感觉和父母之间很大的代沟，总是争吵不断，怎么办？

有代沟就尝试去填补这个代沟。孩子跟父母之间有代沟是很正常的事情。而出现代沟的原因就是双方对对方都不了解。孩子的思想比较前卫，有些行为父母很看不惯，而父母有些做法我们当孩子的也不能接受，当事情出现冲突就很容易有代沟，为了不让这条沟壑越来越深，我们可以站在父母的角度去想一想，如果我们生活在那个年代，是不是也会有跟他们一样的思想。

与父母有代沟，切记不要争吵。争吵是解决事情最糟糕的办法，这种方式不仅不能解决事情反而会让事情变得更严重。带跟父母产生代沟，因为一件事看法不同，可以坐下来心平气和的把各自的想法都说出来，不要不沟通，只会去无休止的争吵。父母经历的比我们多，在某些方面，他们的看法跟想法还是有一定道理的，不能全盘否认，对于有道理的地方，还是要多听一听的。

跟父母敞开心扉，多多交流。往往引起代沟的一个重大原因就是孩子与父母之间交流少，不经常沟通，父母不知道孩子的想法是什么，孩子也不知道父母的想法是什么。特别是孩子年轻气盛，稍不顺心就对父母发脾气，这是更不可取的。遇见问题就好好交流，商量着来，别动不动就发火吵架。争吵只会让孩子跟父母之间的关系更糟糕。

跟父母有代沟不可怕，可怕的是有代沟还不去适当沟通，反而以争吵的方式来解决。

由于所处年代不同，还有就是教育程度不同，父母和孩子有的时候观点不同是非常正常的，为了和父母好好沟通，我们必须有耐心，不能和父母急，家长们要不横竖看你不顺眼，要不全程冷漠无交流。家里的气氛眼看着从刚回家时的其乐融融逐渐冷却，只能和网友们分享一些“爹不疼娘不爱”的人间真实。

相信有不少人因此苦恼——与家人闹不愉快，彼此生气又伤心，还被这疫情困在家里，不得不朝夕相对相看两厌……

这是为什么啊

吵架和冲突往往就是熟悉、亲密的人之间的一种人际沟通模式。亲人间没有生疏感，也自然而然的少有克制。

父母与孩子是一种 不对等的长期亲密关系，尤其在孩子长大后，父母与子女的经历、学识和生活环境差异逐渐增大， 代沟、定位和信息不对称等问题便成为了冲突的核心。

例如父母总嫌弃你成天抱着手机不务正业，倘若你这时回嘴，冲突就会发生。但这其实是信息不对称的表现——父母并不知晓你用手机学习甚或工作。

不妨如此这般仔细思考一下，父母与你发生冲突的真正原因是什么呢？你的父母是否较为 讲理，但是你们之间 缺乏沟通与理解？倘若是，这种沟通方法或许可以帮你。

非 暴 力 沟 通

1

观察式叙述

印度哲学家克里希那穆提曾经说，“不带评论的观察，是人类智力的最高形式”。

在非暴力沟通模式中，要求我们 仔细观察生活中 真正影响我们行为和情绪的事物或事件，并且 具体客观地表达他们。

举个例子——当想要表达父母影响自己的时候，观察式叙述会这样说： “我在学习，您走来走去有些影响我，能等一会儿再来吗？” 而不是发泄式的 “你这样好烦！”

2

表达感受而非想法

形容词的运用十分重要，它可能需要你具有一定的词汇量，不过我相信这对你并不算难事。 精准地使用形容词来表述自己的感受，而不是草率的好或者不好这类判断句，这样更易于他人理解你当下的体会。

与父母沟通时尽量避免用“我觉得”来表达感受。“我觉得”往往用来表达主观想法，却并不会使人理解、共情你的情感。

举个例子—— “我觉得我和你们无法沟通。” 可以这样说： “我和你们这样沟通很难过。”在这句之后还可以 加上一些解决问题的诉求： “我们能尝试换一种沟通方式吗？”或者 “让我们好好谈谈可以吗？”

3

表 达愿望 而非抱怨

情绪是相互的，倘若一味批评与抱怨，往往也会得到父母的负面回馈。不再指责他人，承认我们的感受来源于自身， 从对方角度体会事情相关的感觉和需求，并 直接表达我们的愿望与期待。

举个例子——当我们在疫情期间关心父母时，这样说： “您还是戴着口罩吧，我真的不放心您出现什么意外。” 而不是这样：“你这么大个人了不知道出门戴口罩别添乱了！”

4

请求而非命令

当人们意识到自己正在被命令的时候，往往会产生消极、抵触的情绪，更加不会以积极的方式应答。因此就需要我们 提出具体、明确的请求而非要求，尽量避免使用抽象语言。

举个例子—— “还有半个小时视频就结束了，能给我点时间看完它吗？”而不是 “我现在没空！”

沟通方式贵在应用，不妨试着与父母多交流，总会有相互理解的那一天！

不过家家有本难念的经，也难免有无法讲理的父母令人苦恼。他们将孩子看做自己的附庸品，依仗养育之恩不尊重孩子的精神和人格。面对这种父母， 调整心态，不听信他们的恶言恶语，不主动交流沟通，争取精神独立和经济独立是最好的应对措施。

调整情绪，看这里

转移注意力——看书、学习……把注意力从给 予压力的点移开，去关注给心情积极回馈的事情。

认知重评——排除对一些事物先入为主的偏见。例如“父母根本不可理喻”这一观点，换个视角或许是“父母与我存在代沟”。这样想，多了一分理解，少一分愤怒。

反应调整——找对发泄情绪的途径。或许是与朋友连麦唱一唱歌、或许是看一部刺激的影片或者玩一部刺激的游戏。找到适合自己的途径，在需要时发泄愤怒或压力，而不是与父母爆发冲突。

与家人和谐相处需要爱，也需要耐心和技巧，不知道以上的内容有没有帮到疫情期间与家人沟通困难的你呢？

最后祝愿每一个家庭都温馨和睦。春天到了，万物生长，不如带好口罩做好防护，偶尔与家人一同晒晒太阳，享受春光。作为父母需要好好了解孩子的想法。作为孩子也必须好好和父母交流，不能有急性子，因为文化和时代的不同，所以难免有沟通障碍，作为孩子不能和父母犟嘴，需要慢慢让父母理解才好。

因为有代沟，你们本来就是不同年代出生的人，所以就没有共同话题。而且如果二个人的脾气都很相冲，那么自然会经常吵架。

还有一个原因就是你和你父亲相处的时间不长，经常没有在一起生活，所以一旦开始住在一起，就很难去磨合，就会总是吵架。

在大多数的家庭都会有这种情况，不是和父亲有争吵，就是和母亲有争吵。所以也不要想得太多了，和父母没有话题也是很正常的现象，很多家庭都是这样的，该忍的时候就应该忍，千万不要意气用事，毕竟父母大多数时候，都是为了我们好。