如何保持一个乐观向上愉快的心态???

如何保持良好的心态和乐观的情绪呢

要树立正确的人生观、世界观。

人为万物之灵，这是因为人具有一切动物所没有的“灵魂”，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心即是一个人的人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，并能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高、看得远，做到冷静而稳妥地处理问题。

不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围内。

一个人的能力是由先天遗传素质和后天发展共同决定的，虽然大多数人的能力基本类同，但我们应客观地认识到，每个人的能力是有个别差异的，且都有一定的限度，都具有优势和劣势两个侧面。只有当我们充分了解了自己的能力及其特点时，才能确定出适合自己的追求目标，并能通过艰苦努力最终实现这一预定目标。在获得成功的过程中，个人需求得到满足，个人价值得以体现，从而进一步增强了自信心，并使心理达到了良好的竞技状态。而目标过高必会取得相反的效果。

学会情绪的自我调控，排除愤懑情绪。

稳定良好的情绪状态，使人心情开朗，轻松安定，精力充沛，对生活充满热爱与信心。所以在生活中应避免不良情绪的爆发，—遇到想不开的事，要换个方法、变个角度来思考，正所谓“塞翁失马，焉知非福”

多向朋友、亲人倾诉，以疏散郁积情绪。

生活中难免会遇到一些挫折和不快，千万不能让由此产生的抑郁在心中沉淀，而成为永远解不开的疙瘩。及时倾诉，会获得更多的情感支持和理解，获得认识和解决问题的新思路，增强克服困难的信心。

自我放松，多参加休闲运动。

注意培养和发展自己的兴趣、爱好，进行多方面的自我娱乐，以防止心境的压抑，使身心得到放松和休整，如打球、看书、弹钢琴、听音乐等等，我们会在课余时间发现更多生活的乐趣。当然，对于李红来说，大部分时间都要投入到繁忙的学习中，那为何不在放学的路上抬头看看满天的繁星，在令人疲惫的题海中望望窗外的绿树红花，在体育活动时间欣赏操场上生龙活虎的场面，并投入到其中呢放下沉重而又无谓的苦思冥想和自怨自艾，积极地走进大自然中，积极地开展自我娱乐活动，便会去除烦恼，振奋精神，保持愉快的心境。

积极参加集体活动，搞好人际关系。

人作为社会的一员，必须生活在社会群体之中，通过具体活动，可增加同学间的交流、理解，并从中得到启发和帮助。搞好人际关系，可使人心胸开阔，更能感受到充足的社会安全感、信任感和激励感，从而大大地增强生活、学习的信心和力量，最大限度地减少心理应激和心理危机感。

太阳总会公平地向大地散发出它的光芒，当你面对阳光的时候，你拥抱一片光明；当你背朝阳光的时候，你看到的是一块阴影。所以，让我们都来面向阳光，成为一个乐观向上的人。

人生不如意十有八九，生活总有些出乎意料的事情让我们不知所措，有些事情会让我们身心俱疲，那么我们如何在不如意的情况下还能有愉快的而心情呢？

1、善于倾诉。遇到不顺心的事，要及时把心中的烦恼或困惑及时和朋友、家人、甚至陌生人讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情。

2、自我调节。每个人都有自己的爱好，你可以去做自己喜欢的事情，从而转移注意力，忘掉眼下的烦恼。

3、培养和谐的人际关系，提高自己适应社会的能力，减少社会的压力和烦恼，从而保持愉快的心情。

4、极限运动。让自己的大脑停歇，做一些剧烈运动，通过运动释放自己身体的压力，减轻烦恼。

5、培养自己的幽默感，幽默感给别人带去快乐的同时，自己也能收获快乐，使自己更加热爱生活，对生活充满热情。

6、提高自己的心理承受能力，泰山崩于前而面不改色，在一些挫折与困难面前我们也就有了保护自我的能力。

遇到难于解决的问题，情绪消极的时候，不妨暂时回避一下，去做些其他事情来调解心情，如听音乐、散步等。等恢复乐观积极的心态时再去解决问题，往往会有意外的收获。

想事情，不要过度悲观，朝好的方向想。好心情与坏心情仅仅是一念之差，与其悲观消极处理问题，不如积极的想想美好的未来，然后去创造条件，实际你的想法。

不要过于完美主义，保持良好的心态。没有什么事情是完美的，当你把标准定的越来越高时，常常会因实现不了而感到失落。不妨实事求是，能超标准完成最好，达不到标准，下次继续努力。

不要过于挑剔，保持一颗宽容的心。当你看不惯别人的时候，不仅会造成与对方有隔阂，难以沟通合作，而且会影响自己的美好心情。学会宽容、谅解，对双方都有好处，事情才会朝着好的方面发展。

学会屈服。当遭遇重大打击时，往往会比较浮躁、悲观，但事情已经发生了，消极的心态无济于事，反而会让事情更遭。不如学会屈服，接受现实，重新开始。

学会知足。俗话说，知足常乐。容易满足的人，一般拥有乐观的心态。知足不等于不思进取，是为了有更好的心态去面对未来的艰难险阻，实现目标。

对未来怀有美好的愿景。没有理想，没有目标的人，生活会显得枯燥无味，享受不到成功的乐趣。要保持乐观的心态，需要不断完成目标带来刺激，只有这样才会有源源不断的动力。

性格开朗，精神乐观是健身的要素，长寿的法宝。这是人所共知的常理。

1．性格开朗：性格是人的一种心理特征。它主要表现在人已经习惯了的行为方式上。性格开朗是胸怀宽广、气量豁达所反映出来的一种心理状态。性格虽然与人的基因和遗传因素直接相关，但随着环境和时间的变化，是可以改变的。人们都有一个使自己的性格适应于自然、社会和自身健康的改造任务。

医学研究已证明，人的性格与健康、疾病的关系极为密切。情绪的稳定，对一个人的健康起着重要作用。性格开朗，活泼乐观，精神健康者，不易患精神病、重病和慢性病，即使患了病也较易治愈。不良性格对人体健康的影响是多方面的，它可以从各方面对人体大脑、内脏及其他部位产生危害。例如，性情急躁、喜怒无常、争强好胜、没有耐性等，易患心血管疾病和代谢性疾病，如高血压、高血脂、动脉硬化、高血糖、胆石病等；性格内向，性情抑郁、消沉失望、多虑孤僻等不良情绪，多患溃疡病、神经官能症、内脏下垂、哮喘病、便秘、癌症等；好嫉妒，又固执者，常易患慢性胃肠炎、头痛、偏头痛、失眠多梦等。性格的不同和变化也影响着疾病的发展变化和愈后康复。

培养良好性格基本原则：从大处着眼，从具体事情入手，通过自己美好的行为，塑造开朗的性格。首先要认识到不良性格对身心健康的危害，树立正确的人生观，正确对待自己和别人，看问题、处理问题要目光远大、心胸开阔，宽以待人，大度处事，不斤斤计较，不钻牛角尖。科学、合理地安排自己的工作、学习和业余生活，丰富生活内容，培养乐观的情绪，陶冶活泼开朗的性格。

2．情绪乐观：“乐观者长寿”是已被实践证明了的养生格言。精神乐观既是人体生理功能的需要，也是人们日常生活的需要。孔子在《论语》中说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔”。可见，乐观的情绪是调养精神，舒畅情志，防衰抗老的最好的精神营养。精神乐观可使营卫流通，气血和畅，生机旺盛，从而身心健康。正如《素问·举痛论》云：“喜则气和志达，营卫通利。”

要想永葆乐观的情绪，首先培养乐观主义精神，树立坚定的信念，做到“泰山压顶不弯腰”，“心底无私天地宽”。无私则无畏，无畏则心地坦然，心胸宽广，精神愉快。其次，在生活享受方面，要培养“知足常乐”的思想，对于名利和享受，要常体会“比上不足，比下有余”的道理，这样可以感到生活和心理上的满足。足而生乐，乐而生喜，喜则生情，情则养人。再次，培养幽默风趣感，做到笑颜常驻，笑口常开。列宁曾说过：“幽默是一种优美的、健康的品质。”幽默是具有智慧、教养和道德上的优越感的表现。具有幽默感的人，必定是个乐天派。幽默的直接效果是产生笑意。乐观者常笑，笑是养生长寿的妙方，防病治病的良剂。现代科学研究已证明，笑是一种独特的运动方式，对机体来说是最好的体操。它可以调节人的心理活动，促进生理功能，改善生活环境，使人养成无忧无虑、开朗乐观的性格，让生命充满青春的活力。

3．保持心理平衡：根据自然法则，适者生存，不适者被淘汰。长期处在高节奏的竞争环境中，容易产生焦虑，心力疲劳、神经质等心理现象。处理不好就会影响心理健康。比如自杀、犯罪、精神变态、患各种疾病等。这种现象是竞争的代偿物，这种代偿物对心理、身体健康都是有害的。为了适应社会的发展，保证健康的体魄，就必须培养在竞争中保持心理平衡。自古以来就有一些消极的心理平衡法，阿Q精神胜利法即是其中一种。但从本质上讲，这种方法与竞争社会的步调是不一致的。因此，必须采取积极的态度，保持健康的心理状态。

（1）培养竞争的意识和心理素质：所谓竞争意识，就是要有进取心和高度的责任感。人的进取心理表现于不甘心落后，充满自信心，敢于创造。生活实践证明，从事创造工作的科学家、发明家、画家、革新家等，比一般人寿命长，且能较持久地保持创造力。有高度责任感的人，表现于对知识的索取，对技艺的追求和对志趣的倾心，因此，视野开阔生活充实。

竞争社会所需的心理素质，首先要有顽强的毅力，毅力是一种持久坚强的意志，它是精神健康的有力保证。同时，要有良好的心理承受力。剧烈的竞争常会打破原有的心理平衡。所以必须学会自我调节，做到胜不骄，败不馁，不为琐事忧虑烦恼。无论在任何情况下，都可心地坦然地迎接新的挑战。

（2）克服自卑感，消除嫉妒心：在竞争社会中，有些人在竞争失败后，可产生自卑感。社会需要是多方面的，人的兴趣和能力也是多种多样的，人各有所长，各有所短，从来不曾有过全能的“天才”。因此，不必为一时一事的失利而苦恼，丧失信心。应在实践中不断地总结经验教训，克服自卑感，不断挖掘自己的潜能，扬长避短，科学安排工作和学习，就会增加成功率。竞争的社会更易产生嫉妒心理。嫉妒是一种心理现象，它是指对别人比自己优越，如才华、品德、名声、成就、相貌等高于自己时，想排除别人优势而表现一种不甘心和怨恨的强烈情绪状态。这种消极的心理状态会降低人体生理功能而导致身心疾病。嫉妒是心理上的毒瘤，是健康的大敌。古今中外的历史上，因嫉妒而产生悲剧的例子也不少。消除嫉妒心理的基本方法，就是培养正确的拼搏精神，即树立欢迎别人超过自己，更有勇气超过别人的正确观念。摆脱一切不良情绪，发挥自己的长处，在可能的范围内达到最佳水平。社会的发展将会促进合理的竞争，培养竞争意识，适应社会的需要，就能在当代环境中保持健康的平衡心理，保证旺盛的精力，健康的体魄，这对自己、对社会都是有益的，也是每个人应该具备的心理素质。

4．努力调摄情绪：情志活动是人对客观事物的反映，生活在充满矛盾的世界上，七情六欲，人之常情，喜怒哀乐，人皆有之，但七情过极对人体健康危险极大，所以对外界的刺激和蛊惑，应当善于控制和调节它，能够及时地加以消释和排除，从而使我们免受或少受不良情绪的刺激和危害。正如《千金要方》所指出的：“莫忧思，莫大怒，奠悲愁，莫大惧……莫笑，勿汲汲于所欲，勿恫怀忿恨……若能不犯者，则得长生也。”历代养生家都非常重视七情调摄，具体方法，多种多样，但归纳起来可分为节制法、疏泄法、转移法和情志制约法。

（1）节制法：所谓节制法就是调和、节制情感，防止七情过极，达到心理平衡。《吕氏春秋》说：“欲有情，情有节，圣人修节以止欲，故不过行其情也。”重视精神修养，首先要节制自己的感情才能维护心理的协调平衡。

5．遇事戒怒：“怒”为七情之一，也是重要的致病原因。两千多年前的《黄帝内经》里说：“怒则气逆，甚则呕血及飨世矣”。怒为肝之志，怒动于肝，则气逆而上；气逼血升，血随气出，放甚则呕血。肝木肆横，乘袭脾土，以症见飨泄。《三国演义》中有诸葛亮“三气周瑜”的故事。周瑜，身为东吴的大都督，雄姿英发，统帅几十万大军，驰骋疆场，为何能被诸葛亮气死呢？原来周瑜刚愎自用，“讨荆州”惨败于巴蜀，大怒之下，口吐鲜血而亡。临死之前，还对天长叹“既生瑜，何生亮！”英国著名生理学家亨特，天生脾气急躁，他生前常说：“我的命运早晚断送在一个惹我真正动怒的坏蛋手上。”结果，在一次医学会议上，“坏蛋”出现了，他盛怒之下，心脏病猝发，当场身死。

由上可知，怒对人体健康的影响是很不利的，林则徐把“制怒”作为自己的座右铭，就很有道理。当人发怒时，会出现心跳过速，特别是有心脏病的人，有可能由于严重心律紊乱，诱发心肌梗塞而猝死，公元1世纪时，古罗马国王纳瓦，在一次御前会议上，因有人大胆顶撞冒犯他，不禁大发怒火，拍案而起，瞬息倒地身亡。可见，暴怒，往往会使人断送生命。意大利一家周刊对一个居民区里两年内死亡者的调查表明，爱发怒者的死亡率，比有愉快情绪的人要高出6倍。美国医学博士汤姆斯，对高血压、心脏病患者的情绪进行统计分析，易怒者的发病率为77．3％，而处事谨慎，情绪稳定者的发病率为25％。国内外的学者都认为，如果一个人的情绪易于激动，经常大发雷霆，整天在坏的情绪下过日子，极易患“寿命缩短病”。因此，要想“尽终天年，度百岁乃去”，就必须“制怒”。那么，怎样制怒呢？

一是保肝。祖国医学认为，“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”，就是说，人之七情生于五脏，具体地讲，心主喜，肝主怒，肾主惊恐，脾主思，肺主悲忧。所以，要制怒，必须保证肝的功能正常。正如《灵枢·本神篇》所说：“肝气实则怒，肝气虚则悲。”怒是发脾气的表现。肝主怒，肝气旺盛的人，一旦遇到不合己意的事，就往往气愤不平。怒则气上，怒气暴发。肝藏血，因发怒而损伤肝血，致阴血亏损不能儒肝而肝失所养，则肝火愈旺，更易动怒。而肝血益伤，此所谓“怒伤肝”。这就说明，经常发怒的人，往往是肝功能失常的表现。若是肝气郁结所引起的，当舒肝解郁；若是肝火上炎引起的，当清泻肝火；若是肝阳上亢引起的，当滋阴潜阳。

二是以情制情。就是指医者以言行、事物为手段，激起病者某种情态变化，以达到控制其病态情绪，促进身心康复的一类方法。祖国医学认为，情态之病，必以情治。具体到“怒”，《黄帝内经》提出“悲胜怒”，就是以悲哀之情来治疗“怒”。在中医康复学中所做悲疗，其是肺主悲，金克木，故悲哀之情能抑制怒。此外，《素问·举痛论》还提出“悲则气消，即悲哀能使气郁消散，而发怒常常是肝气郁结的表现，所谓“气有余便是火”。

三是加强修养。防怒于未然。经常博览群书，加强自身修养，可使人心胸坦荡，提高洞察和理解事物的能力，能够正确处理将要发生的令人发怒的事。歌德在年轻时，因受失恋之苦的折磨，几次想自杀，把匕首放在枕头底下睡觉。但他后来终于抑制了这种轻率的行为，把已经破灭的爱情作为素材，写出一部震撼欧洲的名著《少年维特之烦恼》。

四是培养乐观主义精神，经常心情愉快。怒的产生虽然是多种原因所引起，但遇到挫折或被人恶意地攻击时最容易发生。此外，在心境不好的时候，也容易被激怒。而经常保持心情愉快，宽容大度，就能正确对待上述情况。《素问·举痛论》指出：“喜则气和志达、荣卫通利。”荣卫通利，即人体营气、正气能正常运行，营气为血中之气，行于脉中，卫气行于脉外，二者的正常运行，是心情愉快的结果。祖国医学认为：“气血不和，百病乃变化而生”，而怒为百病之一，这就足以说明培养乐观主义的重要性。

五是遇事冷静。怒，按其强度不同，可以分为温怒、愤怒、大怒和暴怒几种。但不管怎样的怒，常常是不能冷静思考的结果。一个人活在世界上，总会遇到不如意的事，但暴跳如雷就能解决问题吗？恰恰相反，不但解决不了问题，反而会招致更坏的结果。因此，遇事一定要冷静，才能积极思考，想出对策，圆满解决问题。

六是及时宣泄。这是说，如心有不平之事，可及时向领导汇报，向知心朋友倾诉，甚至痛痛快快地哭一场，千万不要闷在心里，以致气郁成疾。

七要经常听一些音乐。当神情兴奋、愤怒、狂躁之时，要听一听节律低沉、凄切悲凉之曲。

“宠辱不惊”：人世沧桑，诸事纷繁；喜怒哀乐，此起彼伏。老庄提出“宠辱不惊”之处世态度，视荣辱若一，后世遂称得失不动心为宠辱不惊；。对于任何重大变故，都要保持稳定的心理状态，不要超过正常的生理限度。任何过极情绪，如暴怒、狂喜、极度悲伤、过度忧愁、剧烈惊恐等，都可引起生理失衡，导致功能紊乱。现代医学研究证明，情志与免疫功能之间的联系息息相关。任何过激的刺激都可削弱白细胞的战斗力，减弱人体免疫能力，使人体内防御系统的功能低下而致病。为了健康长寿，任何情绪的过分激动都是不可取的，应采取“冷处理”的方法。对于喜事与悲事、兴奋与气愤、顺境与逆境、快乐与痛苦等，都应“一视同仁”。总之，要善于自我调节情感，以便养神治身。对外界的事物刺激，既要有所感受，又要思想安定，七情平和、明辨是非，保持安和的处世态度、稳定的心理状态。

（2）疏泄法：把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式宣达、发泄出去，以尽快恢复心理平衡，称之为疏泄法。具体做法可采取下面几种方式。

发泄方式：用直接的方法把心中的不良情绪发泄出去叫做发泄法，例如当有的人遇到不幸，悲痛万分时，大哭一场，让眼泪尽情流出来方可觉好受些。哭是一种痛苦的外在表现，是一种心理保护措施。因此，有的学者研究认为，强忍眼泪等于慢性自杀。据此道理，有些国家采用叫喊疗法，即通过急促、强烈、粗犷、无拘无束地喊叫，将内心的都积发泄出来，从而使精神状态和心理状态平衡一致。有人在盛怒难以忍耐时，于脆找个体力活猛干一顿，或外出跑几圈，这样把因盛怒激发出来的能量释放掉，心情亦可得到平静。发泄不良情绪，必须学会正当的途径和渠道来发泄和排遣之，决不可采用不理智、冲动性行为，如甩打家具，打人骂人等，这种方式非但无益，反而会带来新的烦恼，引起更严重的不良情绪。

疏导宣散：出现不良情绪时，进行自我调节，有节制地逐渐发泄，或借助于别人的疏导，把门在心里的郁闷宣散出来。在生活中受到了挫折，甚至遇到不幸，可找自己的知心朋友、亲人倾诉苦衷，或向亲朋好友写书信诉说苦闷，从亲人、朋友的开导、劝告、同情和安慰中可得到力量和支持，消极苦闷的情绪会变得豁达、轻松。正如俗语所言：“快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就可以减轻痛苦。”所以，扩大社会交往，广交朋友，互相尊重，互相帮助，是解忧消愁、克服不良情绪的有效方法。研究证明，建立良好的人际关系，可缩小“人际关系心理距离”，是医治心理不健康的良药。

顺情从欲：在客观条件允许的情况下，尽力满足其合理的欲望或需求，以创造条件改变其所处环境，满足生理或心理的需要。《灵枢·师传》说：“未有逆而能治之也，夫惟顺而已矣……百姓人民，皆欲顺其志也。”顺从病人的意志、情绪，满足病人心身的需要也是心理保健法的内容。衣、食、住、行等生活必要物质的需求是正常的社会现象。物质决定精神，需求的满足与否，会直接影响人的情绪与行为，甚至导致精神情志病变。有些欲望仅靠劝说疏导，或强行压抑的办法，是难以从根本上解决问题的。只有当其生活的基本欲望得到满足时，才能获得心理满足。例如，劳动者能得其衣食，无力者得到集体的关怀。天灾人祸时得到社会的救济，帮助独身者建立家庭，使老年人享受晚年幸福，使病人得到及时治疗等，都属于顺情从欲的基本措施，对那些不切实际的欲望和要求，不能纵容迁就，而应当善意地、诚恳地采用说明教育等方法进行解决。

怎样才能保持一个乐观的心态？

这个 社会 如果保持一个乐观的心态，说明你最起码是思想上比较富有的人。

要保持一个乐观的心态，最重要的是两个字，心态要调整好心态才行，人生在世，吃喝二字，但往往总会超出这二字范畴，除去烦恼的因素，那就是乐观的心态了。实际上人这一辈子看淡几件事就好了，一个是权，一个是钱，一个是人际关系，一个是感情。

如果要保持一个乐观的心态，就必须看淡权、钱、人际和感情。

权、钱和人际关系都好理解，但是感情并不是说让大家没有感情，而是说对于感情要正确的看待，如果陷入感情而不能自拔，那么你不会保持乐观的心态，也不会乐观。

所以说保持乐观的心态：

第一，最重要的是摆正心态。

第二，要多和有正能量的人交往，远离小人与负能量的人。

第三，做一个自律的人，一个自律的人，一般都积极向上的人。

第四，发现自己的负能量多了，就要及时调整，换一个环境，或者是出去旅 旅游 ，一定要及时调整。

你好很高兴回答你的问题怎么才能保持乐观心态下面我们就一起来分享我自已的乐观心态吧

在生活中我们每一天总是遇到问题又去解决问题这就是我们的生活面对生活中各种各样的问题我们要做到以下几点

1学会自己控制情绪

在生活中我们总是要遇到问题当我们遇到问题时要学着把握自己情绪不能遇到什么事就勃然大怒要学会坦然的面对掌控好自已情绪

2多学习和观察

在生活中我们要不断的去学习提高自己见识丰富自己生活观察别人的生活优点和自已感兴趣的事充实自已让自已有更多的人生财富

3参加各活动和交友

参加活动来锻炼自己生活方式提高自已日常生活品质多交一些积极乐观朋友感受积极氛围避免不良情绪的感染保持乐观的心态

4释然和回忆

有些人和事自已要会释然多去回忆自已和家人的快乐生活和美好时光让自己成为一名快乐的人

5学会屈服和不挑剔

在生活中总能遇到一些不能逃避的事情有些事我们要学屈服不是每件事每个人都能让自已随心所欲不要在生活中太挑剔做到随意而为和随遇而安

我想如果你能做到以上的几点那你一定是一个非常乐观的人同样也是一个心态很好的人愿天下所有人都能保持乐观的心态

一、不攀比，不嫉妒。

人之所以不快乐，是因为过分计较自己的得与失。有一种人就看不得身边的人过的比自己好，尤其是身边最熟悉的人，越过的好越嫉妒。比如同学考上了公务员，同事得到了升职加薪，朋友开了公司，赚了大钱……心里出现极度的不平衡，不想着努力提升自己，赶超别人，却在背地里恶语伤人。是攀比心，嫉妒心在作祟。

二、学会控制自己的情绪。

我们每天生活在这样一个大环境之中，总会遇到形形色色的事情，比如完不成工作业绩遭到领导的训斥；家庭里婆媳之间，夫妻之间的矛盾；生活中孩子的叛逆惹来的烦恼……诸如此类，生活就是一个五味瓶，打翻哪个都不是滋味。但是一定要学会控制自己的情绪。当你生气的时候，周围的一切都是黑暗的。没有人愿意在黑暗的氛围中与你为伍，当你忍无可忍的时候，先别张口，给自己几分钟时间静一静，或许会压制住一场战争。

三、放松自己。

现在人生活压力工作压力大，经常会由于紧绷的神经过于紧张，而情绪失控。这个时候要适当的运动，听一些较为舒缓的音乐，喝一杯醇香的咖啡，或者出去散散步，甚至定期旅 旅游 ，以此来排解压力，保持乐观的心态。

四、不要给自己消极的心里暗示。

人生不如意之事十有八九，我们可以有片刻的不开心和发泄的自由，但是，不要让这种消极色情绪持续太久，要善于自我调节，不要给自己消极的心理暗示。

五、思维发散，凡事多往好处想。

俗话说，没有过不去的坎，船到桥头自然直。遇到困难遇到不开心的事情，每个人都会有那么一段时间低沉。但是，上帝为你关上了一扇门的同时，必然会为你打开一扇窗，所有的事情终将会得以解决，时间是医治伤痛的最好良药。或许这个事情过去之后，你再回头看去，根本不算什么。

总之，生活不易，善待自己。

答：与发光的在一起，让自己长成光的模样[祈祷]

吃劳动饭

过好日子

决不偷懒

其它的随缘

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心量宽一点

胆量大一点

肚量开一点

音量小一点

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在斑驳的求是岁月

与天地共思春

把自己发表在季节里

跟着阳光走进人间烟火

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人不靠神

神自会化人

与发光的在一起

让自己长成光的模样

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谁没有内忧外患的 情感

久经磨难的永远最可贵

对于重复又无彩的日子

请检讨把心浪费在什么地方

/

——2020年3月31日傍晚。今日，平台开会，对团队人员的一点期望，一点激励。随笔《与发光的在一起，让自己长成光的模样》。

无论你遇见谁，碰到什么事，他都是你生命该出现的人和事，绝非偶然。

有的人擦肩而过，有的人携手一生，有的人恨了一辈子，有的人爱了一世。

缘起缘灭，世间的因果，都是命中注定。

相信一切都是最好的安排，怀揣感恩对待遇见的人和事，才能达到圆满的境界。

生活中，很多人总想要追求完美，希望自己的人生一帆风顺，遇到的都是贵人。

殊不知，不完美的人生才会久久回甘。

人活一世，别患得患失，分分合合、恩恩怨怨皆是人间常态，一切都是最好的安排。

每个人的生命中，都会遇到或多或少伤害你的人，其实他们的出现，是为了渡你。

人生，有人对你好，必然有人对你不好，以求平衡。有时，人生旅途中的伤害，不是为了打压，而是为了让你更好地崛起。

一路上，有爱你的人，也有伤害你的人，要感谢人生路上伤害你的人，正是他们，成就了今天的你。凡事多往坏处想尽量往好处做，相信保持这样的心态，生活会过得很美好。

培养个爱好吧，并把这个爱好专注下去。

当你专注在自己的爱好时，烦恼会被暂时忘掉，此刻的大脑处于放空状态，身心会变的舒适，每次投入自己的爱好，都能达到这种效果。

久而久之，潜意识会形成一种能力，你会觉得生活和工作中的烦恼、消极，原来是可以暂时放下的，然后就会看淡很多东西，也就有了乐观的心态。

读书，运动，音乐，养花，任何一样都行，也可以是自己之前喜欢玩的，可以再次捡起来，深入进去。

转移注意力分心大法，星爷的《国产凌凌漆》有这个桥段，通过看片来转移没有麻药去弹头的痛苦。还有关云长专心下象棋刮骨疗毒。

只要你能暂时放下所有的不快，岂不就有了乐观的心态？

有句话，生活像一面镜子，你微笑，他就对你微笑。要保持乐观心态，首先要积极向上、阳光向善的人生观。人吃五谷杂粮，不可能事事顺心，当遇到烦恼、不顺心事时，就需要用积极的态度，去坦然面对。有个故事，老太太两个孩子。大儿子卖伞，二儿子卖草帽。老太太一到晴天，就哎生他气，因为大儿子晴天雨伞卖不出去，日子肯定不会好过；一到雨天又想起老二，因为雨天草帽卖不出去。所以无论晴天还是雨天，老太太心情都不好，总是愁眉不展。后来，有人开导老太太说，老太太你应该天天高兴啊。你看看，晴天你二儿子有草帽卖，雨天你大儿子有雨伞卖，你家天天生意兴隆，这不好吗？老太太听了，豁然开朗，从此天天都笑容满面，乐观开朗起来。人生就是如此，永远不可能一帆风顺，阳光明媚。只要端正心态，一切问题都不在话下。

每个人都想长寿，可长寿又和 健康 有关系，而乐观的心态又和 健康 ，紧密相连：人若心态好和接触的环境、朋友是非常重要的，在日常生活中，和那些乐观、风趣、幽默的朋友在一起，你也会有良好的心态。就像看本山的小品和郭德纲的相声一样，你总是乐呵呵的笑，心态能不好吗？是生活中也会有烦恼的事情。遇到不顺心的事，要学会控制脾气，心里面多想想，为了 健康 乐观而活着，慢慢养成了克制的心态。生活中要有满足感，要懂知足常乐，不和任何人比，自己觉得高兴就好。多做一些有益 健康 的活动，在休息的时候去爬爬山，去看看美好的景区，这样的环境能陶冶情操，让人心旷神怡。

保持快乐，听起来很简单，是吗？

事实上，也就是那么简单，如果我们把事情看的乐观一点，那么我们将会很快乐，每个人的一生将会经历浮沉，我们能做的就是快乐一点高兴一点，坦然面对，自然而然就好。

如果你想保持快乐，那就往下看吧！

（1）忽视一切别人口中的‘生活是多么的苦，生活是多么的累。’其实他又对生活知道多少呢？

（2）在每天醒来得那一刻，默默的告诉自己我的一天又要开始，我要快乐得面对，因为我是一个奇迹。

（3）笑着面对每一个人，即使他不会报以微笑。

（4）不要自寻烦恼，懂得充实自己的每一天。

（5）积极面对你所面对的，即使你身边得人都以放弃，同时做你值得做的事。

（6）每一天做一点你喜欢的事，即使你真的很忙。

（7）顺其自然，过去的不要再提及。

（8）不要强求任何事，有一句话：“有人把彩虹装进瓶子里，可最后得到的只是一团水汽。”事实就是这样，放弃该放弃的，坚持该坚持的，这就是我该做的。

俗话说:不见风雨，怎么见雨后美丽的彩虹！做任何事情都要一番磨难，都不会一帆风顺的，要学会逆水行舟，要用积极的心态生活，什么都往好处想。

一个小孩摔倒在地上，如果你马上过去把他扶起来 问他是不是在地上捡到好吃的了？赶快在找找，也许他立刻会破涕为笑。如果你过去问他摔得疼么？那个地方摔疼了，他会哭的更加厉害。同样一个问题，心态好，孩子马上就会破涕为笑，何况我们成年人啊！以前两个人同样都到非洲去买鞋，一个人到了非洲，一看那里人都光着脚不穿鞋，很沮丧，我把鞋卖给谁呀，立马就回来了，另一个人到非洲一看，那里的人都不穿鞋，鞋的市场多大呀，结果大家都知道，经过他的努力让非洲人学会开始穿鞋了，他也在那里发了大财，成了富豪！同样的处境你看看不一样的心态，差别有多大啊！简直是天壤之别！

所以，一定要让自己对任何事情保持乐观的心态，积极向上的心态，什么事情都往好处想的心态，你会发现生活越来越快活，也会感觉越来越幸福。

获得开心快乐自由幸福的途径

雪峰

我们向往开心、快乐、自由、幸福的生活，我们祈望能过上开心、快乐、自由、幸福的生活，但如何才能达成所愿实现理想呢？

首先，要抓住宗旨，即：敬畏上帝、敬畏生命、敬畏大自然、走上帝的道，这是达成所愿的前提条件。其次，要消除胜负心、斗争心、比较心、嫉妒心、埋怨心、占有心，最大限度做到无我相、无人相、无众生相、无寿者相、无法相、无非法相，心无所住，与性合一。然后要明白，生命的过程是一场场游戏，要会玩游戏。

以上要求是获得开心、快乐、自由、幸福的基本保证，但做到以上要求后还不够，还要重视达成所愿的方法途径。

开心要在同频共振的集体生活中获得，一个人生活是永远获得不了开心的，与不同频的人们在一起，也是获得不了开心的，所以，要寻求同频共振的人群，争取与他们一起劳动、一起工作、一起学习、一起游戏、一起生活。

快乐来自于劳动创造，一个不劳动不创造，懒惰的人永远体会不到什么是快乐，只有那些勤奋劳动，努力创造的人才能从自己的劳动创造中体验到快乐的感受。

自由不会从天而降，自由要靠争取，没有人会给自己施舍自由，天赋的权利要靠自己维护，当一个理论，一种说教、一种思维法力、一个程序、一种制度、一个人、一群人限制了自己心灵、精神、肉体的自由时，要果断地说“不！”自由是生命最可宝贵的东西，失去了自由，就等于把自己置于了奴隶地位，奴隶是没有自由的。

获得自由是要付出代价的，想轻而易举地获得自由是痴人说梦，从必然王国走向自由王国，不经过彻骨的痛苦和艰难的磨练是难以企及自由王国的。

幸福来自于无私奉献，无私奉献的越多，幸福会越多，一个自私自利的人，一个一辈子只为自己活着的人，是永远体会不到幸福的滋味的。为着人类的幸福，为着所有生命的幸福而忘我奉献服务的人是世界上最幸福的人，无私服务的对象越多，幸福会越多，无私服务的对象越少，幸福会越少。

让我们向着开心、快乐、自由、幸福的生活境界努力跋涉攀登！