夫妻之间遇事为什么要冷静处理，不要在气头上做决定？

吵架翻旧账是很多女性的通病。当然，有些男人也有同样的问题。我们常说，每一天都过去了，既然过去了，不管是谁的错，再争论也没有意义，反而会增加对方的愤怒。因为旧账之类的东西翻不了，所以经常说一套想一套，但最后会越拉越多。

对于男女来说，结婚前后的相处模式是不一样的。都说情人眼里出西施，恋爱中的男女心里各有各的优点。即使有缺点，也会觉得无害。另外，婚前家庭压力和经济压力相对较轻，更容易相处。

但是婚后就不一样了。婚前，距离可以产生美。但结婚后，两个人朝夕相处，更多的缺点和差异就会暴露出来。

夫妻生活中，难免会有这样那样的矛盾。其实有矛盾并不可怕。可怕的是，当你有矛盾的时候，你要说不该说的话，做不该做的决定，会让你后悔一辈子。夫妻之间不应该在愤怒中说话或行动。有时候愤怒会自己溜走。耐心等待一段时间，不必急于发作，否则会得到更多的愤怒，付出更高的代价。记住！

情侣要知道，世界上没有完美的事，也没有完美的人。一个有缺陷或缺点的人，并不是一无是处的人。缺陷只是一个方面。另一方面，每个人都可以找到自己的优势。你，我，他，每个人都能做到

爱说气话的人往往是人际关系中最不愉快的人。别人无法理解自己的真实诉求，释放出来的恶意总会被全部弹回来，反而伤害自己。

所以我们经常看到一些朋友因为愤怒中的一句坏话而断交；有的夫妻意气用事，真的分道扬镳的时候，喊一声“离婚”；有些职场人，因为一时憋不住怒火，丢掉了来之不易的工作。

愤怒就像一个看不见摸不着的敌人。一旦放松警惕，它就会跳出来控制你的言行。说气话的时候，总是口无遮拦，要做到力所能及。把小事变成大事后，我发现当时可能有更好的解决办法。说出来就像水泼出去一样，拿不回来。

人在平静的时候，能够准确地传达自己的情绪，做出理性的选择。所以，三思而后行，不如速战速决。不生气的话是一个人成熟的重要标志。用发脾气的本事打败发脾气的本能，这样人生的遗憾就会少很多。

在谈恋爱的过程当中，避免不了的就是要吵架，当我们在一起生活时，就会遇到各种各样的问题。当我们的想法不一样的时候，当我们有分歧的时候，就会出现吵架的情况，这是很正常的。我最近在网上看到了这样一条消息，为什么情侣吵架后，都要冷战一段时间？情侣吵完架后，都会选择冷战一段时间，这是很多情侣都有的共同点。有的人认为，冷战比一直在争吵比较好。而且，两个人如果都要强的话，两方都不会让步，最后的结果就是冷战。

一、情侣之间吵架后，冷战的弊端

两个人在一起生活，避免不了会出现吵架。很多情侣吵完架之后会选择冷战，吵完架之后冷战还是有一定好处的。在这种情况，就会避免出现一些摩擦和争执的问题。但是，情侣之间冷战的弊大于利。冷暴力会伤害我们的另一半，长此以往下去，感情就会变淡。冷暴力会让你们之间越来越疏远，最后的结果可能就是走向分手。冷暴力还不利于感情的发展，我觉得当两个人出现问题的时候，一定不要选择冷暴力。两个人可以坐下来好好聊一聊，通过沟通去解决问题。一定要尽量减少冷战， 而且，情侣之间的冷战也是逃避问题的一种方式。所以，当遇到问题的时候，不要冷暴力，要直接去面对问题，这样才能够更快更好的解决问题。冷战只是逃避的一种方式，对于两个人的感情都会有一定的不利影响。而且，冷战会让彼此之间去胡思乱想，对于两个人的精神状态来说都是一个不好的处理方式。冷战只会让你们两个越走越远，所以，尽量不要冷战，遇到问题的时候就及时解决问题就好了。

和女朋友吵架之后，他说彼此要冷静一下。他的意思就是说，双方可以分开一段时间，不要过多的联系，多思考一下。思考一下彼此的关系，以及对未来的一个发展和对个人的一个影响。再来决定这段感情的走向。

首先，跟女朋友吵架之后，他说要分开一段时间。那么他的意思就是说两个人不要见面，然后过一段时间再见面，让彼此有一个思考的空间。让彼此对这段时间发生的这些事情和矛盾多一些思考，也给彼此多一些的空间。

第二，女朋友吵架之后，他需要冷静一下，因为目前两个人的状态不太好。几乎是剑拔弩张的一种状态，那么这样的状态会影响彼此的感情。所以他希望给感情一个冷静期，双方都多思考一下这段感情发展到这样的地步的原因。她也想要好好经营这段感情，也想要知道发生的问题。

第三，你一定要抓住主要的矛盾，就是最近发生的问题。两个人都不够冷静，而且对这个问题一直没有解决的状态，非常的苦恼。如果继续让这个问题发展下去，会让双方的感情彻底的不能够回头。

在我的感情生活当中，有时候也会让彼此要冷静一段时间。比如两个人可以保持几天的时间，不要见面。然后思考一下，这段时间发生的问题，然后要想办法去解决这个问题，以及在以后的生活当中避免再出现类似的问题。

1、情绪稳定是一种魅力

亲密关系的伴侣如果情绪稳定，那么就将成为身上独一无二的魅力。心理学上的观点认为，我们每个人在选择伴侣的时候，都会考虑到对方与我们异性父母身上的共同点。换句话说，我们可能在不知不觉中找到一个和异性父母相似的人作为伴侣。

这是因为亲子关系很大程度上会影响成年后的亲密关系，当我们选择和父母一样的人作为伴侣，实际上也就是选择了更成熟的、更沉稳的伴侣。在这件事情上，情绪稳定的伴侣充满了一种特别的魅力。

2、情绪稳定意味着理性

情绪不稳定的人言行冲动，情绪稳定的人则能够保持理智。心理学家埃利斯提出了情绪ABC理论，他认为我们之所以会产生负面情绪，根本原因不在于我们经历的事情，而在于我们是否对事件有合理的认知。

所以情侣两个人都情绪稳定，那么就能减少负面情绪，减少争吵和矛盾，每天都能积极向上、充满正能量。

3、情绪稳定能促进感情

伴侣双方情绪稳定能够有效地促进亲密关系，因为这样的人不会轻易和对方吵架，更加不会因为一些小事闹脾气，所以能够更好地共同经营这段感情。

婚姻长久秘诀：夫妻频繁吵架后，先冷静再重启关系

1、学会暂停，让关系冷静。

婚姻中，最没有办法避免的就是“吵架”，其实单说吵架这件事，如果你“会吵”，它是个资源，可以让你们的关系升温；但如果你不会吵，那一旦两个人热火朝天的吵起来，就成立伤害关系的一把利剑。

所以，有人就问了下这样一个问题：既然不会吵，那在遇到问题的时候，两个人分开一段时间冷静一下，有用吗？还真有用，不过只有一半的用。什么意思呢？今天就和大家一起聊聊，婚姻矛盾里的“静”和“动”。

一直很认同的观点就是：“婚姻中有了矛盾是需要沟通的”，这是为了避免问题继续累积很重要的一步，是帮两个人关系走近，走深很重要的一步。但是回到开头上，但是这不意味着，俩人有矛盾了，你就赶紧追着对方要聊一聊，觉得聊透了，事情就解决了，关系就好了。

反而你每追着他聊一次，你们的关系就减10分，说不了几次问题没解决，关系可能先被解决了。因为沟通有一个大前提是：情绪平和且稳定。

2、沟通的前提是：情绪稳定。

你想，在两个人发生矛盾的时候，彼此情绪都很高，很满，就像两个要溢出来的水缸碰到一起。那个时候，你所有的注意力几乎都放在了怎么让自己的水倒出去上，也就很容易会活在自己的情绪里面，容易放大那些问题，过度愤怒或者过度受伤，好像天塌下来了一样。

这样强烈的情绪是很容易激发对方的情绪的，两个人就会变成，你越受伤越想要说，希望他可以了解你的感受，对方就会越容易回避，觉得压力很大，太害怕了，没办法面对这么激烈的情绪，而这样回避的动作，反而会触发你内心更大的创伤。

最终俩人变成了不是在解决问题，而是在打着解决问题的名头，往对方心上扎刀子。当然，也有人在这样矛盾的时候，是在努力抽出来精力，一边安抚对方，一边表达一点自己的想法，不过这个时候，你也会发现，效果不会太好。当两个人在沟通时，情绪值都达到最高峰的时候，谁都没有办法和意识调节对方，调节自己。

3、自我调节的过程。

那个时候，你的认知是处于被动状态的，很容易就变成是“当下我觉得自己很清醒，但事后回想，就会觉得那句话我不该说”。所以，在矛盾发生的时候，一定要给关系一个空档期，给两个人一些空间，让彼此冷静下来。

这个分开冷静的过程，是一种人自我的调节过程，它会让两个人自然恢复情绪，让你归于平和。而当彼此的情绪恢复到一个平稳的状态下时，再去重新回看去处理那些问题，反而会清晰很多，说的话俩人也更容易听进去。

说到这里，可能有人会担心，如果我们冷静下来了，那关系不也就冷了吗？我们提到的冷静，不是说两个人就冷战，什么都不做，什么都不说，而是，尽可能的先让当下的冲突停下来，不激起新的冲突。

比如说，你可以尝试跟对方说“我们两个人现在的状态都不是太好，可能需要晚一些再聊这件事情，我们可以一起约定一个时间，什么时候再聊，你觉得呢？”

4、学会重启关系注入生机。

简单来说就是，找方式，停下你们关系里当前的冲突，给俩人一个期限缓冲，攒一攒技能，梳理自己，梳理问题，梳理关系，再回过头来一起更好的处理这个问题，而不是让关系停下来。我们前面也说了，冷静是起50%的作用的，那剩下的50%是什么呢？就是梳理之后的沟通了。

冷静本身是让这个矛盾淡化，彼此不再互相刺激了，理智也恢复了，但它终究是把问题藏起来了，没有解决，也不能保证你们以后的关系不发生这样的事情。所以在两个人的情绪平复之后，最需要做的一件事情就是：重新复盘问题，给你们的关系按播放键。

但肯定不能是，直接找到对方说：“到日子了，咱俩聊聊之前那个事吧，你想怎么解决？“这样的开头，包括沟通方式带来的第一感觉都是“完了完了，审判要来了”，都会容易把关系拉回到那个情绪的漩涡里，再经历一遍恶性循环，起不到其他的作用。那具体要怎么做呢？记住两个关键点：

①复盘关系问题。

一次好的沟通，最起码你要清楚“你和对方的想法”，比如：我想要了解什么？我想要说什么？我们的矛盾问题是什么？我们的感受是什么？我想要解决的问题是什么？我想要的方向是什么？他背后的感觉是什么？他的意图是什么？他这么做想要什么？

这也是我们前面冷静的意义，让自己跳出来，更清晰，细致的看到问题，只有理清楚自己要什么，才能引导关系往什么方向谈，什么结果走。不然只是被当下的思维推着，总是容易忘记下一步要干什么，甚至可能容易“关心则乱”破坏关系。

②一致性表达。

很多人在表达愤怒，委屈这一类强烈情绪上，真的很一致，可是一面对“关心”“在意”“爱”，就变得模棱两可，总是拐着弯的说。我们都会担心，如果我都这样直白的表达爱了，对方给我的反馈是推开的时候，我会有多痛苦，所以宁愿把自己藏起来，让对方看不到，也不给他一点“可能伤害”自己的机会。

可这样的退缩和躲藏，反而更容易让对方看不到你，所以如果你真的希望关系好，试试看，往前走一步，尝试拿出来一些你的爱和在意，可能收到的回馈会不一样。总而言之，一次真正有效的情感修复和复盘总结，是两个人可以真的从表面的事情上跳出来，把整个矛盾摊开，谈透，一起去总结，以后要怎么办，让关系下次不再犯，不踩类似的坑。

关系里，所有的事情都有它的意义，所有的行为也都有它的意义，重要的是你怎么看待和处理这些事件和行为，让它变成关系升温的机遇。