为什么我和老公吵架，我总愿意说狠话，而且把话说的特别狠，时常还侮辱老公，然后立刻就后悔？

这说明你是个情绪控制和承受能力很低的人，所以，当你遇到触动自己敏感情绪的事情时，就会变得敏感和极端，表现出失控的状态。同时，你非常缺乏安全感，所以，一旦你处于不安全的状态，就会先通过极端的语言攻击，对自己进行保护，所以，你每次都会控制不好自己反复的状态，这样你会非常的痛苦和疲惫，跟你一起生活的人，也会感到压抑，因为在你身上得不到理解，即使你后面后悔，你依然会继续反复，最后让别人对你失去耐心和信心。

你的状态并不是婚姻后才有的，应该在婚姻前就形成了，敏感，自卑，冲动和反复，这是受到成长环境影响的缘故，造成的性格问题，如果你持续这样走下去，即使再好的感情和人，都会被你毁灭掉，最后你自己会陷入无法自拔的焦虑痛苦中。

乱发脾气肯定不好，一个人的忍耐力是有限度的，所以平时尽量注意自我调节。

比如平时多看些心灵鸡汤类的书籍，快要发脾气时，心中默念30个数，觉得气不过想当场发飙的时候，及时转移自己的注意力，远离事故现场。