婚姻里双方经常因各种小事吵架怎么办？

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段：

片段1：

周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧

“好啊，你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。

他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。

丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说

看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。

片段2：

妻子提议，“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。

丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持

比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。

丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。

丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。

之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架，有以下三个步骤：

步骤一：分辨情绪

之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。

争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意

比如，之前的举例中，有这样两句话，

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实

当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础

步骤二：理清事实补齐信息

事实有三个基本要素：主体、时间、空间

如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班

这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三：感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。

比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。

与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情，也会消耗殆尽。

夫妻频繁争吵最好的处理办法

为什么两个人明明相爱，还是经常吵架

1、一句话就能知道一段关系的结局

处理冲突的能力和解决矛盾的能力，是婚姻能否走到最后的重要标志。如果一对情侣刚刚结婚，我只要问一句话就基本上能推测出这一段婚姻的结局。这句话就是;如果你们吵架了，你们是怎么解决问题的

大部分回答分成如下三种:第一种，「我们从来不吵架!第二种，「我们吵完了就忘了!第三种「爱是忍耐，爱是奉献，爱是责任等等这些鸡汤话，其实，这一种话都是一个意思，那就是「我们没有解决问题，我们靠掩耳盗铃，试图用不解决问题的方式来解决问题」。这样的关系，日后出问题的概率非常大。

2、导致争吵的根源。

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”。在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。《爱的沟通》一书里进过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究。研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类:感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任。

3、调整自己的观念。

积极心理学的研究表明:重要的不是事情本身，而是我们看待事情的观念。因此，如果你以前觉得家务是一个生活中的麻烦，那么现在，我想请你重新看待这件事，不妨把做家务看成是夫妻相处的一个乐趣。

好比说，丈夫在弯腰拖地，妻子一边端来一杯茶，一边跟丈夫说:我知道你在外面工作每天都很累，可是回到家里，看到你低头做饭，弯腰拖地，卸下了所有在外面的铠甲，我真的挺感动的。

我有了你，真的感觉很幸福。如果我们可以这样去处理家务问题，让丈夫从做家务中得到认可，得到尊重，得到情趣，试问这样的家务谁不爱干呢所以，一方要懂得自发行动，另一方要懂得积极回应，这样你们就会形成一个正向的循环。

4、面对冲突的处理方式。

约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错。的因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到缓解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了。丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没。

5、男女思维差异。

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。

又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

6、做好有效的规划和沟通。

家务活零零碎碎，一个人完成的话需要花费很多时间，既然这样，何不提前分工，约定好各自愿意负责的部分呢如果实在是有双方都不愿意干的，可以花点小钱请钟点工上门帮忙，也避免了两个人争吵。

可这样的话，也许会有人说，的定过一人做一天家务活，可是老公每次都做得不好，也不自觉，总是很晚才去做，慢慢地就宁可自己做也不想喊老公做了。如果是这种情况，在你提醒他的时候，记得给到具体的时间+项目。

7、最好的信任是倾听。

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题。考验的是一个人包容异已，重新认识自我及建立自信的过程。段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

1、反思原因

闹矛盾肯定都是有原因的，可能是对方的错，也可能是你的错，反思一下吵架的原因都有哪些，对这些方面要特别注意，不要经常为同样的原因吵架，非常伤感情

2、开诚布公地聊一聊

知道了吵架的原因之后，两个人应该好好聊一聊，把这个矛盾解决了，不要就把矛盾搁着，这样以后很有可能再次因为这个原因吵架。不要难为情，也不要嫌麻烦，都已经是情侣了，用心维护一下感情是应该的

3、约法三章

这次矛盾解决了，那下次再因为这个吵架呢？两个人可以协商好再碰到类似的情况该怎么办，制定一些吵架后的惩罚措施，这个惩罚措施一定要是双人的，单人是不行的，一个巴掌拍不响，大家肯定都有错。这样子能够起到一定的预防作用

4、如果吵架无法避免，那么发脾气前先想想对方的好

有时候两个人会碰到吵架无法避免的局面，那么不妨在吵架前想想对方在平日里是怎么关心爱护自己的，只要不是背叛等大问题，何必因为一些小矛盾而恶言相向呢？

5、及时打住，冷静之后再沟通

如果还是吵起来了，那么一定要注意尺度，不要说过度偏激的话，表达一下自己的不满就可以了。不要牵起一些其他的矛盾，就事论事，及时打住。

6、如果非常频繁地吵架，那么可以考虑一下分手

如果情侣间经常三天一大吵，两天一小吵，并且这种情况维持了很长一段时间，那么很有可能情侣间当初在一起时了解得不够深入，在一起之后性格、爱好、习惯等方面确实合不来，继续在一起只会让双方很痛苦。面对这种情况，分手无疑是比较好的一个选择，长痛不如短痛，没有必要勉强，及时放手对双方都很

因为题主给的信息较为简单，因此我们不能轻易地去判断一个对错，或给出一个定论。站在一个旁观者的立场给您一些我的思考，供您参考：

1、经常吵架的这个问题或许男朋友比较看重，心里非常介意，甚至可能成为他内心暂时过不去的一道坎。如果是这样，建议双方冷静下来好好沟通，解除误会，打开心结。

2、个性的原因。其一、较真，男女双方可能都是较真的个性，在认为自己正确的问题上坚持己见、互不相让；其二、男生大男子主义，在言语上、道理上，希望占据制高点来打压对方；其三、纠结，一般来说从星座上如天秤座、水瓶座、双子座居多，沉浸在问题中无法自拔；其四、敏感，过分敏感的人很注重一些细节，稍稍不如自己所愿便会想入非非。如果是以上性格方面的原因，作为情侣建议多多磨合、互相包容，方能致远。

3、沟通的原因。沟通，是一门艺术。因个体、环境等多方面的因素造成的沟通的语境和方式并不一样。拨冗致简的一个方法就是“代入式”，站在对方的立场上设身处地地替他人着想并寻求对方能听得进去的合适的方式，则沟通良性。这一点，也可以与答主本欲单独辟点的--情商，可以合二为一。

4、最后一点也是最重要的一点。问问自己的内心，双方是否足够相爱，如果依然深爱，则以上问题皆不是问题，题主心中或许已有答案，并不需要他人在此说一道儿，道理您全明白，或许只是需要给男主准备一个搓衣板，而后云淡风轻。如答案是否定，题主可能需要更换一个男票。

以上。

故事：

最近因为和前男友吵架分手，结束了我的第一段感情。

分手的原因，在于我觉得他不会处理吵架问题。喜欢冷战、冷处理。这个问题不是这一次有，只是以前我都自愈好了又加上不舍的情绪，就又在一起，并没有解决掉吵架的矛盾。日积月累，到最后崩塌了。

我觉得这段感情失败了，我自己还得反思我自己存在的问题。

以后在感情中，尽量避免做这些事：

1 不要随便翻看对方手机，有点啥那也没啥。男女之间偶尔开个玩笑也很正常。

2 过去的事情，不要再提起，又继续因为同样的原因吵架。

3 生活中有点矛盾，就一定要及时提出来，及时解决，不能一直拖着。或者闷着不说话。吵架后的处理方式可以有个约定该怎么样来解决。

4 对于彼此的异性朋友，只要不是太过分，就不要介意那么多。同时，自己要尽量给对方足够的信任感。

5 不要太闲，太闲就容易想多。想多就容易吵架。

6 不要太过于依赖对方，负责治愈你的情绪，你得自己找方法来排解。

7 无论任何时候，都不要失去自我，要一直努力提升自己。

8 当两个人吵得不可开交得时候，就立马走掉。不要再继续瞎逼逼。只会让对方更烦你。你的价值降低。

9 沟通方式要表达事实，而不是暴力沟通。

10 不要以一个弱者出现在感情中，你是可以来主导的。

11 吵架闹矛盾不要轻易说分手或者离婚。

12 感情里不要习惯性把自己放在弱者的位置上，比如被抛弃，不被关心，不被爱，找不到更好的等等。

13 一旦选择了某个人，就算再遇到优秀的人，也要告诉自己，拥有的就是最好的。想都不要再去想其它可能性。

以后在感情中，尽量多做这些事：

14 对方的付出，也要及时肯定和感谢。

15 要懂得欣赏对方的优点，多夸奖对方。

16 在感情里，你需要充当一个引领者，偶尔也是小公主。

17 需要制定共同的奋斗目标

18 一定要把家庭当作一个公司，女性占70%，男性占30%的股份。

19 凡事好好说话，去理解男生。

20 关注点尽量多的在自己的外在和内在的提升上。

21 培养尽可能多的爱好，广泛认识结交朋友。

22 多学点心理学，方便家庭人际关系的处理。

23 可以培养共同的爱好，支持鼓励对方想做的事情。

24 努力提升自己到离开他，他也觉得你也会过得很好。

25 对于对方的感情，要嘴甜心硬。

26 可以共同做一些约定，比如吵架以后两个人该怎么处理。家里外面的事情可以计划商量着来。

27 重要的节日要过得稍微有仪式感一点，比如送礼物，语言上的表达。

28 如果选定了那个人，就告诉身边的人。让大家都知道他的存在。给予他足够的安全感。

以上，就是我从自己上一段感情中得到的一些经验教训。

谈恋爱总是那么简单，但是真的很难相处。两个人很容易从恋爱走到婚姻殿堂。婚姻中难免有些磕磕碰碰，需要两对夫妻谦让。但是，当夫妻有三种行为时，说明你的婚姻已经走到了尽头。

家暴，不管你是男是女，只要你的另一半有心打你，看着你受伤，就说明你在对方心里已经不重要了。如果你继续努力奋斗，你只会受到更严重的伤害。

夫妻因为同样的原因吵架是不可避免的。但是，如果他们因为一个问题而反复争吵，没有解决的办法，可能意味着婚姻陷入僵局或者进入死胡同。这个时候要尽快寻求别人的帮助，这样问题才能尽快解决。

夫妻之间的沟通很重要。婚姻中的沟通，就像连接南北的桥梁，是双方心灵的交汇，是婚姻稳定的基石。如果夫妻之间没有沟通，很难想象这样的婚姻还会继续。当然，沟通不是简单地聊聊天，聊聊天，而是通过夫妻之间积极的、建设性的沟通来解决婚姻中存在的问题，让婚姻朝着更好的方向发展。

好的沟通需要更合适的时间安排。当对方心情好的时候，谈一些难题，可能有助于减少矛盾。当对方处于紧张焦虑的工作或生活状态时，尽量和对方聊一些轻松愉快的话题。这其实是对彼此的尊重、体谅和理解。时间和话题的选择本身就是一种很好的沟通方式。婚姻是一辈子的事。想要家庭幸福，就要做好夫妻沟通。如果连沟通都没有，更别说婚姻了。当夫妻之间出现这三种行为，说明你的婚姻已经走到了尽头

当然，夫妻之间缺乏信任肯定有原因。

比如有过一次背叛婚姻。和好容易，信任一个人太难，信任一个不再信任的人太难。

在接下来的日子里，我生活在恐惧中，每天如履薄冰。

其实夫妻走到这一步，一般都是上演一场相爱相杀的局面。就算对方随便说一句话，也要想着确认一下他们在一起应该有多累！

婚姻要走下去，有一个必要的前提，就是夫妻合一。

不信任的婚姻摧毁了彼此的灵魂，最后把你逼成了疯子。充满防备和警惕的婚姻，也难逃不幸的结局。