急。我们应该放下焦虑，调整心态。慢是孩子的天性；犯错是孩子成长的机会。人在失控愤怒的时候，难免会说一些攻击对方的话。比如:“你怎么这么笨？”“我真的不应该生你。”当这些话被说出时，它们对孩子是有害的。经常对孩子大吼大叫也可能导致懦弱、自卑、懦弱、叛逆等等。所以在对孩子们大喊大叫之前，请三思。试着控制自己。因为一旦造成了伤害，就需要付出更多的努力去弥补，可能完全弥补不

如果你总是忍不住对孩子发脾气，请读一遍

父母是孩子的第一任老师，也是孩子的榜样，父母在日常生活之中的行为表现是什么样子的，孩子的行为表现也是什么样子的，这就是榜样的潜移默化作用。你要知道，教育是一门学问，正确的教育方式方法会培养优秀的孩子，错误的教育方法会培养出问题孩子。

　　经常对孩子发脾气，会使孩子也学会这种错误的解决问题的方式。因为孩子最直接的学习方式就是观察、模仿身边的人。如果父母总在家里发脾气，孩子生活在这种环境下，也会渐渐地变得爱发脾气，并用发脾气的方式解决生活中、工作中遇到的问题。但是发脾气根本解决不了问题，而且还会让身边的人感到讨厌，影响人际关系的和谐。不仅如此，这还会影响亲子关系和家庭幸福。父母长期对孩子发脾气，容易导致亲子关系恶化，并且会使孩子形成自我否定的消极心理，甚至会影响孩子今后和其他人建立亲密关系的能力。

　　1爱发脾气的父母，对于孩子来说就是灾难。

　　Z跟我是发小，因为家离得不远，小时候我经常去她家玩，但是她的爸妈一回来，我通常都会以各种理由迅速逃离，要不然我就会听见Z的爸妈那些恶狠狠的咒骂她的话，“养个猪还能割肉吃呢，你什么用都没有”，“考这么差，你怎么不去死？”、“你这个废物”、“衣服弄的这么脏，你是猪么”，别说是Z自己了，我都常常怀疑她是不是捡来的，但可惜，并不是，因为Z的父母对她的弟弟也是同样的口气。

　　在无休止的谩骂中，Z越来越沉默，抱着一定要远离父母的信念，拼了命考上了一所A类大学，远走他乡。但是大学的生活也并没有想象中的舒心，Z同室友的关系很不好。因为她经常因为打水、收拾卫生、开关灯这样的小事指责宿友，唠唠叨叨不停。

　　终于有一天，某个舍友忍不冲她说，“Z你太刻薄了！你为什么总是骂人？！你太讨厌了！”。当时Z就懵了，因为舍友的这几句话，正是她一直想对自己的父母说的。

　　什么时候她变的和自己的父母一样了？

　　2爱发脾气的父母，很难培养出性格平和的孩子。

　　Z透露，她的爸妈脾气，还不是家族里最差的，最差的是她的爷爷、奶奶，在她的印象中，爷爷奶奶整天都在冷着脸指责所有的人。

　　其实，如果我们仔细观察就会发现，身边很多坏脾气的人都是“遗传”的。家里的爸爸妈妈爱发脾气，儿女有样学样，性格也火爆，在外面容易和别人发生分歧，遇见事情常常以发脾气来表达观点，以谩骂来解决问题，整个家庭时常充满火药，走到哪儿都能引爆。

　　《欢乐颂》里樊胜美就曾无奈地表示，“一个人的家庭，就是一个宿命，改变不了的。”之所以改变不了，是因为我们出生的第一个家，也就是原生家庭，对于一个人的性格和生活影响，就像基因遗传一样可怕。

　　Z说，她知道不应该对孩子发脾气，但是，每次孩子处理不好自己的事情，她就会很生气，不自觉的就会提高分贝，冲着他嚷嚷来表达自己的不满。有一次，她骂的狠了，孩子特别可怜的缩在墙角，她突然就想到了那时候小小的自己，觉得自己同父母一样残忍、可恶。

　　Z在愧疚中开始反思，对于她自己的原生家庭，她虽心有不满，已经无力改变。但是对于孩子的原生家庭来说，她觉得自己应该做的更好一点。

　　3爱发脾气的父母要好好修炼。

　　Z仔细的回想，她每次冲孩子发脾气时的原因和场景，最后发现，其实自己孩子根本没有什么大的做错，只是不按时做作业、考试不及格、玩耍时打了同学、在公众场合大声喊叫、不给买想要的玩具时任性、耍赖而已。

　　对于孩子的这些行为，她每次都会发脾气么？也不是。当她心情好的时候，她就会耐心的跟孩子讲道理，而当她情绪不好，内心正窝着火的时候，碰见孩子淘气，她就会内心蹿出一团火，开始把所有的负面情绪和孩子的行为联系起来，并通过收集证据，来证明自己冲他发火的原因，都是因为他不乖，不听话。

　　Z开始尝试管理自己的情绪，她给自己立了个规矩，不管多生气，都不马上对孩子发脾气，而是立即远离孩子。

　　在远离孩子的这段时间，她会给自己倒杯热水，然后深吸一口气，心里默默的开始数数，从1数到100，再从100数回1，一直数到自己不那么生气，然后缓缓的把热水喝完。如果还生气，就听会些轻柔的音乐，或者找张纸，把所有的不满写出来，然后撕碎扔掉。

　　当她做完这一连串的事情，她发现自己已经恢复了理性，不那么生气了，甚至有点记不起刚刚为什么生气。

　　就这样练习了一段时间后，她发现自己对孩子发火的频率越来越低。

　　当我问她这样做会不会很累，Z同学很平静的说，一开始真的很难，但是每当我这次控制住了自己的脾气，下一次管理时就会简单一些，练的次数多了，就会好起来。

　　改变自己的教育方式

　　1沟通和尊重

　　你要清楚明白，想要与孩子有良好的沟通，首先，要尊重孩子的自尊心，与他建立一种亲密的平等的朋友关系。要相信孩子有独立处理事情的能力，尽可能支持他，在孩子遇到困难、失败时，应鼓励安慰，成功了要立即表扬。要有勇气向孩子请教，有勇气承认自己的过失。要学会和他平等沟通，学会认可、赞美他，不要只盯住他的缺点，更不要把缺点放大。要改变自己以往的教训式或单项灌输式的谈话方式，以商量的口气中与孩子进行交谈，让孩子体验到自己的人格价值所在，孩子就乐意向你敞开心灵之扉，也就更愿意听你的话了。

　　2改变唠叨和说教

　　要改变自己以往唠叨说教数落负面批评乃至发脾气的做法。因为如果爸爸或妈妈唠叨的多了，孩子就会更加的逆反和不受管教。这不但不能解决孩子存在的问题，而且还会使孩子更加的出问题。所以家长唠叨的这个问题一定要彻底改变。

　　妈妈是孩子的一面镜子，如果孩子在妈妈这面镜子之中照到的是自己的优秀和长处，那么孩子就是自信和积极向上的，当然也是听话的;如果在妈妈这面镜子之中照到的是缺点和短处，那么孩子就是沮丧、消极的，当然孩子也是逆反的。你这个妈妈的角色是什么呢与孩子心平气和和谐融洽的交流沟通，倾听孩子的心声，慰藉孩子的心灵，发现孩子的优点及时张口欣赏、认可、肯定、表扬、鼓励和激发孩子，这是妈妈要做的工作啊!

一般来讲，夫妻两个吵架不一定有什么大事，也许是过去的某些经历，让自己感觉跟他/她说话的时候很容易着急，事后回想起来也感觉不值得。经常当着孩子的面吵架对孩子的成长影响真的很大，会在孩子心里留下不可磨灭的阴影，让他在性格上发生偏差。放下自己的执着，不妨让对方一下。其实，你忍住少说一句话，虽然感觉很难，对方因为你不说话气也就消很多，彼此也就不会生那么大的气。当你勉励控制自己的时候，他也会努力的，凡事总要有一方先开始行动。两个人在一起难免有摩擦，少一些计较就会少一些争吵，生活就会多一份幸福和美好。为了孩子，付出是值得的！别让孩子因为你们经常生活在阴影里！这种伤痕很难愈合，作为父母，别太自私。这也是你们克制自己脾气的一种动力。

无论我们多么爱自己的孩子，在日常养育中，孩子的很多行为都会有一些让我们愤怒、沮丧的时刻，也会有让我们感到绝望的时候。恨不得把他再塞回自己的肚子里，不知道为什么自己生了这么一个熊孩子。孩子会跟我们产生矛盾，会争吵，会打架，这些都很正常，关键是我们在有矛盾后，如何去处理。

和孩子闹矛盾后，我们可以采取以下四步来跟孩子和好，并赢得孩子的合作。我们要以友善、关心和尊重的态度来面对孩子，这是根本。在这个基础之上，先表达出对孩子感受的理解，当孩子感觉被理解了，就会更愿意听我们说。第二步，表达对孩子的同情，但不能宽恕。同情并不表示我们认同或者宽恕孩子的行为，而只是意味着我们理解孩子的感受。第三步，告诉孩子我们的感受。当我们进行到这一步，营造出一种互相尊重的氛围时，孩子就已经能听得进我们的话了。第四步，就是让孩子关注于解决问题，问孩子关于这一问题有没有什么想法，听听孩子的意见。当我们能做到这些，而不是一味的指责和辩解，那么我们和孩子之间的矛盾就解决了，而且也恢复了我们和孩子之间的关系。

‍‍

在这里我举一个我跟孩子之间的例子，有天晚上我给我娃洗完澡，他光着腿在床上到处跑，怕他着凉，让他赶紧把被子盖上，可是他不听，还是继续跑，然后我又说了一遍，还说你要是再这样就感冒了，他还说“我就要感冒”。当时着急，把我气的不行，我就说你再不盖我就出去了（威胁）他依然不理我，我就直接走出了卧室留他一个人在房间。然后他就开始叫我，我不理他，继续做自己的事情，他又开始哭，我进去后他说妈妈抱抱我嘛，我就把他抱在怀里，他哭了一会抬头对我说，"妈妈，我只是想要站着对你说句话，可是你都不听我说"。

我顿时感觉很难过，然后对他说，“你刚才是想跟妈妈说一句话，可是妈妈却没有听见，就让你一直盖被子是吗”。他说，“嗯，妈妈你以后能不能别出去把我一个人放在这？”看到他委屈的样子，我对他说，“妈妈刚才把你一个人放在这里，你感到又害怕又伤心。”然后他就开始放声大哭，就是特别委屈特别委屈的那种，我看到孩子这样心里特别难受，我刚才的行为真的给孩子带来了伤害。紧紧抱着他，抚摸着他的后背，让他尽情去哭，去表达自己的情绪。

哭了一会，感觉他好点了，我对他说，“对不起，妈妈以后再也不这样做了，你能原谅我吗？”他立马说“好的”，然后搂住了我的脖子，在耳边对我说，“妈妈，我喜欢你”，那一刻我真的被孩子感动了。

在这个过程中，我对孩子说教、惩罚，却没有看到孩子的需求，当我意识到自己的错误后，我真诚的跟孩子道歉，恢复了我们的关系。我也很感恩我学习过，没有让孩子的情绪压抑下来，而是引导他释放内心的委屈和伤心。

所以，在跟孩子有矛盾后，家长怎么做真的很重要。

‍‍

1、需要先进行缓和，找一下原因，分清对错，如果是孩子的错，那肯定是要让他道歉。

2、控制好自己的情绪，努力使自己冷静下来，声调也需要降下来，声音温和的跟孩子沟通。

3、家长适时岔开话题，转移孩子的注意力，缓和一下紧张的气氛，暂时忘记不愉快的事情。

4、家长可以提议带孩子出去走走，或者带孩子去他喜欢的地方，让孩子去做自己开心的事情。

5、家长需要多给孩子一些私人空间，不要无原因的斥责和否定孩子，多给予爱的鼓励和支持。

我之前也是控制不住对孩子发脾气，每次看着孩子那委屈的眼神，我都会在心里默默的跟自己说，下次一定要控制住脾气，不能再轻易的去吼他。小孩子心里其实很敏感的，父母的一言一行对他们来说都很重要。作为父母，我们要学会去说教，而不是采用传统的教育方法：棍棒下面出孝子。新生代的孩子因为 社会 原因，都比较敏感。

教育孩子看似小事，其实是一件很大的事，我之前都不懂该如何与孩子沟通，后来偶尔看到朋友圈发的一堂课程，我点进去试听了下，感觉很受益，这是一名10岁孩子以他亲身经历讲述的课程，从中我学会了很多与孩子沟通的方法，后来我也不再对孩子发脾气，而是采用课程里的方法，很受益。

控制不信跟孩子发脾气，事后又很后悔，这大概是困扰每个妈妈的难题。

特别是孩子放假在家之后，感觉我一天要多说多少话，每天连说带吵，不是一般的累，虽然一再提醒自己不要轻易发脾气，但当一次不听两次不听，再不发脾气真的就是圣人了。

所以，我觉得对自己跟孩子发脾气要理性看待，有时候也没必要过分自责：

首先，人不是神，都会有情绪，做为妈妈更是如此。 特别是一个人照顾孩子时，面对孩子的不配合或者胡闹，发脾气也是人之常情，并且在这种情况下孩子也是理解的。

其次，我们要注意的是不把自己的不良情绪，不满发泄到孩子身上。 就是孩子本身没有错，正常情况下我们也不会发脾气，但这会正好有别的事情影响，使自己心情不好，不分黑白吼孩子一顿，这是需要改正的，其实不管是对孩子还是对别人，迁怒于人都是要不得的。

最后，就是从根本上改变自己的坏脾气，轻易不要发火。 对我们女人来说，生气发火是最影响 健康 的。每当想生气发脾气的时候，深呼吸，平静一下，恢复理性，效果还是有的。

人生是一声修行，养孩子是修行中的修行，放平心态，就是母慈子孝的温馨。

碰到事情了，有时候自己确实也控制不住脾气，尤其是陪孩子做作业的时候。前不久，大儿子凯凯在美国的一堂自控力的课，给了我深刻地启发。

在课堂上，老师用思维导图中的圆圈图让小朋友直观地明白，什么是他们能控制的东西，什么是他们不能控制。圆圈由内圈和外圈构成，内圈是我们自己内心的东西（自我可以控制的东西），比如说我们的想法，我们的行为，我们的思考，我们的情绪；而外圈的是我们不能控制的东西，比如，他人的想法，他人的行为，他人的情绪。

在我们心目中，孩子是我们生命的部分，是与我们血脉相连的，但是他仍然是独立的个体，外在于我们生命本身的，是不受我们控制的。所以，我们首先要有这样的意识：孩子是我们生命之外的独立个体，我们首先得先放下对孩子原先的预期期望，明白孩子的表现，他的智力发展水平，他的学习能力、学习效果等等，其实都不在我们的控制范围之内。然而，放下预期并不等于放任自流，而是要妈妈们转回来考虑什么是自己能做的，自己能控制的，还是那句话——拼娃不如拼自己。

总是控制不住自己跟孩子发脾气，事后又后悔？

这是自己的情绪不稳定导致的，事后又后悔这说明认识到自己的错误，并且想改正，这是很不错的方向！

我们来分析一下，情绪不稳定的原因吧！

1、认知观念不同

同一件事情，每个人都有不同的看法，这就是思维和认知观念的差异，然而每个人的性格脾气都是不一样的，这些差异会引发比较暴躁的情绪发生，也就是我们经常说的“爱生气！”

比如：看到孩子写作业慢慢吞吞，心不在焉而非常着急，这就非常容易引发暴躁的情绪，导致“不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳！”这种情况的发生。我想这应该是比较常见的事情吧！

如果同样的问题，我们静下心来慢慢寻找孩子进步的一面，并且提出表扬，效果会截然不同。

比如：“孩子，我看到你今天写的作业比昨天工整了很多，这是你的进步，看到你的努力妈妈非常高兴！只是如果能够写的快一点的话，一定会更优秀！妈妈相信你，完全可以做的更好！……”

认知观念的不同，是导致爱发脾气的重要原因。我们应该多发现事情中美好的一面，并且学会用正确的方式来引导孩子！同时多学习提升自己的认知水平和眼界。

2、学会控制自己的情绪，做情绪的主人。

感觉自己快要发火的时候，先要冷静思考，深呼吸三分钟，或者多想一下可以另自己高兴的事，然后再来处理。对待事情要分清主次，哪类的事是重要的，哪类的是次要的，比如：孩子不小心摔了个碗，是出于不小心造成的，那就属于小事不应该发泄情绪，而是应该父母关怀一下，“受伤了吗？注意安全，以后要注意喔！……”

这样孩子也会感到很暖心，感觉到自己在妈妈心里的重要位置。

然而如果是比较大一点的原则性错误呢，比如：不尊敬长辈，偷东西，撒谎……等等比较严重的原则性错误，就应该适当的给予惩罚，但这个惩罚不是发泄情绪。

惩罚一定要在没有第三者的情况下进行，为孩子维护好尊严，同时还要把握好尺度，既能让孩子产生敬畏之心，还不能伤害到孩子。

事后一定要跟孩子深度沟通，用爱的方式跟孩子坦诚沟通，并讲明这种错误的重要性！

惩罚错误而不是发泄情绪。学会用逆向思维考虑问题，站在对方的立场来评判问题，就会发现很多问题其实都是有好的一面。