为什么我跟别人一吵架就特别喜欢哭 明明都想好了怎么吵但是一开口眼泪就掉下来 就算我有理。？

你可能是属于管不住眼泪心地善良的人。

你有理说明你委屈，所以你难以掌控自已的情绪。眼泪就掉下来了。

吵架本身就是敌对的伤害，所以在你心理上多少也有一些胆怯。

紧张委屈害怕的情绪刺激泪腺产生大量泪水。泪水是减压的一种很好的方式。

所以爱哭就哭呗，比压抑着憋着难受要轻松的多，况且对身体也无益。

1、改变不合理观念

控制情绪的第一要诀，就是改变自己原来的一些不合理观点，并且用一些合理的观点来取代它。

比如：父母与孩子之间的困扰、不协调，只是彼此意见不合、看法不一致，并不是大难临头；孩子从不成熟走向成熟，不是一帆风顺的，犯错误是孩子成长的必经阶段，孩子出错、遇到问题是一件很自然的事情，等等。

当父母采取了这样一些较合理的观点时，就容易摆脱不良情绪的困扰，对孩子的言行举止产生正向的情绪反应，从而能够采取有效措施了解孩子，给予孩子关怀和支持，为孩子提供一个好的成长环境。

2、诚恳地和孩子沟通，表达真实的感受

没有人可以完美控制自己的情绪，当自己被各种负面情绪笼罩，实在做不到风轻云淡时，不妨诚实地告诉孩子：

“妈妈因为工作的原因现在心情不太好，需要一个人冷静一下，如果你总是打扰我，我怕会对你发火，妈妈不想对你发脾气，所以希望你乖一点，好吗？”

再比如父母吵架，尽量不要当着孩子面，要与孩子好好沟通，让孩子明白：我们的负面情绪不影响和你之间的关系，爸爸妈妈的负面情绪不是因为你。

通过观察父母处理情绪的方式，孩子会明白有矛盾有冲突不可怕，只要敢于面对，通过正确的处理，结果也会是好的。

3、积极的暂停

当你和孩子发生冲突，你感觉到自己很生气，快要失去理智的时候，强迫自己离开发生冲突的房间。

因为不理智的时候不适合做判断，更不适合做决定，慢下来才能立体地感知孩子，做出更合理的判断；

先让自己冷静一下，等自己的情绪平静一些之后，再和孩子进行沟通。

如果在离开前你还能理智说话，就告知孩子：“爸爸妈妈允许你生气，或发脾气，但不能伤害自己与别人。因为太生气了我们都需要冷静一会，让情绪慢慢稳定下来。”

4、找到合理的途径和方式，发泄自己的情绪

在情绪上来的那个瞬间，你可以试试3个小技巧：

深呼吸：深呼吸，深深地吸气，把气吸到肚子里，然后慢慢地吐出来，这会有助于减慢你的血液循环和心跳，从而让你逐步冷静下来。

微笑：回忆一些孩子之前的可爱优秀的表现，对着镜子提拉下自己的脸部肌肉，努力让自己笑出来。

语言暗示：比如在心里默念不要生气不要生气，帮助自己的理性战胜感性。

身体动作：比如跑几圈，快走几圈等，通过身体的运动，让负能量释放出来。

5、冷静思考情绪产生的原因

当你能意识到自己有情绪管理不太好，其实问题已经解决了一半。能够保持对自我的觉察，这

你不要想办法雨你老公对骂什么的，你们应该年轻，现在年轻人结婚早，感情出点问题是正常的，所以你应该主动缓和气氛，让这个家成为一个真正的家！你要学会和蔼，想办法试着缓和气氛，如果实在不行，那你就~~~~~~~~~~~跑到他怀里哭，说些以前你们在一起的美好时光的事，让他回想下当时的美景，说不定他就会很珍惜你了！~~~~~~~本人17岁。大姐，加油！为了自己的幸福努力把！

明明知道哭有没有用，还是哭是吧？这可能是跟人的性格有关系，有的人就是这样，遇见问题的时候需要把自己的情绪宣泄出来，而宣泄的方式就是哭，所以这代表不了什么，既然是你的自己的习惯，那就不要去改。