吵架是一门艺术，夫妻吵架时，如何才能给对方台阶下？

在一起生活久了，夫妻间再好的感情也会存在很多的矛盾，因为感情深入后，细节上的矛盾都会展现出来，要是互相不能包容，不能合理的解决，这些矛盾就会继续的发展。那些家庭婚姻中比较笨拙的人往往会把一些矛盾揪着不放，这样就属于一根筋，就会让家庭最终走向分离。而聪明的人就不相同了，他们会刻意的避免矛盾，会在矛盾升级之前恰到好处的给对方台阶，这样的夫妻尽管也会吵架，可是吵架之后关系只会愈加的密切，所以夫妻之间共处一定要注意一些技巧。

在生活中，一定要注意相敬如宾，有的婚姻家庭中，夫妻之间太过于形形色色了，时间久了，就会对这样的生活充满着厌烦和厌倦，根本就看不到未来。可是假如夫妻间十分的客气，讲究礼仪，这样的生活会让双方都得到鼓励，让每个人的付出都得到认可，这会让两个人都朝着共同的目标努力，而且在生活中也会因为一些小的成就很满足，也会让生活愈加稳定，夫妻间的相处也很少会出现摩擦。

成婚之后，夫妻之间应该愈加了解对方，知道对方的需求，知道如何读懂对方的心思，然后也愈加会讨对方喜欢了。可是还是有很多人，成婚之后，不愿意动手和花心思去讨对方开心，这一点是很不好的。其实在成婚之后，是有必要讨对方欢心的，这样才能让每个人心里都愈加的温暖，愈加认同对方的做法，更加包容关爱对方，在这样的气氛环境下，夫妻双方的心里都会得到安慰，家庭也一直都充满着阳光和美好。

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很多人都想知道愤怒生气是怎么沟通的，因为我们都遇到过类似的情况。跟家人生气，跟恋人吵架，跟朋友冷战，生活中真的有太多事情容易激起我们的愤怒，一旦这种情绪冲上头顶，第一反应就是想发脾气。我绝对不会告诉你什么“退一步海阔天空”，毕竟有时候再退也没有用，你的愤怒还在，你们的关系可能随时崩盘，息事宁人只是一时，委曲求全持续不了一辈子。我绝对理解这种愤怒，也绝对支持你去表达，但你一定要明白为什么你会愤怒，你又该如何表达它。愤怒就是底线和原则的刻度，当我们感到愤怒的时候说明我们被触碰到了内心的一条警戒线，跨越过去将会侵犯自我。所以，愤怒正是一个信号，提醒着我们需要一种保护。的确，有时候，愤怒无法转化成一个你想要的结果，但放弃愤怒意味着你放弃了底线，放弃了保护自己的权利。下一次，再遇到类似的事情，你依然会妥协，假装潇洒说没事。长此以往，你会模糊了你的原则，变成一个可以任意被人挑战和侵犯的人。所以，愤怒虽然听上去跟豁达和包容相悖，但它的积极意义在于它保护我们远离那些可能会伤害我们的人和事，让别人知道你的底线在哪里。当然，如果你本来就是一个可以逆来顺受、不断调整自己底线的人，你可以看起来很淡然很豁达，不愤怒，这样无需多言。最怕的是大多数人应对愤怒情绪的方式，就是悄无声息地压抑在心里。我们从小到大就被教育要有涵养、要平和、不喜形于色，这些刻板要求锁住了我们表达的欲望，尤其是对于那些负面的情绪，我们会习惯性地压抑。堆积久了的愤怒就像房间里的垃圾，会散发酸腐恶臭，污染你的内心。别以为它们可以自己清理自己，愤怒会以别的形式或渠道散发出去。

在公司跟领导生了闷气回家迁怒爱人，跟伴侣吵架迁怒孩子，更甚者像我们常在社会新闻里看到的那些人，莫名其妙举起凶器刺向陌生人。这都不是简单的情绪爆发，背后一定是积压了很久的对他人和生活的不满和愤怒。所以，一个智慧的、心理健康的人一定是敢于表达愤怒、消化愤怒的人。由恋人出轨引起的愤怒是因为我们的内心很受伤、觉得自己可怜，被领导指责引起的愤怒会让我们感到自己很没用，这些愤怒之下都是挫败和无力，是跟真实自我紧密相关的自我认知。因为自己的价值和尊严被毁坏，我们需要把这些指向内在的感受牵引向外，试图在这个过程中夺回被剥夺的部分，可以说愤怒是我们保护自己、重新建立自信和自尊的一种方式。所以，表达愤怒于自身而言是一种合理的需求，我们在表达过程中疏通负面情绪，也可以避免加深内心的自责和羞耻。虽然这是我们可以很容易理解的方式，但表达愤怒的障碍还有一部分来源于担心它会影响别人对自己的印象以及破坏人际关系。别以为忍气吞声就一定会留下好印象或者维持和谐顺畅的人际关系，一方面你的愤怒没有消解就一定会以其他方式作用于生活当中，有可能因为积压的愤怒你不愿积极跟对方沟通、相处，关系自然会疏远或者引起更深层的矛盾；另一方面，多次的压抑会让对方误解你的底线，不断侵蚀你的利益，把你当做一个软弱无能的人。

正确合理地表达愤怒，其实更有利于关系的加深，让双方建立起以真诚和尊重为基础的真实有效的人际关系。1一定要注意表达时的语气沟通的时候，我们不是仅仅只听对方说了什么，也会从语气中判断对方的态度。原本是对方犯错惹怒了你，但很有可能因为你的表达过激反而让自己处于弱势。话要好好说，才会有人听。别因为自己站在更有利于舆论的位置就抬高语调、大声斥责，这样不够体面，往往还会进一步激惹对方，把沟通引向争吵。2先说一句能拉近彼此距离的话闹矛盾不意味着全面否定你们的关系，朋友还是朋友，恋人也不能一言不合就分手，在表达之前先用一句贴心话拉近距离，会更容易让对方放下防御，也更能促使对方换位思考。3讲感受而不评价我目睹过很多争论，最开始都还能心平气和地沟通，可一旦有一方先甩出对另一个人的负面评价，接下来都会无一例外地陷入争吵。你一定要明白的是，你愤怒的是这个人在这件事上的做法和态度，而不是他整个人都让你厌恶。如果你在表达愤怒的时候也否定了对方，这会让你们都忽略问题本身，而陷入无休止的人身攻击。“你就是个不考虑别人感受的人”“你太无耻了”类似的负面评价都不要说，真正伤感情的不是愤怒，是你的彻底否定和攻击。你可以试着讲你的感受，因为对方做的事让你感到伤心、难过、委屈等等，情绪会传递，会让对方更有可能感同身受，相比直接告诉对方“你错了”，讲感受才是让对方真正认识到自己错了的有效途径。4不追溯过去提那些陈芝麻烂谷子的事的最可能结局就是，你们又增加了新的问题，还把过去所有的愤怒又重新体验了一遍。5提需求和建议表达感受、让对方道歉都不是重点。表达愤怒的重点在于防患于未然，所以最后一定要提出你的需求，下一次遇到类似的事情你希望对方怎么做才不会引发矛盾。其实，每个人都有自己的底线和不愿被触碰的东西，我们虽然渴望别人不践踏这个柔弱的领地，但确实没办法要求所有人都能完全了解自己，能够毫无摩擦地就建立起坚实的关系。所以，愤怒是一种试探，也是了解彼此的过程中必然出现的情绪交换，回避它就是对真实人生的逃避，意味着你无法真正跟你的情绪做朋友。真正智慧的人能够意识到自己的愤怒来源于哪，懂得合理地表达愤怒，也敢于去表达，因为这意味着你能坦然面对自己的情绪，也能坦荡地面对他人。

作者：锦虹心理

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来源：简书

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夫妻吵架后，一定不能伤和气，还有就是要快速和解，不然时间一长很容易造成了隔阂。

1有艺术的吵架

夫妻之间吵架是夫妻在经营婚姻生活中的一个调和剂，重要的是感情越吵越好。而在吵架时也讲艺术的，并且善用吵架“秘笈”。而且一定要就事论事，不伤及无辜。否则在不冷静的情况下，很容易伤及到无辜。

在开战前30秒，先问自己两个问题：

一、究竟是什么在让你生气？

二、这件事情是否很糟糕，需要通过吵架来解决？

2以退为进，用沟通来缓解

夫妻吵架艺术的“最高境界”在于，既不指着他的鼻子做河东狮吼状，也不恶狠狠地跟他约法三章，而是“以柔克刚”。同时还要善用与糖衣炮弹，且男人向来吃软不吃硬，比如约好邀请你的朋友来做客，但男人迟到了，千万不能当面来指责，平心静气地对他晓之以理。以退为进，从控诉到沟通，减少吵架的机会。

3千万别冷战

冷战也是夫妻吵架中经常看到的。冷战成了一场赌博，赌的是耐心，看谁先选择妥协，而冷掉的是感情。专家建议说，不要想各种各样的形式去惩罚对方，因为在这同时你也惩罚着自己。与其等对方主动给你电话，倒不如自己先放下身段，吵来吵去无非就是看对方是否在乎自己，有时候先认错，会使爱情的纽带越系越紧，能经受住任何的冲击。

4道歉和接受

吵架后，男人一定要大度一些，首先一定要思考冷静一会，与女人生气不但显得小气，不管是不是因为自己的原因吵得架，不管是不是自己的错，都要像个男人一样，懂得去呵护你的妻子，真诚的道歉。作为妻子，丈夫道歉后要敢于接受，给丈夫一个台阶，给自己一个台阶，只有这样，你们的生活才能够更加的完美，幸福！