和他吵架了，居然失眠了，明明很困就是睡不着，怎么办啊？

这很正常啊

人吵架了就会生气

生气就会想之前发生的不开心事，放大了那种不开心

从而思绪繁杂睡不着

凡事想开点，白天可以解决的就不要到晚上

睡前再来一杯眠梦香

能够安神助眠，帮助快速入睡

很多人在睡觉的时候都养成了很不好的习惯，我们经常说小情侣即使吵架或者夫妻间吵架都不要带着情绪过夜，一方面是为了缓和两者的关系，给你们的沟通找一个好借口，另一方面其实是真的对健康有很大的影响。

很多人吵完架喜欢闷头就睡，但是大部分都是越想越气，翻来覆去的睡不着，这样下去不但造成了更大的火气，由于身体没有得到好的休息，精力得不到恢复，还会影响内分泌，导致自己爆痘等各种问题，就会更加生气，焦虑，暴躁，这样一个恶性循环，就开始了失眠的过程。

很多人也会说，我也知道这样不好，但是我就是很容易生气，经常生气，这样我即使知道这个道理，我也说服不了自己好好睡觉，这样怎么才能改善睡眠呢？

俗话说，解铃还须系铃人，既然我们能够找到根源，就针对根源来下手，一定可以慢慢的解决这个问题。

容易生气其实是有两种可能性，一种是你的情绪比较敏感，另外一种就是受到身体内环境的影响，比如有些人火气很大，也许就跟他的饮食有关系哦。

想要变得佛系一点，其实可以尝试读一些平心静气的书或者说吃一些清淡的食物，经常看些喜剧小品，经常做做烘焙，练习书法，这些东西非常有利于情绪的缓和与平稳。

如果真的完全没办法达到内环境的平稳，我们就得从生理学的角度来探究了，非常简单比如分泌快乐的多巴胺或者肾上腺素，或者其他能够调节神经递质的安全可靠的食品或者中药，经常在日常生活中吃一吃，说不定就能够帮助你非常有效的改善内环境啦！！

双管齐下，就可以改善我们容易伤春悲秋容易敏感的脾气啦。

打听一下他（她）的现状。

你可以通过他人，或者自己偷偷地去观察他（她）现在的状态怎么样？是不是还因为彼此的矛盾而耿耿于怀，或者多少有点余悸，俗话说，知己知彼，百战不殆。这时候绝不要盲目地去认错，或者让对方理解。万一对方还在气头上，那就有可能导致更坏的结果了。

02

寻找领导或其他同事帮忙。

有时候，两个同事之间闹别扭了，这时，出现一个合适的人，这个人可能是你的另外一个同事，也可能是你们一个共同的朋友，也可以是你们的领导。他的一句话都可以让你们化干戈为玉帛。所以，在合适的时候，你就的把这样的一个人找出来。

03

主动道歉。

同事之间，抬头不见低头总是要见的。多一个朋友总比多一个敌人要好。既然两个人吵架了，一方要学会主动低头去承认错误。当然这一定要学会看时间。如果对方还在气头上就再等等。同时记得选择合适的地点了。

04

吃顿饭喝喝酒就好了！

同事之间吵架了，如果只是一般的争吵，那有时候一起再去吃吃饭喝喝酒，再谈一谈感情和过往，很快彼此的气就消了。说不定关系更好了。当然这一招只是对有的人管用，不一定适合所有的人哦！