和男朋友吵架总爱说分手：如何通过沟通维护好亲密关系

上周日，我和男朋友和两位朋友吃饭。

我们三女生在讨论情感问题，就问到他：

作为直男，女朋友的什么行为是你的痛点？

“女生不理我们，我们不会多想，就觉得你可能在忙着。甚至还会去忙自己的事，或者打把游戏。”

“吵架的时候，男生也会生气的，男生也需要被哄。”

“真正会让男生当场发飙的是看到女朋友和其他男性暧昧、搂搂抱抱。”

其中一个女生问：“和gay蜜也不行吗？”

“不行，只要是异性就不行。”

“合照呢？是只要男生就行，还是帅点的？”她问。

“普通合照的话，如果长相一般，没有太大关系。如果男生很帅，会构成潜在威胁的，不行。如果动作亲密，只要是男的，就都不行。”

果然是男女思维不一样。我锤了锤他，“哼，我知道了。难怪！”

“所以，告诉对方你的需求，这很重要。”

那天吃饭前，我原本和他是冷战的。

起因是我把别处的烦躁情绪转移到他身上了，而他没有感知到，没及时哄我，然后我生气了。 

我知道，我就是作。

下午，我气哄哄地和朋友说这个事，并且策划当晚不回家了，要出去玩，还要找个男生合照发朋友圈气死他！

另一位女生也跟男朋友有点摩擦，我们就鸡贼地把这事给商讨好了……

后来，我还是忍不住给他回了条消息：那你原本和我约的爱情稿子8点前能给出不？

“嗯，可以”

“嗯是什么意思？”

“就是能写出来”

“那平时不是嗯嗯吗？怎么，翅膀硬了哦？”

“手冷，打字不利索。”

“噗”，他把我逗笑了。

那是原本他承诺周末给我的稿子。生气的我原本想着，要是这次没有看到稿子我就他分手。

谁让他让我不开心，而且，我很注重承诺。

但是，我还是把需求告诉他了。

而他呢，接收到需求了，也顺着这阶梯哄了我。

六点多，我约他出来吃饭。

再有了开头的那段对话。

我问他，那我昨晚生气你都不知道？

“我感受出来了，但我以为你是在自我苦恼……就没来打扰你……”

？？？

“那你也应该帮我安抚好情绪，哄我吧……”

我又问他，那之前我故意不回你，你没啥哦？他说是，他还打了把游戏……

那之前我在台湾跨年他惹我生气还没及时哄我时，我跑去看跨年演唱会发了很多小视频就没回你，你也不难过哦？

“那个时候是真的难受……”

我的两个朋友在一旁笑。

呵，看来男人和女人的脑回路就是不一样。

相恋六年，我竟然才知道折磨你的方式用错了。

我一直认为，吵架是爱情的必修课。

相爱的时候有多开心幸福，吵架、冷战的时候就有多气人。

“大张旗鼓的离开其实都是试探，真正的离开是悄无声息的。

从来扯着嗓门喊着要走的人，最后都是自己红着眼眶，捡起摔了一地的碎片。”

有的人很喜欢一吵架就说分手。

发泄情绪，威胁对方，就像在对他说：你看，你让我不开心了！快来哄我！不然你就要失去我了！快按我想的那么做！

又或者，真的有些失望在里面。

我们在一起这么久，却一次又一次在同样性质的问题上跌倒、撕扯、受伤。我们真的合适吗？

很多情侣不知道如何维护、加深一段亲密关系。

谈恋爱，本应该学习如何做自己、保持自己，同时在这段关系中与对方良好互动。

但更多人是在这段亲密关系中忘了“我是谁”，忘了“对方是谁”，两个人互相拉扯，互相折磨。

我有个朋友，前段时间分手了。

他说他们在一起一开始很甜蜜，可是两个人会有很多不能互相理解的地方。他不能一直包容她敏感的小情绪，她也没法理解他的忙碌。

两个人有一个人忙起来另一个稍微不忙时，就容易出现“你不回我消息你就是不爱我”，“你不遵守承诺你就是渣男”这类问题。

我很理解他说的问题。

以前，我也很会因为日常琐事和男朋友吵架。

没和我说晚安，生气。

说好要视频的，去忙了，生气。

好吃的零食被他全部吃完了，生气。

我不开心了他还没来哄我，更生气。

每一个生气的理由都是——

你有没有在乎我的感受？

你有没有想着我？

你到底爱不爱我？

但我们每次能很快和好。

首先，我们吵架多是冷战，很少恶语相对。

互相说过的狠话应该就是“你到底在不在意我”、“对，我就是很坏”这样幼稚的话了。

然后不回消息，或者狠狠摁掉电话。

无论吵得如何，我们都不会摔东西，直接板着脸就好了…

其次，我们会互相给台阶下。

比如，我会假装发错了消息发给他一个表情包。

比如，他会假装衣服穿不进了让我帮忙扯一扯。

然后，彼此顺着台阶下，赶紧好好哄哄！

最后，我们很注重沟通。

沟通就是把我们的矛盾、争吵、挣扎“语言化”。

一般来说，吵架了，男女的思维是不一样的。

男生是：理性、分析及逻辑。

女生是：理解、安慰及陪伴。

我们都期望彼此是可得到的，对自己的需求是敏感的，对自己的行为是支持的。所以，只有通过沟通才能实现“伴侣期待”。

以前异地，冷战后，我都会找个时间和他深度沟通。通常我会把时间选在第二天两人不用上课或上班的夜晚，10点或11点后。

话题一般由我引入，两个人必须把问题说清楚，问清楚。所以，我们很多长消息，经常聊到一两点，再打电话哄一哄说晚安，事情就过去了。

还有时候，在一方睡着后，另一方会用手机便签或短信或微信写很长的“道歉反思信”。

先引出问题，再反思自己错误，再说“不过哦，你也有不对的地方……”，然后说些甜甜的话“我怎么能这样惹宝宝不开心呢”，再告晚安。

第二天起来，收到道歉信的一方也会写封简单的回信。

在一起时，我们会在和好后找个契机“复盘”吵架的事。比如，上午冷战，傍晚和好了一起吃晚饭，那我饭后一定会拉着他散步聊一聊，或者晚上泡脚的时候他会主动找我说一说。

这些，已经是我们不成文的约定了。

不会累，反而觉得舒坦。

很多朋友问我，对方不愿意沟通怎么办？

我觉得，沟通是有方法的。不是对方不愿意，是你们没有找好一个合适的机会沟通。

我们在冷战时，也是不想沟通的。尤其是我，臭脸一拉，他根本就不敢再和我说话。

但事情过后，在某个开心时刻，再互相哄一哄，提起原来的事，“我想和你说说我的想法”，这样沟通就会顺利得多。

恋爱像是一个养成游戏。

它需要你们共同经营，互相培养。

去年，在台湾，我上了一节课，爱情心理学。

老师对全班说了这么一段话：

爱情心理学，不是要分析对方，而是先认识自己，好好做自己。

如果你都不百分百懂自己？为什么要要求对方必须懂你呢？如果你都不能和自己好好相处，为什么要苛责对方不能和你很好恋爱呢？

你要什么，你就告诉TA，告诉对方需求，似乎没有那么浪漫，会少很多惊喜，但起码可以避免我们自己受伤。因为你真的不懂男生会怎么想。

是啊，我都不懂自己，为什么他就能百分百懂我呢？

然后，我尝试提前告诉他我的需求。

从台湾回北京，几个月没见了，他来接机，我期待他会买花，但又怕他这个直男不知道要买花。

于是，我直接告诉他：我好希望一出机场就可以看到你捧着花在等我哦。

后来，他买了花，也给了我很大的欣喜和感动。

从老家回北京，在车站，我们没看见我特别爱吃的周黑鸭。我跟他说：路上太累了，我现在真的超级想吃周黑鸭。

然后，他陪我多坐了一站地铁，折腾到别处买来周黑鸭。

你看，我提出需求，并没有让惊喜减少，反而增加了小确幸。

同时，避免了很多不快乐的事情发生。

比如，这么久没见了，你不捧着花就是不爱我。

比如，你明知道我特别爱吃，还不想办法帮我去买。

没错，就是会这么作……

但是，男生不能理解的。

甚至，他们会觉得莫名其妙。我来接机你不应该开心吗？我们一路上笑嘻嘻的你为啥突然板着脸？

因为学会提需求，我们不再有那么多的争吵。

谈恋爱，千万别信一些营销文写的：

男朋友不给你买买买就是不爱你。

男朋友不接你电话就是在搞别人。

男朋友不给你看手机就是他心虚。

女朋友够爱你就一定可以理解你。

女朋友的一切作死都是因为爱你。

“爱TA就会记住TA的一切喜好”

……

这些只会把你们引入到爱情误区。

爱情是没有规则的。

照搬照套，最终只会惹来一身伤。

每对情侣都有自己的相处方式。

英国发展心理学家John Bowlby有个依附/依恋关系理论，Attachment Theory。

其实，人的最原初的关系是婴儿与母亲的关系。一般来说，在我们小时候，妈妈是我们的安全基地。

他的学生Mary Ainsworth提出了陌生人情境法，用来研究婴儿在陌生的环境中与母亲分离后的行为和情绪表现。

实验过程是母亲带婴儿进入一个陌生房间，实验者作为陌生人出现，但不干涉母子的活动，然后母亲独自离开，由婴儿单独与实验者相处，由实验者观察婴儿的表现，然后母亲返回。

由此得出如下三种依附关系：

安全依附： 孩子可以和母亲好好相处，发现母亲离开可能会哭泣，但在母亲回来安抚后，很快就会好。

焦虑依附： 孩子不怎么跟母亲沟通，发现母亲离开了会大哭，母亲回来很难哄好，会捶打她。

逃避依附： 母亲离开不会哭，母亲回来了也不会显得开心，会拒绝她的道歉。

对应的，由于亲子依恋关系对个人的发展影响很深远，所以，人往后的所有亲密关系都像原初关系一样，可以分为这几种。

在爱情里来说，安全依附的人是觉得自己是可爱（可爱的和可以被爱的）的自我，这样的人会回应他人。

焦虑依附的人，对分离有恐慌的反应，他会产生不可爱的自我，对别人也是“不可预期的他人”。

“我这么糟，他怎么会爱我呢？”

“你爱不爱我，你爱我什么？真的爱吗？”

逃避依附的人则会在爱情里假装不在乎，他们通常视自己为“不值得照顾的自我”和“不会照顾他人的人”。一般来说，这样的孩子会长成独立自主、成功的人。

“我不用人照顾，我可以把自己照顾好。”

“我不太能理解你，所以做不到你要的体贴。”

再后来，心理学家也提出了混乱型依附关系。（但用的比较少）

通常来说，我们是在前三种关系对应的。

而且，焦虑依附和逃避依附的人很会互相吸引。

因为焦虑依附的人很想要全部，他的情绪感受全部来自于外在，他也想控制自己，理性一点，但做不到。而逃避型依附的人对很多东西很抗拒，他也想要热情一点，过得快乐一点，也做不到。

所以，他们“异性相吸”。

相处之后，两人的状态又可能会随之改变。

我以前谈恋爱容易敏感，很喜欢拿着手机问他在吗在哪在干嘛，那时的我是焦虑型依附。

而现在的我，有安全感，独立，坚信自己是可爱和被爱的，这时的我，是安全依附。

对应的，我的男朋友，以前是偏逃避型，现在是安全型。

所以，爱情是相互的。

也许，当你搞清楚你们是什么依附时，会更好沟通和处理你们的感情。

这个内核，在于你们是否保持着“自我”。

你们是否对自己的状态和需求有清楚的认知？

希望在爱情里，我们都可以做一个可爱的自己。

“我希望你可以接受六岁的我。”

“我也希望如此。”

我和我钢铁直男属性的男朋友冷战，都是他找我聊天的时候我自己给自己找台阶下的，分又舍不得分，生气又只是气自己，有点心疼自己，他找我的时候自己给自己找台阶下。然后和好了之后就更他说自己哪里不开心。

51条恋爱交往中的知识点

1不应该把自己的想法强加于对方。

2允许别人用自己的方式爱你。

3时刻提醒自己：去爱真实的Ta，拒绝幻想。

4不能以自己的理想标准强制要求对方。

5停止谈论前任。

6和异性保持一定的距离，给对方足够的安全感。

7不能动不动就说分手！

8要给对方私人空间和时间。

9有问题一定要认真交流，拒绝冷战。

10避免借钱。

11女生生气了请真白表达：我生气了！不然直男是不懂的。

12吵架再生气也不能转身离开。

13双向奔赴的爱情才有意义。

14女生不要拿钱养男朋友。

15有问题一定要及时沟通，不要越憋越委屈。

16记住他不是偶像剧欧巴。

17也记住你不是偶像剧女主。

18如果实在是尬聊那就早点结束吧。

19不要一个不问、一个不说。

20拒绝暖味。

21保持双向互动。

22要有自己的兴趣爱好，生活不能只围着对方转。

23不要通过无理取闹来试探对方有多爱你。

24父母说对方不好的话别一股脑都告诉对方。

25没有天大的事就严禁和前任联系。

26有付出也要有回报。

27不要在晚上决定大事，特别容易胡思乱想。

28学会爱自己才会爱别人。

29给彼此些空间。

30给恋爱一个最低期望值。

31女孩子一定要有自己事业。

32不要翻看对方手机。

33不要把一厢情愿当做是深情付出。

34遇事多沟通，听取对方意见。

35少作！

36禁止过度负能量。

37送礼物看心意，不要看钱。

38整天动手动脚。

39吵架不要翻日账。

40多说好话。

41少些数落。

42出去玩记得报备（告知一声）。

43一定要在对方朋友面前给足面子，无论男女。

44你是他女朋友/男朋友，不是他/她爸妈！

45不要去想对方的前任，已经过去了。

46学会先爱自己，再去爱对方。

47不要啥事要问的明明白白，给对方留些隐私。

48遇到让你变糟糕的人，请及时止损。

49太爱太深情，控制欲占有欲太强。

50不要把对方的好当成理所当然。

51不要吵个架父母朋友身边所有人都知道。

自己的男朋友是个直男，真的是一个特别“残酷”的现实。相信每一个女孩子都喜欢自己的男朋友，对自己说甜言蜜语吧。但是碰到直男这样的男朋友，想要让他说甜言蜜语，真的是为难啊。

男人为什么会成为直男，情商很重要，我们的生活中就是经常会有一些情商很高的人，他们很会讨女孩子欢心，是因为他们会说话。而直男就是想到什么就说什么，所有的事情他都只考虑到表面儿，所以被称得上是直男。很难从他们的口中说出一些甜言蜜语的话。而想要让自己的男朋友为此做出改变。可以让他多看一些提高情商的书，包括视频。每个人都不是生来就有这么高的情商，都是通过后天学习从而获得这些技能。永远也不要小看小说。很多人可能会以为小说里面的内容全部都是虚假的，看小说的人都是不好的人，如果有这个想法那真的是错了。

反而，小说里面的人物表现的自己的真实感情，可以让男的更好地去学习。而在小说里面，因为男人都喜欢看一些小说，所以说在看小说的过程中，小说中人物的表现，男人记得都比较清楚。而里面的一些思想感情可以很好的让我们去理解那种感情。所以说让直男变得会哄自己高兴。就要让他通过不断的学习去改变自己。

如果你的男朋友非常的爱你，其实你也可以不用在意他是不是直男。因为如果他愿意把最好的东西都给你。也许给你说的并不是大段的甜言蜜语，只是寥寥几字，如果是认真的，你可以从中看出他对你的感情。这也就够了。

拒绝恋爱脑更要拒绝无脑恋爱，48条恋爱禁忌！

恋爱时需要避讳的事

1不应该把自己的想法强加于对方

2允许别人用自己的方式爱你

3时刻提醒自己：去爱真实的TA，拒绝想象

4不能以自己的理想标准强制要求对方

5停止谈论前任

6和异性保持一定的距离，给对方足够的安全感

7不能动不动说分手

8要给对方私人空间和时间

9有问题一定要认真交流，拒绝冷战

10借钱达咩!!!

11女生吵架了请直白表达：我生气了!不然直男是不懂的~

12吵架再生气也不能转身离开

13双向奔赴的爱情才有意义

14女生不要拿钱养男朋友

15偶问题一定要及时沟通，不要越憋越委屈

16记住他不是韩剧欧巴

17也记住你不是偶像剧女主

18如果实在是尬聊那就早点结束吧

19不要一个不问、一个不说

20拒绝暧昧!

21保持双向互动

22要有自己的兴趣爱好，生活不能只围着对方转

23不要通过无理取闹来试探对方有多爱你

24父母说对方不好的话别一股脑都告诉对方

25严禁和前任联系

26有付出也要有回报

27不要在晚上决定大事，特别容易胡思乱想

28更爱自己!

29给彼此一些空间

30给恋爱一个最低期望值

31女孩子一定要有自己的事业

32不要把对方的付出当做是理所当然(特别是在金钱上)

33不要把一厢情愿当做是深情付出

34遇事多沟通，听取对方意见

35少作!

36禁止过度负能量

37送礼物看心意，不要看钱

38不要整天动手动脚

39吵架不要翻旧账

40多说好话

41少些数落

42出去玩记得报备

43一定要在对方朋友面前给足面子，无论男女

44记住你是他女朋友，不是他妈!

45不要去想对方的前任，已经过去了

46学会先爱自己，再去爱对方

47不要啥事都要问的明明白白，给对方留些隐私

48遇到让你变糟糕的人，请及时止损

愿各位有情人都能长长久久，互相付出扶持！